#膝上の肉

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膝上肉の無くし方
詳しくしらべんと!!
取り敢えず足パカ(笑)
#美脚トレーニング #膝上の肉#綺麗になりたい#スリム美人になる

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前postのランチコーデ❥❥❥‬
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この日は暑かったので、
トップスはタンクTと、
スリット入りの膝下シースルースカート︎☺︎#auief#azul
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薄手の七分丈ブルゾンを羽織って\ ♪♪ /
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2枚目…
おニューのヘアアクセ✧‧˚
プチプラです♪♪
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3枚目…
少し前に買った
エスパドリーユ#gu
めっちゃ歩きやす〜い❤︎*。
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妹が、
『膝上にマナティがいる!!』
って、娘ちゃんに言われたらしいーーΣ(|||▽||| )
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そこで2人で爆笑するも、
『いるいるマナティ👍』
って、私も賛同ヽ(;▽;)ノ
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勝手に育つんだもー💨
シラネー(๑˘ ³˘๑)•*¨*•.¸¸♪(笑)
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よく見たら、1枚目…
膝上肉を気にして、
つまんでるようにも見えるΣ(゚∀゚ノ)ノキャー(笑)
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膝の上のポニョ…∈( ๏ ⌓ ๏)∋
…ポニョに失礼すぎーー(笑)
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さぁっ、今日は運動して、
脂肪燃焼してきまーす(●'д')bファイト~
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#コーデ#着回しコーデ#コーディネート#大人カジュアル#ママコーデ#綺麗め#大人女子#スカートコーデ#シースルー#いつかのコーデ#お洒落さんと繋がりたい#エスパドリーユ#膝上の肉#膝の上のポニョ#違う#妖怪 (笑)#女子会#までに#少しでも#妖怪退治#outfit#cordinate#instafashion#fashion#summerfashion
#募る想い

1分で読める美容辞典
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夏に水着を着こなすための♡
【膝上を細くする方法】
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本日もご質問いただいた方へ
回答していきます😊💕💕
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膝上のお肉!!!
20歳くらいは膝上のお肉って
気にならなかったのに‥
最近気になり始めたって方多いと思います 🙆
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それは、膝のお肉はある場所と繋がっているから😳!!
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本日はそんな膝の上のお肉にお悩みの方に向けた
マッサージ美容辞典です❤️❤️❤️
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【膝上のお肉をなくすマッサージ♡】
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①膝の外側だけをグーで下から上に流す
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②十分流せたら、膝の外側のお肉を真ん中に集めます♡
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③その後両手親指で膝の横からお肉を真ん中に集めます♡
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④集めたお肉を、片手をL字型にして
太ももの付け根まで流します♡
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⚠️太ももに大きな筋肉があるので
付け根まで流すのがpointです😊❤️
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膝上が気になるという方はぜひ
取り組んでみてくださいね😍💕
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膝はマッサージ+クリームで流すことで
結果が早くでやすい箇所です🙌💓💓💓
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夏に水着を着るために👙💓
今から行動していきましょう😍👍❤️
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🎀❤️🎀❤️現在募集中メニュー❤️🎀❤️🎀❤️
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▶︎▷▶︎《秘密の脂肪分解クリーム受付開始》
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理想の身体を手に入れるためのクリーム!
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あと夏まで2ヶ月⚠️⚠️⚠️
イベントまでのお供にしてくださいね❤️
まずは詳細をお送りしています☺️✨
➡︎現在ご予約のみ受付中❤️
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身体のこと・食事のこと・セルフマッサージのこと
全身のマッサージ法やバストアップ・小顔まで❤️
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継続的にたっぷり関わるレッスンもあり❤️
マッサージクリームも1ℓ丸ごとプレゼント中🎁
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東京キャンペーンを詳細くださいね!
➡︎こちらも🈵員御礼🙏❤️❤️
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感謝です😍❤️
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ご希望の方は6月23日以降〜の開始となります😊💕💕
単発キャンペーンもあり🙆‍♀️❤️
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静岡は残りわずかです❤️
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静岡は全身エステと上記レッスンがセットに
なった内容です😊❤️
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詳細希望はDMください❤️❤️
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現在有難いことに出張レッスンは
全て🈵員御礼となりました🙇‍♀️❤️❤️
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みなさま有難うございます🙏
【綺麗になるって楽しい!】
【マッサージって楽しい!】
て思っていただける時間にします😍💕
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※レッスンの予約も可能ですので
まずはお気軽にお問い合わせください❤️❤️
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Repost from @ktwo.kyoto_esthetic____ @TopRankRepost #TopRankRepost
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スタッフ植村です❣️
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#お家でも出来る筋トレ
▶︎サイストレッチ
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膝上のお肉のたるみ改善に💡
名前はストレッチですがトレーニングにもなります💪
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①立膝になり手を前に伸ばす
②身体を伸ばしたまま後ろに下がり『Z』を目指す
③戻る
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45°を目指すとこからチャレンジ💪
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前モモが太くなるからと使わなすぎると(特に体が柔らかい人達)
今度は膝上がたるんでくるので最低限のトレーニングは必要です!
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#パーソナルトレーニング #トレーニング
#パーソナルトレーナー
#ダイエット #ボディメイク #スタイルアップ
#膝上の肉 #たるみ #やらなすぎもダメ
#エキセントリック #階段 #坂道
#順二さん元木さんありがとうございますm(_ _)m

