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#運動

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TOP POSTS

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#日曜日 の夜は#美容#night 🌝
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#ボニックpro#脚#くびれ#お尻
集中的な当てて#筋肉 をぴくぴく刺激
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よく
"#ダイエット 何してますか?"
"#腹筋 などの#運動 してますか?"
と聞かれますがほんとにボニックだけ🙆🏻‍♀️
プロフィールページのurlに
ボニックPro詳細貼っておきますね📝 .
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その後はマニキュアをぬりぬり💅
だいたい2週間に1回ペースで塗り直し
冬は#ボルドー が手が真っ白に見えて
神子島さんお気に入り♥️#chanel#nail 18
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あときのう
ストーリーに載せた#tiktok
前代未聞のDM量でビックリです🤭
ストーリーだと消えちゃうので投稿に
載せて欲しいと頂いたので…w
ウィンクできないし音感ないの😶w
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#美意識#産後ダイエット
#目指せ#腹筋女子#お尻#美脚
#Japanese#japan#tokyo#instagood#instalike#instafollow#instapic#f4f#l4l

初ローストビーフを作りました✽先日🤞🏻

包丁が悪いんか
腕が悪いんか
極厚wwww

どなたか薄くスライスする方法やコツを教えてくださいまし😂

あとは昔から好きな
納豆のアレ←という名前で通ってる私の中で←

●納豆
●オクラ
●なめこ
●卵黄

これ最高だよね😂💕

だいたい美味いもの食べた時は『あーこれと結婚する』

または

『この味のガム欲しー!』

て言ってます。

ローストビーフはガム欲しなったし納豆のアレは結婚したなった🎊

アホな話をごめん。←


#リリーのダイエット飯 記録ということで◎


#デブ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ダイエット宣言 #ボディメイク #bodymake #食べるのだいすき #運動したことない #痩せたい #アラサー #運動#公開ダイエット #ダイエット記録 #ビフォーアフター #筋トレ#ローストビーフ #体重 #体脂肪率#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #腹筋#モチベーション #ダイエット食 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい#低脂質 #マレーシア #リリーと脂肪の大掃除チャレンジ

Pizzatoru is a gymnast🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️

寝起きのピザトルは体操選手。
毎日うんていからスタート🙌🐵

伸び伸び〜〜〜!!!


Everyday Pizzatoru stretches as soon as he gets up 🙌🙌🙌



#運動 #ストレッチ #エクササイズ #stretch #ヨガ #yoga #exercise#Bushbaby #cuteboy #love #グレムリン #gremlin #starwars #yoda #ピザトル #monkey #cutebaby #baby #ピザ屋#スマイル #smile #pizza #ショウガラゴ #love #pizzatoru #pizzaislife #ブッシュベイビー #スポーツ選手 #Sports #体操 #gymnast

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#教えてえみりー
福岡から東京に帰ってきました✈️
もつ鍋いくらでも食べられそう😭💓
さて!今日もフォロワーの方から
よく聞かれる質問をお答えします😊✨
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①『有酸素運動はしますか?』
⇨普段のトレーニングではしていません🙅
ただ歩くこと自体が好きなので歩いたり、
週に1,2回自転車に乗ることはあります。
メニューの中に組み込むようになるのは、
大会まで1ヶ月を切ってからです✨
日本大会に向けては3週間切った頃から入れました。
ウエイト後にリカンベントを30分間、週2〜3回。
さいたま大会の時は有酸素に頼ってしまって
結構筋分解していたのが反省だったので
食事のコントロールをメインに絞りました!
日々の取り入れ方としては、
燃焼系のスタジオレッスンやランニングでも。
ストレスに感じず続けられるもので
取り入れるのがおすすめです👍
有酸素する時は30分以上で行なうのがベストですよ🙆
(ウォームアップ、クールダウン除く)
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レギンスは @teamhirody で注文したもの✨
@ryderwear のだよ😊ラインが可愛い💕
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#パーソナルトレーナー#女性トレーナー#トレーナー#ダイエット#ダイエット成功#ボディメイク#トレーニング#ワークアウト#運動#ジム#ジム通い#プライベートジム#腹筋#腹筋女子#ベストボディジャパン#ベストボディ#日本大会#さいたま大会#ガールズクラス#グランプリ#gym#workout#fitness#fitnessmotivation#diet#fitnessmodel#教えてえみりー

