#規定ポーズ

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【仕上げ】
.ベストボディジャパン奈良大会、和歌山大会まで1週間切りました。
昨日のパーソナルトレーニングの成果だと思いますが、なんと早くも目標にしていた数値と『見た目』まで仕上がってます。今日大会に出たいくらいです(^◇^;)
.2枚目の写真はスワイプすると出ますが、この前DAREAで買ったブラジリアンビキニです。次の大会で着ようか迷い中(^◇^;)
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今週は札幌で長時間のセミナーがあるので、明後日が大会前最後のパーソナルトレーニング。そして、別なボディメイクコンテストにも出場することになったので審査用に水着で写真を撮るので早めに仕上げました。あとは6日間キープするという初めての体験をします。
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本当に1日2日で身体は変わりますから、私にとって仕上がった状態をキープするのはきっと大変かもしれません。これは経験者にしか分からないかもしれませんが、皮膚感の仕上がりが難しくて、体重が減ると皮膚感が老けます(^◇^;)
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なので私は体重を減らさずに絞っているのですが、食べ物、水分、睡眠、筋トレのどれも全てバランスがあって、それを見つけるのに1年かかりました。自分の身体を今まで生きてきてやっと理解できた気がします♡
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今朝は、ウォーキングスピードで5キロ、軽くジョギングして終了。これから、ウォーキング練習して来ます♪
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#ベストボディジャパン 次の大会は
#ベストボディジャパン奈良大会
#ベストボディジャパン和歌山大会
#クィーンクラス ですが
#DAREA
#ブラジリアンビキニ 着ます(^◇^;)
#美尻 にしないと恥ずかしい
#尻トレ しないと申し訳ない
#美脚 目指して
#o脚矯正 して
#規定ポーズ 美しく
#ウォーキング 美しく

朝の有酸素
ポージング練習
規定ポーズ
動画
①鏡なし
②鏡あり
フリーポーズ

ポージングの奥深い、魅せ方一つで印象が全然違う🤔
いつでもどこでもポージング💪
トレーニングのインターバル中でも
人目気にせずにポージング🔥
もっともっと練習頑張ろう😤

今日も1日1日を大切に
日々人との繋がりに感謝

#有酸素 #有酸素運動 #ポージング #ポージング練習#フリーポーズ #規定ポーズ #フロントポーズ #サイドポーズ #バックポーズ #減量 #減量メニュー #減量食 #減量中 #減量期 #体重 #体脂肪 #体脂肪率 #pfc #pfcバランス #マクロ栄養素#繋がり #繋がりに感謝 #繋がりを大切に #感謝の気持ち #感謝 #ありがとう#ありがとうの気持ち#fitness #training #workout

朝の有酸素
規定ポーズ
動画
①鏡なし
②鏡あり
フリーポーズ
ポージング練習中に
姪っ子が入って来た
可愛い❤️😍😚
朝から癒される☺️✨ これから休日出勤😤
今日頑張ったら明日は、休み😆🎶 1日1日を大切に
日々人との繋がりに感謝

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2017年日本大会 🇯🇵
ベスト4 の規定ポーズ。



最後の最後までステージで規定ポーズができたのも、新潟大会でのグランプリがきっかけです。



思い起こせば千葉大会で、ピックアップも呼ばれず諦めかけた大会。
けど、諦めずこのステージに立つために練習を積み上げた日々。


「夢叶うまで挑戦」高校時代の先生の言葉が私を強くしてくれた。



人は誰でも描き続け、追いかけ続ければ夢は叶う。



新潟のみんな頑張ってね💪❤️✨応援しています💕💕
@yoshinogirl
@kento_fish
#ベストボディジャパン
#bestbodyjapan #bestbody #ベストボディ #ベストボディジャパン新潟大会 #bbj #日本大会 #夢叶うまで挑戦 #諦めない心 #イメージトレーニング #理想を現実に #努力に勝る天才なし #継続は力なり #bikini #diana #規定ポーズ #ルールを守る #ガールズクラス #練習は裏切らない #ミス駒子

各大会でポージングが違うので覚えるの必死‼️ .
.大会に出る人へアドバイス♬
.まずは早めに出る大会の一年前などにポージングセミナーなどに参加‼️
.①大会の規定ポーズを知る
.②自分の姿勢チェック
,③ポージングをして足りない筋肉を知る
.④そこだけを鍛えるトレをみつける
.⑤トレ中休憩でポージングをする
.
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結果大会側が求めてる体に近づく✨
.食事とかもいろいろありますがとりあえずは①〜⑤は必須ですね♬
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#ryderwear #tanktop #gymstagram #physique #ポージング練習 #instafit #instagood #大会 #bbj #ssa #フロントポーズ #physique #frontpose #規定ポーズ
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#competitor

