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連絡が取れなくて不安な時から、ずっとわたしを気にしててくれて、わたしの代わりに彼を怒ってくれていた親友。わたしが強がって言葉にしない心の中を言い続けてくれていた。
ポストを見たら見覚えのあるその子の字と、厚みのある封筒。中身はわたしの為に選んでくれた小さな本でした。癒されたし、何よりその気持ちが本当に嬉しかった。
心配してくれて、ありがとう。

#ランニング#ランニング障害#苦痛#辛い#活性酸素
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⭐︎あなたは自分自身のカラダに破壊行為を続けていませんか?
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生体には、内部、外部からの刺激において、その刺激を受け入れるのか、受け入れないのか、ということを判断する原始的な能力というか感覚を備え持っている。
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生体にとって『快』の刺激であれば、その刺激を受け入れるし、カラダもゆるむ。
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一方で、『不快』な刺激は、受け入れを拒絶し、カラダは緊張してかたくなる。
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こういった観点から、多くのランナーが、『苦しそうに』、『辛そうに』、『顔を歪めながら』、『息を切らしながら』走っているという現実に、警笛を鳴らしたいと思うのです。
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走り方が適切てないがゆえに、カラダは不快な状態のまま走っている。
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または、運動強度が高いがゆえに、不快な状態に陥らせている。
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不快な刺激を与えるとどうなるか?
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活性酸素を大量に発生させる。
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活性酸素が、カラダの正常な細胞を酸化させ、炎症を引き起こし、破壊していくのです。
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自らのカラダを破壊しているといえます。
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さらにガン細胞を攻撃してくれるNK細胞の働きを低下させることになり、免疫力が下がるのです。
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カラダの細胞を不活性化させてしまう。
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走り方が適切でないがゆえに痛みや障害を引き起こしてしまうという問題も大きな問題ですが
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上記したことは、カラダの根本的な、生きるための重要な話でしょう。
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こういったことを知らず、ランニングをして健康なカラダづくりをしている、とか言ってしまうのです。
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『快』の刺激で走ることができれば、カラダは緊張することなく、ゆるんでいきます。
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さらに、カラダにとって『快』の刺激なので、細胞は活性化するのです。
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目に見えるような症状や、不健康体は感じられません。
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しかしながら、ボディブローのようにジワジワと自らのカラダを蝕んでいくのです。
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あなたのランニングフォームは適切ですか?
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そのペースは、運動強度は、適切なものですか?
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自ら不健康体をつくり出すランニングは、やめましょう!
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寿命が縮むのはもちろんのこと、不健康体でこの先の人生を生きていくことになります。
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⭐️ランニングについて、悩んでいることはありませんか?
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加齢に負けない、年を重ねるごとに成熟するカラダづくりをしませんか?
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何歳からでも、あなた自身の可能性を開花させることは可能です。
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無料相談、個人指導のご依頼はお気軽にメッセージからどうぞ!

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7/22土曜日☀️
おはようございます。
今日も暑くなりそ〜〜〜👀
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最近、朝起きると…
頭ガンガン痛いの⚡️
首こりのせいなのか
寝不足のせいなのか😓
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それにしても、家族がもう少し
家事を手伝ってくれたら……
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お風呂お湯入ってる?じゃなくて…
入ってるか見てきて入ってなかったら
入れればいいのに。。👀
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洗濯物あったらたまには畳んでくれても
バチ当たらないと思うけど😝
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家事を全てやり過ぎた私も悪いのかな💧
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#toypoodlelove #toypoodlegram #toypoodle #ノエル#ノエタン#デカプー
#首こり#肩こり#慢性的#頭痛#辛い
#朝から愚痴ってました#ごめんなさい
#今日も一日穏やかでありますように#🍀
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クソ暑いですが……今日のお昼は滝汗覚悟でこいつに挑戦しました(笑)
バターと納豆をトッピングしたせいか…想像より辛くなくて旨かったですね😆💕✨最後はおじやにしてスープまで完食(^-^)ゝ゛

#北極#北極ラーメン#セブンイレブン#カップラーメン#ラーメン#辛い#納豆#バター#おじや#滝汗#ランチ#昼食#lunch#

暑い。暑いよっ。クーラー壊れて
仕事にならんからコソコソ帰宅ww
金曜日の夜は1人で
ゆっくりお風呂に入る日⁽⁽ଘ( ˙꒳​˙ )ଓ⁾⁾✨
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#水素風呂 #金曜日 #美意識 高めよう#day
#暑い #夜#全身浴 #辛い ٩(๑‾ ꇴ ‾๑)۶
#darling 達寝てるし#暇 (。・ө・。)
#筋肉痛 #やばい 。†:(σ°Δ・)゚+
#くぅちゃん の余韻がまだ残ってる❤️
次の#live#aaa ٩(๑‾ ꇴ ‾๑)۶
#happy #instagood #instdaily

