#過食嘔吐克服中

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*くるみ食パン*

おばあちゃんとパン作り☺

昨日はクリスマスじゃないけど
シュトーレン作って、
今日は山型パン!

最近吸収するのが怖くて
夜まであんまり食べられない。
でも結局夜に食べすぎて吐いちゃったり…。 規則正しく食べた方がいいとは思うけど、
食事量が少ないほど安心して夜食べられる。

#パン作り #くるみ食パン #山型パン
#摂食障害 #過食嘔吐克服中

夕ごはん。 *スパニッシュオムレツ
*野菜スープ
*もやしピーマンキムチ和え
*しそ餃子(半分以上)
+豆腐、ごはん、草餅、チョコ

餃子食べた時点で吐きたくなってたけど、ごはんで追い討ち。
止まらなくなりそうだったけど、とりあえず風呂。
一旦食べることから離れられると少し落ち着く。

結果吐いたけど、少な目だし、少しずつ前進してると思う。思いたい。
.
2枚目のは紅茶クッキー。
全部食べちゃったけどね😅

一枚つまむと止まらなくなる。
オールオアナッシングの極端な性格だから、ちょっと食べることも中々許せないの…😞 #過食症 #過食嘔吐克服中 #摂食障害
#スパニッシュオムレツ #夕ごはん

昼→サラダからのパン過食。
おやつ→シュークリームからのお菓子過食。
夜→野菜とおかずからのご飯プチ過食 .
全然普通に食べれない(´;ω;`)
吸収できない。
また過食嘔吐の闇にはまりそう。

何食べても吐いてしまう。

食べたくなると本にも刺繍にもテレビにも集中できなくて、一日中食べること考えてる。

前みたいに野菜食べても満足できなくて、ごはん追加して吐きたくなってる。

クマはひどいし、栄養吸収できてないからガリガリで気持ち悪い。
家にいるのが苦しくなる。
「吐けない」と思うとストレス。

#過食嘔吐克服中 #過食症 #摂食障害 #食事記録

あーまた買っちゃった。

メロンクロワッサン焼くとおいしい。

#過食嘔吐克服中 #摂食障害

おやつ。

昼ごはんは拒食嘔吐?
大して食べてないけど一応吐く←

吸収できる可能性は低いけど、
食べたいから
プリンシュークリーム
いただきます。

#プリンシュークリーム
#摂食障害 #過食嘔吐克服中

夕飯終わり。
さっさか歯を磨いちゃいましょ。

チーズとオレンジ追加して、家族の分のおかずも全部食べそうになったけどね。

オールブラン買ってさっき食べてみたけど、味ない(笑)
グラノーラみたいに中毒性なくていっか。
食べすぎたら腹壊しそう。

まだ食べたいな…。
アイスあるから食べたくなる。
とりあえず夕ごはん吸収したいから一回風呂。

肉味噌キャベツ、豆腐と食べたらおいしかったな。

#食事記録 #過食嘔吐克服中 #摂食障害 #夕ごはん

おやつ。

昨日、姉の家にお泊まりして
ご飯作って、お酒飲んで、アイス食べて、
でも非嘔吐で過ごせた(^ν^) たくさん食べたくなったし、食べたけど吐くことは考えなかった。

人の家だっていう環境もあるし、
なにより姉といると過食嘔吐してる自分から少し離れて落ち着いていられた。

で、家帰って来てまた食べたくなってるだけどねσ(^_^;)
実家だと家族はみんな三食食べるから、自分も食べなくちゃという気持ちになるけど、一人暮らしだとごはんの時間とか何食べるかとかも自由でいいなーと思う。
干渉がないっていうとこは楽だよな。

とりあえず、らぽっぽ美味しいです❤️ #らぽっぽ #ポテトアップルパイ
#過食症 #過食嘔吐克服中 #摂食障害

今日のごはん。

昼→オニオングラタンスープ、パン
追加で食パン数枚、グラノーラ、唐揚げ

おやつ→おせんべい、ピーナッツチョコ、きなこねじり

夜→なめこ汁、春キャベツとしらすの味噌和え、海老シュウマイ、おかかネギと味噌コーンの厚揚げ挟み焼き(焦げた…)、鶏と新じゃがの揚げ煮
追加でよもぎ餅、オレンジ、甘夏半分、おせんべい、食パン1枚

今日は全然吸収できず…。
夜も追加しすぎて軽く吐いた。 「過食」ってどの程度のことをいうんだろう?
野菜もりもり食べてお腹一杯なっても過食?
甘いものばっか食べてたら過食?
味わわずに無心で食べてたら過食なの?
食べ過ぎと過食って何が違うんだ?

