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#膝上の肉

131 posts

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「ひざ上のぶよぶよお肉が気になる……それならこのエクサ❗」
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ひざ上のお肉をすっきりさせたいと思っている人は少なくないはず。
今回は小山先生(@keisuke.koyama.5)にひざ上をすっきりさせるエクササイズを教えてもらいました🎵
ぜひ一緒にやってみてくださいね😉
さっそくチェック👇👇👇
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⭐エクササイズの流れ⭐
1.腰幅でひざ立ちで座り、つま先を立てる
2.両手をバンザイして、からだを後ろに倒して戻る。10回✕2セット
⭐もっと効果をあげたい人はキツめの変則エクサへ
3.からだを倒しながら、手を後ろに回す
👉からだを倒しすぎないように気をつけましょう
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ひざ上の引き締めに効果あり🎵体幹も同時に鍛えられます❗
ぜひおうちでやってみてくださいね😉✨
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットインストラクター)
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#diet #美脚 #体幹 #体幹トレ #ひざの上 #膝上 #膝上の肉 #引き締め #小山圭介 #ダイエット王子 #簡単 #宅トレ #家トレ

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膝上のお肉どしたらいいですか?
ってゆー質問に❤
これ❤めっちゃ効きます❤❤
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でも私みたいな!
前張りのある太ももはどうなんだろ?
太もも上はこれ以上筋肉付けたくないので🤣🤣🙊
ほとんどやらないかなー😩
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真っ直ぐで綺麗な美脚になりたいから
自分に合うトレを見つけてみよう!!!❤
そうしよう(*´罒`*)
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さて!今日は幼稚園役員😁💓
いってきまーす❤
あ、下っ腹と二の腕ダルダルなのは(o'3')b シ――――!!(笑)
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#ボディメイク #筋トレ #膝上の肉

仕事に早く来たのに鍵を忘れてスタッフ来るまで待ちぼうけスタイル(´Д` )

#膝上の肉

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ひろしゃんのときに、出産祝いでもらったジャンプするオモチャ😊✨✨
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きいちゃんを入れてみた〜👶🏻👶🏻💕💕
楽しく遊んでるとこ、アレだけど、下から出てるムチムチの足が最高ッッ😝😝😝
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#膝上の肉
#噛みつきたい
#ジャンパルー
#って名前のオモチャだった笑

ヒールを履くと膝上に肉がつくって聞くけど、これのことかな??ふ

なんとなく最近指にも肉が付いてきた気がする…
あたしのことはこれから肉と呼んでください、お願いします。

#膝上の肉 #余裕である #スニーカーの頃からある

MOST RECENT

ウエスト67のスキニーパンツ。
太ももがパツパツ(笑)
横から見たら膝上のお肉がドン!
後ろからはお尻も垂れて横に伸びてる。

でも、前は70のしか入らなかったからまだマシ😁✌ #ダイエット #太ももパツパツ #お尻 #垂れてる #ウエスト67 #膝上の肉 #激ヤバ #目指す #ウエスト61

普段座りっぱなしでいると、その形へ、体が形状記憶されていきます。
太ももの前側がモリッとしてきて、股関節が後ろへ伸びにくくなる💦

なので、リセットストレッチですよ〜❤️

横坐りになり、膝を90度に固定。
その膝を遠くへ持っていくようにすると、ももの前が伸びてきます❤️

普段座りっぱなしで変わってしまった筋肉の長さを、戻しましょーー

『膝を90度に固定して、遠くへ膝を引き抜くように伸ばす』

難しければ、足首を持って足裏とお尻をくっつけるような太もものストレッチにしても🆗

でも、出来れば、持たなくても伸ばせるようなコントロール性を身につけてあげてね⭐️


お尻がつりそうな人、股関節に不安定感がある方は、様子を見ながら徐々にやってくださいませ


#太もも痩せ #美脚 #美脚トレーニング #太ももムチムチ #膝上の肉 #座りっぱなし #美尻 #美姿勢 #姿勢改善 #意識 #ストレッチ #筋トレ #エクササイズ #ダイエット #インスタダイエット #シェイプアップ #部分痩せ #足痩せ #ヨガ

