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#腸活

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昨日は妹と一日デート👭
歳も近くて友達のような関係🚸
美味しいもの食べて、沢山話して、私のお洋服と靴を沢山持って行き…充実過ぎる、濃い休日でした˘.̮˘ 美味しい火鍋さん発見!しかもホームタウンの五反田に •̥̑.̮•̥̑
…火鍋もだけれど餃子が美味しくて驚いた🔥
絶対また行く〜•̀.̫•́ #薬剤師#美容家#3人姉妹#もう一人の妹は彼のもとへ✈︎#サンフランシスコ#今度は3人で #仲良し姉妹#仲良し家族#家族 #金田中#表参道#ローズベーカリー銀座 #銀座#ファイヤーホール4000#五反田#薬膳#肉骨茶#四川火鍋#半袖で行く事オススメ#detox#腸活

また、あってはならない悲惨な食中毒のニュース! しかも今度は医療機関で…

先日の食中毒事件は、スーパーで起き、尊い幼い命が失われましたが、今度は、医療機関で80代の女性が亡くなりました。

あってはならない、このようなニュースは後を絶ちません。

エンドレスです。

結局、自分の身を守る最後の砦は、免疫力です。

特に、子供や老人は免疫力を高めなければ危険です。

お腹の中を常に善玉菌状態にして、免疫力を高めることは最優先事項です。

こんな大事なことなのに、なんで無関心な人が多いのか不思議です。 【山形県鶴岡市の医療機関で起きた食中毒事件の内容】

今月に入り、山形県鶴岡市の2つの医療機関で計14人の患者からサルモネラ菌が検出され、このうち80代の女性1人が死亡していたことが24日までに明らかになった。  山形県の発表によると、今月6日から18日にかけ、鶴岡市内の2つの医療機関を受診した計14人の患者からサルモネラ菌が検出された。  患者はいずれも鶴岡市在住で、40代から80代までの男性3人と、幼児と小学生、高校生を含む90代までの女性11人。このうち80代の女性1人が今月16日に死亡した。  現時点で、患者に共通する食材や飲食店などは特定されておらず、山形県では、食中毒と感染症の両面から引き続き原因を調べている。  サルモネラ菌は、鶏肉や卵などを食べて感染するケースが多く、下痢や発熱などの症状がみられる。

#整体 #エステ #腸内環境 #便秘解消 #健康 #乳酸菌 #腸内環境改善 #病院 #便秘 #糖尿病 #歯周病 #腸内フローラ #腸活 #免疫力 #コッカス菌 #コッカス



#発酵おうちごはん

#無水鍋#おうちごはん

チキンの甘酒ケチャップ煮🍅
キャベツと玉ねぎたっぷりで甘味たっぷり🍅

これも我が家のテッパンメニュー
『うまっ😍』が恋しくなると母は作ってしまう😂
1日目はチーズをのっけてごはんとともに。
2日目は残りチキンをほぐほぐして
パスタを入れてチキントマトパスタに。

『うまっ😍やっぱうまいわ😍』

やった🎌


#発酵#甘酒#塩麹#麹#菌活#腸活#トマト
#料理#料理好きな人と繋がりたい#ごはん
#鍋#暮らし#日々の暮らし#発酵のある暮らし
#影が👤#お鍋の中に影👤#写真ムズカシイ📷

今日も朝から腸内フローラジュース🌟🌟🌟 最近はいただいた青汁も追加してます。⬅️青汁と味全然しないけど(笑)

作り方はYAHOO、Googleで
【腸内フローラジュース】検索!