鏡で見た自分がガリガリで貧相で鶏ガラみたいで気持ち悪い。
もっと太らなきゃ!と思うのにパンや甘いもの食べると「過食してしまった」と吐きたくなる。
痩せてる自分も太っていく自分も認めてあげられない。

#過食嘔吐克服中 #摂食障害 #食事記録

また買っちゃった…。 でも、好きなもの買った。
チーズケーキ残せるといいな。

卵パンあたためるとおいしい。

#過食嘔吐克服中 #摂食障害 #お金の無駄遣い

MOST RECENT

2017-4/25(火)
○朝食○
五穀米おにぎり
メカジキの照り焼き
ごまの卵焼き
アボカド
トマト
ヨーグルトバナナ
サラダ
.
.
投稿100枚・フォロワーさん120人over✨
ありがとうございます❁
過食嘔吐の回復へ向かえるように、これからもゆっくり頑張っていこうと思います☺︎︎
.
.
#摂食障害 #過食嘔吐克服中 #丁寧な暮らし
#体に良いもの #ヘルシー #和食 #和ンプレート #ひな飯🐢 #いつもありがとう

おやつ。

昼ごはんは拒食嘔吐?
大して食べてないけど一応吐く←

吸収できる可能性は低いけど、
食べたいから
プリンシュークリーム
いただきます。

#プリンシュークリーム
#摂食障害 #過食嘔吐克服中

#プリン#抹茶#低糖質#カロリー
#100以下#過食嘔吐克服中#25日目
今日で過食嘔吐なしの日が
25日目になりました。
胃の中に物がある事への
不快感は今はなく
美味しいと思える量を
美味しく食べれる時に食べるように
痩せたいという気持ちが無くなったわけじゃないから
食べたいけど食べれない
って拒食脳がでる時があるのは事実
それでも、嘔吐していないから
精神的、体力的に楽です
1歩1歩ゆっくり
変われたらいいなって…
過食嘔吐なしから-2.5kg
もっと痩せたいのが事実
脚が太いから😢😞

夜は吸収頑張るぞ~。 すでに2Rしたからね😞

野菜もりもり食べた。
満腹じゃないけどお腹はパーンと出ています(-_-;) お酒飲んだらふわふわする。
4%で酔っちゃう(笑)

食べたいものがわからなくなるよ…。 #過食嘔吐克服中 #摂食障害 #食事記録

あーまた買っちゃった。

メロンクロワッサン焼くとおいしい。

#過食嘔吐克服中 #摂食障害

おやつ。

昨日、姉の家にお泊まりして
ご飯作って、お酒飲んで、アイス食べて、
でも非嘔吐で過ごせた(^ν^) たくさん食べたくなったし、食べたけど吐くことは考えなかった。

人の家だっていう環境もあるし、
なにより姉といると過食嘔吐してる自分から少し離れて落ち着いていられた。

で、家帰って来てまた食べたくなってるだけどねσ(^_^;)
実家だと家族はみんな三食食べるから、自分も食べなくちゃという気持ちになるけど、一人暮らしだとごはんの時間とか何食べるかとかも自由でいいなーと思う。
干渉がないっていうとこは楽だよな。

とりあえず、らぽっぽ美味しいです❤️ #らぽっぽ #ポテトアップルパイ
#過食症 #過食嘔吐克服中 #摂食障害

4/20
◯あさ→あまいトマト一本、ザバスココアプロテイン(カロリーオフ豆乳割り) ◯おひる→ブランパン、糖質0gハム、カップスープ(つぶコーン)、ゆでたまご1個 ◯夜→春キャベツと玉ねぎの豆乳ポタージュ(おからパウダー入り)、春野菜のキッシュ
本日のごはん。もうずっとダイエットしているので色んな知識は得たけど、知れば知るほど毎日何を食べたらいいのか分からなくなってきた。でもこのごろ思うことは、私の身体には低糖質な食事は合ってないのかもということです…。常にGI値を意識、食べ順も考えて食事するし、たんぱく質も植物性と動物性のバランス考えて必要量摂ってる。ただ、満腹感はあるのに身体に力が入らなくて頭も回らない、食べたものがうまくエネルギーになってない感じ。仕事に支障をきたすくらいひどくて(T_T) 半ばヤケクソになって夜は大好きなキッシュ食べました🐭 でもがっつり糖質取るの少し怖くなっていたりするし、どうしたらいいのかな…

ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #たんぱく質 #食事記録 #過食嘔吐 #摂食障害 #過食嘔吐克服中 #摂食障害克服中 #食べて痩せる

4/19
◯あさ→あまいトマト一本、写真にはないですがカロリーメイト(メープル)一本 ◯おひる→ブランパン+糖質0gハム、トマトの豆乳スープ ◯よる→シーザーサラダ、チーズハンバーグ、コーンスープ

このごろ一日中怠くて…元気出すためにがっつり外食しよう!と思い久しぶりのハンバーグ🍖ご飯やパンは我慢…と思ったけどそもそもそんなに食べられなかったです😅💦帰ってから脂のせいか気持ち悪くなって結局苦しいのに追加して食べて吐いて…と本当にダメダメでした。つらいです(´-ω-`) #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #たんぱく質 #食事記録 #過食嘔吐 #摂食障害 #過食嘔吐克服中 #摂食障害克服中 #食べて痩せる

4/18
うまくコントロールできない日が続いていて、投稿おさぼりしてしまってました😢🌀🌀
◯あさ→オイコス苺、あまおう3粒、低糖質パン(チョコレート) ◯おひる→あまいトマト一本、トムヤムクンスープ、サラダチキン(スモーク) ◯よる→スープストック(トマトのおかゆとオマール海老のビスク、フォカッチャ)
この日は帰ってからコンビニで過食してしまいました(T_T)

#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #たんぱく質 #食事記録 #過食嘔吐 #摂食障害 #過食嘔吐克服中 #摂食障害克服中 #食べて痩せる

また買っちゃった…。 でも、好きなもの買った。
チーズケーキ残せるといいな。

卵パンあたためるとおいしい。

#過食嘔吐克服中 #摂食障害 #お金の無駄遣い

夕飯終わり。
さっさか歯を磨いちゃいましょ。

チーズとオレンジ追加して、家族の分のおかずも全部食べそうになったけどね。

オールブラン買ってさっき食べてみたけど、味ない(笑)
グラノーラみたいに中毒性なくていっか。
食べすぎたら腹壊しそう。

まだ食べたいな…。
アイスあるから食べたくなる。
とりあえず夕ごはん吸収したいから一回風呂。

肉味噌キャベツ、豆腐と食べたらおいしかったな。

#食事記録 #過食嘔吐克服中 #摂食障害 #夕ごはん

昼→サラダからのパン過食。
おやつ→シュークリームからのお菓子過食。
夜→野菜とおかずからのご飯プチ過食 .
全然普通に食べれない(´;ω;`)
吸収できない。
また過食嘔吐の闇にはまりそう。

何食べても吐いてしまう。

食べたくなると本にも刺繍にもテレビにも集中できなくて、一日中食べること考えてる。

前みたいに野菜食べても満足できなくて、ごはん追加して吐きたくなってる。

クマはひどいし、栄養吸収できてないからガリガリで気持ち悪い。
家にいるのが苦しくなる。
「吐けない」と思うとストレス。

#過食嘔吐克服中 #過食症 #摂食障害 #食事記録

今日ごはん。

昼(写真なし)→野菜スープ、からの過食嘔吐
食パン、赤飯、冷凍食品のおかず、グラノーラなど。

グラノーラ怖い。やめたい食べたくないと思ってるのにボリボリボリボリ口に運んでしまう。
しかも吐きにくいし。普通に食べられる日は来るのだろうか…😩 .
夜→豆腐カレー(ごはん置き換え)、春キャベツと卵のサラダ、ミルク味噌汁
+きゅうりの浅漬け、オレンジ

豆腐300gもあったからルー足りなくて追加。サラダも大量だしお腹一杯。ヘルシーでも満腹になると罪悪感。
うっかり少し戻してしまった(-_-;) .
昼吐いたあと、おでかけして頑張ってショッピング。
久しぶりに服買った。
色々考えると決められなくなるので、とりあえず明日着れる服。
一着買っただけでエネルギー切れ。
帰ってきてお腹すいたけど、炭酸とか飲んでたら夕飯まで我慢できた。

