#運動

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夏の紫外線ダメージを受けた頭皮を保湿するリペアエッセンスを使った頭皮トリートメント体験。
「ラ・カスタ」頭皮クイックトリートメント体験
〇9/22(土)~25(火)各日 午後2時~4時(1回約5分)
〇2階 HANKUY BEAUTY「ラ・カスタ」 ▶詳しくは、プロフィールからご覧ください。
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多元課程:多種選擇×多樣學習×多重轉變

【熱愛運動的推廣者】水上運動社🚣‍♀️

水上運動社是由一群對於運動有熱忱的學生與老師所組成
主要藉由龍舟以及帆船運動體驗水上運動的樂趣
平時也搭配各類型運動進行體能鍛鍊
訓練身為餐飲人應具備的強硬體格💪



 「我們期待能找到更多志同道合、喜愛運動的夥伴,一同創造更多印象深刻的水上回憶!」



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拿過了船槳;鍋鏟、湯勺根本是小玩意!
掌握了帆船;炒鍋、鋼盆根本不算什麼😎



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#沒有課本 #沒有段考 #沒有朝會 #不用升旗
#一間很不一樣的學校 #開平餐飲學校
#開放校園 #民主風氣 #人文環境 #做自己無所畏懼
#每位師生都是最佳校園代言人
#多元課程 #多種選擇 #多樣學習 #多重轉變
#水上運動 #龍舟 #划槳 #運動 #體格

マンツーマン体験メニュー🏋🏻‍♂️🥊
15min パンチ打ち放題 500円
30min パンチor筋トレ 1000円
45min パンチ+筋トレ 2000円
が、なんと!
チラシ持参で無料体験出来ます!
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📍鳶嘴山Yuanzui Mountain.
⛰️大自然的力量
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森林步道:享受大自然芬多精
天然岩壁:享受攀岩挑戰性
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怎麼拍都好看的
有機會一定要去的地方
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想去第二次了!
有人想去挑戰看看了嗎
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【減肥飲食篇】關韶文聚餐還能變瘦
#完整影片在YouTube
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減肥最重要的,就是「角色扮演!」剛開始減肥的前三個月,我推掉所有聚餐把自己孤立起來,不跟任何人吃飯,但後來發現生活好無趣,決定開始走出家門,把我的朋友一個一個找回來!🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️
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在每次聚餐的時候,我會進入一個「角色扮演」的狀態,告訴我自己,我現在就是「減肥ING」,打開菜單後,立刻進入角色,立刻變瘦!!!!!!❤️
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別人常常說,飲食佔了80%、運動20%,所以你還在思考如何開始,請你跟我這樣做吧!
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@leotomoyo
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ダイエットというと
我慢することが第一と思いがちで

我慢することがダイエットでの
努力と思ってしまう方もいます


もちろん好き勝手食べては
中々ダイエットは難しいので

ある程度の我慢も
ダイエットの努力の中に
含まれると思いますが


僕はダイエット時の努力とは
「いかに継続出来るかを考えること」
だと思っていて


自分が目指す体に対して
必要な食事量と栄養があるとして

それを食べることが努力であって
それを我慢することは
努力の方向性が違います



で、

我慢、我慢、我慢、
爆発→過食→自己嫌悪となっている方に

伝えたいのが

①自己流や都市伝説的なダイエット法はやめて、ダイエット時に必要な食事量と栄養バランスを知る

②その食事量と栄養バランスの範囲内で自分が美味しい、満足出来るような食事を摂る

③間食したい時やお菓子や甘いものなどを食べたい時の代用品を食べる

④体重より体型を変える

⑤“計画的な“チートデイを入れる


この5つをぜひ取り入れて欲しいです


詳しくは
Webサイトに書きましたので
もしよければプロフィールのURLから
見てみてください


PS

写真盛れた




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瑩瑩老師 X 逆齡健體館
想學MV舞蹈的大朋友
10月瑩瑩老師將在週五晚間開課囉😃
北高雄想學MV的大小朋友
快來找我們玩唷😘