カラダ動かしに行きますか🏃‍♂️
blog更新しました(^^)♡
#トレーニング#ジム#ウェア#健康美#ダイエット# ボディメイク#運動#サマースタイルアワード#プロテイン

#CrossFit
Monday Fun day 🤘🏽
주말내내 몸이 근질근질
오늘 아주 실컷 운동해줄테다 😜

《2015-2017》
剛開始接觸健身時.....
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我沒有任何健身相關背景、我不知道如何重訓、我不知道飲食該怎麼控制、我不知道運動有不同的訓練法、我不知道正確的姿勢是什麼、錯誤的姿勢又是什麼?
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於是
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我開始上網找不同的資料比對、研讀相關的專業書籍、參加證照研習、閱讀健身相關日誌和文章雜誌
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然後
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不斷嘗試不同的訓練法、不斷嘗試新的飲食方式、不斷練、持續練、ㄧ直練!從2015年直到現在,還在學習訓練自己。
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我想表達的是,我每天收到很多問題例如「如何減脂瘦身?」「如何有腹肌?」「如何飲食控制?」這些問題沒有唯一的答案,因為每個人的身體組成和狀態不ㄧ樣,適合我的訓練法或飲食可能不適合現在你的身體狀況。
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網路資訊那麼發達,報章雜誌或書籍也多到數不清,我真的很鼓勵大家,自己多去做點深入瞭解和研究,然後試試看不同運動或飲食,找到身體回饋最有效的方法。
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我的答案不是唯一正確答案,而只是適合我身體的答案。
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所以,我希望大家能好好利用網路資源、閱讀相關書籍,思考ㄧ下後,做就對了!做了你就會知道你身體反應的效果好不好!
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2年前,我也是從對健身毫無頭緒到現在練出ㄧ點成果。如果我可以做到,你也ㄧ定可以。
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要思考,不要盲從。
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#fitness #workforit #strengthtraining #healthylifestyle #healthyeating #taipei #fitnessgirl #fitnessaddict #taiwanesegirl #健身 #重訓 #運動 #健康 #肌肉 #台北

٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ボディメイクスタジオ。
猫パンチ!🐱🐱🐱
#運動 #ジム #猫 #パンチ
#犬より猫派 #真面目にしてます
#BMS

MOST RECENT

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12月 12日 火曜日
12월 12일 화요일
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土曜日はラン。
月曜日は家トレバイク60分。

サッカーつくづく好きなんだと改めて思う。
やっとゴールがちょいと見えた。
明日もトレ頑張ろう。

#トレーニング #ジム #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #スクワット #有酸素運動 #健康 #運動 #ランニング #ジョギング #training #workout #fitness #running #soccer #サッカー #dazn #継続 #
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めちゃくちゃ食べた日ヽ( ̄д ̄)止まらない食欲♡ケーキは絶対ショートケーキ🍰
#食欲の秋#冬#やな#ショートケーキ#休日#アイス#ブリュレ#最高#甘党#明日#運動#頑張る