今日はリンパマッサージ&フォトフェイシャルへ。
月1のお楽しみ♡
夏ほど汗はかけないけど、芯から温まるし、今回も背中と脚をたっぷり流してもらって柔らかくなってスッキリ!!
背中はまだ瘀血が出てしまうなぁ(>_<) おやつはミスドのクリームブリュレ。
お腹いっぱい(*≧∀≦*)* #ミスド#クリームブリュレドーナツ#マロン#コーヒーに合う #痩身#フォトフェイシャル#太腿の外張り#膝上の肉#手強い

♡2017.10.15.
今日の体重📈
体重・・・・46.55kg(+0.2kg)
体脂肪率・・24.1%(1.1%)
筋肉量・・・40.1%(-0.6%)
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体脂肪率が見たことない数値に😅まぁ、いいんだけど…複雑や😂
筋肉量はやっぱり落としたくないから、もう少し筋トレ増やそうかな〜🤔
バランスが難しい🌀
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昨日、夫に「最近、お尻なんかすごいね!上がったんじゃない?」「成果表れてるんじゃないの」って言われた😆
やったぜ✌️✌️
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今日も太ももの悩み別マッサージ✨
《膝に肉がついているタイプ》
これ、気にならない人はいないんじゃない⁉️😂
膝上の憎っくき肉も毎日モミモミして、流してあげると少しずつ良くなってくるよ‼️
私は、これじゃないけど毎日膝上を揉んでて、だんだんマシになってきたよ✨😆
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詳しいやり方は以下↓↓↓
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①細かいペトリサージュ
膝上の肉を細かくつまんで揉む。
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②ペトリサージュ
膝上をつかみ、外側にねじる。
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左右各12回
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#リンパマッサージ #マッサージ #スリミングマッサージ #太もも痩せ #太もも #脚痩せ #脚やせ #膝上の肉 .
#ダイエット #ボディメイク #デブエット #増量中 #綺麗に太りたい #マシュマロボディ .
#tokinaダイエット勉強

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膝上のお肉どしたらいいですか?
ってゆー質問に❤
これ❤めっちゃ効きます❤❤
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でも私みたいな!
前張りのある太ももはどうなんだろ?
太もも上はこれ以上筋肉付けたくないので🤣🤣🙊
ほとんどやらないかなー😩
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真っ直ぐで綺麗な美脚になりたいから
自分に合うトレを見つけてみよう!!!❤
そうしよう(*´罒`*)
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さて!今日は幼稚園役員😁💓
いってきまーす❤
あ、下っ腹と二の腕ダルダルなのは(o'3')b シ――――!!(笑)
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#ボディメイク #筋トレ #膝上の肉

便秘からの増加。頑張りたい。やりきりたい。#膝上の肉 #公開ダイエット #おなかまわり #岡部友 #最後まで全力 #くびれたい

記録。
背の高さ、膝の高さ比べ😀
父はどうしても負けたくないらしい😁
背、抜かされるのもそんなに遠くないで🙆
#記録#膝の高さ#中1#長男#35歳#父#悪あがき#父の威厳#どんだけ背伸びるか楽しみ#比べっこ#足の太さ#近付いて来たね#膝上の肉#年齢を物語る

本格的にワークアウトを始めたのは今年の4月!

