#身体改造

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薬膳ご飯ひじきたっぷりハンバーグ美味しかった。
デザートは写メよりさきに食い気でありません‼(。>д<)(笑)😁
美味しかった‼(ノ´∀`*)(ノ´∀`*) #薬膳料理
#身体改造
#ハンバーグ大好き
#ランチ
#lunch

外側からはよくわからない、ということ自体が貴方の価値のひとつとなっている。
内側に入ることを許された人だけが、知る事の出来るものがある。

その言葉に、少し安堵している。
photo:miku
#tatoo #fetishmodel #身体改造 #過剰装飾 #nopainnogain

来月彫る予定のタトゥーの打ち合わせ兼ねて、ピアッシングしてもらってきた😛🙌痛くてちょっと泣いた😭wありがとうございます🙏🙏🙏 あと映画借りて、私好きそうな『ショック残酷大全科』借りた(ˆωˆ )フフフ…
舌裂きたいし、身体改造もっとしたいなぁ〜!
でも仕事上なかなかできない‥‥でも昼辞めたらクズになるから、できる範囲でやるしかないのかなぁ😭

伊藤潤二の漫画集めてて、今日見たことないの発見したか即購入!

#ピアッシング#舌ピ#身体改造#タトゥー#刺青

何とかほぼほぼ完成系なのだが、、、 、、、、#ポジション
#ホイール
#dhバー ?
#身体改造

人生初!Y字バランスも出来た!次はもっと綺麗に出来るようチャレンジしたい!#y字バランス #mindset #身体改造 #leeyongjun

最近は身体に特に良いドリンクを好んで沢山飲んでいます😊🍹 あとは
毎日お水二リットル飲むようにして
よく汗をかけるようになりました(o^-')b !
デトックス効果ですね(^^)b

家での腹筋も少しづつ復活してます👊✨ 毎日心にも身体にも筋肉つけて、トレーニング中です👊✨
腹筋いつ割れるかなー(((o(*゚∀゚*)o)))
#ドリンク
#デトックス
#身体改造
#腹筋で
#お腹割るぞ

MOST RECENT

ジムでのトレーニング開始♡
自己管理☆ カラダと心の管理
#朝の運動 #自己管理 #体幹トレーニング #身体改造 #筋トレ女子 #変化が楽しい #体脂肪率

#第2回毎日身体を動かそうキャンペーン終了
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第1回と第2回でわかった事!
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スイング中に腹筋が緩む!
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実打するとよくわかる。まだまだ、全然バットが振れていない!
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※毎日素振りをするだけでは痩せない!
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でもそのうちまたやる!
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今月の残りは本腰を入れる為の勉強期間!
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#とりあえずやってみる#経験は財産#次に活かす#甲子園#閉幕#野球#素振り#身体改造#トレーニング

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昨日めっちゃ食べたけど46kg台でホッ(*´Δ`*)
とりあえず今日の食事はセーブ...出来てなーいww
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生理が終わらないので浮腫が限界です...
てなわけでプロの手借りてきました。
痩身マッサージで揉みほぐしてもらったら、なんとか浮腫は落ち着きましたー。
あと、マッサージ用にベビーオイル。やっぱりこれが1番やりやすいもんね。
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LAWSONのめちゃうまスイーツ見つけた♡
これで糖質少ないとか神だよーʕ•̫͡•ʔ♬✧
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最近ヤル気が落ちてますな。
もっとモチベ上げたい。
プリケツ!!美脚!!
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#腹筋 #胸筋 #美乳 #美脚 #身体改造 #ながらダイエット #プリケツ #ボディメイク#美ボディ #宅トレ #O脚治したい #骨盤矯正 #ダイエット #見た目重視 #体幹トレーニング #飲みたい #30日チャレンジ #30歳 #160cm #workout #ワークアウト #プロテイン女子 #筋トレ #筋肉 #スクワット #足パカ #プランク #痩身マッサージ #ベビーオイル

身体作りの為、おやつも栄養素とるように、おからフル活用。
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#おからマフィン レシピよりバターもアーモンドプードルも甘みも控えたけど、激ウマ❤
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子供達ももっとちょうだい!と喜んだので、ストックに沢山作ろ〜😆
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ダイエット中でもこんなにおいしいの食べれるなんて…❤
おから好き😍😍😍
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#おから蒸しパン もめちゃおいしい!
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#ダイエット中 #身体改造 #痩せたい #筋肉つけたい #ママダイエット #好きな服着たい #おから #ダイエットスイーツ