補昨天,當時沒發的原因是因為整個人被罪惡感壓著打。
出來跑其實是臨時起意,而引起一切的是...我無法控制的狂吃了一堆高熱量食物,兩個車輪餅一塊巧克力慕斯蛋糕。
吃完後回過神便是濃烈的焦慮不安,焦慮熱量,不安明天的體重,整個人落入負面漩渦。
為了還債,穿起跑鞋衝了出門。
____
待今天心情平復,小分析了我暴食的過程及誘因。
[前行提要]
為了晚上的家庭聚餐,我刻意省熱量,早餐午餐共只攝取不到400kcal的熱量,使得晚上處於非常餓的狀態。
[晚上時]
每道菜都吃一口,但想到明天還有聚餐,所以仍在克制,加上吃了酸菜白肉鍋,胃口大開,走出餐廳時仍沒有滿足感,回家途中甚至買了一塊巧克力蛋糕。
[爆炸點]
回到家一看到桌上的車輪餅就吃了一個,是奶油的,但我比較想吃紅豆,所以又吃了一個,看到巧克力蛋糕,吃了一口就停不下來......
[結論]
千萬不要餓到自己,以我的血淚史為證,過多的壓抑只會使身理機制產生反撲,對於身體或去心理上都會有負面的影響。

#要吃就要動 #boosasport #運動 #慢跑 #減脂 #減肥 #暴食補救 #血淚史 #心情 #fitness #run

一雙不錯的鞋款#wow6 萬聖節限量版,這幾次都穿他打球,好好感受一下這雙鞋帶來的感受🏀💪😎
#wow_family #wow6 #wayofwade #dwyanewade #lining #helloween #kicks_4days #wowluminati #wadewednesday #taiwan #shoefie #swag #l4l #like4like #basketballshoe #basketball #solecommander #followme #me #likes #台灣 #運動 #籃球鞋

This is what happens when you don't lift regularly for the past year: struggle with shaky legs squatting only 105.
🏋
#life #dailyadventures #exercise #tothegym #lifting #heavylifting #diet #fitfam #health #powerlifting #freeweights #gym #gains #girlswholift #dedication #運動 #ジム #自転車 #バイク

スタッフに貸していたチャリが盗難にあい、小倉から元住吉まで毎晩歩くとか馬鹿な事を言ってる為、マブダチから譲りうけた原付を貸した‼
俺は中免を取りにいくって選択肢もあったが運動がてらロードバイクを購入‼
しかし運動しまくって、小さな男になってしまい着る服がダボダボばかり…
落ち着いたら買いに行こうと思ってたが、そんな事も言ってられなくなってきた😓

#通勤
#ロードバイク
#運動
#着る服が無い

僕は身長175cm/体重92kgのデブです。
職場に好きな女性がいます!(片思い)
告白するために今日から4月までダイエットしようとおもっています。
目標は92kg→70kg!頑張ります。
コメントで良いダイエット方法ありましたら教えて下さい😂
この垢はダイエット系の投稿の頻度多めです囧
#今日#から#ダイエット#告白#する#22kg#食事制限#運動


【感想】
 ̄ ̄ ̄ ̄
「何をするにも億劫で、後ろ向きだった自分が
身体を動かす楽しさに加え、
もっと女性らしい身体になりたい!
という新しい目標も持つことが出来ました!!

以前のダイエットは食事制限がキツかったですが、
今回行った本格コースでは
体調も改善され、
空腹に苦しまずに
無理なく続けることが出来ました!
これからも継続していきたいと思います!!」


やると決めた日から
素直に真剣に取り組んで下さった結果、、
表情やオーラが大きく変わったM様❣️

同時に、体質改善にも成功🧡
むくみや肩凝り、女性特有の症状も
どんどん良くなっていきました。

本当にお疲れ様でした♡
今後も引き続きサポートさせていただきます💫 .

こんばんは!
柔整師の石川です。

たんぱく質をしっかり取るには…。 お肉?お魚?大豆?

