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#食事

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自分に自信を付けたいから頑張る😍
綺麗になりたいから自分磨きする✨
知的な女性になりたいから勉強する📚
時々ふとめちゃ疲れちゃうけど、それでも夢や目標の為なら頑張れる😍
皆も頑張ってるからがんばろーって思える😊

今日も1日がんばろー❤

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間食のお勧めはこういったイワシチップスやスルメが吉。大体7〜8グラムタンパク質が摂れます。
別にこれだけしかダメ!というわけではなく、いつもチョコを5粒食べていたのを2粒にして+イワシチップス、みたいにすれば十分食事改善になります。
一番やっちゃダメな指導は頭ごなしにチョコなんてダメ!一切食べないで!と否定することだと思っていて、そんなやり方はほぼ続かないしリバウンドさせてしまいます。。 いや、だってチョコ美味しいやんね笑。ただそればっかりだとダメだから少し量を減らしみましょ。食べた分運動を頑張ってね、というのが僕なりの指導です。

但し!綺麗でいたい、若々しくいたい!でも筋トレなんてしたくない!チョコも一切減らしたくない!サプリとかめんどくさい!っていうのはまかり通りませんよ!最低限の努力はしましょうね。

#ダイエット#食事#タンパク質#ボディメイク#美容#サプリメント

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大会前にバックポーズ練習してた動画
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自分では背中はどうしても見れないから
動画に収めて確認。
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まだまだ改善の余地ありですね。
日本大会前にセミナー参加しよう。
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ゼロ加工でご覧ください。
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\ 食事セミナーのお知らせ /
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「美しくなる為に食べる温活ランチョンセミナー」
◆11月 11日 (土) 11時半〜13時
◆ELLE cafe AOYAMA @ellecafejapan
→東京渋谷明治神宮前5-51-8 2Fレストラン
◆お土産あります❤️
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普段から愛飲しているフィジーウォーターさんと
コラボでランチセミナーを開催します✨✨
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内容は、五年後10年後もきれいでいる為の
温活(ぽかトレ)についてのセミナーと
エルカフェさんの美味しくて身体が喜ぶ
温メニューを用意しました❤️お水も勿論👌
グルテンフリーデザートや美味しいドリンクも◎
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◆応募期間 10/19(木)〜10/30(月)
◆応募方法 ①〜④
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① 私と @fijiwaterjapan のアカウントをフォロー

② "ご自身のキレイをつくるもの"の写真をとる

③ ハッシュタグ #私のキレイをつくるもの
のタグを文中に書いてマイアカウントに投稿
(キレイをつくるアイテムは何でもOK!)

④ 抽選で20名さまをご招待
11月1日(水)に @fijiwaterjapan にて発表
当選者の方のみに後日DMでご連絡がいきます。
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⚠️応募締め切り後、抽選の上当選者を決める
⚠️非公開のかたは対象外になります🙇
⚠️DM後、7日以内にご連絡のないかたは無効です
⚠️ひとりひとりにお食事を用意するので
参加可能な方のみご応募下さい。
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とっても密な会になると思うので
ご応募お待ちしておりますっっ😊🍁
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次回の投稿は、溜まりやすい
もも裏ケアの動画です🔥
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#私のキレイをつくるもの#fijiwater#フィジーウォーター#水#秋#ダイエット#ぽかトレ#温活#ランチ#セミナー#美容#ごはん#食事#ママ#食欲の秋#冷え性#下半身痩せ#むくみ#脂肪#代謝アップ#自分磨き#勉強

久しぶりに雨が止み、今朝がたは放射冷却で冷えたこともあり、我が家の段ボールの寝床に野良ニャンコ親子が一緒にいた様子。
満タン入れてたエサが空になってたこともあり、扉の前に座ってアピールする子供ニャンコ。
子供ニャンコは、エサを入れるために一旦その場を離れ、エサを入れるまで大人しく入口で待って私を覗き込み、いつものようにエサを置いたら、先ずは母親が食べはじめ、その後子供が餌場にあるエサを食べている。
いつも母親ニャンコが食べ始めるまで、子供ニャンコは食べないんですよ。
これも、母親の躾けなんでしょうが、必ず子供のために少し残していますね。
とても微笑ましい家族愛を見せてもらいましたよ😀😀😀。
#ねこ #ねこ部 #のらねこ#のらねこ部 #食事

白川郷〜白水湖〜高山〜乗鞍〜松本〜安曇野
に2泊3日で行って来ました!

