#隠れ肥満

MOST RECENT

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朝ごはん
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❣🌻ライザップ紹介制度(特典)あります🌻❣
私も紹介制度でお試しコースをやってから入会しました😊
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高いお買い物なので、自分がいいと思ってからやりたかった私。
お試しコースをやってから、入会を決めました😃
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店舗はどこでもOK🍀❣
一緒に頑張ってみませんか❓
私のできることならサポートします💪
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気になる方・行く前に相談&聞いて見たいことがある❗️という方は連絡ください❣️🍀
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#ダイエット記録#ダイエット#ライザップ#rizap
#ライザップなう#トレーニング#ボディメイク
#筋トレ女子#低糖質#食生活改善
#肥満#隠れ肥満#三日坊主#意思弱い
#我慢#30代#独身#貯金なし
#ライザップのある生活
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́ɢοοפ ́ ʍοɾɴíɴɢ

am3時に目が覚め2度寝し…・
結局5時半頃目が覚め諦めた😑💧
弁当準備し(温めただけ(笑))
ストレッチしたよ🤧
股関節ちっとも柔らかくなる兆しゼロ(´×ω×`)
てか朝からパタパタ💨💨💨

先日購入した

お皿

サラダ飯用又はワンプレート用に❓❓😆 ・
お椀型はお浸しナムル❓❓・
作るのか🙄❓
ヨーグルト用などだな👌

なーんか可愛いなぁと思ったんだよね( ఠ͜ఠ )


#お皿#皿
#ていねいなひとり暮らし



2018.5.27(日)

ゲラゲラ笑った〜♪
もりもり食べた〜♪
ゴクゴク飲んだ〜♪

心もお腹も大満足イエ───(σ≧∀≦)σ───ィ

美容にダイエットに話盛り上がるが結論は…
たらふく食べたい〜ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ∗)

食事記録☺︎ ︎

❁朝ごはん
*手作りチーズケーキ
*バナナ豆乳ヨーグルト
*コーヒー☕

❁ランチ会
*ローストポークサラダ
*パスタ🍝
*マルゲリータピザ🍕
*唐揚げ
*ナシゴレン
*パフェ
*フリードリンクいっぱい

❁夜ごはん
*肉炒め
*豆乳ヨーグルト
*パイナップル🍍


チーズケーキ生っぽいかなと思ったけど大丈夫なよう😁
味は悪くないかも😃



#食事記録#ランチ#手作りケーキ#みほみほ食

恋すると痩せる系の方は、思いっきりメンタルに左右されるタイプですよ。

恋してない時は「寂しいから」などと言った感情的な理由で食べ過ぎることがあるはずです。

メンタルで食欲が左右されると、痩せたりリバウンドしたりを繰り返し、気がついたら筋肉が減って痩せにくく太りやすい体になっていたなんてことも。

メンタルコントロールを身につけていきましょう。

■BodyVoice HP
https://www.bodyvoice-japan.com

■blog
https://ameblo.jp/megucafe-tokyo

#ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パーソナルトレーニング #学芸大学 #三軒茶屋 #隠れ肥満 #tokyo #女性パーソナルトレーナー #食 #筋トレ #日めくりダイエット #インスタ萎え #東京 #痩せる方法 #低糖質 #低糖質ダイエット

#スポーツジム #軽い運動
#体内成分測定
エコハウス138。
今週はシャワーが故障しています。汗
水シャワー、ちょっと冷たい。
6/2に直る予定です。汗

月末の週は、体内組織成分を
測定出来ます。無料です。
#インボディ というものらしいです。

自分は、体脂肪がちょっと多いかな。
#隠れ肥満 らしいです。汗

ぼちぼち、運動を続けますね。笑
(^o^)/



出かける前に
明日、明後日のお弁当作り🍱

肉肉肉〰️🍖
肉まるけ〜

玉ねぎもたっぷり
化粧する前に切って良かったよ!
しみて涙がポロッ( ؕؔʘ̥̥̥̥ ه ؔؕʘ̥̥̥̥ )

多分400㌘弱あるような(≖ლ≖๑ )
てか、作りすぎた💨💨💨 適当に大雑把🙈

2食半かな😁

安定のつまみ食いしちゃいました🤧

スンドゥブも食べに行きたいんだけどな〜😋
・ ・
さ、ランチ会✨
色々情報交換だ✨
楽しみだ٩(๛ ˘ ³˘)۶♡


#肉#作り置き#弁当に

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おはようございます!
昨日はオムライス早めに食べて、
遊んでお腹すいて
21時にフランクフルトや唐揚げ…
最後にセブンの『メロンパンもこ』食べました🤤
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最近モチベーションが下がり気味だったので、
ひさびさに比較写真撮りました💪🏻
ダイエット開始から1ヶ月の頃と、今日‼️
すごいぞ、自分‼️‼️‼️😂
これからも頑張れる‼️
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#ダイエット#ボディメイク#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット#インスタダイエット #宅トレ#筋トレ#ゆるトレ#筋トレ女子 #体脂肪率減らしたい#隠れ肥満 #産後太り#産後ダイエット#食事#食事記録#食事管理#食べて痩せる#食べるダイエット
#なぁこ本気のダイエット