Repost from @ktwo.kyoto_esthetic____ @TopRankRepost #TopRankRepost
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美シルエットを極めたスキニーにシャツをインしてはきこなしたい😆✨✨ 脂肪を燃焼させるだけではなく、美脚ラインや美尻をつくる施術も取り入れられる痩身コース✨✨ ここから更にきれいなボディーラインつくります😆👍 ホームケア、食事、お客様のお悩み改善も一緒にしてます❣️
1人やったら諦めてしまってるしできなかったからコースして良かったと喜んで下さってます😍

#きれいになりたい
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#美脚
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#くびれ
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#二の腕
#背中肉
#膝上の肉

一緒きれいになりましょ😍 ☆お知らせ☆ ご好評につき♪ヘアサロンk-two京都店のメイクエステがホットペッパービューティーに掲載♪ 美容のプロがキレイへの結果を出します!!ネット予約限定のお得なクーポンも♪もちろんk-two顧客様にもご利用頂けます!元気に楽しくキレイになりたい方!お待ちしています❤️ #エステ#キャビテーション#脂肪燃焼#引き締め#大人女子#アラフォー#アラサー#結果だします#痩身#デトックス#リンパマッサージ#京都烏丸#駅近

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#教えてください
#膝上の肉(画像借りました)

運動して1年、筋トレして1年。
膝上のたるみ?
むに?って奴?
どーしたらなくなるの!?!?
鍛えたらなくなるの?
でも太腿太くなるの嫌だし
助けてください。

#トレーニング
#太腿
#膝上#肉
#なくならない
#細くなりたい
#教えて#助けて
#綺麗になりたい
#筋トレ#筋トレ女子
#筋肉難しい
#かっこよくなりたい

✯︎*・☪︎:.。
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💪🏻
◎1ヶ月チャレンジ
◎レッグマジック1分
◎Zエクササイズ10回 2セット
◎バックツイスト左右各20回
◎美脚&骨盤調節エクササイズ
◎マッサージ
◎ストレッチ
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Zエクササイズ 膝上の肉に効くらしく
昨日の夜からスタート☺️❤️
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なかなかきつい、、
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そして筋肉痛の正体は
美脚&骨盤調節エクササイズかな🙄
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体制の作り方がダメなんかな💭
間違ったやり方すると逆に太ったりするから気をつけなくては、、
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#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター仲間募集 #運動記録 #膝上の肉 #夏までに痩せる


私のおすすめのウエアは、、
肌見せできるもの!!です💪🏼

太ってるから~って
いつまでも隠してると
体もそれに慣れてワガママボディに
なると思うんです🤨

私も今でこそ出せるなって脚に
近づいてきたけど、
自信がなくても美脚レッスンは
ハーフパンツで!って決めて
やってるうちに、
内ももやもも裏が
スッキリしました🕺🏼🕺🏼🕺🏼
見られてる意識って
本当に大事です😏💕

おなかも写真の頃より
引き締まったので、
出すことに抵抗がなくなりました◎

みなさんに憧れてもらえる
カラダづくり💓
もっともっとがんばります😎✌🏼️

#yoga #yogawear #forever21 #nike
#present #instructor
#loiveイントラグラマー #ヨガ #ヨガウェア
#美脚 #膝上の肉 #5月中に #撃退
#美白 #胸トレ も🙌🏼

🧜‍♀️左右20x3set💎
正座になり片脚を真っ直ぐ伸ばした状態で立ち上がってみて💖👍膝が痛かったらクッションを置いてやってみて💪膝上のお肉がグッと上がって脚長に見えるよ🧜‍♀️🌺🙌
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膝がすぐに痛くなってしまう方にオススメのストレッチと簡単エクササイズ🧜‍♀️💖🙌↓
Youtube🌴HIIT ME FIT🌴
プレイリスト→ストレッチ→✨膝のストレッチ✨
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ヘルシーレシピは @hiitmehealth
美味しいもの食べて綺麗になろう🧜‍♀️💖💕
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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🌴YouTube : HIIT ME FIT🌴
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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💎Beauty💎
健康管理、健康維持は生きて行く上で最も大切なことです!20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます🤔もちろん楽しむのは自由です👍だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です😆🙌芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます😆🙌
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中!
・instagram ご利用者様ご入会は入会金30%オフ!
・instagram ご利用者様だけの特別割引あり!
(ご希望コースから割引有り)
・ご入会金半額+特別割引の併用可能!
・特別割引に関しては条件がございますので、直接お問い合わせ下さい。
お申し込み→ @archon0818 より直接お申し込み頂けます。 .

