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#身体改造

MOST RECENT

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今日も #トレーニング 💪✨
ストレッチしてから
・三点倒立3分。
・プランク正面とサイド2分半。
・教えてもらった1分間トレーニング6種類。
・ダンベル(5.7kg)持って上腕三頭筋トレーニング30回。
・足上げ腹筋(腰まで上げる)40回。
・ダンベル(8.2kg)持ってツイスト腹筋50回 ×2セット
・ダンベル(8.2kg)持って相撲スクワット30回。
・ダンベル(8.2kg)乗せてヒップリフト50回+20秒キープ×2セット
・腹筋ローラー 10回 ×2セット。
・ブラジリアンスクワット左右30回ずつ。
・背筋トレーニング50回。
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#チューブトレーニング してたら
どんどん劣化してきたので
新しい #エクササイズバンド get👍💕
並べたら色が信号。。。ww
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また出来るトレーニングの種類が増えるな♡♡
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#bodymake #training
#ダイエット #減量 #体力作り #成長 #進化 #変化
#美容 #健康 #美肌 #美白 #ビューティケア
#自分磨き #goodlife #体質改善 #体内改善
#筋トレ女子 #ランニング女子 #トレーニング女子 #腹筋女子
#筋トレ #身体改造 #fitness #workout #体幹 #体幹トレーニング

きたきたー!!

#最小値 きました〜♡

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昨年12月 飲み会6回がありながらも最小値を出し 油断とモチベーションダウンと大掃除の忙しさで 1週間 運動なし生活を送りました。
結果 年明け早々#体重増加

これは まずいと年明けから#ジム 通い再開
ちょうど月1前の浮腫み期に入ってましたが 耐えて #ジョギング 続けましたよ
#体重減 を目にしてモチベーションアップしたかったので #筋トレ より#有酸素運動 中心
#体脂肪 が増えてるから 体重減もそのせいかもだけど いいんです
今の私の心には 明らかな体重減が必要(笑)

怠けた結果も頑張った結果もちょっとあとからやってきますね

#肉体改造計画
無理のないペースを#模索中

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10年前に購入したスーツ
ここ数年 腰回りがパンパンだったのですが ゆるゆるに♡
こーいうのが嬉しい
あっ お腹ひっこめてますよ
胸も寄せてあげてます はい。

#シアトルズベストコーヒー より
本日は#ソイラテ

#アラフォー#インスタダイエット#身体改造 ちょっと#野暮用 で都会にいます
#日々の暮らし#穏やかな暮らし

おはょ~🌞
昨夜久々の1人飯❣️相棒#大分 出張ぉ~🚅#明太子 忘れるなょ~🙏
大好物の1つ🍝ナポリタン作り~スキレットに~卵引き~チーズ引き~パスタ乗せ~❣️❣️あははッッ……
あかん😱でたッッ😱大盛り癖😱1人分がわからん…😱私好きなんです…大盛り😏ビジュアルも食べるのも😏♥️
でも🤨アカン🤨今年の私ゎ違うんだ🤨体改造計画💪ぉ~計画中ぅ~🤣自分に甘ぁ〜い甘甘ぁ〜🤣♥️
絶対明日から頑張る💪💪💪
最近の口癖で怒られる 笑笑🤣
さーーー‼️ハニー🐶起こしてッッ🐶
♥️今日も可愛く行きましょう~😁♥️
#ナポリタン #1人ご飯 #パスタ好き #夕飯記録 #朝から #大盛り #鉄板パスタ #1人飯 #大好物 #スキレット料理 #好きなもの好きなだけ #お家ご飯 #特盛 #炭水化物大好き #留守番 #相棒 #ダイエット開始 #身体改造 #明日から#自分に甘い #ビジュアル#startingtomorrow#trainingday#nicetime

Fresh #navelremoval on @gummikekstier who traveled all the way from #Germany to get this procedure performed by me at @calmbodymodification. Thank you for your show of trust! ❤️☀️I’ve written about this procedure under #bodymodificationfacts so check that if you’re interested in more information. And there’s as many reasons to why, as there are people that remove their #navel. Deal with it... 🖖🏻 Use contacts in bio for questions and bookings. #plushie #sutureporn #nonavelnorules #calmbodymod #chaiatcalm #BeCuteOrStayMute —————————————————————————
RUDE COMMENTS WILL GET DELETED AND USERS WILL GET BLOCKED! ————————————————————————— #신체개조 #身体改造 #바디아트 #ボディアート #스플릿텅 #スプリットタン #スプタン #피어서 #ピアッサー #피어싱 #ピアス

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最近仲良くしていただいている常連さんの旦那さんが旅行行ったお土産って持ってきてくれたお菓子。
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めちゃんこ嬉しくて顔真っ赤にしながらいただきました。
嬉しいなあ〜常連さんとばいばいしたくないから辞められないなあ〜
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自分がまだ幼い時、赤い消防車を見て🚒消防士に憧れた。幼い時は現実やお金に邪魔されず、このお店の中のようにめいいっぱい楽しいことや好きなこと、夢を見たもんだ。 何をしても楽しく思えたのは常に明るい未来を考え、まるで宝石箱を見ているかのように目を輝かせていたからかもしれない。