おはようございます🌞
今日の#朝ごはん
きな粉追加🙈💗🥣
いつもと違うヨーグルトにしたら酸味が強くて😫
早くなくならないかな😭
昨日は#胸トレ 🏋️‍♀️✨筋肉痛きてます💪
今日も仕事頑張ります👯‍♀️
#followme #workout #bodymake #美ボディ #gym #筋トレ #筋トレカップル #筋トレ初心者 #アブクラックスほしい #見た目重視 #筋トレ仲間募集 #トレーニー #筋トレ女子 #fitness #アラサー #体脂肪減らし隊 #体脂肪 #隠れ肥満 #diet #ダイエット #きな粉 #減量中 #オートミール #ダイエット記録 #ヨーグルト #ビーポーレン #美肌効果 #有酸素運動



でけたァ(๑•̀ㅁ•́๑)✧

ちょっと作るのめんどくさいな〜とやめようかとも思ったが…
やっぱりいそいそと作りました😗

*チーズケーキ
*チョコレート(ドライマンゴー入り)

来週はこれで😋

でもチーズケーキ🍰切り分けたらちょっと生ぽいかも😆💦💦
焼き時間延ばしたんだが…💧 ・
ま、いっか大丈夫っしょ( 。˃̵ᴗ˂̵。)ププ


#チーズケーキ#チョコレート
#グルテンフリー#ギルトフリー#ヘルシー#無添加
#手作りおやつ
#作り置き
#ていねいなひとり暮らし#みほみほ食

*
トレーニング後の#ビーレジェンド#ミルキープロテイン
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お昼ごはん
うどん(笑)
トレーニングした意味(笑)
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戸隠神社奥社あとにソフトクリーム
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夜ごはん
たまたま発見したお店☆#国界
鳥もも肉の味噌漬け焼き
激ウマ♥︎(●´ω`●)
ごはんは彼に3分の1くらいあげました!
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❣🌻ライザップ紹介制度(特典)あります🌻❣
私も紹介制度でお試しコースをやってから入会しました😊
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高いお買い物なので、自分がいいと思ってからやりたかった私。
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店舗はどこでもOK🍀❣
一緒に頑張ってみませんか❓
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気になる方・行く前に相談&聞いて見たいことがある❗️という方は連絡ください❣️🍀
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#ダイエット記録#ダイエット#ライザップ#rizap
#ライザップなう#トレーニング#ボディメイク
#筋トレ女子#低糖質#食生活改善
#肥満#隠れ肥満#三日坊主#意思弱い
#我慢#30代#独身#貯金なし
#ライザップのある生活
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トレーニング後
#戸隠#戸隠神社#戸隠神社奥社 へ行ってきました!
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いい天気☆
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トレーニングしたのに、#ソフトクリーム 食べる(笑)ε-(´∀`; )
木いちごミックス
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❣🌻ライザップ紹介制度(特典)あります🌻❣
私も紹介制度でお試しコースをやってから入会しました😊
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高いお買い物なので、自分がいいと思ってからやりたかった私。
お試しコースをやってから、入会を決めました😃
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店舗はどこでもOK🍀❣
一緒に頑張ってみませんか❓
私のできることならサポートします💪
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#ライザップなう#トレーニング#ボディメイク
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#我慢#30代#独身#貯金なし
#ライザップのある生活
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コンビニ弁当2日連続d (>◇< ) アウト!
この3日と荒れまくりでしたね😳💧
おやつヤバイよね〰️😆
来週からはちょっと気をつけますな🗿🗿🗿🗿🗿🗿🗿🗿🗿🗿🗿

明日は楽しみなランチ会♡
もりもり食べますぞ(*σ¯ ³¯)σ yeah~🎶

食事記録☺︎ ︎

❁朝ごはん
*コンビニ菓子パン
ごまフランス(クリームチーズ入り)
*豆乳ヨーグルトえごまきな粉かけ
*コーヒー☕

❁お昼ごはん・弁当🍱
*コンビニ弁当
中華丼・明太ポテト

❁おやつ
ガリガリ君アイスにお菓子いっぱい貰った

❁夜ごはん
*クリームパンドーナツ🍩
*手作りおからスィートポテト
*豆乳ヨーグルトバナナ、えごまきな粉かけ
*温泉卵


朝⇢開脚前屈エクササイズ・太ももストレッチ&エクササイズ(1ストレッチ1エクサ)・ゆるヨガ・尻ストレッチ(total12分)

冷凍庫見たらおやつストックなし🙃
おやつ貰うしな〜とも思うが
後から作ろうか💨
さつまいも冷凍庫で解凍してないから🙈
久々にチーズケーキしましょう•̀ɷ•́


#食事記録#コンビニ弁当#みほみほ食
#エクササイズ#ゆるヨガ#ストレッチ

食後のデザートが癖になってる方、結構いませんか?