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#bcaa
ずっと気になっててgetした✩⃛ೄ
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#必須アミノ酸#バリン #ロイシン #イソロイシン
が含まれていて、
筋肉のエネルギー源になって
筋肉の分解を防いで
集中力もアップして
アミノ酸として筋肉の元になって
筋肉タンパク質合成を促進。
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疲労軽減回復効果、筋肉増強効果、脂質代謝効果が
得られる(*Ü*)و✩*.゚
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ランニングの時や筋トレの時に取り入れよ♪♪
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#bodymake #running #トレーニング #training
#ダイエット #減量 #体力作り #成長
#美容 #健康 #美肌 #美白 #ビューティケア
#自分磨き #goodlife #体質改善 #体内改善
#筋トレ女子 #ランニング女子 #トレーニング女子
#筋トレ #身体改造 #カラダ #体 #xtend

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2017.8.22
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夕飯にMKでめっちゃ食べすぎた。
連日の食べ過ぎで身体はパンパンw
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眠過ぎて足パカとプランクしか出来なかった( ꒪⌓꒪)
スクワットやってない。
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生理が終わらないのが原因なのか、本当に浮腫みまくってるし、特に顔がパンパン!
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#腹筋 #胸筋 #美乳 #美脚 #身体改造 #ながらダイエット #プリケツ #ボディメイク#美ボディ #宅トレ #O脚治したい #骨盤矯正 #ダイエット #見た目重視 #体幹トレーニング #飲みたい #30日チャレンジ #30歳 #160cm #workout #ワークアウト #プロテイン女子 #筋トレ #筋肉 #スクワット #足パカ #プランク

#絞る #muscle なくなるなー
俺は行ける!
#出来る 出来る、やれる、うまくいく。
#workoutgirl #workout #身体改造 #身体 #美肌 #体型 #腹筋 #腹筋女子 #筋肉女子 #筋トレ女子

#run 🏃💨
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ランニング計4.83km✨
お洗濯したイヤホンと共に。ww
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ランニングの前に
プランク正面とサイド2分。
その後教えてもらった1分間トレーニング6種類。
相撲スクワット10回。
その後に
1.35km走ってから
坂道ダッシュ5本
階段一段飛ばし20回
階段両足ステップ60回 ←今日はここ10回増やした
右足からの一段ずつダッシュと
左足からの一段ずつダッシュ2本ずつ
階段ダッシュ5本

そのあと3.3km走った。
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今日はまだ風があって
気持ちよかったな。
暑かったけど。ww
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途中飛行機に遭遇。
みんなどこ行くのかなー?
旅行行きたいなーって思いながら
走ってた(*¯ω¯*)ww
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#bodymake #running #トレーニング #training
#ダイエット #減量 #体力作り #成長 #run記録
#日焼け #日焼け止め #太陽 #sun
#美容 #健康 #美肌 #美白 #ビューティケア
#自分磨き #goodlife #体質改善 #体内改善
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最近は身体に特に良いドリンクを好んで沢山飲んでいます😊🍹 あとは
毎日お水二リットル飲むようにして
よく汗をかけるようになりました(o^-')b !
デトックス効果ですね(^^)b

家での腹筋も少しづつ復活してます👊✨ 毎日心にも身体にも筋肉つけて、トレーニング中です👊✨
腹筋いつ割れるかなー(((o(*゚∀゚*)o)))
#ドリンク
#デトックス
#身体改造
#腹筋で
#お腹割るぞ

8月も残り10日をきり
食欲の秋に負けない
身体作りへ!
何事も早めに準備が大切です‼︎ #yoga #pirates #helthy #life #ns_methodplus #ns_method #エヌズメソッド #エヌズメソッドプラス #秋に向けて #身体改造 #筋肉

