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#腹圧を高める

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今日は『内腹斜筋』です♪
起始は鼠径靭帯や胸腰筋膜、腸骨稜などで、停止は第11・12肋骨や腹直筋鞘を介して白線などです。
起始と停止を逆に覚えないように注意です(^^)
作用は、両側の収縮で体幹の屈曲で、片側が作用すると作用した側に体幹が回旋します。
また他の腹筋群と共に、腹圧を高める働きもします。
また面白いのが、一部の線維は男性の精索へ続いて、『精巣挙筋』となって睾丸を挙上します。
触診の際は、鼠径靭帯あたりを触れておいて、走行を意識しながらシットアップに捻りを加えてもらいます。
外腹斜筋より深層にあることと、外腹斜筋は作用した側と反対に体幹を回旋させますので、その違いを知っておくことが大切です。
外腹斜筋よりは地味ですが、大切な筋肉ですので、しっかり覚えましょう(^^) #筋肉 #解剖学 #内腹斜筋 #外腹斜筋 #白線 #腹筋 #腹直筋 #腹直筋鞘 #腹圧を高める #イラスト #鼠径靭帯 #シットアップ #筋トレ #触診 #体幹 #精巣挙筋 #勉強垢と繋がりたい

長野のメガドンキに行ったら、
『兼子ただし』がいました(´∀`) 全国のドンキホーテにいるらしいので、
近くにある人はチェックです⤴︎(^-^) #スリーエス #ストレッチ #兼子ただし #長野のドンキ#美姿勢をキープ#腹圧を高める #s帯

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#反り腰改善ストレッチ
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反り腰さんの私は#トレーニング
動作中に腹圧が抜けてしまって
腰が浮いてしまいます😭
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#腹圧を高める トレーニングと
#反り腰改善 するストレッチを
意識してやるようにしてます🙌
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#レッグレイズ とかすると
すぐに腰が痛くなってしまってたけど
前に比べるとだいぶ出来るようになってきました( ・ㅂ・)و ̑̑
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コツコツ大事👠
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#筋肉痛 が久しぶりに激しくて
日常生活もひいひいゆぅてます😝😂😥😱
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#骨盤前傾 #反り腰 #宅トレ
#ヨガ #フィットネス女子
#ストレッチ #改善 #腰痛
#tak_z #レゲエ #フットサル女子

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