#西谷綾子

MOST RECENT

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【Body&Soul Running Club】
500m×8本+1000m
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500の設定は120"
(1000m4'00"ペース)
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ラスト1000mはFree
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3'23"
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先頭は3'19"!!!!
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チギられました…笑
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会員さんから
「HONDA」のポロシャツをプレゼントして頂きました!!!!!
メッチャ嬉しい!!!
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紛らわしいけど
移動着に使います!!笑
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#ポップライン #お笑い芸人#マラソン芸人 #ハシリマスタグラム #走る人 #はしるひと #走る決意 #マラソン #ナイキ #ランニング #runner #run #jog #nike #もしか設楽 #bodyandsoulrunningclub #西谷綾子 #笹田直太 #インターバルトレーニング

金曜日に#BaSRC の練習会に参加して来ました!

練習内容は設定タイムでAチームからDチームに分かれるので、
Aチームの
600m(400m:96秒-200m:47秒)×8本
本数間のつなぎ:200mジョグ
+200m×2本
に参加しました!
5本まではキツイながらもついて行けてたけど、キツいのと右のハムストリングスが張り始めたので、6本目は離脱し休憩し、7本目に再合流して最後までと思ったけど、7本目途中にハムストリングスの張りがが強くなり、怪我しそうなので、8本目以降はやらずに芝で軽くダッシュを6本程行い練習終了😁

スパトレ後だけど筋肉痛も疲労感も感じてなかったので問題ないと思っていたけど、かなり辛く最後まで成し遂げることができなかったので、まだまだ練習が足りないと痛感しました😅

#BodyandSoulRunningClub#BASRC#ランナー#Runner#トレイルランナーtrailrunner#ハシリマシタグラム#織田フィールド#西谷綾子#笹田直太#ポップライン萩原#もしか設楽#Mたかし

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#BaSRC
久々に参加しましたー🏃🏻‍♀️💨
お山レース以後、初めて走るという😭どれだけ筋肉痛酷かったのだか。
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Dチーム、400m×7本からの200mおかわり🏃🏻‍♀️💨
最後、行ってやれーと思い200m余分に、600m走りきりました👍🏽
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たまにはこういう練習しとかないと、いかんですね。
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#BodyandSoulRunningClub
#ゼェハァ
#M高史 さんのモノマネ大好き😍
#ポップライン萩原 さん普通にイケメンだと思います😎
#西谷綾子 さん最高です😍
#おーすみさんいた
#なおトレ効いた
#体幹鍛えるのも大事
#速くなりたい
#強くなりたい
#フラミンゴ族

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【Body&Soul Running Club】
600m×8本+α200m×2本
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400m96"
200m47"
=600m.2'23"設定
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ほぼ設定通りに引っ張れました!
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+α200m
31"
30"
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+α 200mの動きに余裕があったのが収穫かな…
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良ーく見るとM高史さんが写ってますが
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明日の刺激を入れにたまたま来ててBSに挨拶しに来てくれて、折角なので写って頂きました♪
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#ポップライン #お笑い芸人#マラソン芸人 #ハシリマスタグラム #走る人 #はしるひと #走る決意 #マラソン #ナイキ #ランニング #runner #run #jog #nike #nikerunning #BodyandSoulRunningClub #西谷綾子 #笹田直太 #m高史

旅先での自分用のご褒美。
アクセサリー。
梅雨もあけたことなので、夏用のアクセサリーが気になります。

マーメードがかわいいブレスレット。
マーメードにエメラルド色の紐、わたしにはツボ過ぎます。

時計はラン用で西谷綾子さんオススメのcasioもの。
#オーストラリア #ゴールドコースト #サーファーズパラダイス #アクセサリー #ビーチ #マーケット #australia #goldcoast #surfersparadise #accessory #castawayjewellery #castawayjewellerycompany #mermaid beach #西谷綾子 #phys #casio

ランニングクリニックに初参加。走り方も練習の方法も何も知らなかったんで大変勉強になりました。
松本マラソンまであと99日。まずは痩せる事から笑
#松本マラソン
#西谷綾子
#まずは痩せることから

地元で開催される松本マラソンの"開催100日前イベント"で、招待ランナーの西谷綾子さんが講師でのランニングクリニックがあるということで来ました!
生で見ると、その可愛さにビックリします~