それが、大人になるにつれて、自分と同い年ぐらいの周りの人間は、社会の荒波に揉まれて現実を決めつけ、余裕なきお金の世界に支配され、夢を持つことが馬鹿馬鹿しく思ってくるものだろう。

お金はさておいて、とにかく自分のなりたい姿を夢見て、大好きなことを思い切りやる。
きっと自分の心がこのお店の中のようにワクワクでいっぱいになり、いつかの目の輝きをとりもどし、自信に満ち溢れた最高の人生を送れるはずだろう。

日々勉強、継続、感謝。
自分と関わる全ての人に幸あれ。

#jbbf #オールジャパン2017 #オールジャパンフィジーク #ベストボディジャパン #ssa #bbj #日本 #japan #instagood #instagram #instalike #筋肉#肉体改造 #トレーニング#マッチョ#身体改造 #肉体改造 #パーソナル #love#チームlan#lan#LAN#健康#社会#貢献#信用#信頼#介護#

青椒肉絲な今日ご飯

作り置きしたベースと
春雨サラダ、
さくっとかきたま中華スープ
作っていただきます。

#中華 #料理 #美味しい #おうちごはん #身体改造 #ボディメイク #健康 #栄養 #クッキングラム #フード #東京 #暮らし #主婦 #カップル #花嫁 #食器 #シンプル #今日 #foodstagram

本日も頑張りました〜筋トレ✨
朝から息子の学校読み聞かせボランティアから〜の
参観日‼️
終わってから頑張りました〜💪🏻
前回終了後久々きた筋肉痛ー(≧∀≦)立ち上がれないくらいにきました(≧∀≦)効いてるー👍

今日もベルトつけて体幹から鍛えました〜✨
はぁ終ったー💕さっ今からお仕事行ってきます。
#筋トレ
#体幹
#6キロ減
#身体改造
#トレーニング
#昨日うどん食べたら1キロ増えー

こんにちは😃今週日曜21日レッスン代行しまーす。
🔆ゴールドジム渋谷🔆
13時ー14時ZUMBA
斎田美穂IR⏩米山🎗🎗🎗
何卒よろしくお願い申し上げまーす🤲。
米山レギュラーレッスン、ゴールドジム東中野、ルネサンス三軒茶屋は、通常通りでーす。移動時間タイトですが、気合いいれて頑張りまーす。(o^^o)
#ゴールドジム #ルネサンス#ゴールドジム東中野#ゴールドジム渋谷#ルネサンス三軒茶屋#スポーツクラブ#フィットネスクラブ#ZUMBAインストラクター#フィットネスインストラクター#アンチエイジング専門医#アンチエイジング効果#身体改造#トレーニング#健康

Here’s an old video of @nattsmyg’s #tonguesplit that I performed at @calmbodymodification a bunch of years ago. 🖖🏻 Use contacts in bio for questions and bookings. Thank you for viewing! ❤️☀️ #tonguetricks #blackwork #blackworktattoo #calmbodymod #chaiatcalm #BeCuteOrStayMute —————————————————————————
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今日はカッサday😖✨、私は羅漢マッサージday💕、私のお客様を紹介した所…😳カッサの先生の旦那様と同級生と判明✨😳こんなご縁あるんですね✨、からの以前水神上げの儀をしたご夫妻から妊娠のご報告💕💕🤰幸せ過ぎる一日でした😻
今月もご予約一杯🤣感謝‼️
#羅漢マッサージ#カッサ#直方ボディケアサロン#身体改造 #女子力向上#ダイエット#来年の起業#職業紹介者責任者講習#勉強#

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#gym #トレーニングday 💪✨
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今日は腹筋と #上半身 の日!!
腕パンパン。。。ww
やっぱり腕弱いなー(*¯ω¯*)
でもだんだん出来る事が増えてきた。
成長してる事を実感。
嬉しい‪✯‬‪✯‬
そして、楽しい。
もっと頑張ろ(*Ü*)و✩*.゚
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EMS。ついに、楽して痩せようという考えに!笑笑
腹筋のお腹の痛さとトイレのお腹の痛さがわからない鈍感さ。
#EMS#腹筋#インナーマッスル#身体改造

日本ボディピアス協会のNewステッカーデザイン!第三弾です!!公式Webサイトにアクセスして会員登録で、もれなくステッカープレゼント。数に限りがございますのでお早めに。#日本ボディピアス協会 #ボディピアス #身体改造 #ピアス #ステッカー

#ドクターエアー#ダイエット#ピンク #ems #ダイエット #アンチエイジング#身体改造#ランジェリー

夜中にEMS!
腹筋は1日にしてならず…。と、機械に期待を込めてます!
1週間でウエストが3㎝
これって、ドクターエアーのおかげなのか?お腹が硬くなるというか、ヤワヤワになってる!筋肉痛とウラハラです。
いろいろ諦めずやれることからコツコツと…。
いつ交通事故合っても良いように身体のケアとランジェリーには気を配りましょ~

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