#香港運動員

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💕2017National Champion🏆7X HK Nationals Gold Medalist🎖Thanks for all your support🙏

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#李慧詩 賽後專訪#4:四年準備
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奧運四年一度,李慧詩做了很多準備。為改善場上表現,她學習心理、科學等不同領域的知識:「最重要係心理同精神,為咗一件好想得到嘅嘢而盡力,有時都覺得自己已經開咗turbo,都仲係好攰呀,覺得係咪已經無可能去到盡呀。但都撐過去啦,中間係得著好多。嚟到呢度係想贏嘅,贏唔到係有啲失望同落空。」 #里約奧運 #香港運動員

[[來個圖文不乎]]
早晨! 今朝9點記得扭開收音機去新城知訊台收聽《原來生活好快樂》, 就會聽到我把爛爛地既聲分享花式滾軸溜冰既樂趣!
#花式滾軸溜冰 #香港運動員

明天四強戰 香港時間 15:00
香港 對戰 東道主蒙古
籃下的戰役 準備抗爭
We Are Ready !!
YouTube: Mnba Sports TV Channel
#香港運動員 #HKG #justdoit

里約奧運正式落幕.

能夠係世界最高舞台心口掛住香港旗去游,係我既榮幸🇭🇰 多謝一路而來撐我地 #香港運動員 既所有人!
Waving bye to #Rio2016. I am beyond proud to represent Hong Kong and will treasure this experience forever.
Thank you for everyone who supported HK athletes along this journey!

感謝祖堯邀請一班香港運動員和朋友仔來看我們演出,運動員當中有認識的也有未認識的,但不知為何感覺非常親切!可能,身在香港成為運動員或劇場演員也許是很多人的夢想,但這條路一點也不容易走,能堅持著的都是熱血的一伙!希望往後有機會認識大家!

Btw 他們真的個個fit到爆!
又btw, 原來運動員也同樣面對場地問題,好難book場搞活動和比賽!
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#香港運動員 #北極光之戀 #土地問題
#熱血的一伙

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"Don't be afraid of being a beginner." ...
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Parkour with @jaxonwong11 ...
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#願你知為何毎日每夜為何戰鬥
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門徒說、我們這裡只有五個餅、兩條魚。
耶穌說、拿過來給我。 於是吩咐眾人坐在草地上.就拿著這五個餅、兩條魚、望著天、祝福、擘開餅、遞給門徒.門徒又遞給眾人。 他們都喫、並且喫飽了.把剩下的零碎收拾起來、裝滿了十二個籃子。 喫的人除了婦女孩子、約有五千。太Ch.14:17-21

#AskKenneth 91: Calisthenics 街頭健身 Part 4
What is Calisthenics?
a. Calisthenics = High-Intensity Bodyweight Training
b. Training equipment is including high bar, parallel bar, rings, floor, a wall at the park.
c. Training style is similar to gymnastic training - pull-ups, chin-ups, push-ups, dips, handstand, rings routine, planche, L-sit...
d. Calisthenics can strengthen your shoulders, back & arms, and you can develop decent abs definition.
Most of the Calisthenics athletes have low body fat percentage, decent mobility & flexibility.
e. Calisthenics have many advantages over traditional exercises, for example, rings muscle-ups over biceps curl, handstand push-ups over barbell overhead press, dips over cable triceps extension...
f. Pull-up & Chin-up are "kinetic chain" exercises that are able to build your functional strength. And they're mulit-joint movements.
Part 1
1. Pull-ups with wide pronated grip
2. Pull-ups with mid pronated grip
3. Pull-ups with narrow pronated grip
4. Lean-away Pull-ups
Video https://youtu.be/EBj9o83tZjU
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Part 2
5. Assisted One Arm Chin with right & left arms
6. Type Writer Pull-ups
7. Assisted Chin-ups with t-shirt or towel
Video https://youtu.be/QRWSxzNmJmk
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...
Part 3
8. Archer Chin-ups
9. Assisted Chin-ups
10. Muscle-ups
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Part 4
11. Bar Dips
12. Windmill
13. Tuck Front Lever
14. Ice cream maker
#Calisthenics #Streetworkout #Bodybuilding #Strength #Hypertrophy #movement #街頭健身 #香港人 #香港🇭🇰 #香港運動員
#TeamKenneth #Trainerkenneth #gymnastics #bodybuilding #hypertrophy #muscle #gym #mensyoga #stayfocus #fitfam #hongkong #hkfitness #健身 #doshityoulove #hkblogger #消脂 #減肥 #sixpack
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#願你知為何毎日每夜為何奮鬥 ...
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他又設個比喻對他們說、天國好像一粒芥菜種、有人拿去種在田裡。 這原是百種裡最小的.等到長起來、卻比各樣的菜都大、且成了樹、天上的飛鳥來宿在他的枝上。太Ch.13:31-32

