#自己管理ノート

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これなかなかGOOD
即、娘っこに効果が。
#手帳 #スケジュール帳 #自己管理ノート

晒します!笑
27wのとき3月21日〜24日まで妊娠糖尿病で教育入院
インスリンをそのときにマスター
退院時に管理ノート、血糖測定器、インスリン(ノボラピット)注射一式もらう。

最初は朝8、昼なし、夜2だったのが34w現在では
朝12、昼2、夜6へ

切迫早産で再入院(5月2日〜)後は血糖値が下がらず
3回食→6回食に変更して落ち着き始めました。

私の通っている病院は3日連続して120超えたら注射を2単位上げるという方法らしいけど、3日まで様子を見るのが怖い!!←せっかち笑
何度も注射の単位を勝手に上げたくなったことか。。 今回入院して分かったことは炭水化物(糖質)を避けすぎてたってこと。。
糖質オフのものもいっぱいあるけど、そればかりになると赤ちゃんって大きくならないのかな(´・ω・`)?
34wにして2000g前後らしいです。。
しっかりこれからは食べよう!

#妊娠糖尿病 #34w #9ヶ月 #切迫早産 #リトドリン #入院中 #血糖値 #自己管理ノート #インスリン

さて。
2ヶ月分まとめて書きますか(笑)
今回から2ヶ月に1度の受診になって楽になった分
まとめて書く量が2倍・・・
#1型糖尿病
#IDDM
#自己管理ノート
#明日受診#受診日前の憂鬱期

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昨日この垢を作ってみました。
今回の国試が難しかったときき、今まで勉強をしっかりしてなかった分、ちゃんとしていかないとと思いとりあえず、インスタを...
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まず、自己管理ができておらず、ダラダラするのが大好きな私を変えるため、ノートを使って見直そうと思います。
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#自己管理ノート#国試 #国試勉強#アカウント#勉強垢

これが昨日の投稿で言った、「自己管理ノート」です!
書くだけだからラク〜って思ってたけど、実際すごく大変なことで覚悟が必要なのね😲
ためになること、ただ痩せるだけじゃなくて美しい女性になるためのアレコレ…など本格的✨
頑張ろう!
フルーツデトックスとかフルーツ大好きな私にしてみたら最高だけど飽きがこないか心配😂
#ダイエット
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#自己管理ノート

1ヶ月の体重変化のグラフ。

フルーツデーでガクガクガクッと減り、普通の食事でチョイチョイチョイッと増えるを繰り返した1ヶ月。

1ヶ月で4.5㎏減。(1目盛り200g)
目標にしてた7㎏減には届かなかったけど、これだけ減っただけでもうれしい。

辛かったことは、自分は食べれないけど、家族の食事はいつも通り作らないといけないこと。
あと、体がものすごく冷えること。
始めたのが暖かい季節でよかった。
冬だともっと辛かったかも…
あと、好物のスイカが売られ始めた時期で助かった。

季節とスイカに助けられた1ヶ月でした。

#自己管理ノート
#ダイエット
#体重変化

前回載せた化粧品のサンプルに、予想以上のいいねとフォロワーが急激に増えてびっくりしました❣️
いつも読んでくださる皆さま、ありがとうございます😊✨✨
あれから朝晩お手入れするようになりました(^-^)/
それらも含めて将来こうなりたい!っていう目標がたくさんあるので、自己管理ノートというものを買いました(^-^)/
今月の生理痛がひどくてまだ書いていませんが、痛みが落ち着いたら書いてみようと思います!
(書いた内容はここには載せません💧)
#自己管理 #自己管理ノート #目指せ #スタイル美人 #こうなりたい

血糖値の検査で引っかかり食べるものにちょっとピリピリ&ナーバス⚡️
出産まで3回、1週間毎食2時間後に血液をとって数値を測りました。
炭水化物は勿論、根野菜は上がりやすい💦 #自己管理ノート #ゆる糖質制限

MOST RECENT

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#自己管理ノート
というものを知って
ちょうど3ヶ月分なので
購入してみました✨
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目標がふわふわしててすみません!笑
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今の体型も数値も包み隠さず載せちゃいます(´-`)
数値の赤字は標準体型の数値で
全然かけ離れてて笑えない(´-`)
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落としがいがあるって
ポジティブに考えよっと!笑
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このノートがいっぱいになったときには
素敵な28歳を迎える準備ばっちり❤
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3ヶ月後が楽しみだな〜💕
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#ダイエット #公開ダイエット #マシュマロボディ #脱いだらエロい #育乳

