#青竹踏み

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やっぱりここだよねー🍜♡ #佐野ラーメン #ラーメン
#佐野 ラーメンなら
絶対ここ😊💕
#大和 #青竹踏み #美味い
#久々 に行けて#良かった
だいぶ前に行ったけど
今さら#更新 #チャーシュウ #丼
#ボリューム #満載
#ご馳走様でした
#昨日 はやっと #山木屋
行けて良かった〜(´;Д;`)
#ホルモン 美味しかった🍖💕
#今日 は何食べようかな?

あ!#ダイエット中 だった .

こんばんは😃🌃#お彼岸
#原信#原信ナルスおはぎフォトコン  @harashinnarus 様🙌
#原信ナルス
#おはぎ
#こしあん#つぶあん
どっちも好き好き🙌💓😍💓
#おもち#あんこ
#あんこ部
枝豆
は、#ずんだもち
も、美味しいですよね🙌
どうも、産後
ら、運動不足もあるでしょうけれど😢⤵⤵片足だけのひどいむくみ?が、八年も?どこいっても、なんともないよ?とか、内臓下垂かな?とか、
最近
#貧血
と診断でしたが、色々、皆さん心配して優しく教えてくだり、自分でも日々なんとかしたいので🌀
#あずき
#むくみ
に、よいと、毎日、煮た小豆

食べるようにしてみてます🌀少し、いいかも?!#足もみ#青竹踏み
も実行中
 @masakiyamaoka様🙌
すごく、ためになります🎵皆さんも、参考に
ママは
忙しくても、やることあっても、笑顔で
健康でパワフル太陽でいなくては💪
この間は、子宮がん検診いってきました、来月再来月は、乳ガン、大腸がん、肺がん、胃ガン
検診も、自分を大切にしなきゃですよね😌

甘くない小豆がいいらしいけれど、今日は、お彼岸#おもち
ということで甘めに#mamari
#mamagirl
#クッキングラム
#おうちごはん
#ほっぺた落ちるセプテンバー
#フライングオータム
😁❇💦#山賊焼き
ですよ😂🙌♥
#たち吉
#しあわせごはん
おじちゃんの#初彼岸
だったな😌
暑い日
#彼岸花
#日本歌曲
ごん、しゃん、ごん、しゃん
ひがんばな~
なんだか
不思議な花
ですよね😌#FLOWER
#pccレシピ課焼き菓子

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妊娠5か月
そろそろ足が重たい時期です。
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弾性ソックスを使うと良いことは解ります。
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けれど
脱ぎ履きのしづらさや 化繊の肌触りが苦手で
なかなか手が伸びず
ストレッチや軽い体操で
足の辛さをやわらげるよう心がけています。
.
3人目がお腹にいる頃
どうしても欲しくて求めた竹踏み。
.
竹の自然なひんやり感と
足の裏にしっとりと当たる感覚が
とても心地良く
今も度々活躍しています。
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.
#竹踏み #青竹踏み #竹虎 #竹細工 #竹工芸 #愛用品
#健康法 #健やかな暮らし #セルフケア
#妊娠中期 #足のむくみ #むくみとり #静脈瘤
#ストレッチ #ながら体操 #マッサージ #血流促進
#自然の恵み #自然の力 #癒し
#子育て #育児
#日々 #丁寧な暮らし #ていねいな暮らし #てしごと
#シンプルな暮らし #暮らしを楽しむ
#感謝 #幸せ

今日届いたばっかの青竹踏みをロックオン🐶😂あ~~😂 #ジャックラッセルテリア #多頭飼い #青竹踏み#竹虎 #それはオモチャじゃない #竹酢液

祝日は初めての砂場遊び
近場の錦織公園ではしゃぐ娘
子連ればかりやし広くて遊ばせやすくていい公園
写真はないけどたまたま高校同級生のもっくんに遭遇
今日は誕生日を家で祝ってもらいました☆
バッグと前から気にしていた青竹踏みをプレゼントいただき感激😛
青竹はソッコー娘のおもちゃに😌

#砂場遊び
#錦織公園
#青竹踏み

7月中旬から足裏に痛みが💦
近くの整骨院いってたけど 電気と足もみだけではそんなによくなった感じはなく。。
足のストレッチかねて「青竹踏み」
少し痛いなと思った時に踏むと いたみがなくなる😊わたしだけ??✨✨
#足底腱膜炎 #中年女性に多いらしい
#起床してしばらく痛い
#体重増加も原因
#立ち仕事 #ランニング #全てあてはまる
#青竹踏み

