#自己管理ノート

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さて。
2ヶ月分まとめて書きますか(笑)
今回から2ヶ月に1度の受診になって楽になった分
まとめて書く量が2倍・・・
#1型糖尿病
#IDDM
#自己管理ノート
#明日受診#受診日前の憂鬱期

これなかなかGOOD
即、娘っこに効果が。
#手帳 #スケジュール帳 #自己管理ノート

ほぼ日手帳で食事記録してるけど、前にネットで見つけた自己管理ノートを本屋で見つけたので、今日発売の樫木先生の本と一緒に購入!

この2つだけは毎日続けて、少しでも痩せたい。身体柔らかくしたいから、頑張ります😎

✿⌒✿🌼✿⌒✿🌼✿⌒✿🌼✿⌒
#樫木裕実#健康カーヴィー#自己管理ノート#ダイエット

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昨日この垢を作ってみました。
今回の国試が難しかったときき、今まで勉強をしっかりしてなかった分、ちゃんとしていかないとと思いとりあえず、インスタを...
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まず、自己管理ができておらず、ダラダラするのが大好きな私を変えるため、ノートを使って見直そうと思います。
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#自己管理ノート#国試 #国試勉強#アカウント#勉強垢

内科で軽い胃腸炎と言われた☻☹☹
お腹が痛くなった時にノートに付けるように、、と。。本当は糖尿病用のノートをくれました(´◡͐`) #胃腸炎 #自己管理ノート #糖尿病用 #夜食は唐揚げ

上手く写メ撮れないのですが…😂紙製のカバー付きノートです📓B6サイズで、中にカードポケットが付いてます✨B6のカバーが目的で買いました💕私の持病の管理ノートがぴったり入る😂このノートが入るカバー、初めて見つけました〜〜😭B6のカバーってなかなかないですよね😩

#daiso#daisojapan #ダイソー#B6#ノート#カバー#自己管理ノート#一型糖尿病 #持病#血糖値コントロール#instalike #instagram #instagood #instafollow #instagramjapan #diabities #100均#100円

これが昨日の投稿で言った、「自己管理ノート」です!
書くだけだからラク〜って思ってたけど、実際すごく大変なことで覚悟が必要なのね😲
ためになること、ただ痩せるだけじゃなくて美しい女性になるためのアレコレ…など本格的✨
頑張ろう!
フルーツデトックスとかフルーツ大好きな私にしてみたら最高だけど飽きがこないか心配😂
#ダイエット
#公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#自己管理ノート

前回載せた化粧品のサンプルに、予想以上のいいねとフォロワーが急激に増えてびっくりしました❣️
いつも読んでくださる皆さま、ありがとうございます😊✨✨
あれから朝晩お手入れするようになりました(^-^)/
それらも含めて将来こうなりたい!っていう目標がたくさんあるので、自己管理ノートというものを買いました(^-^)/
今月の生理痛がひどくてまだ書いていませんが、痛みが落ち着いたら書いてみようと思います!
(書いた内容はここには載せません💧)
#自己管理 #自己管理ノート #目指せ #スタイル美人 #こうなりたい

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こんばんは〜💕

8.1から自己管理ノートを購入して書いてます💕💓
自己管理…と言いながら次女の風邪をもらってしまい鼻水がーっ😂❗️

全くストイックではないですがノート書くの好きなのでゆるゆるたのしみたいっ💓💕

#ノート#書くだけで未来が変わる#自己管理ノート#90日間#ダイエット ではなく#美活#キレイカスタマイズ

おはよう〜😊🌈今日は久しぶりに晴天なり🌞
青空がとっても綺麗だったよ‼️石竹の芽も毎日少しずつだけど成長していっているよ🌱💗昨日は夜ご飯遅くなったけれど、もち麦(1/3)+ヨーグルト+健康茶(たっぷり)だけにして今朝の血糖値に響かない程度に我慢して乗り越えたよ😅💦笑 お腹はかなり空いてたけれどお茶で満腹感を得ようとひたすらお茶でした(笑)💦
そのお陰で今朝の血糖値も99といい感じだったよ😌❤️今日はこれから月に1度の糖尿病病院の日、A1cも良好でありますように🙃🏥💕



#血糖値#糖尿病病院#石竹#自己管理ノート#風景#もち麦#ヨーグルト#健康茶

おはようございます。
管理入院2日目。
昨日の寝る前の血糖値99
今日は病室に主治医が来ました(^^)
今日の夕ごはんから分割食になります。
明日からはビデオ学習があり、立て続けに看護師・医師・薬剤師・検査技師・栄養士からのお話です。
火、水、木、金と忙しくなりそうです。
#妊娠糖尿病
#管理入院中
#4人目妊娠中
#12月予定日
#15w6d
#自己管理ノート

ほぼ日手帳で食事記録してるけど、前にネットで見つけた自己管理ノートを本屋で見つけたので、今日発売の樫木先生の本と一緒に購入!