約6ヶ月頑張った
けどやっぱり時間がかかる。

お尻がだるだるだからどうにかしたい🍑

筋トレやめたら太ももはすぐくっついたから辞めれないな😂

最近お風呂使ってなくてつらい

#太ももダイエット
#つぶやき
#ダイエット記録
#膝上の肉
#解消されない
#お金ないのに
#パーソナルトレーニング #通いたい 💦

アンヨが可愛すぎる…
膝上の肉が母ちゃん譲り…
申し訳ない…
手足口病の跡がまだ目立つ…
それも申し訳ない…
体調が落ち着き
久しぶりの公園で喜んでおりました…

#1歳##1歳3ヶ月#天竜人様#天竜人#誰も逆らえない#完治#可愛い#晴れた#暑過ぎ#感謝#成長#今年の夏#アンヨ#アンヨが#滞在#公園#膝上の肉#申し訳ない#ブランコ#手足口病の跡

「ひざ上のぶよぶよお肉が気になる……それならこのエクサ❗」
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ひざ上のお肉をすっきりさせたいと思っている人は少なくないはず。
今回は小山先生(@keisuke.koyama.5)にひざ上をすっきりさせるエクササイズを教えてもらいました🎵
ぜひ一緒にやってみてくださいね😉
さっそくチェック👇👇👇
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⭐エクササイズの流れ⭐
1.腰幅でひざ立ちで座り、つま先を立てる
2.両手をバンザイして、からだを後ろに倒して戻る。10回✕2セット
⭐もっと効果をあげたい人はキツめの変則エクサへ
3.からだを倒しながら、手を後ろに回す
👉からだを倒しすぎないように気をつけましょう
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ひざ上の引き締めに効果あり🎵体幹も同時に鍛えられます❗
ぜひおうちでやってみてくださいね😉✨
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【出演・監修】小山圭介(ダイエットインストラクター)
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#diet #美脚 #体幹 #体幹トレ #ひざの上 #膝上 #膝上の肉 #引き締め #小山圭介 #ダイエット王子 #簡単 #宅トレ #家トレ

実は女性は足の後ろ側より前側の筋肉が
張り硬くなりやすくなってしまっている方が多々。

それはヒールをはく習慣があったり、
普段の姿勢が悪く、腹筋が使えてなかったりしている証拠。

そうすると前側の筋肉ばかり使われて、後ろ側は老化の一途をたどり、お尻が垂れたり姿勢が悪くなったり、後ろ姿に年齢が出てきてしまいます!

今からでも遅くない!
大腿四頭筋と前脛骨筋という前側の筋肉を鍼やかっさ、オイルマッサージ緩めて、姿勢の意識改善をしていきましょう‼️

アムラスでは足むくみ解消かっさでしっかり骨盤矯正や硬くなった筋肉を緩め、姿勢改善していきますよ。

#姿勢改善 #骨盤矯正 #足のむくみ
#足のむくみ解消 #経絡 #経絡治療
#経絡リンパオイルマッサージ
#大腿四頭筋 #前脛骨筋 #筋肉の張り
#美容鍼 #美顔鍼 #美容鍼灸
#美容 #リフトアップ #美膝 #膝上の肉
#三軒茶屋 #三茶 #アムラス #アムラス鍼灸
#プライベートサロン

さつまいも4本食べた次の日のあんよ。まるで芋のような脚だわ!

わたしのコンプレックスは膝上とお腹。

完全に膝の骨が行方不明。

これはBefore写真!戒め戒め!

#脚 #美脚になりたい #膝上の肉 #撃退 #Before #コツコツ #筋トレ #宅トレ

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普段あまり怒ることはありませんが、兄弟だからでしょうか。

私は自分の着たい服を着るんですー👗
と言うとフェミニストみたいですね。
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まだ若いのです。1回くらい、膝上スカートを着てみたいわ。
#手書きツイート #手書きツイート万年筆組 #スカート #ワンピース #膝上の肉 #ぽっちゃり #兄弟 #家族 #服 #フェミニスト #お出掛け #足 #兄 #私の着たい服を着る #関西弁

体重は増えているけど体脂肪はすこーし減ってきている。
筋肉もすこーし増えているし、いい感じなんじゃなかろうか?