本格的にストレッチや運動をしたのは、高校での陸上部時代の約20年振りでした(笑)が、まあまあ動けたと思います♪

#松本マラソン #西谷綾子 #陸上 #マラソン #ジョギング #松本市

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【Body&Soul Running Club】
#西谷綾子 さん
#笹田直太 くん
メインコーチの
#BodyandSoulRunningClub
今日は
4000+1000+200!
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練習メニューどうこうより
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「このクラブ活気あるな〜♪」
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というランニングクラブです!笑
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綾子さんの雰囲気がそのままクラブ全体に浸透してる感じ。
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それにつられて皆んな元気になって、楽しんで走ってる。
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楽しく強く
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なりたい方は是非♪
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#ポップライン #お笑い芸人#マラソン芸人 #ハシリマスタグラム #走る人 #はしるひと #走る決意 #マラソン #ナイキ #ランニング #runner #run #jog #nike #nikerunning

glicoパワープロダクションは西谷綾子さんと一緒‼️ #ayakonishitani #西谷綾子 #kotaaraki #荒木宏太 #glico#trail #trailrunning

#西谷綾子 コーチ #笹田直太 コーチのもと、#もしか設楽 の萩原さんとアシスタントコーチ楽しくやらせて頂いています☺️🏃‍♀️#bodyandsoulrunningclub この日は300mインターバル走!ABCD4チームに分かれて練習!
私はDチームを担当させて頂きました✨😆🙌

チーム毎、みんなで声かけあいながら頑張れて、楽しかったです😆

インターバル走の後にはいつものタバタ式などのスペシャルな追い込みをしました😂🙌
#ゆりとラン #yurirun #皆さんにお会いできて嬉しい😆#時差ポスト 😭😂#basrc

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2018.6.2
Tokyo girls marathon 2018🌸
皇居外周10km、無事に楽しく走りきることが出来ました!🏃‍♀️✨✨
マラソン大会初参加だったけど、思い切って挑戦して良かったぁ💕


これも、スペシャルランニングレッスンでランニングのいろはを教えてくれた金子コーチ、
元気と笑顔をおすそ分けしながら応援してくれたbodies running clubのスタッフの方たち、
なにより、ランニングレッスンで出会った方たちと一緒に走ることができたおかげで、完走できました😊✨


走ることや体を動かすことの楽しさ、ランニングの奥深さ、歩みを止めずに前に進み続けることの大切さに気付かせてもらえて良かった🌟


ホノルルマラソン🏝参加!🏃‍♀️を目標に、これからも楽しく走り続けます💓☺️


貴重な経験をありがとうございました🌸


#tokyogirlsmarathon2018 #皇居ラン #bodiesrunningclub #スペシャルランニングレッスン #金子聡 #西谷綾子 #走るの楽しい #smileandrun #ホノルルマラソンに向けて #ご褒美として #ランニングシューズ購入 #svolme #ランニング女子 #ランニング好きな人と繋がりたい

今回の東京ガールズマラソンでは出会いもありました。
ひさびさの10km以上の距離。
3周目は気力が落ち始めました(汗)
そんなときに、良い感じに走っているかたを発見!
ナンパをしました(笑)
ザックで走っているのはなぜ?とか。個人的にはスタッフかと思っていました。
話をしているうちに、すでにインスタ上でやりとりしていることがわかり、元気が出ました!
最後の5km。
ようやくではなく、名残惜しみながら走りました(笑)
ゴールも一緒にしました。
また来年も会いましょうね!
お互いにレベルアップしてることを願いつつ。
フィニッシュ後のアフターパーティーはバランスのある食べ物ばかり。
特に暑かったので、はちみつレモンのドリンクは体に染み渡りました。
#東京ガールズマラソン2018 #ランガール #ランアンドスマイル #ボディーズ #西谷綾子 #皇居ラン #20km #brc #bodiesrunningclub #bodies #c3fit #newbalance #salomon #running #runderfullife #rungirl #run #楽しく #部活 #ランニング女子 #アフターパーティー

Tokyo girls marathon 2018👭👟


今年で4回目の参加!

毎年毎年写真をサイトの画像に使って頂きありがたいです!💕


今年もゲストはモデルの西谷綾子さん

激アツでしたが、楽しい10㎞でした!🌞

次は1時間ギリが目標!!
#東京ガールズマラソン
#西谷綾子
#スマイルアンドラン
#皇居ラン
#女子ラン
#ランニング女子と繋がりたい
#ゆるラン
#jennyまーやん応援ありがとう

昨日東京ガールズマラソン2018ご参加いただきました皆様ありがとうございました!