恒例bbpからの佐野厄除け大師
ラーメン食べて面接受けて猫カフェで顔かゆい
ハモニカ横丁でちょい飲み
幸せ
ひょうたんライト可愛す

#bbq #茨城町#流れ星#映画談義
#酒#真澄#佐野ラーメン#青竹踏み
#猫カフェ#猫アレルギー#面接#ひょうたんライト#吉祥寺#ハモニカ横丁

9/17(月祝)#160cm
6:00目が覚めて二度寝
7:00起床
連休中食べ続けてる~
体むっくみんw

7:30朝ウォーキング
二ーアップサーキット①②③
上腕二頭筋トレ
ワイドスクワット

8:50無調整豆乳入ホットコーヒー

11:00洗車
綺麗になったwww🚗

BMI19.9
体脂肪率18.0%
筋肉量39.0
内臓脂肪3.0
基礎代謝量1171

13:15昼食
バリボ仲間とランチ
ローストビーフ食べ放題
なのに肝心ものが写ってない笑💦

この他スイーツ
アイスコーヒー
烏龍茶
ホットコーヒー

あー、腹一杯!!! 帰宅後掃除機がけ
買い物

19:00夕食📷なし
ハイボール
二八蕎麦(麺つゆナッシング)
ブロッコリー
プチトマト
鮭の西京漬
チキンカツ(大豆胚芽油)⬅これで揚げれば少し違うかなと思ったけどどーかな…

脚マッサージ

#いのレコ
#ダイエット
#インスタダイエット
#ダイエットメニュー
#自炊記録
#食べて痩せる
#食べ放題ランチ
#危険w
#ウォーキング
#脚痩せ
#脚マッサージ
#青竹踏み
#ストレッチ
#脚組まない
#正座しない

9/15(土)#160cm
6:00起床

寝起きからの最小値keep!
朝イチ計測!

BMI19.6
体脂肪率16.7%
筋肉量39.2
内臓脂肪2.5
基礎代謝量1167

このままウォーキングできたら体重減ってBMIも減ったかなー。
☔で歩けなくて残念😞

朝食①
プルーン

無調整豆乳(亜麻仁油入り)
ミックスナッツ

7:30高速バスで横浜駅へ🚌💨 横浜駅から🚗💨で横須賀へ

9:30車中で朝食②
赤飯おにぎり
ピザまん⬅数年振りに食べたら美味くなってた!まだ美味いと感じるw
&ブラックコーヒー

県大会二次予選⚽応援
☔どしゃ降りの中お疲れ様でした💦

途中スマホの充電がなくなり万歩計測定できず😩

帰路へ
車中で炭酸水

18:00夕食
麻婆豆腐
酢豚
黒豆と無調整豆乳入おじや
ピーナッツパン½残り
ハイボール
牛タンスモークわさび味うま!
ゆで卵
プルーン
ミックスナッツ
うまい棒サラミ味
ピザポテト
カカオ86%チョコ

腹が減り過ぎていろいろつまんで訳分からん

外出すると予定通りにはいかないね

ツイで載ってた立ったまま片足で回転させる?股関節トレやってみたwww

#いのレコ
#ダイエット
#インスタダイエット
#塩分摂ったなー
#食べて痩せる
#ウォーキング
#12h空腹
#美脚トレ
#脚組まない
#正座しない
#青竹踏み

9/16(日)#160cm
6:00に起きて二度寝
8:00起床


白湯
昨夜は食べ過ぎて体が重い!

9:30朝食
りんご½プルーン
無調整豆乳(亜麻仁油入り)

12:55☔ウォーキング
ずっと降ったりやんだりだから結局歩いてみた!
二ーアップサーキット①②③✖️4⬅☔が激しくなてきたのでやめた😩
ワイドスクワット
腕トレ

13:40昼食📷なし
卵焼き
鯖½
麻婆豆腐残り
白米少し
鶏ササミ
玉ねぎ味噌汁
ミックスナッツ
プルーン

無調整豆乳入ホットコーヒー

部屋干ししたのに午後は☔やんでるし…😑 16:30買い物🚗💨
18:30夕食

アボガド
海苔
キムチ(煎り胡麻、亜麻仁油入り)
ゆで卵
しらす、鰹節
レタス
きゅうり
ツナ
鶏ササミ
オリーブオイル
赤ワイン
炭酸水
ハイボール
カカオ86%チョコ
ミックスナッツ
うまい棒
納豆