諮詢訓練課程請加入
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SPECIAL 3days CAMP -キレイを学ぶ、体験する特別な3日間-
「プーマ」ブランドを代表するトレーナーのダンス&ボクササイズのワークアウト。 「PUMA」TEAM FASTER ワークアウトセッション <要予約>
〇9/22(土) 午前11時~(約60分)
〇インストラクター:Misaki
▼ご予約
http://hhinfo.jp/entry/honten/event/detail/PUMA0922-1100/health_sports

〇9/22(土) 午後1時30分~(約60分)
〇インストラクター:Ibuki
▼ご予約
http://hhinfo.jp/entry/honten/event/detail/PUMA0922-1300/health_sports

〇13階 屋上広場 ※雨天中止
〇参加費:各回1,080円 
〇定員:各回50名 ▶詳しくは、プロフィールからご覧ください。
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アンカーの午前はkickout!
女性だけなので、楽しくキックボクシングなどが出来ますよぉ🥊😆
9月末までにご入会でグローブプレゼント‼️
水曜日はウェーブストレッチクラスも行なってます。
よろしくお願いいたします。

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イベント情報❗️
今週末、23日ファミリースポーツカーニバルが松本総合体育館で開催されます‼️
大人も、子どもも楽しめるイベントのようですね😁

#松本
#松本市
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#ファミリースポーツカーニバル
#安曇野
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#親子
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昨日ゎ保育園から帰って公園まで三輪車(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾ 一昨日ゎ自分でこげなかったのに昨日ゎなぜかこげるようになってた笑

子供の成長ってすごいね😆😆😆 でももってないと不安らしいです( ̄∀ ̄) #散歩#公園#三輪車#北方#子供#成長#女の子#保育園#いい天気#妊婦#プレママ#運動

9/25(火)まで「Wellness & Beauty LIFE」を開催中。“はじめよう、キレイ習慣”をテーマに、毎日のキレイ習慣に役立つアイテムやイベントを各階でご紹介。

SPECIAL 3days CAMP -キレイを学ぶ、体験する特別な3日間-
9/22(土)・2月3日(日・祝)・24(月・休)の3日間限定の、美と健康をテーマにしたレッスンやイベントメニューが各階に。イベントに参加して、抽選で賞品が当たるスタンプラリーも開催。 ▶詳しくは、プロフィールからご覧ください。
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少し遅めの#myvacation
美味しいもの食べて綺麗な景色を見て
エネルギーチャージで#restart 🧚🏼‍♀️💫


今の自分を取り巻く環境や人の存在全てに感謝を。

Nike⁠ Run Club アプリで 3.65 kmを走りました
うむー、たまらん季節(*´д`*) ハァハァ

しちゃならん失敗は確かにあるけど
終わった失敗は、もうしゃーないな(´∀`*)ウフフ 「遠回りしないと解らん奴もいる」
そうだから、結局、自分らしく。

よーしゃー╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
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✨為每天發生的小事祝賀✨

每週一次的見面,每天的WhatsApp跟進對話,
都在往我們彼此承諾的目標前進!恭喜你啊,每次見面都有非常好的成績👸✌️🤜🤛❤️💖💕💗 紀律是減肥的不二法門,知道自己在做什麼,很重要😎
人在哪都不重要
重要的是你是否真心要改變
你認真要減肥我們會比你更認真

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立即變瘦📞 98659736 Carrie

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これはまだダメだー。今日はちょっと飛び上がりつつのしんぴ倒立からブリッジに入って立ち上がってくるのが出来たのだけど、撮れてなかった!

基礎練。
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If you want something you never had, you have to do something you've never done. Are you ready? .
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😋有興趣了解健康瘦身,生意機會可以inbox 我📞/搵carrie傾計 +852 98659736🙌我好希望能夠認識大家,同大家做到好朋友,一齊努力,保持身體健康😙

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