【今日の昼食です】麻婆豆腐定食+特大唐揚げ付😲💨🤤
#麻婆豆腐 #麻婆豆腐定食 #唐揚げ #昼食 #辛い #辛いの大好き #汗だく

会社帰りにちょっと寄り道・・・京鼎樓小館で冷やし担々麺🍜
これがまた、、、美味い❗辛い❗辛い❗美味い❗😆💧💦💧💦
#ラーメン #中華そば #麺 #麺活 #らーめん #美味い #つけ麺 #まぜそば #油そば #yummy #ramen #京鼎樓 #担々麺 #ramen🍜 #台湾 #辛い #うまい #美味い #旨い #おいしい #美味しい #

今日は前の会社の仲間と暑気払い!
東京駅近く八重洲の「重慶府」四川料理屋で、ビールと少し💦辛い四川料理で、汗を💦😙かきかき、色々な話に花が咲く‼️
今から23年前、苦楽を共にした労働組合専従と執行委員が、今は其々活躍してます!
いつもアレンジしてくれた立澤さんに感謝です‼️😙😎😙😎🍷
でも少し辛い?(笑)
#八重洲 #四川料理 #辛い #美味しい #感謝

MOST RECENT

【担々麺とビール】

蔵前にある担々麺専門店「タンタンタイガー」は汁なし担々麺のみのお店です。
辛さと痺れをそれぞれ3段階で選べ、トッピングで好みの味に仕上げるスタイル。トッピングにはパクチー、トマト、アボカド、水菜&豆苗、温玉などがあります。

金曜日の13時過ぎに訪れましたが、お客さんは8割ほどの入りでした。
当然ながら、辛さ&痺れともにMAXでオーダー。

麺はつけ麺のように太くてモチモチだ。具は挽き肉のほか干しエビ、ピーナッツ、水菜など。
ハバネロを使用しているという辛さはそれほどでもないですが、とにかく痺れが強いです。
麺の量は200gらしいけど、けっこうなボリューム感がありました。

しかし、とにかく暑い!
このあとは近所のカフェに移動してビールをいただきました(笑)

#外食 #ランチ #担々麺 #ラーメン #汁なし担々麺 #タンタンタイガー #太麺 #唐辛子 #ハバネロ #山椒 #花椒 #辛い #痺れる #うまい #おいしい #激辛 #激辛好きさんと繋がりたい #激辛好き #ピリ辛好きさんと繋がりたい #ビール #昼飲み #昼呑み #ハイネケン #ramen #noodle #beer #chilli #hot #spicy

三日月氷菓子店で並んでたらボンベイのカシミールカレー食べたくなっちゃってでもお腹いっぱいで電話してテイクアウト予約してみた
うちで食べてもちゃんと美味しかったぁ(^^)
#ボンベイ#カレーライス#カシミール#辛い#柏#テイクアウト#最高#美味い

あつい日は辛いもの食べて、さらに汗をかく(笑) #中華 #辛い #汗 #くちびるひりひり #激辛挑戦したい

誰に何を話しても
どうしたらいいのか分からない。
仕事に集中できなくて
泣いてしまって
主任さんやみんなに
迷惑かけてしまって。
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夜まで実家にいます。
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#別れ#裏切り#辛い#涙

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体調悪くて急遽、昨日お仕事お休みして少しずつ回復中…
旦那には「気持ちの問題。」と言われ、何だか精神的な部分もあるかなーと思うこの頃です😓
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色々思い詰めながら仕事してたからいけなかったな〜もうね、頭パンパンなのよね。もう自分が何やりたいのかすらも分かんなくなるくらい。答えが導き出せなくてモヤモヤ〜〜😵😵😵
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一旦保留して
十分休もう…(´-ω-`)
#体調不良 #微熱 #喉いたい #鼻づまり #辛い #だるい #食欲あるようでない #食べたいのに食べれない #早く治れ #ストレスやばい #精神的な疲れ

昨日は気持ちが慌ただしい1日でした。
朝からリンキンのチェスターが自殺しちゃうし、夜は夜で未満都市で小原くん出てきちゃうし、ラブラブ愛してるで拓郎さんが出ちゃうし、
一気に若かりし頃が流れていってしまった、、
歳をとるわけだww
それにしてもやはり小原くんはかっこいかった
#linkinpark #未満都市 #悲しい #武道館に見に行ったのが大学1年 #辛い

もえちゃんと飲んでたら旦那さん達に呼ばれてカラオケ🎤🎵✨
#本日#すっぴん#😂



#karaoke#カラオケ#instagood#地元#梅屋敷#旦那#酔っ払い#健太#7時間#辛い#love

やっぱり飲んだあとは中本だよね(๑•🐽•๑)♡
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初めて行ったけどw
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#蒙古タンメン #中本 #町田 #ラーメン #辛い #ごちそうさまでした #美味 #yummy
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あれ?お腹がなんか変な感じだぞ?٩( ᐛ )و?

これ美味しい。
そのまま唐辛子だから結構辛いけどカリカリで美味しい◎

#おつまみ #とうがらし #辛い #けど #美味しい #食べてみて

#スパイス#炒めご飯#夏野菜#アボカド #avocado#きゅうり #パクチー#青唐辛子#五本#辛い
ダブルコリアンダー炒めご飯
アボカドキュウリパクチーモリモリのっけ。

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