血糖値の検査で引っかかり食べるものにちょっとピリピリ&ナーバス⚡️
出産まで3回、1週間毎食2時間後に血液をとって数値を測りました。
炭水化物は勿論、根野菜は上がりやすい💦 #自己管理ノート #ゆる糖質制限

酢にも小麦が入っていることは盲点でしたが、調味料はオッケーとのことで、そわそわ感から解放されました(^-^)/
前はこの量食べてもまだまだ食べれたけど今日はお腹いっぱい。
食べる量が減っている気がして嬉しい。
#ダイエット#万年ダイエッター#自己管理ノート#グルテンフリー#夏までに目指せ10キロ減

久しぶりにパフェ食べましたがとてもおいしくて大満足です。
たくさん食べたので、夜はそんなにお腹は空かず…プロテインだけで済みました。
美味しいご飯は本当に幸せになります♡

#ダイエット#万年ダイエッター#自己管理ノート#夏までに目指せ10キロ減 #グルテンフリー

1ヶ月の体重変化のグラフ。

フルーツデーでガクガクガクッと減り、普通の食事でチョイチョイチョイッと増えるを繰り返した1ヶ月。

1ヶ月で4.5㎏減。(1目盛り200g)
目標にしてた7㎏減には届かなかったけど、これだけ減っただけでもうれしい。

辛かったことは、自分は食べれないけど、家族の食事はいつも通り作らないといけないこと。
あと、体がものすごく冷えること。
始めたのが暖かい季節でよかった。
冬だともっと辛かったかも…
あと、好物のスイカが売られ始めた時期で助かった。

季節とスイカに助けられた1ヶ月でした。

#自己管理ノート
#ダイエット
#体重変化

これなかなかGOOD
即、娘っこに効果が。
#手帳 #スケジュール帳 #自己管理ノート

フルーツデーをやめると体重がどんどん上昇…!
でも、あんまり食べるものとか見て太るな〜とか思うのはやめました。
美味しいって思いながら食べたいです(ー ー;)
自分のことをデブだと思うと体もデブになるそうなので、あんまり体型を見ても何も思わないようにしたいです。
とりあえずこのまま様子みます(^-^)/ #自己管理ノート#ダイエット #万年ダイエッター #夏までに目指せ10キロ減

昨日1ヶ月のおさらいしました。
意外と今まで頑張らなかったことを頑張ったなーと感じました。
例えば食べ過ぎたら次の日はお腹減るまで我慢するとか、トレーニング毎日続ける、とか。
ちなみにレコーディングも今まで1週間で飽きてたので、1ヶ月は最長です笑
昨日は仕事終わるのが遅かったのでご飯は我慢〜と思ってたけどくるみ食べちゃいました。無塩の。
くるみって脂質こんなに多いのね…と気づきました。
毎日食べたもののカロリー見るのも嫌になるので程々にやっていきます。
私の職場には年ごろのこどものいるパパママ世代が多いのですが、その先輩方からは「痩せる必要はないよ」と言われます。
健康的に見えて丁度いいらしいです。
私もそれで十分なんですが…今回ダイエットを決めたのは、職場のユニフォームがタイトなものに変わるからなんです(ー ー;)
すごくくだらない理由なんですが、さすがにピチピチなユニフォーム着れないです…。
てことで、まだまだ頑張ります(^-^)/
#ダイエット#万年ダイエッター#夏までに目指せ10キロ減 #自己管理ノート

自己管理ノート続けて1ヶ月。
目標の50キロ台には届きませんでしたが、3.6キロ減量できました。
明日から普通のご飯食べるので怖いです。
せっかくお腹周りスッキリしたので、ゆるゆると頑張ります(・_・; #ダイエット#万年ダイエッター#自己管理ノート#夏までに目指せ10キロ減

深夜明けはやたらと脂っこいものが食べたくなります。
看護師あるあるじゃないですか?
10時にご飯食べたあと眠くて寝っぱなし&お腹減らなくてそのまま食べずでした。
そしたら体重は減り…。
いい減り方ではないけれど(・_・;
#ダイエット#自己管理ノート#万年ダイエッター#夏までに目指せ10キロ減

夜せんべい食べちゃいましたが、減ってる(°_°)
フルーツのみの生活は本当に体重が落ちていく。
トイレに行く回数がとても多いけれど…ほぼ水分だから当然かな。
5/5までに51キロ台にするという目標は達成されました!
#自己管理ノート#ダイエット#万年ダイエッター#夏までに目指せ10キロ減

フルーツデー続けるつもりでいたけれど、ご飯に誘われ…。
ご飯だけで体重が前後2kgするのが普通っていうのを実感。
1日でこんなに減るとは思わず。
#自己管理ノート#ダイエット#万年ダイエッター#夏までに目指せ10キロ減

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