天気にも恵まれ無事に開催することが出来ました。
第9回となる今回のイベント。C3fitコラボのミントグリーンの爽やかなお揃いTシャツで走りました!みなさんにも好評のデザインでとても嬉しかったです!
金子コーチの直前ストレッチから始まり、皇居でのランニング、そしてパーティーでは参加賞としてのヒマワリ🌻とタオルをかけてお出迎え。みなさんの走り終わった後の笑顔がとてもステキでした!
そして協力してくださった各企業様のブースでみなさんたくさんお土産がありましたね、、。
ステージではゲストの西谷綾子さんのトークショー、ミュージックライブに昨年も参加いただいたい田中葵さんと今回はパーカッションの演奏で桝谷マリさんに演奏いただき、皆様と皆様以上にスタッフがノリノリでした、、。そして今年初めて開催した皆様からのインスタグラム投票の中から、ベストコーディネート賞とSmile and run賞を選ばせていたただき、お二人に表彰させていただきました!
たくさんの皆さんに投稿いただきありがとうございました!
これからもみなさんたくさんの笑顔をぜひ投稿下さいね!

来年は10回大会。みなさんに喜んでいただけるイベントを作れるよう頑張ります!

みなさんがこのイベントをきっかけにランニングを通じて、笑顔になっていただけると嬉しいです!
本当にありがとうございました!

1枚目の写真のバックのパネルは写真ブースでみなさんに作っていただいたものです!
見事に花が咲きました!ボディーズ丸の内スタジオに飾ってありますのでまた、覗いてみてください!

#東京ガールズマラソン2018
#bodiesrunningclub
#スマイルアンドラン
#Bodies #ボディーズ
#金子聡 コーチ
#西谷綾子 さん
#田中葵 さん #桝谷マリ さん
#スマイルアンドラン賞
#ベストコーディネート賞
#ランニング女子

名古屋ウィメンズマラソンに参加したメンバーも一緒にわいわい。
西谷綾子さんともちゃっかり(笑)
走る前から元気がでます。
走っている最中も楽しいなと思える時間でした。それはのちほど。
昨日は暑かったので、この写真は汗だく前の貴重なものです(笑)
#東京ガールズマラソン2018 #スマイルアンドラン #ボディーズ #ランガール #ランニング女子 #部活 #華やか #おしゃれさんと繋がりたい #ランニング女子 #皇居ラン #rungirl #runderfullife #bodiesrunningclub #brc #bodies #smile #run #running #エクササイズ #西谷綾子 #みんなで

@bodiesrunningclub
#東京ガールズマラソン2018
10km参加して来ました🏃‍♀️💨
ゆるぅ〜くのんびり10km🏃‍♀️💨 ゆるらん(゚∀゚)
ゴール後のレモンスカッシュが美味しかった🍋
#東京ガールズマラソン
#bodiesrunningclub
#c3fit
#美活
#美容
#女子ラン
#西谷綾子
#西谷綾子さん
#西谷綾子トークショー

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【Body&Soulコーチ練習会】
in駒沢公園
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ライフセービング全日本3位
種目別優勝者
#笹田直太 君】
3'30"で9周(1周2.145km)
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この練習に便乗する形でレペトレ
#ポップライン萩原
①.③.⑤.⑦.⑨周目を走る
3'30"で2km
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#西谷綾子 さん】
途中途中で僕らのペースに合わせ
400mインターバル
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久し振り…
というか
およそ10数年ぶりにこんな練習しました。笑
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メチャクチャ良い練習で
達成感、満足感大!
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初駒沢公園での練習でしたが
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100m毎に距離表示
道幅も広くて走り易かったです。
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500m付近から800m付近まで
やや下り坂。
ココで呼吸やリズムを整え
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10000m付近から1300m付近にある、やや登り坂。
ココを乗り切る。
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といったリズムがオススメかなと♪
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今日は#Grunmeal というカフェ併設型のランステを利用しましたが、木の温もりに包まれてるオシャレなランステでした。
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#ポップライン #お笑い芸人#マラソン芸人 #ハシリマスタグラム #走る人 #はしるひと #走る決意 #マラソン #ナイキ #ランニング #runner #run #jog #nike #nikerunning #駒沢公園

今日は東京ガールズマラソンのゲストでライブさせていただきましたー!
田中葵&桝谷マリのアクティブ系デュオ。
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参加ランナーのみなさん、完走おめでとうございます!!🏃‍♂️💨
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今日のゲストランナー、そしてトークショーでも出演されていたタレントランナーの西谷綾子ちゃんはプライベートでも仲良しのお友達。
今日も会えて嬉しかったー🤩
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Bodiesのみなさま、大変お世話になりました。
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そして私達は光のようなスピードで移動して次のライブ会場へ!
シンガーソングライターの東木瞳さんとのツーマンライブ。
初めましての方にも沢山お会いできて、出逢いに感謝!
☺︎
次回の2人のライブは7/28下北沢の音倉にて!
この日もアクティブ系でいきます。
詳細はtanakaaoi.comにて!