この2つだけは毎日続けて、少しでも痩せたい。身体柔らかくしたいから、頑張ります😎

✿⌒✿🌼✿⌒✿🌼✿⌒✿🌼✿⌒
#樫木裕実#健康カーヴィー#自己管理ノート#ダイエット

今日のお昼🍈🍊🥝🍌#フルーツデー 2日目です😌
これで結構お腹いっぱいですが、本当はもう少し食べた方がいいらしいです。
食べられないのは、毒素が身体に溜まってるから…らしい😱
私の仕事は午前中3時間ぶっ通しの立ち仕事!
足がパンパンになります😵
この仕事になってから足が太くなったと思う😢しっかりマッサージしないと〜
前かがみで作業なので慢性的に肩コリも…
肩甲骨のストレッチをしたら、すごくスッキリして気持ち良かった😆
昼からも頑張ろう💪🏽 #ダイエット #産後ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #体脂肪率30越え #自己管理ノート

いよいよ、明日からダイエット始めます。
今日は母と姉とランチバイキングに行ってダイエット前の食べ納めして来ました😎
「私、明日からダイエットするんや。」と言った私を2人は鼻で笑いました😂
そりゃそうだ。自分でもこのセリフ何回言ったか分かりません。
でも、今回は違う!母と姉をビックリさせてやるんだ‼️(ちなみに2人と私は似たような背格好。みんなデブ😂笑)

#自己管理ノート というものを買いました。これを軸に肩甲骨のストレッチやら運動を合わせてやっていきます!
90日終わったとき、笑顔の自分に会えますように…いや、会う!! #ダイエット #ダイエット始めます #ダイエッターさんと繋がりたい #目指せ美ママ #最後のダイエット
一緒に頑張ってくださる方、是非フォローお願いします(^^)こちらもフォローしに行きます❣️

酢にも小麦が入っていることは盲点でしたが、調味料はオッケーとのことで、そわそわ感から解放されました(^-^)/
前はこの量食べてもまだまだ食べれたけど今日はお腹いっぱい。
食べる量が減っている気がして嬉しい。
#ダイエット#万年ダイエッター#自己管理ノート#グルテンフリー#夏までに目指せ10キロ減

久しぶりにパフェ食べましたがとてもおいしくて大満足です。
たくさん食べたので、夜はそんなにお腹は空かず…プロテインだけで済みました。
美味しいご飯は本当に幸せになります♡

#ダイエット#万年ダイエッター#自己管理ノート#夏までに目指せ10キロ減 #グルテンフリー

1ヶ月の体重変化のグラフ。

フルーツデーでガクガクガクッと減り、普通の食事でチョイチョイチョイッと増えるを繰り返した1ヶ月。

1ヶ月で4.5㎏減。(1目盛り200g)
目標にしてた7㎏減には届かなかったけど、これだけ減っただけでもうれしい。

辛かったことは、自分は食べれないけど、家族の食事はいつも通り作らないといけないこと。
あと、体がものすごく冷えること。
始めたのが暖かい季節でよかった。
冬だともっと辛かったかも…
あと、好物のスイカが売られ始めた時期で助かった。

季節とスイカに助けられた1ヶ月でした。

#自己管理ノート
#ダイエット
#体重変化

これなかなかGOOD
即、娘っこに効果が。
#手帳 #スケジュール帳 #自己管理ノート

フルーツデーをやめると体重がどんどん上昇…!
でも、あんまり食べるものとか見て太るな〜とか思うのはやめました。
美味しいって思いながら食べたいです(ー ー;)
自分のことをデブだと思うと体もデブになるそうなので、あんまり体型を見ても何も思わないようにしたいです。
とりあえずこのまま様子みます(^-^)/ #自己管理ノート#ダイエット #万年ダイエッター #夏までに目指せ10キロ減

晒します!笑
27wのとき3月21日〜24日まで妊娠糖尿病で教育入院
インスリンをそのときにマスター
退院時に管理ノート、血糖測定器、インスリン(ノボラピット)注射一式もらう。

最初は朝8、昼なし、夜2だったのが34w現在では
朝12、昼2、夜6へ

切迫早産で再入院(5月2日〜)後は血糖値が下がらず
3回食→6回食に変更して落ち着き始めました。

私の通っている病院は3日連続して120超えたら注射を2単位上げるという方法らしいけど、3日まで様子を見るのが怖い!!←せっかち笑
何度も注射の単位を勝手に上げたくなったことか。。 今回入院して分かったことは炭水化物(糖質)を避けすぎてたってこと。。
糖質オフのものもいっぱいあるけど、そればかりになると赤ちゃんって大きくならないのかな(´・ω・`)?
34wにして2000g前後らしいです。。
しっかりこれからは食べよう!

#妊娠糖尿病 #34w #9ヶ月 #切迫早産 #リトドリン #入院中 #血糖値 #自己管理ノート #インスリン

昨日1ヶ月のおさらいしました。
意外と今まで頑張らなかったことを頑張ったなーと感じました。
例えば食べ過ぎたら次の日はお腹減るまで我慢するとか、トレーニング毎日続ける、とか。
ちなみにレコーディングも今まで1週間で飽きてたので、1ヶ月は最長です笑
昨日は仕事終わるのが遅かったのでご飯は我慢〜と思ってたけどくるみ食べちゃいました。無塩の。
くるみって脂質こんなに多いのね…と気づきました。
毎日食べたもののカロリー見るのも嫌になるので程々にやっていきます。
私の職場には年ごろのこどものいるパパママ世代が多いのですが、その先輩方からは「痩せる必要はないよ」と言われます。
健康的に見えて丁度いいらしいです。
私もそれで十分なんですが…今回ダイエットを決めたのは、職場のユニフォームがタイトなものに変わるからなんです(ー ー;)
すごくくだらない理由なんですが、さすがにピチピチなユニフォーム着れないです…。
てことで、まだまだ頑張ります(^-^)/
#ダイエット#万年ダイエッター#夏までに目指せ10キロ減 #自己管理ノート

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