O脚をなおしたいので色々調べ中📝

#O脚改善#下半身痩せ#アラフォーダイエット#尻トレ#ゆるトレ #膝上の肉#セルライト


#セシルのもくろみ の見逃し配信見ながら
#膝肉 もみたおしてます:*:・(*´ω`pq゛

IG再開して、みんなのpost見たりしてたら
#綺麗になりたい スイッチが入りました✨

#本島彩帆里 さんの #セルライト 潰しを
参考に足をゴリゴリ( ノД`)
擦ると老けるらしいので
#ドリーミースキン をお供に:*:・(*´ω`pq゛
でも、痛い…頑張るぞー!

楽したいけど、やっぱり努力しないとね( •̀∀•́ )✧

#マッサージ #セルライト #綺麗になりたい #膝上の肉 #ダイエット

着こなせるか心配だけれど、
昨日一目惚れして、色々考えた結果 かっちゃった💸
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昨日入った新作なのぉー❤
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自分の体型のbefore,after忘れたくないから、
最近、たくさん連投してるんだよう!
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#zara #newcollection #dress #ladystyle #👗 #ワンピース #一目惚れ #スリット #outfit #new
#fittingroom #selfie #かきあげ #あと3kg #膝上の肉 #fashion #綺麗になりたい #節約 #新作 #着こなせるかな #justpost #女磨き #大好き #mylife #tokyo #奄美大島 #okinawan #amamioshima #diet #オシャレな人と繋がりたい

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2017.07.20
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膝上のお肉撃退!
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らしい!ちょっと〜これキツイわ〜💦
すぐ膝上ヤバくなるーいいねいいね👍
足ガクガクいいね🤤
腹筋も使っていい感じ✨
よし、寝よ。
土日はきゃんぷー😍久々だし楽しみルン💜
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#fitnessgirl#fitness#workout#宅トレ#宅トレ女子#筋トレ#筋トレママ#筋トレ女子#腹筋#腹筋女子#プリケツ#プリケツになりたい#外国人ヒップになりたい#お尻#お尻フェチ#お尻トレーニング#尻育#ワークアウト#ボディメイク#筋肉は裏切らない#努力は裏切らない#継続は力なり#美は1日にしてならず#膝上の肉

7/15 大好きなお客様のフェイシャル施術中、膝上の肉を落としたいんすよ〜と話していて「ちゃんとビフォー写真撮っといて!」と言われ、そういえば忘れてたなと慌てて撮っておきました(笑)
.ビフォー写真なのにカッコつけてすみません😂笑
.最近痩せ過ぎ②言われますが、まだ脚はこんなに肉感たっぷりです😅膝上こんなに掴めます😵
.よもぎはこの日は婦人用をやりました!漏らしたみたいな水溜まりは汗です😆#ダイエット#diet #公開ダイエット #体重公開 #レコーディングダイエット #インスタダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #食べて痩せる#ボディメイク #美活 #筋トレ#ワークアウト#workout#よもぎ蒸し #脚痩せ #膝上の肉 #掴める #花火 #横浜スパークリングトワイライト #ベランダから見えた#ししゃも筋やばい


なう脚
iPhoneのカメラで加工なし

Instagramのフィルターで
色変えただけ!✨

神様、太ももに隙間をください。

笑笑笑笑笑

#公開ダイエット #ダイエット #筋トレ #さっき起きた #朝ごはんはプロテイン #脚 #ふともも #ふくらはぎ #膝上の肉

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【膝トレ✨】.
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膝上のお肉が.
気になりだす時期になりました😆🌺.
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膝上にお肉が付きやすくなる理由は.
📍筋肉・運動不足.
📍姿勢の悪さ.
📍むくみやセルライト.
などなど….
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今日は膝上のお肉を取る為に.
効果的なトレを2つお伝えします✨.
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やり方は動画をご覧ください😆🙌.
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最後の空気椅子の動画は30秒ほど!.
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余裕があれば回数,秒数を増やしてみてください😊.
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何回やらなきゃダメ!ではなく.
できる回数でOK🙆.
継続していきましょう✨.
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※効果は個人差あります.
※カラダに痛みなどがあればトレを控えてください.
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#バランスボール #宅トレ
#美腹 #下半身強化
#腹筋女子 #基礎代謝アップ
#無理しないでね #ダイエット
#インスタダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#膝上の肉