#パーソナルトレーニング#家トレ#腹筋#ダイエット#筋トレ#筋肉をつける#デトックス#お腹を凹ます#女子トレ#夏までに筋トレ#簡単脚長エクササイズ#美脚をつくる#ストレッチ#膝下を長く見せる#膝上の肉#脚長をつくる#膝上スッキリ

食べてるから膝上の肉が増えてきた😆💔笑 前スルッと履けたデニムきついしパンツも緩かったのがキツいし笑
またファスティングで1回リセットすっかなー🙄
#脚 #足 #膝 #膝上の肉 #増えた
#でぶ活
#クレープ
#ピザポテト
#チーズドリア
#パン
#おでん
#すき焼き
#フードファイター かよ

ボディのモニター募集中です✨モニター部位は限られていますが💓劇的に変化致します🙆今回のモニター様1回でこの様にsizeタウン👀‼たったの20分でウエスト➖5センチ&へそ下➖4…センチ✨興味のある方は連絡お待ちしております🙆男女問わず年齢問わず🎵#0471634373#ビーブルー #BeeBlue #痩せた #サイズダウンしたい #お腹 #お腹痩せ #はみにく #膝上の肉 #エステ版ウルセラdeepSEE

ウルセラ効果✨左ピンクのスカート📷先週火曜日(3月27日)そして右📷昨日(4月3日)のラウンド⛳明らかに全身が小さくなってる⁉と自分で実感🎵ぱつばつじゃない💓
顔も全身もウルセラ❗努力はしていません。膝上にもふくらはぎにも効果絶大🎵たったの1回でも確実に細くなります✨只今ボディーのウルセラモニター募集してます✨#痩せる方法 #1回 #簡単に #足痩せ #膝上の肉 #ふくらはぎ痩せ #ビーブルー #BeeBlue

お肉が取れるんだって
ぜひやってみてね!!
#ダイエット #膝 #膝痩せ #筋トレ #お肉
#膝上の肉 #膝上



こんばんは❣️


🤧😂

風邪気味ですが、咳が少し出てるだけで、1日で喉も鼻も良くなったので、今回は早いかな😊💓

明日こそは、ボスベイビー👶観に行きたい💦

昨日撮っておいたトレーニング動画❣️

✨膝上!前もも!ふくらはぎ!お腹!お尻!のトレーニング

私は、特に膝上のお肉が取りたくて調べたら、

😱膝上は加齢によるたるみ
😱運動不足
😱浮腫み
が、大半を占めているようです🤣

私の場合、若い頃からずーっと膝周りは浮腫んでるから万年浮腫みに加齢がプラスされてるのかな😂😂😂

なので、悪化させないためにマッサージとこれで膝上を鍛えてます😆💦

まだ始めて1週間程度なので、そのうちビフォーアフター出来たらと思います😊

これは、お腹にもお尻にも前腿の張りにも、ふくらはぎや足首の引き締めてに効果あり❣️です❤️

⭐️ポイント⭐️

✨脚は肩幅に
✨爪先立ちになり、アゴを引き、そのまま後ろへ倒れる
✨背中側はなるべくまっすぐに
✨倒れてる時、お腹お尻に意識
✨起き上がったら、背伸びしてふくらはぎと足首を締める

💥手は壁について膝への負担を軽く❗️

それでも膝が痛い方は無理しないでくださいね❗️

この動作は、腹筋を鍛えることができるんですが、ただ…

ここ大事‼️

お腹は平らになる一方、横に広がります💦

なので、くびれはなくなります😱😱😱

なので、終わったら必ずくびれマッサージと肋骨締めをやってリセットです🔥💓🔥

膝上の脂肪、たるみをなくすため頑張らないと‼️😂👍🏻


ブログには同じようなものを投稿しますが、ここには投稿しないものもあります🤗

これも、お腹出しバージョンだったり、ボディチェックだったり、他のトレーニングや前アカのトレーニング動画などこれから出していきます😊



一応、今はフィルターをかけて投稿してます💦

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