朝の有酸素
ポージング練習
規定ポーズ
動画
①鏡なし
②鏡あり
フリーポーズ

まだまだポージング改善しないと🤔
朝とジムのインターバルだけじゃなくて
もっとポージングできる合間の時間を見つけないと😤

最近、体重が少しずつ落ちてきました✨
まだまだ絞れそうです☺️ 今日も1日1日を大切に
日々人との繋がりに感謝

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ベストボディジャパン福井大会打ち上げ&翌日BBQ😁

大会後直ぐに@adexile と我慢できずに乾杯🍺🎶🍺🎶🍺
生4杯飲んだけど2杯目がめちゃくちゃうまかった‼️😆 その後17時から
あぶり牧場あんで皆さんと打ち上げ🍶😆🍺いやー肉もサイコー出し盛り上がりました‼️ 二次会は兄貴の店 NEGUS

にて途中参加の @sayaka_k614 ちゃんのバースデー🎂サプライズも喜んで頂き盛り上がりました👏グランプリとバースデーダブルで🎉✨😆✨🎊写真なしでごめんなさい💦
@someayu6123 いつも差し入れありがとう😭美味しくて力になったよ😍
@inouearuyo
@hiroki_fitness
@yuki.312
@akemi28marnie チーズ🧀ケーキ美味しかった‼️差し入れありがとう😍
@akane712
@skye722
@daifit98
@ayuyu0506
@sawashi617322
皆さん打ち上げ盛り上げて頂きありがとうございました‼️😆めちゃくちゃ楽しかったです😍

そのあと2二次会抜け出してのどうしても食べたかったムラナカへ行き
中華そばと海老うま煮そばとギョーザとビール🍺で胃が辛くて30分くらい外でうずくまって戻ったらアデちゃんしか居なかった💦皆さんすみませんでした‼️
暫く店で寝て最後にいちろくラーメンで〆ラーメン3杯新記録です😎笑笑
またしばらく寝て次はBBQ美味しかった、楽しかった😋🍴💕
10キロ増量したので来週からまた減量に入ります‼️💦💦💦



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#バルクアップ #bodybuilding #gym #fit #fitness #pushpullgrind #gymlife #pushpullgrind #trainhard

ベストボディジャパン2018ポージング練習
サイドポーズとフロントポーズは真下に手を持ってくのが正解です。これは、レッドカードもらうので、みんな手の位置気を付けましょう😄
#減量
#規定ポーズ
#クールに
#魅力的に
#レッドカードもらってしまったけど

本日は規定ポーズクラス✴︎
✴︎
本日ベストボディ・スタジオにて
18:30〜20:00→規定ポーズクラス開催‼︎
✴︎
選手の皆様、お待ちしています‼︎
✴︎
【お申し込み・お問い合わせ】
今からお申込みの方は直接スタジオへお越し下さい。
レッスンに参加ご希望の方は、下記URLよりアクセス頂き、お申し込みフォームよりお申込みくださいますよう宜しくお願い致します。
事務局の担当者より折り返し返信致します。
http://www.bestbodyjapan.com/entry-1
✴︎
【レッスン場所】
BEST BODY STUDIO
〒108-0014
東京都港区芝4-2-11アクティ21ビル7F
TEL:03-6809-3175
(最寄駅)
JR田町駅三田口(西口)から徒歩5分
都営三田駅A9出口から徒歩1分
✴︎
#ベストボディジャパン
#bbj
#規定ポーズ

朝の有酸素
ポージング練習
規定ポーズ
動画
①鏡なし
②鏡あり
フリーポーズ

有酸素してたら雨風で傘が壊れましたw
初めての玄米、腹持ち良かった☺️ 停滞していた体重も落ちてきて
まだまだ絞れそう✨

今日も1日1日を大切に
日々人との繋がりに感謝

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ベストボディジャパン福井大会オフショットです😀
1枚目
弟子の @t.hajimenoippo 笹原くんです(笑)😁
いきなり弟子にしてください‼️って弟子の方が良い体してるし🤣
今回ベストボディジャパンに出場するにあたって不安要素を取り除いただけです😁
初出場❗実力でマスターズ4位を獲ってくれて本当に嬉しかったです‼️アドバイスした甲斐も少しあったかなっと😎

