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#腹筋女子

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TOP POSTS

#❌
アクロバティック風 .
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楽しすぎるぜこの野郎
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大道芸🎪
寄っといで〜
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#アクロバット
#筋トレ女子
#腹筋女子
#ナミマキ
#smile
#happy
#enjoy

去年の東京予選前日の写真
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まだまだ課題だらけやけど
この時から確実に進化できた
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明日はこれまでの想いを
何より楽しんでステージで爆発させます✨
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これからカーボアップ開始︎💪
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最後の最後まで
出来ることをやり尽くす。🔥
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明日は思い出のサマスタ東京大会です🌈✨
ここから身体だけではなく心もいろいろな変化を感じたな🤗🤗
明日は、選手ではなく輝くステージを支えるスタッフです🙆🙆🙆
選手のみなさん頑張ってください☺️✨
そして、思いっきり楽しんでください💕🥇



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これから予定があって、
今日のセッションおわり♫
合間で脚トレ敢行したよ🍑
もっと上向きで👍
もっとまぁるくなぁれ〜👿💥
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@naia_gym
#えみりー減量記 #ダイエット #ボディメイク #トレーニング #ジム #腹筋 #腹筋女子 #ベストボディ #ベストボディジャパン #2017 #さいたま大会 #グランプリ #運動 #えみりー #柳本絵美 #gym #workout #fitness #fitnessmotivation #diet #fitnessmodel



昨日は夜ウォーキング&ランができないまま、マッサージで終わってしまったから、やっぱり脚は浮腫んでる💦

脚のむくみはなかなか治らないなぁ💦

明日から雨だし今日は走りたいな😊

1枚目は、朝トレ前と後のお腹💦

少しは違うかな😅💦

2枚目は、ダメダメお尻🙈💦

お尻をもっと気合い入れないと💦

けして外人ではなく、かっこいい日本人‼️

この大きさのまま、下尻の線をなくしてなだらかにアップ‼️

とにかくバランス‼️
全身のトータルバランス‼️

そして、3枚目💦

何とかワカメちゃんカットにはならず‼️😂

これ以上切ると、ワカメちゃんの仲間入り🤣と言われました💦

このまま少しづつまた伸ばしていって、1番似合う長さを探そう☺️💕


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#背筋#背中
#見た目重視
#ライン重視
#宅トレ
#髪型#ショートボブ

明日は #サマースタイルアワード 東京予選ですね。
私は今回出ませんが、応援に行きまーす💪💪💪
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この写真は1年前。
2016年6月、東京予選の水着審査後の控え室。
この時水着審査のとき、ピックアップ審査に一度も呼ばれず後ろにただ突っ立ってるだけでした。
どれだけ印象に残らない身体だったかがお分かりいただけるであろう。悲。
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#にしてもガリガリ
#全国大会のときはこれよりさらにマイナス2キロ
#どんだけ絞るのよっていう
#メリハリないペラペラボディ
#今はこの時より10キロ増
#でもまだ細身と感じる今日この頃
#元がとんでもなく華奢なんだよ
#筋肉つけるの大変 #でも頑張る
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#ベストボディジャパン #bootyfordays

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.トレーニングを始めて、まもなく1年になります🏋🏽‍♀️
.本当に劇的に変化?進化した1年でした😳
.自分の体がこんなに変わるなんて
.思っていませんでした🙈💗💗
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.1年前の私は、産後のダイエットで
.食事制限のみで3キロ落として、
.普通に”痩せ型”って感じ。
.ボディラインは…水着を堂々と着られるものでは
.到底なく、高級補正下着にでも手を出すか😂
.なんて思っていた💦
.そんな時、ママ友であり
.トレーナーであるお友達に、
.ベストボディジャパンという大会を勧められ、
.いきなり❗️ハードなトレーニングを始めた、
.というのが、これまでの成り行きです🤗
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.”気づき次第! 努力次第”で人は変われる❗️
.それを身を以て感じた1年でした💕💕
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#ビューティワークアウトラボ
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#食事管理#アスリートフードマイスター
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今朝は動画で
おはようございます☀
昨日は焼肉&ビール🍺
焼肉ほんま好き💗
いまからラン行ってきます✨


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MOST RECENT

朝ごはん
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ブリ
アボカド
わかめスープ
ココナッツオイル
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死んだように寝た〜(*´-`)
やっぱり朝ごはんが楽しみで早起き。←
美味しい〜🤤💖
気づけばどんどん量が増えている😺
目分量LOVE♡
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連勤頑張るぞ〜🙄
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#ライザップ紹介制度
気になる方はDM下さい💫
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萩❗❗❗❔❔❔ ・
おはようございます🎵
でこ全開〜(///ω///)♪ ・

昨日裏の山沿い走っていたら🚙
萩❗
咲いていた?
萩ですよね?
初夏ですよね?

