#野菜中心

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板前キッチン2017/8/23
こんばんは♪

今日は私の父が育てた野菜を使って、蒸し野菜、秋先取りのきのこの炊き込みご飯、塩キャベツのヘルシー晩御飯です💪

蒸し野菜の鶏胸肉は鶏がらスープで味付けして炊いてから、蒸すことでパサパサせずしっとりとした食感が楽しめます☝️
是非鶏肉を蒸す時は炊いてから蒸してみてください☝️

キャベツは塩とごま油だけであっさりした味付けにしました👍

今日の晩御飯
蒸し野菜
じゃがいも
人参
ピーマン
エリンギ
玉ねぎ
鶏胸肉
塩キャベツ
炊き込みご飯
エリンギ、しめじ、人参、うすあげ、しいたけ





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Todday's dinner🍽😋💗
#ゴーヤの肉詰め パン粉焼き
#お好み焼き風厚焼き卵
#サラダ
#豆腐と長ねぎのお味噌汁
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今日お休みだったから
#カレーパン 作ってみた✨
といっても揚げてないけど🙊
#揚げないカレーパン
明日職場にもっていこーっと✨
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ヒヤヒヤそわそわな試合〜😱🐯
このまま逃げ切ってね〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
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#グルメ #dinner #おうちごはん部 #低糖質 #ボリューム #野菜中心 #節約メニュー

記録用。

#夜ごはん
#旦那のごはん
#お家ごはん
#野菜中心

ハヤシ作ると続くね〜〜。
陸央もたくさん食べてくれた。
私は味見しかしてない…
旦那も陸央も嫌いなトマトミキサーにかけて煮込んだよ。

陸央盆明けから鼻水、咳全然治らない〜
薬効いてない?

健康診断いって
昼ごはん用意して食べて
テレビで観る気マンマンだった⚾︎
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#ランチ #昼ごはん #野菜中心 #鳥獣人物戯画 好き

今日の夕飯。白米、豆腐とズッキーニとねぎのゆる粕味噌汁、鰆の自家製干物、アスパラガスの胡麻クミン和え、さつまいもと荏胡麻のサラダ、山形のだし。干したての鰆を早速焼きました♪身は焼いたらふわふわに。旨味が凝縮されてとっても美味しかった〜♡勿論ご飯はおかわり、ね(笑) #自家製干物 #お夕飯 #おうちごはん部 #晩御飯の記録 #鰆 #ウチゴハン #オウチゴハン #やさい #ごはん日記 #献立日記 #今日の夜ごはん #今日の献立 #今日のご飯 #今日の夕食 #健康ごはん #ふたりぐらし #2人ごはん #野菜好き #野菜中心 #栄養バランス #美味しい時間 #ゆうごはん #夕御飯 #今日の晩ご飯 #手作りご飯 #手作り料理 #丁寧なくらし #うちめし #todaysdinner #自炊女子

MOST RECENT

今日のお昼ご飯🍴

パンの耳パン野菜たっぷり
ブラックコーヒー

今日は野菜サンドを食べました!パンの耳大好きなので嬉しかったです😋

ブラックコーヒーで消化を促進!

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久しぶりに肉❤
美味かったー(*´ ˘ `๓)♬
また行こーw

#肉 #らぶ #特上売り切れ #野菜中心
#腹てんてん #満足

17.8/23🍚
初めての#バンバンジー 🐤
作ってみたら簡単だったから定番メニュー化決定👏🏻
しかも安く収まるしいいことづくめ💕
日曜に買い物したばかりなのにもう冷蔵庫が空…😧
必要最低限で給料日までもたせたかったのだけど…ダメだった😵💦
明日買い出し行きます🚲雨降る前にいこ。
#棒棒鶏#しめじとピーマンの炒め物#きゃべつのトマト煮#もやしと豆腐の中華炒め#大根の味噌汁
*̣̩⋆̩*
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晩ごはん♪
野菜中心!
痩せなければ(>_<)!
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◎ゴーヤの肉詰め
◎茄子の蒲焼き
◎パプリカとエリンギのグリル
◎タラモサラダ
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2017.8.23
今日は暑すぎて何だかどっと疲れました😂
日差し強い中、外にいると必ず夜に頭痛が、、
やはり涼しい方が体は楽だなー😂
* 🔷豚のしゃぶしゃぶサラダ
🔷ベビー帆立のネギ塩炒め
🔷小魚
🔷豆腐とわかめの味噌汁