2枚目、3枚目
只今金沢大会福井大会の2冠コンビ
@mabo8605
@takuyafutan
北陸三冠頑張れ✊‼️

4枚目は
ゴールドクラスの方々

5枚目は
プレッシャーズのチャンプ
@watabo_kuro
バルク半端ないです😲
一緒に撮れて良かった‼️😊
NPも頑張ってね💪

7枚目は
金沢大会で仲良くなった
福井の桑原くん @skye722
準グランプリおめでとう🎉

8枚目は
やってしまった‼️はい❗残念❗笑笑



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朝の有酸素
ポージング練習
規定ポーズ
フリーポーズ

動画
①鏡なし
②鏡あり

フリーポーズまだまだ、ぎこちなくて硬い😱
もっともっと練習しないと😤
やってダメならもっとやる🔥

今日も1日1日を大切に
日々人との繋がりに感謝

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【ベストボディジャパン福井大会動画編】
ポージングダメダメですけど敢えて曝しておきます😣
フリーポーズの最後は予想通り爆笑で良かったかと😀笑笑
あらためて観ると44番(ノブオ)の声援が殆どで涙が出そうになります😭😭😭
応援してくれた皆様本当にありがとうございました‼️🙇⤵️私は幸せ物です‼️😭応援に応えられるように動画を何回もみて勉強し日本大会に挑みます💪
そして @someayu6123 ちゃん
いつも応援しながら貴重な動画ありがとう‼️声援泣けます😭😭😭



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6月17日ベストボディJAPAN岐阜大会に参加して来ました!
結果は、もしかしてとは思ってましたが、3年連続の3位でした!
5月20日の大津大会での予選落ちからローカーボ+300キロ以上の走り込みをして挑みましたが、日本大会の権利を取ることが出来ませんでした!
大津大会に続き今回もたくさんの人たちのコールがすごく力になりました!
応援に応えるためにもグランプリを取りたかったけどのですが、今の実力ではまだまだなのが分かりました!
今回は予選落ちからの3位入賞だったので良しとして、次の大会はさらに上の順位を狙って行こうと思います!
大会関係者の方々、応援して頂いた皆さん本当にありがとうございました!
@satoheroki.58 さん
@kazutsun1102 さん
@bbodychef さん
@94spring さん
@masahikokuroda さん
@mikio0828 さん
応援ありがとうございました!😊
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久しぶりに、規定ポーズの練習をしたら、ふくらはぎがつって痛かった(>_<)
.
去年のベストボディジャパン日本大会の数日前は、筋肉なさすぎて絞ったらガリガリでしたが、今年は体脂肪率同じ15%代でも筋肉が増えたのでガリガリにならずボリューミーです(^◇^;)
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去年は油断して、大会前日12%代になってしまったので、今年は何とか今をキープして急にガクンと落ちないように気をつけないと(^◇^;)
.2キロくらい1日で減るからなぁ〜〜
.
#ベストボディジャパン
#ベストボディジャパン奈良大会
#ベストボディジャパン和歌山大会
#クイーンクラス です(^◇^;)
#筋トレ女子
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#ウォーキング 自主練習
#規定ポーズ スタジオ借りて
#ポージング 難しい(^◇^;)
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#美脚 になりたい
#くびれ が欲しい

BBJ福井大会
ミドルクラスTOP4

グランプリの @takuyafutan さん!
身体もポージングも流石の仕上がりでした✨

自分はトレーナーパスでステージ裏まで行きましたが、常に爽やかで優しく声を掛けて下さいました😊

やはり、注意すべき箇所をしっかり抑え、いかにリラックスした状態を魅せることができるかが重要だと思いました!
(簡単そうに見えて意識すべき部位は集中を欠かせないのでかなり辛いんです笑)

ウォーキングに関しても大きく選手によって差が見られました。
ステージに上がる以上全ての点で綺麗にカッコ良く魅せる。
客観的に見る事で多くの事を勉強できました😊

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朝の有酸素
ポージング練習
規定ポーズ
フリーポーズ

動画
①鏡なし
②鏡あり

3つ目のフリーポーズが
決まりました✨
ステージ上でちゃんと出来るように
これから、しっかり
練習量を増やして
やっていきます😤🔥 今日も1日1日を大切に
日々人との繋がりに感謝
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