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#鍛える系女子

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一緒に汗をかく仲間👭🎶NTCgirls

これからも宜しくね(^_^) #ntctokyo #ntcgirls #鍛える系女子 #nike

インナーマッスルを鍛えたくてポールダンスのレッスンを体験しに行きました(°∀°)‼通うかどうかは悩み中☆* #ポールダンス
#体験
#レッスン
#インナーマッスル
#鍛える系女子

本日のマリ様♡
BANDELの力なのか?結構キツイイメージのHHがキツくなくかつ、筋肉痛なのに脚の動きがスムーズ✨
今後に期待(*゚∀゚*)
#feelcycle #feelcycle中毒 #workout #bandel #鍛える系女子 #飲兵衛ダイエッター #おそろ#いろち

真由選手頑張っています🏋️‍♀️
#鍛える系女子#足が短い
#いつまで続くかな

やっと入会!習いたかったキックボクシングもプログラムにあるからこれで解決
#ティップネス木場
#行く行く詐欺終了
#鍛える系女子
#燃えてる系女子
#見返す系女子

ついにGET(°∀°)‼ジムでピロキシングの時に使用する227gの錘が入ったグローブ‼
#PILOXING
#PILOXING専用グローブ
#鍛える系女子
#ホリディスポーツクラブ

お昼ごはん。得意なやつ。
ミシュランとってるおでん屋さんの番組みてて気付いた!
味玉と同じ要領でやれば煮物の卵も半熟でイケるのね。なんで今まで気付かなかったんだ。
友達にご飯の少なさつっこまれる。泣けるって(笑)玄米50グラムだよ。今日はウォーキングと筋トレしかしてないからいーの。
#diet #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #食べて痩せる #鍛える系女子

今日のごはん。
運動お休み。あと1キロ落とせば最小値に戻せる。週末は飲む予定しかないけどな(笑)
#飲兵衛ダイエッター #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #食べて痩せる #diet #鍛える系女子#禁酒4日目

たまに飲みに行く実家近所の中華料理屋さんのママが中国のお土産にくれたパンダが🐼可愛すぎてずっと遊んでた(笑)
こんなに必死にしがみついて来てなんて可愛いんだ!!!ww
#飲兵衛ダイエッター #母の日#パンダ🐼 #bandel#酔っ払いの奇行#鍛える系女子 #diet #食べて痩せる

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ひっさびさのburnout!!
きっつ(笑)!!片足のタックジャンプとか全然飛べてねー(笑)デブ過ぎる(笑)!!キツくて笑いっぱなし(笑)しんごちゃんのハーキー見れてしやわせ❤️明日の筋肉痛が楽しみだ。
#realfit #workout #bcaa #bandel #bodymake #belegend #diet #筋トレ大好き #筋肉痛が好き #筋肉痛はご褒美 #鍛える系女子 #焼き肉#宝や#お祝いdinner#飲兵衛ダイエッター#72時間テレビどこまでみればいーんだ!?

先週の筋トレと、お母さんと久々のイタリアン🍷✨
最近腰の調子良きです(*^o^*)!!
週2の筋トレ守ってるもんね(^◇^;)
先週はずっと会いたかった後輩ちゃん二人に会えてしやーせでした❤️立派になってて泣けたよ。
私も負けずに頑張るよ💪✨
#新しいスタート#お祝いdinner🥂#イタリアン#雲丹のトマトクリームパスタ#幸せフード#realfit #workout #筋トレ大好き #筋肉痛が好き #筋肉痛はご褒美 #鍛える系女子 #飲兵衛ダイエッター#木枯らし1号 #言いたいだけ#久々の表参道#やっぱり大好き#転職#頑張るぞー!!!

今週の貴重な筋トレ。
りゅーたろーコーチは離婚した元旦那に激似だから旦那って呼んでるww
でっかいキャベツ貰ったから昨日からキャベツ食べまくり。これ、見た目悪いけどちょー美味い。テキトー飯。
#realfit #bodymake #workout #bcaa #bandel #belegend #筋トレ大好き #筋肉痛が好き #筋肉痛はご褒美 #鍛える系女子 #チーム椎間板#飲兵衛ダイエッター#糖質制限ダイエット#糖質制限メニュー

やっと行けた〜筋トレーーー!!!!いぇーーい☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆shingoちゃぁーーん!!!あぁ、大好き、筋トレ。。
けど分かってる。週2で我慢しないと椎間板やっちゃうって。。だから週2で我慢するよ…。明日筋肉痛楽しみだ!!一緒に回った大学生の女の子が、勝者は絶対に諦めない!!的なこと背中に書いてあるTシャツ着ててテンション上がった(笑)彼女の背中を見ながら頑張ったよ。
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23日ぶりの筋トレ。
ヘルプでイケメンHARUKIコーチ来た!!
ざわついてる女子ロッカールームww
久々のトレーニングでホームのイントラさん受けてないから、みんなにイケメン狙って来たと言われブーイングwwんなわけあるかい!ww
久々にトレーニングしたら体幹鈍りまくっててわろた。RYUTAROUコーチに、怪我の治りかけが一番危ないって言われたから焦らずトレーニングして行こう!!
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今日も頼れるikueさん❤️
アリアナちゃんのライブに行けなくなったのでフテで運動へ。イキって二本受けようと思ったけどわたし筋トレ90分はムリだ!とあっさりやめて帰宅。イキって買った2リットルの水をほとんど残して持って帰る。
断酒3日目(*´∀`*)
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久々のikueさん❤️
めっちゃ頼れるイントラさん(o^^o)
明日の筋肉痛に期待(((o(*゚▽゚*)o)))
#realfit #workout #diet #bcaa #bandel #bodymake #belegend #鍛える系女子 #筋トレ大好き #筋肉痛が好き #筋肉痛はご褒美 #明日ライブ行けなくなって落胆😢