秋❔あれっ❔
で……おでこ全開って訳じゃない〜
あ〜〜っ
分かんない😵🌀 ・

今日も仕事頑張ります👊😆🎵
今日も一日よろしくお願いします🙇❤


#おでこ#おでこ全開#ふふふふっ
#萩#咲いていた#沢山#季節はずれ#残念 (>_<)#綺麗だけどね
#セルフィー#自撮り#筋トレ するよ#腹筋女子 になりたい#アラフィフ#頑張る 👊✨#綺麗になりたい#いいことあるかな#いいことあるよ

今一番面白い漫画。
八重チャーん!

#早乙女選手ひたかくす
#水口尚樹
#腹筋女子


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昨日はまさかの新横浜→東京まで新幹線を使ってしまった 笑
久々に昼までのんびり過ごせました❤️
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それから夜からはお父さんとめぐと誕生日会🎂
25日お父さんの誕生日!あ、おめでとー😊✨
めぐわざわざお父さんにプレゼントありがとう🙏✨
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整体のおかげで本当に腰の痛みなくなったのでトレーニング開始するとする💫
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6/24 スクワットチャレンジ3日目
明日お休みの明後日が肝心٩( ᐛ )و
このスクワットチャレンジのスタートと同時に
腹筋も始めました( ^ω^ )
回数は必死で数えてない日々、、💦
効いてるなぁって感じでやっております!💪
インスタの宅トレダイエッターさん達を見ては励まされる毎日です🌟
今の目標は、
すごくわかりやすいBefore after写真が撮れるくらいになること!
いつか #腹筋女子 になりたい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

今日の記録‎٭¨̮♫*

今日は坂道ダッシュ・略して坂ダの日!
走力アップのために坂道を全力ダッシュ→ジョグで下るを8本୧( "̮ )୨✧
心なしか足速くなった気がする✨✨

帰りのランは恐ろしいことが起こりました😨
いつものコースの途中で止まって腰を伸ばしていたら急に1m隣におんなじポーズの男の人が!!
「!?」と思ったけどとりあえずランを再開…だけど…ずっと同じペースで足音が付いてくる😱😱😱
抜かしてもらおうと思って止まったら、追い越したあとに止まってこっちを振り向いているー!!!!
旦さんに電話して急いで合流しました💦
(旦さんが夜勤明けの時は家に帰ってくる前に私が走り出して後から合流するスタイル)
怖いというかただただ気持ち悪かった😖
朝でも変な人はいるんだなーと思った⤵︎⤵︎
気をつけて走るって言ってもどうやって気をつけたらいいかわかんないねコレ😭

気を取り直して夜は月一女子会❤️
今回はアリスのレストラン〜♥️♣️♠️♦️
メルヘェンな空間でした🙄
月一でめっちゃ女の子っぽいことするアラサーたち笑笑
気分スッキリたのしい〜∩˙▿˙∩♡

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夜分遅くに
こんばんは🙌

なんだか
疲れが取れませぬ🌀🌀 今日も1日暑かった☀️ 寝坊して
ランニングがお昼💦
まー
暑かった😆💦
だからだるいのか❓❓
明日は早めに走ろ🏃

朝の測定
体重+0.1㌔
体脂肪率+0.6%

増えてますが
この位は想定内😑
また明日がんばりまー

朝☀️ストロベリープロテイン

昼🍴白滝焼きそば

夜🍷生ハム、ブロッコリー アイスプラント、ゆで卵 チーズ、プチトマト

朝トレ🏋️‍♀️ #niketraining
フルボディスイング 30分
アブバーナー 15分
プランク2分
サイドプランク1.5分づつ
腹筋ローラー12回×2
#nikerunning 5.4㌔

夜トレ🏋️‍♀️ 疲れてやってません😫

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本日は
@yuu_fitness.hills ちゃんのポージングセミナーでした😍💕

やっぱりすごく勉強になる😍✨

BBJ出場の女の子達ともいろいろ話せて楽しかった😍💕

またまた課題山積み🤣🤣🤣💦💦💦

💪😤減量
💪😤ポージング

そして…

笑顔😭😭😭

笑いたくないー😭

出来れば一生真顔で生きていきたいくらい自分の笑顔が嫌い😭💦

でも、そんな事言ってられないので💪😤

BBJのステージでは笑います😆💦

カヨちゃん、いざとなったら中学時代のあだ名叫んで下さい🤣(笑)


@12kayo18 ちゃんをナンパする息子達

ポージングする次男😆💕

#タケモトさんの立派過ぎる大腿四頭筋にとんでもない失礼な事を言う長男😱
#タケモトさんごめんなさい🤣

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