#食事

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おはようございます☀
独身の時によく作っていた朝食
朝からこってりでも太らなかったのに今ではお肉つき放題🐽
子供達は大好きで食べてくれるので嬉しい😊
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久しぶりの国内旅行
初城崎でご満悦♥
温泉に食事にお酒…浴衣着て街ぶら…油そばもうまうま😋🍴💕でしたぁ

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会員制パーソナルトレーニングW-ダブのトレーナーは飲食経営兼料理人だった経験を持つ為、栄養管理士より筋力アップ、ダイエットの食材、調理方法を知っております。

予約03-6805-0295

昨日は自分の甘えをお見せしましたが、デザートはコーヒーゼリー。安い、美味い、カロリー少ない。蒟蒻ゼリーは食べません。蒟蒻をもっと美味しい形で食べるか、刺身状で食べたいから。
そして、オートミールが苦手な私の朝食は、フルグラ、無脂肪ヨーグルト、ブルーベリー。配分の黄金比は通って頂いている方にはお伝えします‼️ #渋谷 #表参道 #青山 #パーソナルトレーニング
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静岡 FIELD ONE トレーニングスタジオにて…
DMPコース(ダンサーの為のピラティス)取得講習👯‍♀️
2日間の授業なので、お泊まりしました‼︎
身体が喜ぶものを食べて、ピラティスで更に身体を活性化させましょう🥕
今日も一日頑張るぞ💪

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おはようございますっ☀️
昨夜は醤油ラーメンを作ってみました🍜
にんにく、醤油、酒、みりん、鶏がらスープを合わせてスープの完成✨
白髪ねぎ、オクラ、豚足を乗せたら完成ですっ🍜

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2018.04.22
今日の朝ごはんはママと一緒♥️
サラダ🥗とイチゴ🍓とマスカットとアンズ入りカンパーニュ🥖(ママの大好物👩🏻)です!
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脂肪だけで約4kg落ちました。
脂肪4kgって凄い迫力!

体重は6kg落ちてて、脂肪が4kg、筋肉が1kg、その他が1kg落ちてる感じ。
なかなか上等✨

今日は娘が大好きなプリキュアショーに行ってきます笑

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こんばんは✨

今夜は何の特徴もない…
こだわりもない…
隠し味もない…
市販のカレー粉を調合した
ただそれだけの…
そんなおしゃれでもない…

昔ながらのカレーライス🍛
その名も“目玉カレー”

具が大きい😲
世代がバレますね😨

良く見かけるカレー風呂の中に
目玉のおやじが入っている
そんなものを作りたかったのに…

あぁ~
目玉のおやじの体を作るの忘れました😭
いつもボケてるおじさんですみません😨

普通に美味しい
家庭的なお味です🥄

あぁ~懐かしい匂いがした🤧
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2018.4.22
ホットサンド
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毎朝いろいろ挟んで食べてる👍
#ホットサンド 大好き💕
朝は必ず#ミルクティー
ゴマドレッシングはゴマの香りが濃くて一番お気に入り✨
#ケンコーマヨネーズ
#粗挽き金ごまドレッシング
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レタス・ごこくとまと・キューリ・赤ラディッシュの新芽・目玉焼き
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4/22

77.6kg

今日の朝ごはん、サラダ(レタス、ピーマン、人参、かぼちゃ、お肉、卵)、あったかい緑茶、プロテイン。

体重変わらない🙄
ここ数日、朝は緑茶+プロテイン。
お昼は、サラダ弁当+豆腐+あったかい味噌汁かスープ。

夜は今日の朝ごはんと同じぐらいの量のサラダ(いつも大体17時前後食べます)

仕事帰って来てからだから、夜10時前後にプロテイン飲んで終了って感じだったんだけど、やっぱり夜取りすぎ?? うーん、分からん🤔

とりあえず、夜のサラダは朝に回して、夜はプロテインのみにしてみます🤔🤔🤔 ダイエットって一筋縄ではいかないなぁー、まぁ簡単なら誰でも痩せてるよね😂

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いつもの朝食。 #食事 #外食

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