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#AskKenneth 90: Calisthenics 街頭健身 Part 3

What is Calisthenics?
💪Calisthenics = High-Intensity Bodyweight Training 💪Training equipment is including high bar, parallel bar, rings, floor, a wall at the park. 💪Training style is similar to gymnastic training - pull-ups, chin-ups, push-ups, dips, handstand, rings routine, planche, L-sit... 💪Calisthenics can strengthen your shoulders, back & arms, and you can develop decent abs definition.
Most of the Calisthenics athletes have low body fat percentage, decent mobility & flexibility. 💪Calisthenics have many advantages over traditional exercises, for example, rings muscle-ups over biceps curl, handstand push-ups over barbell overhead press, dips over cable triceps extension... 💪Pull-up & Chin-up are "kinetic chain" exercises that are able to build your functional strength. And they're mulit-joint movements.
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Part 1
1. Pull-ups with wide pronated grip
2. Pull-ups with mid pronated grip
3. Pull-ups with narrow pronated grip
4. Lean-away Pull-ups 👉Video Click on my link in my bio

Part 2
5. Assisted One Arm Chin with right & left arms
6. Type Writer Pull-ups
7. Assisted Chin-ups with t-shirt or towel
👉Video Click on my link in my bio

Part 3
8. Archer Chin-ups
9. Assisted Chin-ups
10. Muscle-ups ...
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#Calisthenics #Streetworkout #Bodybuilding #Strength #Hypertrophy #movement #街頭健身 #香港人 #香港🇭🇰 #香港運動員
#TeamKenneth #Trainerkenneth #gymnastics #bodybuilding #hypertrophy #muscle #gym #mensyoga #fitfam #hongkong #hkfitness #健身 #doshityoulove #hkblogger #消脂 #減肥 #sixpack #腹肌 ...
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#願你知為何毎日每夜為何奮鬥 ...
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耶穌聽見、就說、康健的人用不著醫生、有病的人纔用得著。太Ch.9:12

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#AskKenneth 89: Calisthenics 街頭健身 Part 2
What is Calisthenics?
👉Calisthenics = High-Intensity Bodyweight Training
👉 Training equipment is including high bar, parallel bar, rings, floor, a wall at the park. 👉 Training style is similar to gymnastic training - pull-ups, chin-ups, push-ups, dips, handstand, rings routine, planche, L-sit... 👉Calisthenics can strengthen your shoulders, back & arms, and you can develop decent abs definition.
Most of the Calisthenics athletes have low body fat percentage, decent mobility & flexibility. 👉 Calisthenics have mnay advantages over traditional exercises, for example, rings muscle-ups over biceps curl, handstand push-ups over barbell overhead press, dips over cable triceps extension... 👉Pull-up & Chin-up are "kinetic chain" exercises that are able to build your functional strength. And they're mulit-joint movements.
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Part 1
1. Pull-ups with wide pronated grip
2. Pull-ups with mid pronated grip
3. Pull-ups with narrow pronated grip
4. Lean-away Pull-ups
Video https://youtu.be/QRWSxzNmJmk
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Part 2
5. Assisted One Arm Chin with right & left arms
6. Type Writer Pull-ups
7. Assisted Chin-ups with t-shirt or towel
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所以凡聽見我這話就去行的、好比一個聰明人、把房子蓋在磐石上。 雨淋、水沖、風吹、撞著那房子、房子總不倒塌.因為根基立在磐石上。 凡聽見我這話不去行的、好比一個無知的人、把房子蓋在沙土上。 雨淋、水沖、風吹、撞著那房子、房子就倒塌了.並且倒塌得很大。太Ch.7:24-27

Training log on 26.4.2017 (Wed)
Deadlift - 5 x 5 New cycle
Set 1) 315lb x 5
Set 2) 365 x 5
Set 3) 395 x 5
Set 4) 420 x 5
Set 5) 430 x 5
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你們要進窄門.因為引到滅亡、那門是寬的、路是大的、進去的人也多。 引到永生、那門是窄的、路是小的、找著的人也少。太Ch.7:13-14

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KEMPA ATTACK 3 排球/手球/室內運動鞋
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鞋碼 (EU)
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很榮幸日前邀請到吳安儀在美味廚舉行慶祝晚餐, 以賀喜她一個月內攬下四項大賽錦標!
謹祝她在今後的賽事中都能發揮最佳表現, Good Luck!

We are honored to treat Ng On Yee acelebration dinner at Megan's Kitchen in the past weekend to congratulate her for winning 4 championships in a month!
Wish her the best of luck in all her future tournaments!  #美味廚 #火鍋 #打邊爐 #吳安儀 #世界女子桌球錦標賽 #世界女子6個紅球錦標賽 #世界女子10個紅球錦標賽 #亞洲女子錦標賽 #桌球 #冠軍 #四眼Cue后 #香港運動員
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