白川郷は2回目です!白川郷で働いてるお友達のよもちゃんに会いたくて行って来ました💕

そして、すったて汁という大豆をすりつぶしてつくるお汁に野菜や飛騨牛が入っているB級グルメがあります。前回食べて美味しすぎて、リピートしました!作ってくれるみえこさんがとっても笑顔の素敵な方です😊どて煮も赤味噌が染み込んでいて、そして、いい塩梅で最強に美味しかったです👌

よもちゃんとは、東京でもこれからはたくさん会えそうな予感です✨

ちょっと寄り道で観光地を急いで回ったところもありましたが、色々なところを巡れて大満足の旅でした✌️ 乗鞍のペンションカムスはご飯も本当に美味しかったです!!
室内は、ドライフラワーを飾り付けていたり、素敵でした💕

松本で、新鮮なお野菜使ったカフェに行き、国営あずみ野公園にいって来ました!

美味しい食べ物と綺麗な写真を撮ることを中心の旅でした!

食べログと口コミありがとう!食い意地で調べまくりました💓笑
おかげで美味しい楽しい旅になりました✌️✨ @s.narumi.p.f のアカウントには、別の写真も載せていきます( ^ω^ )ご興味ある方は、ぜひ✌️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
リメイク料理研究所 レシピクリエイターコース

1品から簡単一手間で、別のお料理に変身しちゃう魔法のお料理
健康的な時短メニューで心も体もリメイクしませんか😊? 料理教室公式LINE:@wvr9313hで検索お願いします( ^ω^ )

登録してくれた方に30分無料で、栄養カウンセリングをしています✨ご希望の方は、ご連絡下さい💕

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ローラーズポップアップストアの後はばあばとディナーへ🍽
すっごい美味しかった😝
ハロウィン撮影盛り上がる👻😁

MOST RECENT

ここ数年、足が寒くて寒くて寝れません(´;ω;`)私にとっても靴下は欠かせないアイテムです(笑)
寒くなった季節。お子様に是非(^o^)
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【アンケート】

男性の好きなおかずのアンケートを取ってます!!
私のお料理教室の参考にするための資料です!!
名前などの記入は無いのと簡単な質問3問です。3分もかかりません
直感でお答えください!!
下記のフォーラムよりお願いします🙇‍♀️
https://questant.jp/q/E5FKVP9E

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ひっさびーさの若葉!
二年ぶりくらい🤣✨
#スープカレー
初めて食べた!
札幌に住んでるのに!笑笑
#ナラタージュ も見てきた〜
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「お料理」で ゲストにおもてなしの心を伝えませんか?自然と笑顔になるお料理とチアーズブライダルが贈るおもてなし婚🎂🥂👨🏻‍🍳 #料理 #食事 #婚礼料理 #おもてなし #新郎新婦 #お祝い #笑顔 #美味しい #フレンチ #和食 #ジャパニーズフレンチ #創作料理 #披露宴 #お食事会 #wedding #weddingparty #banquet #food #japanesestyle #french #photography #yokohama #kamakura #bride #groom #dress #tuxedo #japan #japanese