一日一日、頑張って生きてます(。´Д⊂) #過食嘔吐克服中 #摂食障害 #過食症 #豆腐カレー #置き換えごはん #春キャベツと卵のサラダ #3分クッキング

今日のごはん。

昼→オニオングラタンスープ、パン
追加で食パン数枚、グラノーラ、唐揚げ

おやつ→おせんべい、ピーナッツチョコ、きなこねじり

夜→なめこ汁、春キャベツとしらすの味噌和え、海老シュウマイ、おかかネギと味噌コーンの厚揚げ挟み焼き(焦げた…)、鶏と新じゃがの揚げ煮
追加でよもぎ餅、オレンジ、甘夏半分、おせんべい、食パン1枚

今日は全然吸収できず…。
夜も追加しすぎて軽く吐いた。 「過食」ってどの程度のことをいうんだろう?
野菜もりもり食べてお腹一杯なっても過食?
甘いものばっか食べてたら過食?
味わわずに無心で食べてたら過食なの?
食べ過ぎと過食って何が違うんだ?

鏡で見た自分がガリガリで貧相で鶏ガラみたいで気持ち悪い。
もっと太らなきゃ!と思うのにパンや甘いもの食べると「過食してしまった」と吐きたくなる。
痩せてる自分も太っていく自分も認めてあげられない。

#過食嘔吐克服中 #摂食障害 #食事記録

昼ごはんと夕ごはん。

昼→パンとサラダ。
で終わりたかったけど、他にもスティックパンやくるみパン追加して吸収できず…(-_-;) 最初に食べたパンが甘めだったのもあるけど、パンはなかなか吸収できない。もっと食べたくなっちゃうんだよね😞
昼もおかず中心にしようかな…。


夜→サラダ、酸辣湯風トマトキムチスープ、冷奴、豚キャベツ炒め、ニシンの煮付け、甘夏1/2

野菜もりもり食べた。
キャベツ炒めに入ってたお肉もちゃんと食べれた。柔らかくて美味しかったー☺
夜は野菜ばっか食い過ぎるけど、まあもたれないからいっか。


今日は久しぶりに美容院行って、ショートボブにしてもらった。

でも美容院で要望伝えるの難しい。
美容師さんとのお喋り無駄に緊張するし。
とりあえずスッキリしたしよかった(^o^) #過食嘔吐克服中 #摂食障害 #食事記録
#美容院苦手 #コミュ障

夕ごはん。 *クリームシチュー2杯
*豆腐とキャベツの味噌炒め
*冷やしトマト
+オレンジ、冷奴

暖かくなって体のむくみがとれてきたけど、体がほねほねしてるのが露になって気持ち悪い…。
ホラーマンみたい😅

炭水化物とか高カロリーなものは吸収するのがまだ怖いから、まずは低カロリーなものやたんぱく質は吸収するように頑張ろう。

ローラみたいな筋肉質な美ボディ☆を目指すには、まず脂肪つけないと筋肉も付かないだろうけど、
「たくさん食べなきゃ!」と思うと過食になりそうだから少しずつでいいや。

色々こだわりすぎると自滅するし。
自分の食へのこだわりをゆるゆると曖昧にしていくぞ。

#過食嘔吐克服中 #摂食障害 #夕ごはん記録

お昼ごはん。

後々追加して、やっぱり吐いちゃった…😞 ささみ入り梅しそうどんと
ささみ入りサラダ

これメインで食べて、
追加しそうになるの我慢しておつかい行って、
シチュー作ってたらお腹すいたような気がして
クッキー、おせんべい、チョコ、
そしてスティックパンと豆乳ロール、
食パン2枚とグラノーラ頂きました( ´_ゝ`) 吐くと疲れるけど吸収するのも怖い。吐きたくてソワソワしちゃう。

でも、パンとかも一度にたくさん食べなければ吐きたくならないかも。
自分が吸収できる範囲を少しずつ見極めながら広げていこう。

豆乳ロール、ほんのり甘くて美味しかった☺
あと自分で作ったクッキーもザクザクですき(^o^) #今日のお昼ごはん #たんぱく質多め
#過食嘔吐克服中 #摂食障害 #食事記録

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