これ毎朝続けると2キロくらい簡単に落ちますよ😆👍✨ #腸内環境 #腸活 #腸内フローラ

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今日はフレンチ料理😃❤
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野菜はシンプルなのに
盛り付け方やソースでこんなにおいしくなるのか🙌
と学習した1日でもありました❤❤
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以前は本当にこういう野菜料理の店でさえ【太るから行きたくない】【外食後の過食が嫌だから】
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外食に行くのが誘われることがストレスでした😫💦
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何でも×つけちゃう癖があって、自分の幸せを他人に作ってもらおうとしてたから彼氏とも上手く行かなかったなぁ。。。💦
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ごめんね。笑
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全部繋がってる😃❤
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私の場合ダイエットから自分と対話することで変われた!
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#過食克服 したし#甘いもの大好き だったけど味方が変わったし、上手くつき合えるようになりました😃✨
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努力なんて続かない!ただ自分の本心に寄り添うこと❤
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それだけでダイエット成功✨
本当に痩せます!
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看護師視点でダイエットセミナー実施します~✨
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現役ナースまきろんと痩せ活★~強運美女になるにはインナービューティーから~😄✨ .
~内容~
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*食べて痩せる方法とは
*腸活とは?
*実りの秋でダイエット成功術😄❤
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他:《食べて綺麗になるおやつ》の試食プレゼント😃❤
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.メイン講師 まきろん
【日 時】 10月21日(土) 11:30~13:00 【場 所】 名古屋駅周辺 (お申込みの方にお知らせいたします)
【参加費】 4,500円(お支払い手数料はご負担願います)
【持ち物】 メモできるもの
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.おかげさまで好評となっているので【残席 4人まで】となっております😃❤❤
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1時間30分ぎっしり内容詰まっていて今から、明日からダイエットがんばろぉ😄❤❤
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って気持ちで帰れます✨
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ご興味ありましたら先着順なのでお早めにご連絡ください😃❤❤
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#名古屋ダイエット#名古屋#岐阜
#ダイエット#痩せる#腸活#腸#食べて痩せる#低糖質#糖質off#強運#美女#強運美女#最後のダイエット


9/25 今日の朝ごはん
ベジミートローフ トマトソースがけ
にんじんと紫キャベツのラペ
切干大根と小松菜の和え物
ジンジャーきのこポタージュ

おはようございます*
昨日はプランナー同期のやっちゃんと器探しの旅へ♡
ステキな器ばかりで大人買いしちゃいました!
今日のワンプレートの脇には
昨日買った小物の一部を😊

昨日は帰ってきてから卒業制作のワンプレートを考えてたのですが
トラブル別で考えるのってすごく難しい🤔
まずはメインを決めたほうがいいかな。
ミートローフはまだ改良が必要だし悩む。

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お家で手作りヨーグルト🐄
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牛乳1リットルに
プロバイオティクスGBN1を入れて
ヨーグルトサポーターをセット
15時間後には新鮮なヨーグルトが
出来上がり〜👏🏼✨
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牛乳パックに巻かれているのが
ヨーグルトサポーター
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コードが付いてて
コンセントに挿すと
ヨーグルトを作るのに
ちょうどいい温度を保ってくれるのね
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私は本当に
プロバイオティクスGBNって言う
粉を牛乳パックに入れて
上下に数回振っただけ😂
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あとは放置👏🏼
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出来上がったヨーグルトを
冷蔵庫に入れて冷やして
いただきます🤤
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実はいつも夕飯は
ヨーグルトを食べてた私
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最近よく
ヨーグルトメーカーの話も聞いてたけど
なかなか手が出せず..
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そんな時のこれ🎯
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ヨーグルトメーカーは
置く場所や収納する場所も
確保しないといけないけど
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ヨーグルトサポーターは
マジックテープで
巻きつけるだけで
外せばぺたんと畳めるから
場所の確保のいらないくらい🤔✨
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1リットル分のヨーグルトだから
私はだいたい5日ごとくらいで
作って食べて🥛を繰り返し
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味は牛乳によって
違うんだろうなー
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いつも買ってる牛乳でも
美味しいけど
お高い牛乳とか豆乳でも
試して食べてみたいなぁ🤤
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#食へのあくなき探究心
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#gbn1 #monipla
#中垣技術士事務所ファンサイト参加中
#牛乳 #ヨーグルト #手作りヨーグルト
#らくのう牛乳 #美味しい
#ヨーグルトサポーター #キントー
#Yoghurt #milk #Kinto #yummy
#美容 #腸活 #ブルガリア #菌活 #乳酸菌
#instabeauty #instafood #foodpic
#ig_japan #igersjp

昨日のポストで書いていた自家製アップルサイダービネガーの作り方を書いておきます。

これは最近作ったもの。
ちゃんとビンの底に酵母のおりがいっぱい沈んでいるよー。

できるだけ農薬を使っていないりんごを、種や皮ごと適当に切って、ビンにつめて、水を注ぎます。
(特に酵母は種や皮の部分に多く付着しています。だから、種や皮だけでも酵母は起こせます。)

分量は適当で大丈夫。
りんご1:水1でも、りんご1:水2でも大丈夫。


温かい部屋や窓辺などに置いて、
1日1回、フタを開けて空気を入れ替えてあげる。

3〜4日でリンゴが泡立ってきて、だんだん上部に浮いてくる。
この段階で、パン酵母が完成です。
パン作りに使えまーす。

さらに3〜4日おくと、リンゴがますます発酵してしゅわしゅわになり、
微炭酸のシードルの完成です。
(シードルとは、りんごのスパークリングワインのような飲み物です。)