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2017.8.21
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久々にSNOWで遊んだwもちろん1人で♡
詳細はstoryで〜
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今日は夕飯に浜勝のチキンカツ&ヒレカツ定食をガッツリ食べました(*ฅ́˘ฅ̀*)♡
ご飯🍚めっちゃ食べてしまった。
おかわりして食べれそうな勢いだったけど、ガマンしました!
でも17時のランチに滑り込んだので、早めの夕食ってことで許して♡
*
相変わらず生理が終わらないぜ!
もう何日目なのかわからんw
おかげでむくみも取れないし、最悪です。
はよ終われー!てか、ガチで病院行ったほうがいいヤーツー?
*
#腹筋 #胸筋 #美乳 #美脚 #身体改造 #ながらダイエット #プリケツ #ボディメイク#美ボディ #宅トレ #O脚治したい #骨盤矯正 #ダイエット #見た目重視 #体幹トレーニング #飲みたい #30日チャレンジ #30歳 #160cm #workout #ワークアウト #プロテイン女子 #筋トレ #筋肉 #スクワット #足パカ #プランク#SNOW #250%増 #浜勝ランチ

来月彫る予定のタトゥーの打ち合わせ兼ねて、ピアッシングしてもらってきた😛🙌痛くてちょっと泣いた😭wありがとうございます🙏🙏🙏 あと映画借りて、私好きそうな『ショック残酷大全科』借りた(ˆωˆ )フフフ…
舌裂きたいし、身体改造もっとしたいなぁ〜!
でも仕事上なかなかできない‥‥でも昼辞めたらクズになるから、できる範囲でやるしかないのかなぁ😭

伊藤潤二の漫画集めてて、今日見たことないの発見したか即購入!

#ピアッシング#舌ピ#身体改造#タトゥー#刺青

#糖質制限 でどこまで絞れるのか#実験 中!
まだまだやるぞぉ💪
#workoutgirl #workout #筋トレ女子 #筋肉女子 #身体 #体型 #身体改造 #美肌 #protein

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2017.8.20
*
今日も1日引きこもり♡
ゆるゆると宅トレです。
生理が終わらない!!
体重増加も止まらない!!
*
太もものセルライトが本当にヤバイ。
どんなに揉みほぐしても全然なくならない。
どーゆーこっちゃ( •᷄⌓•᷅ )੨੨
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そういえば宅トレ始めて約1ヵ月経ったな〜
多少なりとも変化出てるのかな〜
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#腹筋 #胸筋 #美乳 #美脚 #身体改造 #ながらダイエット #プリケツ #ボディメイク#美ボディ #宅トレ #O脚治したい #骨盤矯正 #ダイエット #見た目重視 #体幹トレーニング #飲みたい #30日チャレンジ #30歳 #160cm #workout #ワークアウト #プロテイン女子 #筋トレ #筋肉 #スクワット #足パカ #プランク

908SIXPAD60日間チャレンジの結果

身長:159cm 【65日前比】
体重:47.0kg 【-2.8kg】
体脂肪率:22.4%【-3.8%】
筋肉率:39% 【+2%】
ウエスト:62.0cm 【-7cm】
Abs Belt:1回
Arm Belt:
半身浴 朝夜
マッサージ朝
腸マッサージ
ストレッチ&骨盤エクササイズ
アブズサークルプロ
運動:

最初の5日間のマクロビ酵素ファスティングからスタートしたので、トータル65日間になりました。
その間2回のファスティングにチャレンジ。
マクロビ酵素ファスティングとアーユルザイム酵素ファスティング&デトックスティーの2種類でどちらも効果がありました。

また、SIXPADチャレンジでは体脂肪を落とし筋肉が増えたことで見た目は締まってきたことは嬉しいです💕

反省点は、ウエスト-7cmと結果が出ましたが見た目はまだキレイな腹筋がついてきたかは...⁉️

ということでまだまだ納得する目標値に達していないので
SIXPAD30日間チャレンジ+30日間+30日間続行😆
908のSIXPAD90日間チャレンジ
少しお休みして再開します‼️

El・ElyahはMTGプロフェッショナルの取次店です。

#SIXPAD#プラス30日間チャレンジ続行#90日間チャレンジ#公開#EMS#筋肉#トレーニング#AbsBelt#ArmBelt#体脂肪率#筋肉率#身体改造#HMB #サプリメント#ボディメイク#低GI食品#グルテンフリー#スーパーフード#デトックス#骨盤#ダイエット#ファスティング

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