#東京ガールズマラソン #東京ガールズマラソン2018 #tokyogirlsmarathon #bodies #abccooking #abcクッキングスタジオ #皇居ラン #マラソン #マラソン大会 #西谷綾子 #桝谷マリ #田中葵 #roland #アクティブ女子 #東京ガールズコレクション #ではありません #次回予告 #ライブ告知



@今日で!皇居ラン1286回(2340周)ヘ(;^^)ノ
.(ラン&皇居ランスタート!2011.10.7~)

@東京マラソン2019!チャリティランナー
.参加貯金(私&次男の二人分)
.2017年3月~ 合計226,850円(4537km)

今日は(^^)/

皇居ラン2周→将門塚参拝→大手町&丸の
内エリア→ジム(丸の内)で16kmランヘ(;^^)ノ

午前中の皇居エリアは「東京ガールズマラ
ソン 2018」 というランニングイベントが
開催されていて!

お揃いのTシャツの女性ランナーいっぱい!
大賑わいで! 華やかな雰囲気(^^)/

友達と話しながら走ったり!
綺麗な景色のスポットで写真撮ったり!
スタッフの人たちとハイタッチしたり!

とっても楽しそうでした\(^o^)/

乾門の手前で!東京ガールズマラソン参加
ランナーの皆さんを!爽やかな笑顔で応援
している\(^o^)/

ランナー&ランニングコーチ&タレントの
西谷綾子さん @ayako.nishitani に遭遇(^^)

そして!ちょっと進んで!乾門の前では!

天皇皇后両陛下が皇居から出かけられたり、
皇居に帰ってこられた時の警備態勢のたく
さんの人数の警官の方々と!

門の両側に! 20人~30人の東京ガールズ
マラソン参加の皆さん含め 70人~80人の
ランナーの皆さんの姿を目にして!

私も!一緒にお待ちすることに(^^)/

今日も!皇宮警察の方々は優しかった(^^)/

昼でも!夜でも!門のところで待っている
人達への天皇皇后両陛下の対応の優しさは
いつも心を温かくさせてくれます(^^)

その優しさは!天皇皇后両陛下や皇室の皆
さまだけでなく、警備している皇宮警察の
方々も優しくていつも心が温かくなります。

「何台目の車か?」「どのくらいで到着さ
れるか?」などを教えてくれたり!いつも
笑顔で優しく対応してくれます(^^)

今日も!待っているたくさんの人たちに!

「写真やビデオを撮っていただいて!構い
ませんからね!ただ、後から押すと危険な
ので!気をつけてください(^^)/」

と笑顔で対応されていました(^^)/

いつも本当にありがとうございます。

そして!今日はいつもと違うサイドカーと
オープンカーに先導されて!出てこられた
天皇皇后両陛下は今日も窓を開けてお姿が
よく見えるようにしてくださり。その場に
いた 70人~ 80人のたくさんのランナーに
笑顔で手を振ってくださいました(^^)

天皇皇后両陛下の優しさにふれて!みんな
嬉しそうな笑顔に(^^)

天皇皇后両陛下の人への優しさは!いつも
心を温かくしてくれます(^^)

今日もその後は!幸せな!温かな気持ちで
皇居ランできましたヘ(;^^)ノ

いつも本当にありがとうございます。

そしてそんな気持ちで走っていたら!東京
ガールズマラソン参加ランナーの皆さんを
応援しながら走っていた!西谷綾子さんを
半蔵門の手前で発見!

横を抜いていく時に!「いつも!インスタ
見ています!今日もがんばってください!」
と!あいさつすると(^^)/

「ありがとうございます!」

と笑顔で返してくれて!またまた!温かな
気持ちに(^^)

今日は!温かな気持ちで走ることができた
皇居ランでした\(^o^)/

ありがとうございました!

皇居に礼m(__)m
コースに礼m(__)m
.↓
ジムに戻って!
.↓
アミノ酸&糖質補給で!足筋の回復&成長
サポート(^^)/
.↓
パワープレートマシンで足筋のストレッチ
&マッサージ&筋膜リリース15分ケア(^^)/
.↓
水風呂でプチアイシング→風呂→水風呂!

☆月間200km以上ラン!59ヶ月連続中!
.(2013年7月~2018年5月)

☆フルマラソンベストタイム (ネット)
.3時間29分29秒(東京マラソン2017)

☆ハーフマラソンベストタイム(ネット)
.1時間44分24秒(フロストバイト2017)

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