あざだらけのお見苦しい脚すみません。
少し太ってしまった私…
今すぐ急に体重落とすのは難しいのでとりあえず見た目だけでも!と!!!
膝上集中してインディバ10分間あててみました。
膝が…埋もれていた膝が
出てきました‼︎
ボディラインって本当に
大事と痛感いたしました。
私と同じような悩みがある方はぜひ!!
一度下半身集中コース受けてみてください♡
本当にスッキリします!
インディバ当ててるので痩せやすい身体にもなります♡ちなみに今も身体ポカポカしてます。

膝上のお肉…
ダイエットしてもなかなか自分では落とせない…
そんな方はINCANTOに頼ってください♡
ご予約お待ちしております #大阪#豊中#北摂#エステサロン#エステ#美容#beauty#自分磨き#ダイエット#痩身#インディバ#膝#膝上の肉 #やせたい#美脚#

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皆さん、こんばんは☺️✨
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モニター様のビフォーアフターのご紹介です❗️
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◆80分×6回コース
(少し間隔が空いてしまい月2〜3回).
◆下半身+腰
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元々、膝から下は本当に細いお客様。しかし、膝上〜太ももヒップにかけては、セルライトのお悩みや膝上が気になるという事で、しっかりハイパーナイフ×強めのボディメイク🙆💓.
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太ももサイドサイズダウン✨ヒップと太ももの栄え目が出来ました❤️.
(アフターのお写真、足の位置がずれてしまいぼやけてしまったので、3枚目補助線入れました✨)
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硬かった太ももが、後半はねじり絞りが出来る位に!太さよりも、質感が変わりました!ベースが出来たので、まだこれから仕上げていきます❤️.
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これからは本コースにて、しっかり8回❗️お力添えさせて頂きます✨.
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✨スタッフ募集しております✨.
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詳しくはトッププロフィール、アメブロよりご確認ください☺️.
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#お客様#ビフォーアフター#下半身痩せ#脚やせ#脚やせマッサージ#膝上の肉#撃退 #太もも痩せ #太もも#下半身ダイエット #痩身エステ #痩身エステサロン#痩身#リンパマッサージ #デトックス #ビフォーアフター#ハイパーナイフ #痩身専用サロンジプソフィラ#求人#スタッフ募集#アルバイト募集 #宜しくお願い致します #☺️🙏

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リクエストのあった
#膝上のお肉 撃退!!
#トレーニング
ちょーど今日
@iku.wakita さんの
#ikuトレdvd を見たら
ばっちりなのがありました😘
脇田さんありがとうございます!!
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このDVDめちゃ重宝します❤️
めっちゃいいの!!
細かく副音声で説明してくれるので
フォームのコツやポイント!!
注意点が分かるので#宅トレ
効率がめちゃよくなります\❤︎/
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今までやってたトレーニングも
効き方がぜんぜん変わります! .
今日やったトレーニングも
またぼちぼちpostしてゆきます( ˊ꒳ˋ ) ᐝ
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#シッシースクワット #ccスクワット
#膝上の肉 #膝上 #宅トレ #筋トレ
#筋トレ女子 #腹筋女子 #スクワット
#evenmenytimes #自分磨き