プロテインスコア100の物を
取り入れた方が良いです。

ぜひプロテインスコア
調べてみてくださいね!! その代表が“たまご”
プロテインスコア100なのです。

はてさて。
1日にたまごは、
いくら食べて良いのでしょうか…? またここの深堀りは後日に。

#たまご#良質なプロテイン#肉#魚#大豆
#プロテインスコア#筋肉#肉体改造#美肌
#栄養学#たんぱく質#糖質制限#糖尿病
#生活習慣#健康#運動#パフォーマンス
#代謝#ダイエット#味方#美容#変化
#水戸#札幌#北海道#東京#アメリカ

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マジで今日から鍛えまくる😝
腹筋作るぞーーー😝
理想はシックスパック!(多分無理)
#鍛える #joy #fitness #ジム #シックスパック #腹筋 #今日 #から #ダイエット #食事制限 #運動 #頑張る

#171211 #8일차
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식단 ⭕️
그날시작을 알렸더니,
당분간 과일과 샌드위치메뉴를
대체하라고 하셨다 👊👊
!!!집중공략!!!
운동⭕️
많이는 못했지만 오늘은
몸을 움직인거에 의미를 두자,👌
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#초보 #다이어터 #다이어트 #시작 #일상 #daily #소통
#코치 #1대1관리 #식단조절 #다이어트식단 #건강식
#운동 #운동하는엄마 #살빼자 #화이팅 #ダイエット #運動
#필라테스 #스트레칭 #홈트영상 #식단표 #기록

こんばんわ(*^^*)
Shapes京都駅前店の小川です!
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現在、とてもお得な
年末キャンペーンを
行なっております😊❤️
キャンペーンのプレゼントは
残り若干名となっております!
お早めにどうぞ(*'▽'*)!
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今、申し込みをしても
始めるタイミングは1月.2月でも
大丈夫ですよ🙆
年末年始イベントが落ち着いたら
ぜひお身体綺麗にしていきませんか?
また年末年始のイベントを乗り越えるコツも
お伝えします(o^^o)
まずはお気軽にお問い合わせください✌️💕
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껍질담당

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好了‼️打完收工💪
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⛳️今日運動菜單 -
✨跑步30分鐘
✨核心訓練30分鐘
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#Taiwan #kaohsiung #girl #Fitness #健身房 #運動 #健身 #核心 #減肥 #增肌減脂 #フィットネス

体操コーチに、史上希に見る身体の硬さだと言われたので、ストレッチ。

#ストレッチ
#身体がかたい
#柔軟

生酮生活之運動篇
減肥另一個矛盾位就係到底應該要做有氧定重訓呢?
泰拳教練覺得,你要落磅就應該要喪做有氧,做重訓會加咗肌肉會重咗,同咁快一大舊肌肉,之後仲難減...
器械教練覺得,你身體咁多脂肪,要練咗有肌肉先會燒脂,否則燒脂唔成淨係落到d水...
呀...好煩呀...個個角度唔同﹑諗法唔同,個個都叫我跟佢,咁我應該跟邊個呀?
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#ketodiet #生酮飲食 #生酮廚房 #diet #ketogenicdiet #hk #ketogenic #ketohk #生酮香港 #減肥日記 #healthy #healthydiet #healthylife #健康生活 #picoftheday #likeforlike #3monthchallenge #weightloss #keepfit #keephealthy #減肥 #落磅 #焗汗 #焗汗衫 #運動 #muaythai #thaiboxing #深蹲 #weighttraining #gym

跑去朋友上班的健身房體驗,看到一直想玩的TRX,但是不會用的我,好不容易套住腳後,滑稽的扭了幾下就呆做在地上了,hen蠢🤦‍♀️🤷‍♀️。
🍟🥙🍗🍖🍝
#裡面都是肌肉男 #邊做邊看 #顧眼睛 #fitness #workout #life #健身 #運動 #日常 #gym

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利用放假時來運動,要健康就要動!也能釋放工作的壓力。

#健身#運動 #壓力 #台北

我平時好懶,不化眼妝
但一定會擦唇膏
不會懶到什麼都不擦的😆
今日很匆忙經公司隨意試新的韓妝唇膏。
#有空再擦得好些分享給大家😃

#運動 #陽光 #美容 #抗衰老 #life #reading #beauty #books #義工活動 #義工 #青少年 #閱讀 #唱歌 #表演 #化妝 #服裝 #音樂 #沙灘#唇膏
#聖誕禮物 #聖誕樹