開脚ストレッチ
BMI20.0
体脂肪率18.4%
筋肉量39.2
内臓脂肪3.0
基礎代謝量1171

就寝前ストレッチ

#いのレコ
#ダイエット
#ダイエットメニュー
#インスタダイエット
#自炊記録
#食べて痩せる
#ワンプレート
#脚痩せ
#ウォーキング
#5862歩
#昨日の牛タンスモークわさび味📷
#砂糖摂らない
#乳製品摂らない
#加工食品摂らない
#脚組まない
#正座しない
#青竹踏み

ひと昔前のムックの写真が出てきた。このアフロになった時の衝撃は今でも忘れない😁

無くした写真だと思ってたから良かったー!
勝手にGoogleと同期してたんですねぇ😵💨
スマホ変える度に写真をキチンと残しておかなきゃ💧反省反省😅

#ちょっちゅね
#具志堅ムック
#アフロにも程がある
#くせがすごい
#トイプードルシルバー #トイプー
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#鹿児島 #犬好き #ilovedog #mydog #lovedog #toypoodle #poodle #doglife #青竹踏み

毎月のように色んなホテルに泊まるけど、竹があるのは初めてかも。
踏むのか??? #青竹踏み #宮崎出張 #オニツカタイガー #onitsukatiger

夜勤前にインターバル🌟
腰もよくなってきたし
上半身残らないよう前傾姿勢意識しつつ
1000m×3本🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
ちょっとずつ遅くなっちゃうのが問題だけど
少しずつ出来るように頑張ろうと思います✨
*.
写真の竹は...
友達が作ってくれた青竹踏み🌟
土踏まずのアーチがなくなると良くないってきいて
青竹踏みをオススメされてたんだけど
なかなか青竹踏みが売ってなくて
すごい探してるんだよーって話してたら
竹を伐採して作ってきてくれました✨笑
本当ありがたいーー✨
大事に使わせていただきます✨
長い方が家用、短い方が持ち歩き用です...笑
#run #running
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#ランニング女子
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#ダイエット
#脂肪燃焼 #🐷💞
#svolme #svolmerunning
#newbalance
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#松本マラソン
#福岡マラソン
#名古屋ウィメンズマラソン
#青竹踏み
#夜勤の夜ご飯が質素すぎて😭

水曜 11時からは…
『青竹体操アンドヨガ』


まずは、ローテンポな曲に合わせて
青竹を踏みながら
エクササイズします♪♪


心地いい青竹の刺激で
身体もリフレッシュ出来ます!


運動不足の解消や
運動を始めるきっかけにも
おすすめのレッスンです!


青竹の後はパワーヨガをします!
呼吸と動きを連動させながらポーズをとっていきます!動きはひとつひとつゆったりなので、ヨガ初心者の方でも大丈夫です!


来週の水曜日も、ご参加お待ちしております☺️


#兵庫県 #丹波市 #柏原 #resola #りそら #水曜 #11時から #1時間 #レッスン #青竹体操アンドヨガ #青竹踏み #エクササイズ #パワーヨガ #体操 #ゆったり #青竹 #いんすたんば #フィットネス #健康

chikara kojima

何度入荷しても売れてます♪

青竹踏み。
皆さんやはり健康に気をつけてますね。うれしいです。

#chikarakojima
#青竹踏み
#白と黒
#足の裏にはツボがいっぱい
#毎日ふみふみ
#別府雑貨店
#poche

佐野ラーメン🍜
いつも行く店がお休みなので、珍しく新規開拓。なるべく似たような店をチョイスしたつもり。→ 大丈夫だった🙆‍♂️👌
餃子が巨大で腹一杯になる(笑)

#佐野ラーメン #青竹踏み #ラーメン #🍜 #美味しかった #ご馳走様でした #🙏 #味玉 #ランチ #餃子 #🥟 #instagood #instafood #photo #japan #栃木 #麺屋ようすけ #写真 #佐野 #美味い #😋 #チャーシュー麺 #味玉

Thank you so much for stopping by at the sidewalk sale today💕!
It was a bit chilly day but, still we got busy and were on our feet all day.
Now, time to relax with this "Aodake fumi", for foot massage 🍵😁! It was a good find also at @jtownmarkham Ririko's store!! #jtownmarkham #jinbei #kidkimono #doublegauze #japanesefabrics #madeincanada #handmadewithlove❤ #sidewalksale #青竹踏み #足が棒 #伊万里 #縫い子 #sewist #babygift #ハンドメイド

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