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記録用。

#夜ごはん
#旦那のごはん
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#野菜中心

ハヤシ作ると続くね〜〜。
陸央もたくさん食べてくれた。
私は味見しかしてない…
旦那も陸央も嫌いなトマトミキサーにかけて煮込んだよ。

陸央盆明けから鼻水、咳全然治らない〜
薬効いてない?

今日はマカロニグラタンとバーニャカウダ風野菜ディップ

マカロニグラタンはホワイトソースからコトコト好みの味に😍(私は食べないけどww)

ディップソースは、味噌、マヨネーズ、めんつゆ、はちみつで🍯

パプリカ嫌いの娘もペロっと食べたー🎵

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*☆
8/23(水)

今日の夕食
#鶏モモのてりやき丼

今日は#空手 の日
なので丼ものでーす🍴😀

次男は帰宅後
『今日はミントをつけて戦った』
ミント??頭にハテナがいっぱい🤔

うん。ミットの事だね(笑)

父ちゃんも
言い間違いとかよくあるけれど
次男もメチャクチャ多い💦

毎日会話はハテナがいっぱい🎶

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#食べ盛り#米1日8合#食べる事が大好き
#素朴な家庭料理#料理でストレス解消
#愛知ママ#子沢山ママ#4人のママ

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今日の作り置きMenu🍴
◆リーフレタス
◆茹でブロッコリー
◆豚ロースの生姜焼き
◆ピーマンとにんじんとベビーホタテのオイスターソース炒め
◆小松菜とにんじんのナムル

後2日ですが、作り置きが乏しくなってきたので、少し追加♪
緑多めで( ´罒`*)

メイン(主菜)も無かったので、豚肉とベビーホタテを使って♪
モリモリ食べます( ´罒`*)


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*お昼の残りおかず(ササミ大葉巻き(焼き鳥焼き))
*コーヒーゼリー
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お昼
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*ささみ大葉巻き(焼き鳥風味)
*レタス(ゆでたササミのせ)
(↑フレンチドレッシング)
*わかめの味噌
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間食
*スタバ ゆずシトラスティー(Ice,Tallsize)
#ダイエット
#diet
#4日目
#野菜中心
#夜抜き
#ストレッチ

Todday's dinner🍽😋💗
#ゴーヤの肉詰め パン粉焼き
#お好み焼き風厚焼き卵
#サラダ
#豆腐と長ねぎのお味噌汁
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今日お休みだったから
#カレーパン 作ってみた✨
といっても揚げてないけど🙊
#揚げないカレーパン
明日職場にもっていこーっと✨
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ヒヤヒヤそわそわな試合〜😱🐯
このまま逃げ切ってね〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
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#グルメ #dinner #おうちごはん部 #低糖質 #ボリューム #野菜中心 #節約メニュー

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I'm on a diet ▽△
but am trying to be healthy as well; )
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☝︎Aug 1st ~ present -4.6kg
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もうすぐ夏もオワリ
最近はお米を控えて野菜中心の生活◎
トマト×生姜ベースがお気に入り*
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よるごはん😋🍴💕
コロッケと中華風豚汁と
シーザーサラダ(シーザードレッシング作ってみた💗)
大好きなアボカド💗
パンは食べてない🙄🙄( 笑 )

#よるごはん #おうちごはん #料理 #初心者 #勉強中 #食育アドバイザー #歯科衛生士 #野菜中心 #いいね #フォロー #Instafood #ご飯 #コロッケ #シーザーサラダ

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