有氧:90min
運動的好處就是~復胖7公斤還是有線條
但之前買的新衣穿不下也是事實
所以還是要努力瘦回來💪

#運動 #瘦身 #減重 #減肥 #健身 #weightloss #fitness

暢銷日本豐胸)女神必備)一個月勁升級CUP)最多實證多度斷市)豐滿緊緻胸部再發育)立即升cup首選)日本女の最愛 .
本品為日本大型上市健康食品公司出品,符合日本厚生勞動省認定規格基准型產品,日本制造。開賣以來效果顯著且錄得零副作用而廣受好評。
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日本銷量NO.1增吋升CUP療程
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日本豐胸第一品牌,創造豐胸無限可能 ! 全天然植物提取物,高濃度豐胸成份, 讓你每天在不知不覺之間增大 ! 再增大 ! 不用搽抺 ! 不用按摩 ! 不費時間! 每天只要服用2粒。
胸部會像少女時胸部發育,一個月能升1 cup,四個月可升3-4 cup絕不反彈! ♥♥一次過改善 豐滿度 提升度 白滑度 彈性♥♥ ♥有效改善下垂,鬆弛及八字外擴的胸型 ♥保持胸部持續堅挺圓渾 ♥100%天然成份,絕無副作用
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問:日本速升吃了會不會有副作用?
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答:日本速升為具有豐胸功效之保健品而不屬於藥品,以植物成分為原料天然安全無任何對人體的損害的副作用。並以零副作用廣受好評! ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ 問:日本速升的升cup原理?
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答:促進發育,充盈乳房,使胸部有漲滿感。使胸部充盈豐挺,能夠促進胸部組織的飽滿。豐富的膠質,能夠讓咪咪變的更健康,對於豐胸有很大的助益,促進第二性徵的發育。幫助女性荷爾蒙合成,讓乳房豐滿,有效提升胸部曲線。適合女性體質,能激活皮膚細胞,幫助製造彈性纖維,達到緊緻乳房,柔滑肌膚的功效。 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ 問:日本速升的服用方法?
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答:一天服用2粒。 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
仲有好多唔明
歡迎留言查詢
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由日本直送,有單據為証 【產品功效】使胸部充盈豐挺,令胸部再度發育。使胸部更有彈性,防止下垂 【服用方法】成人每日2粒,可以和其他健康食品同時服用。 【包裝規格】
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每袋:20粒
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2 Packs = $149 (20天用) 原價 : $299
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3 Packs = $209 (30天用) 原價 : $419
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4 Packs = $259 (40天用) 原價 : $519
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一次購買5件或以上,每件60元
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注意 : 本產品為 "保健食品" 並"非"藥品/物
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如有任何問題歡迎留言查詢^^ 保證絕對原裝正貨
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交收方法: 1.郵寄 / 2.面交
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1.郵寄: 免郵費,係入數後第二日就會收到。
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2.面交地點: 港鐵沿線 面交時間: 星期一-14:30後 星期二-14:30後 星期四-14:30後 星期五-14:30後 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 如有疑問或如欲購買,歡迎wtsapps / 到網頁留言查詢
電話: 67605428 #大學生 #頸鏈 #宵夜 #一路食一路post #手機食先 #士多啤梨 #utravelhk #exohk #hkwatch #hongkongese #hkia #ultraboosthk #兼職 #小禮物 #運動 #全職 #二手鞋 #冬裝 #男友 #手鏈 #小白鞋 #演唱會 #古著 #觀塘 #夢想 #荔枝角 #愛自己 #打卡 #watchhk #薑餅人