お鍋♪美味しそうなアンコウがありました😋 友人も加わって楽しい食事です。
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気温の落差が大きいですね!皆さん体調はいかがでしょうか?
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こんな日は身体を暖かくして風邪など引かないようにお気をつけください😊
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そして、今日お伝えしたいお話しは
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【悩みを克服し成功へ】
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画像の方は、1週間でシグナル配信のエントリーだけで20万円稼がれた方です。
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このようにみなさんはこのコミュニティで悩みを解決して、仮想通貨に集中して実績を出しています。
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あなたは悩むことはありますか?
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⚫︎「この会社でやっていけるかな?」 ⚫︎「この給料で暮らせるかな?」 ⚫︎「あの上司がう〇い!」
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⚫︎「好きな人に告白しようかな・・」
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など、様々な場面で悩み事があると思います。
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大抵の人が、そういった悩みを時間で解決しがちです。
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時間が過ぎて、風化していくのを待っているんですね。
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でも、お気づきでしょう。
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それでは何も解決しません。
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時間に悩みを任せて、うまくいったことはありますか?
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ほとんどの人が「ない」と答えると思います。
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悩みが生まれたときに、感情の摩擦なく、悩みを解決する魔法の考え方があります。
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それは、
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【自分の悩みに隠されてる本当の自分を知る】
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ことです。
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例えば、
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「好きな人がいる、告白したいけどどうしよう・・・」
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この場合、ここに隠されている本当の自分とは、「好きな人と付き合いたい」という気持ちのはずです。
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他にも、「シグナルを使って仮想通貨トレードをやってみたい。けど...」
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この場合も、仮想通貨トレードに何か魅力を感じていて、これなら自分でも稼げると思っていて、やってみたいと思っているはずです。
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『悩み』は不思議なことに、自分に実現可能な悩みしか、悩むことができません。
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悩むということは、実現可能でそうしたいんだけど、感情的な葛藤で決めることができない状態の時に起こるんです。
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なので、あなたがもしこれから何かに悩むことがあれば、「自分はこれをやることを実は望んでいるんだ」と素直に認めてその心に従い無心に行動をしてみて下さい。
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シグナルツールを使った仮想通貨トレードをやってみようか迷っている方は、まずはその悩みを解決するためにも相談を受け付けているのでお気軽にメッセージください。
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プロフィール欄(@m.masako)のURLから、公式LINE@をご追加ください。無料です✨
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公式LINE@をご登録頂いた方に、
仮想通貨コミュニティ『ネクサス』の詳細動画をプレゼントさせて頂きます。
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🍀10月から入会者の方に、FXの自動売買システムの特典が付く事になりました✨
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来月またお世話になります
#ご飯#宿#にんじんしりしり#食事#美味しい

三楽。
安くて美味しい やきとり屋さんです。
最近、三島広小路も新店ラッシュなんで
そろそろ開拓しますかねぇ。

#やきとり
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#ディナー
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今夜のメインはアジのソテー。パクチーたっぷりのアボガドサラダも大好きです。今日で赤ちゃんが生まれて2ヶ月、日々成長してます。奥さんのがんばりに感謝です!
#夕食 #食事 #赤ちゃん

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2017/10/19.
今夜は次女のリクエストでクリームシチュー🍴今日も雨で寒かったので冷えた身体がポカポカになって美味しい😋.
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急に冷え込んだので娘たちも風邪をひいてゴホゴホと咳き込んでる😢長女は来週修学旅行もあるし、こじらさないうちに早く治って欲しいなぁ😌.
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#シチュー #cooking #homemade #yummy #foodlovers #delicious #風邪 #箸置き #夜ごはん #ごちそうさま #食事 #delish #寒い #暮らし #料理 #手料理 #器 #夕飯 #夕食 #晩ごはん #おうちごはん #食卓 #food #foodpic #foodphoto #foodporn #instafood #dinner #ごはん #クリームシチュー

この質問の答えは分かりますか?

実は、新しい物事にチャレンジして 『1〜7日で辞めちゃう人』→42%
『8〜21日で辞めちゃう人』→40%

なんです。
始めて20日しないうちに、80%以上の人がやめちゃう

んです。
ヤバくないですか??笑

ブログにはリバウンドしない為のコツ、パート2を書いておきました。
新しいことにチャレンジしたり、スキルを身につけていきたい人にもオススメの内容になってます(^_-) 良かったら見てみて下さいね✨
#せっかく始めようと思ったのに#続かないなんてもったいない#コツコツやる、コツコツ記録

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