「口寂しいから食べちゃう」
「なんとなく食べちゃう」

それは、栄養バランスの崩れが原因のこともありますが、ただの思考の癖、の時もあります。 ・
そしてその癖は辞められます。

本日はダイエット心理学講座でした。どんなことをするのか、ホワイトボードに書いたものをシェア!
■BodyVoice HP
https://www.bodyvoice-japan.com

■blog
https://ameblo.jp/megucafe-tokyo

#ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パーソナルトレーニング #学芸大学 #三軒茶屋 #隠れ肥満 #tokyo #女性パーソナルトレーナー #食 #筋トレ #日めくりダイエット #インスタ萎え #東京 #痩せる方法 #低糖質 #低糖質ダイエット

脱🎊隠れ肥満🤣
わたくし、先月に体脂肪率測ったんですよ。
#隠れ肥満 】の称号をいただきまして🤣笑
ネタ的にはおいしいんですけど🤣🤣🤣

朝起きた瞬間から疲れるし、いつも行ってるマッサージのりもあ鈴木さんに
「ばるさん、とにかく垂れてます」ってありがたいご指摘も受けてましたし🤣
パンツスーツぱつぱつになってくるし🤣

ここは人生変えたろーっ‼️て思って
お客様に凄腕トレーナーさん
@b3fit.sns の清水先生 @yg.shimizu を紹介していただきました😆✨

私を知ってる方は、私が筋トレ??とビックリされると思います笑笑
一汁三菜で生きてきて 、周りにいつも「精進料理」と言われていた私の料理ですが
なんとっ‼️タンパク質食べてます🥩🐟🐓

清水先生の楽しい?🤣トレーニングと食事管理で
一か月で 隠れ肥満から
【適正】になりました😆👏

部分的にスッキリボディを目指して、励む記録をこちらに💁‍♀️✨

ということで
#外食はタンパク質が摂れるところでお願いします 😆笑
#パスタ一か月以上食べてない
#ムキムキにはなりません 🤣



どくだみ茶

飲み始めました〜👌 ・

昔、
薬草茶飲んだ
薬草煎じ湯船に入れた…

なんの薬草だったか親子共々記憶が…("ืд"ื〣)💧・ ・
アトピー改善でとやってた事をꉂꉂ🙊ʬʬ

もしかしたらブレンドだったかも🙄

でも、どくだみ茶飲んでみよ〜

どくとくな匂いに味だから飲めないんじゃないのか❕とも言われたが

私は飲めると思うと😏💨💨💨 ・
実際草の匂いくささはあるが、普通に飲めますぞ👌👌👌👌👌 ・

どくだみ茶には🖋
*アトピー・アレルギー
*抗糖化
*毒素
*便秘
*血液サラサラ etc…
・ ・
※副作用もあります
下痢などなど(調べて下さいな)

飽きてきたらルイボスティーと混ぜるとどうなるかな〜周りは否定してた😆💦
ヤバイかな(๑¯∇¯๑)

今日も…頑張ろ〰️🍵


#どくだみ茶#薬草#国産#ノンカフェイン



もうとんでもな〜い💦
わかってますよ🙈
食事乱れ😑

誰かとめておくれ〜:( ;´꒳`;): ⁼³₌₃

クリームパンドーナツ🍩3個セット貰い…
あと1つは明日のおやつへ(¯∇¯٥)

食事記録☺︎ ︎

❁朝ごはん
*米粉のパンケーキ
*バナナ
*コーヒー☕

❁お昼ごはん
*明太海苔弁当🍱
*ゴボウサラダ

❁夜ごはん
*カスタードドーナツ🍩
*豆乳ヨーグルト・バナナ・有機玄米甘酒・エゴマきな粉

❁おやつ
貰ったお菓子たくさん(汗)
カスタードドーナツ
アイスクリーム(#抹茶チョコレートバー

朝⇢開脚前屈エクササイズ・太ももストレッチ&エクササイズ(1ストレッチ1エクサ)・スクワット(15回)・腕回し・尻ストレッチ


オーブンで焼き芋焼いております〜🍠
おやつ作りの下準備😃


#食事記録#みほみほ食
#コンビニ弁当#セブンイレブン#アイスクリーム

#エクササイズ#ゆる筋トレ#ストレッチ

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今日のご飯。
朝ごはん写真撮り忘れ💦
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▫︎朝ごはん
もち麦ごはん80g
たまご入り味噌汁
塩鮭少し
豆乳ヨーグルト
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タピオカミルクティは、
幼稚園の集まりで頂きました❣️
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今日は朝は夜にウォーキング行きました♬
かなり久しぶり😅
週2〜3はしたいなぁ…!
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明日は食事乱れそうですが、
朝から楽しい予定モリモリなので
楽しむぞ✨✨✨
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#ダイエット#ボディメイク#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット#インスタダイエット #宅トレ#筋トレ#ゆるトレ#筋トレ女子 #体脂肪率減らしたい#隠れ肥満 #産後太り#産後ダイエット#食事#食事記録#食事管理#食べて痩せる#食べるダイエット
#なぁこ本気のダイエット

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