【HAPPY BIRTHDAY!】 朝から色々な方にお祝いのお言葉を頂き
ありがとうございました!! 今年の誕生日は、朝からドタバタで、 ・久しぶりの先生とLINEでやり取り ・ウチの駐車場に知らない車が止まってる ・ご予約が移動したり、入ったり ・車を走らせてパソコン教室 ・その後にらんぷでガトーショコラ ・患者さんとブロンコ ・家ではウチのパティシエのシフォン
なかなか充実した一日でした😁

さて、今から皆さんに返信です💦
#誕生日 #happybirthday #ドタバタ
#ひだまり #カイロ #予約制
#愛知 #小牧 #岩倉 #豊山
#和室 #縁側 #自衛隊 #妊婦 #ぎっくり腰 #便秘
#ダイエット #美容 #美脚
#不妊 #運動
#腰痛 #頭痛 #生理痛 #骨盤 #姿勢 #猫背
#冷え
#ミトコンドリア
ブログ、
ホームページは、 「小牧 カイロ」で#検索

先月入った入ったと喜んでいたジーパンが少し緩んだなと思ってビフォーアフターしてみたら‼‼👀 すごい違い‼‼
やっとおデブからぽっちゃりの域に入ったかしら🤔💭 #ダイエット #公開ダイエット #ワークアウト #運動 #宅トレ #筋トレ女子 #やせた #やせたい #ビフォーアフター #ビフォー #アフター #食事 #食事習慣 #食事習慣見直し中 #食事バランス #カロリー

Thực sự muốn đi du lịch

My first futsal ever in my life!
走れないウちゃんはめっちゃ頑張ってたデ!(笑笑)ミスばかりで、ごめんなさい!
#futsal #sport #運動 #osakalife #japan #winter #itwasfreakingcold #happy


LAで食べ過ぎてめっちゃ太った笑笑
だからこの時もめっちゃ険しい顔してる笑
けど、muscle beachで運動するのは一生の夢だから良し^ ^

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#gym #筋トレ女子 #fitness #workout #workouts #gymlife #healthy #healthybody #bodymake #ジム #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #運動 #train #trainning #トレーニング #筋肉 #muscle #fitnessgirl #diet #トレーニングウェア #健康 #gymtime #fitnesslife #ヘルシー #workoutmotivation #musclebeach #trainhard #筋トレ

GENRE: PROGRESSIVE
TITLE: 子供の落書き帳(H)
ARTIST: 佐々木博史
Level:10 BPM: 280 notes: 1018
FLOATING HI-SPEED:2.27
Notes display time:275
option:Random
#beatmaniaIIDX#家庭用#INFINITAS#2P#1048式#1048式完全固定#トレーニング#ガチムチトレーニング#筋トレ#運動#スポーツ#ゲームミュージック#gamemusic#ゲーム#音ゲー#音ゲーマー

#Trx 起動 💦💦💦
#齊齊 #試玩 😍😎💪📣👍 報名熱線😆whatsapp /inbox 📞67427286

#荔枝角#d2 #運動#健康#修身#線條#馬甲線 #追蹤#followme#follow

今天吃了好多巧克力✊🏻✊🏻✊🏻
#運動#熱量#巧克力控

竹木魚板
長度: 27.5英吋
寬度: 7.75英吋
淨重: 3.6kg
承重: 170kg
材料: 7層竹木
車輪: 65×50mm
軸承: ABCE 13

雖然我喜歡自己一個人運動,但有時還是會突然想要有人陪運動🤔

#矛盾#運動#🐷

GENRE: PROGRESSIVE
TITLE: 子供の落書き帳(H)
ARTIST: 佐々木博史
Level:10 BPM: 280 notes: 1018
FLOATING HI-SPEED:2.27
Notes display time:275
option:Random
#beatmaniaIIDX#家庭用#INFINITAS#2P#1048式#1048式完全固定#トレーニング#ガチムチトレーニング#筋トレ#運動#スポーツ#ゲームミュージック#gamemusic#ゲーム#音ゲー#音ゲーマー

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