絶賛夏風邪中。
かなりぶりのワークアウト。自分のデブさに絶望。頑張ろう。
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今年の夏は夏風邪で終わったな。

今日のワークアウトと先日のパスタ。
やっとあやさんに会えたーーー╰(*´︶`*)╯♡
2人して早口のマシンガントーク!!
最後のあやさんの、『1ミリも話したりてないから!!!』にキュンキュンしてました❤️
おねさま大好き😘💕
明日は今年3回目のaikoー😍!!!
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一昨日と今日のワークアウト。
同じ時間に同じイントラさんで。
今日もやってやったぜ!!ご褒美プロテインの図。
RF会員さんは筋肉美意識高くて励まされる💪✨一歩一歩着実に!!!
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フラワーアート✏️🌻🌻🌻
集中力集中力集中力…🤘!
0から鍛えていこうトレーニング💪💥
#3級アート #フラワーアート #中々線 #細くかけない #鍛える系女子

今日のリミットラン、、死。
LRって、実質動いてるのは25分。なのに今日の私の消費カロリー540kcal(笑)
5round目にどっち行ってもバーピーって殺す気かな?20セットやった後のlast5セットがバーピーって殺す気かな?!!(笑)
みんなの漏れる声ヤバイ(笑)(笑)えずくわ!!!(笑)
けどやっぱりLR大好き😘💕走るの楽しい。
週1しかないのが残念。
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ぐんも。
運動前の軽食にプロテインパンケーキ🥞焼いてみた。やっと封をあけたよ。
噂で聞いてた口の水分取られる。は、別に感じなかった。ただ、やけに甘い(^^;;シロップとか要らない。しょっぱい物と合わせたら美味しそう✨さ、ワークアウトしてきましょ。
#diet #workout #myprotein #bcaa #belegend #プロテインパンケーキ#鍛える系女子 #朝活#realfit #筋肉痛が好き #筋肉痛はご褒美 #筋肉は裏切らない #マッスルメモリー #汗は最高の美容液

原点に帰ろう3日目。
ついでに断酒3日目。
どーせ水着なんて着れないよーん、また一緒にピザ食べちゃうんでしょー😙的な対応にカチンときた。やる気スイッチ押してくれてありがとう!!今月が勝負!
#diet #糖質制限 #糖質制限メニュー #糖質制限ダイエット #やる気スイッチ#やる気スイッチon #取り戻せあの頃の私#もう言い訳なんてしない#ダイエットの味方サバ#鍛える系女子 #マッスルメモリー #呼び覚ませ#ダイエットの神様降臨

昨日のワークアウト。
初めてのLR。30秒走って30秒筋トレ×5set×5周でトータル25set. double underって二重跳びなww
私これ好き。滝汗。院長んとこ行けてない。ぼちぼちヤバイ
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FCが周年イベントで盛り上がってる中、今週は週5でRFに行ってしまった。
栄養士のトレーナーさんに、復帰してすぐ来すぎじゃないですか?💧明日は来ちゃダメですよ?!(^^;;って言われた…😭えーん。予約してるのに…(笑)!!毎日毎日、プランクタッチ。毎日毎日クランチ。jumping sidetoside??あぁ、反復横跳びねww今週何本SAVAS飲んだだろ(笑)明日は院長に怒られに行く日。
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本日のワークアウト二本と数日前からハマってる梅水晶。700gお取り寄せ(笑)んまい。

タックジャンプ気合い入れ過ぎた。ikueさんのハーキーの煽りやべー。ふくらはぎパンッパン(笑)明日院長とこいこ(笑)
GちゃんのP3で腰ヤバい感じしたからrunせず流した。あー、がんばろ。
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RFからFCに移動前にプロテインバーで栄養補給の図。
ワークアウト三本行って院長の元へ。
何もかも秘密にしようと思って行ったのに、しょっぱなに
「ん?歩き方が変…(-_-)」
バレるよねー!!!でも誰も私を止められないぜ!!
さすがに疲れて電気あてながら寝る。
ウォーターベット移動して寝る。
ストレッチされながらウトウト。なんや色々言われたけどほぼ寝てたwwすまん院長、ちゃんと行くから私のガラスの腰を宜しく!!私には運動しかないねん。
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