ひとつ前のポストで、脚のビフォーアフターをご紹介した、クリニックFのNEW痩身マシン、Inmode(インモード)。
1枚目の動画は照射シーンです(お見苦しく、申し訳ありません)。
こちらは、お肉を吸引しながら、RFエネルギーを加え、脂肪を溶解させる効果があります。
お肉をギューっと吸い込んでから、RFを照射することで、広範囲で深部の脂肪組織にまで働きかけることができるそう。
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ひざ上だけでなく、お腹と二の腕にも照射したのですが、サイズダウンするだけでなく、お肉の触感が違ってきます。
以前はプヨプヨしていた箇所も、やわらかいのにモチッとハリのある触り心地に。
とにかく短期間で、若々しく引き締めながら部分やせしたい! という人には絶対おすすめです。
#セルライト除去 にも
#inmode #クリニックF #クリニック #部分痩せ #脚やせ #ダイエット #膝上の肉 #部分やせ #インモード #ボディメイク

クリニックFの痩身マシン、Inmode(インモード)を受けてきました。
施術箇所はひざより上。写真左がビフォー、右がアフター(大変お見苦しくて申し訳ございません…)。
太ももの隙間が空いているのがわかるかと思います。
何をしてもまったく落ちなかった私のしぶといひざ上肉が、こんなにスッキリしたのは奇跡!
マシンのことはまた後ほどレポートします!
#痩身 #ダイエット #部分痩せ #脚やせ #膝上の肉 #スリミング #クリニック #クリニックF #インモード #inmode #bodymake #ボディメイク
#そもそも膝がデカい

やばーいやばーい

体感的に 53キロ…
笑えない

膝上のサイズが…両手ギリギリになってる…
そうだよね、
たべてるもん
イライラしすぎて食べないことをやめられないです。

気合いいれなおして。

#153cm #45キロへの道 #ビーナスのえくぼ #diet
#腹筋女子 #膝上の肉 #ストレスフリーなダイエット #そんなんないか

脚、だいぶ脂肪取れてきた…気がする。
最近、鍛えてますね!って声をかけられることが増えましたよ♡

膝上のお肉さんをジワジワ退治中。
短パン買ったし、頑張るぞ!

#bodymake #ボディメイク #美脚トレーニング #膝上の肉 #プロテイン #spartanrace #スパルタンレース

メディキュットの跡が(^_^;)
膝黒いし…
でも、これが今の私で現実
ここからだな

#ダイエット#美脚#太もも痩せ#膝上の肉#糖質制限ダイエット#糖質制限#ゆる糖質制限#다이어트#diet

今日は何だか💩day(笑)
5回も出たわ😏
久し振りにガッツリパスタ食べたけど、朝とあんまり体重変わってなかった‼
こりゃ明日最小値更新しちゃうんじゃないの??😚 *メニュー*
・手作りミートソース
・軟骨唐揚げ
・ブロッコリー&ヤングコーン

#ダイエット#ダイエット仲間募集#158cm #腹筋#足上げ運動#膝上の肉 #何とかしたい #お家ご飯#夕食#メニュー#献立#手作りミートソース

BODYOH!すごいーーーー😭何をしても1mmも減らなかったふくらはぎがまさかのマイナス1cm❣️わーーい❣️ようやく努力報われる…か…。
#bodyoh #ふくらはぎ痩せ #膝上の肉 #バンテージ #合わせ技 #最強

昨日の帰り道。
本当はもっと素敵な空だった☁
でも今日の方が鮮やかでインスタ栄えしただろうな

ピンクと紫がぶわぁーーって←伝わるかな?

#毎日充実
#正直そうでもないけど
#生きてる感はある

#膝上の肉
#無料配布中
#欲しい方はいつでも取りに来い 🐷

#膝上の肉 ヤバイw

客観的に見るのは大切ですね。
何とかしないと(^_^;) 今日は髪のメンテdayでした。
朝から寝ずに動いてたので夕方に帰宅した時に測定しました。
生理前なのに体脂肪減っていく♪
#筋肉量 は何故か40超えです、特にサバゲ以外してないんだけど落ちない。。 摂取カロリー★1307kcal
消費カロリー★553kcal

今からプランクと脚パカ、スクワット等して早目に寝ます。

#diet #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #30日チャレンジ

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