さらに4〜5日おくと、
水面に酸膜酵母が浮かび、リンゴも酵母菌によってさらに分解されて崩れてきます。
発泡もしなくなり、酵母が落ち着いてきます。
ひとくち飲んでみて酸っぱくなっていれば、アップルサイダービネガーの完成です!
ザルで液体を濾してから、ビンに入れなおしてください。

寝かせば寝かせるほど酸っぱくなって、本格的なビネガーになります。
どのくらい酸っぱくするかは日にち次第で変えられます(^_^)


丁寧に育てられたりんごは生命エネルギーが詰まっているので、ものすごく発酵してくれます。
3日待たずに1日でプチプチ呼吸しだす時もあります!

乳酸菌たーーっぷりのリンゴ酢は、
体の殺菌作用を高め、免疫力を高め、
カンジタ菌や体内の悪玉菌を抑制し、
食前・食中に水に薄めて飲めば、
タンパク質や炭水化物の分解を促し、消化力を高めてくれます。

もちろん腸内環境・胃内の環境が良くなれば、お肌もツルツル、すべてが良くなります。

腸は第二の脳ですから、
腸はとーっても大事な臓器ですね。
(というか体に無駄な臓器なんて1個もないんだけど。)


基本、作り方はパン酵母の起こし方です。
(天然酵母の起こし方はググればすぐ出てきます。私も最初はそれで作りましたから。初心者はレーズン酵母が一番簡単に起こせます。)

同じ方法で、梨や柿、ぶどう、レモン、いちご、キウイ、にんじん、キャベツ、いちじく、すもも、いろんなパン酵母&ビネガーが作れます。

ただし、タンパク質分解酵素を持っているキウイやパイナップルや梨やパパイヤなどはパン酵母として使えないので、ビネガーや発酵飲料にしましょー。
その代わり、キウイやパイナップルや梨やパパイヤの酵母液は、
天然の消化酵素として胃もたれや消化不良の時に飲むと薬になりますよ♪)


作る果物や野菜によって、味も違ってくるので楽しいです。
ぶどうやいちごで作るのもオススメ!
発泡ワインになった後、美味しいぶどうビネガーになる🍇

柿酢も美味しいし、
梨で作った酵母は最高の消化酵素になります!


また、りんごや野菜を洗う時は浄水で洗ってください。
水道水の塩素で洗うと、果物や野菜の表面に付着している大切な酵母菌が死んでしまうからです。

洗ったあとは、しっかり水けをきってから仕込んでください。

酵母は生きているので、めったなことではカビません。
数日して浮いてくる白い膜は酸膜酵母という酵母の膜なので、カビではありません。
カビの場合は、フワフワしたあのカビですから、すぐに分かります。
匂いも酸味ではなくて、腐った匂いがしてきますから。

気温や湿度によって、日にちがかかったり、かからなかったりします。
夏はすぐ発酵するけど、冬場はかなり日にちがかかったり。
冬場は風呂場や冷蔵庫の上など、常に温かい場所においておくとよいです。
日中は車の中に入れておくとかね(^O^)

ビネガーは出来上がってからも生きているので、冷蔵庫に入れておけばずーーーっともちます。
うちのビネガーは2年ものです。

市販のアップルサイダービネガーよりもずっとずっとずーーーっと生命力にあふれ、自分の環境の常在菌に一番合ったものになると思いますよ。


自分の菌をカスタマイズしようー。


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MOST RECENT

きょうは通院日でした💕抗うつ剤の減薬の話しをして、少しずつ、段階踏んで行きましょう。と言われました。まだまだ先は長そう(笑)

足首は、最近出かけるとすぐに足痛くなるから、マッサージしてもらったら、筋力弱ってるって言われました😵足首の体操してるのになー(´・ω・`) マッサージ方法教えてもらったので、実践して行きたいと思います😊

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トータル9kg減🌟.
ファスティング2回目のお客様です💗.
なんと9kgのダイエット😍💜.
体が軽くなり、モチベーションもUP⤴︎✨.
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【旬野菜のどさんこ美腸弁当】

しまった忘れてた!!!

大好きなカレー入れてない!!
と思って微調整。

さつまいもの副菜を最後まで迷って、身近な人にアドバイスを貰ってレモン煮にしました。
(スライド2はさつまいもの酒粕和え。女性には正直こっちがオススメ。さつまいも×酒粕×味噌は美腸最強タッグです👍)


お品書き
✳︎鮭と生姜の炊き込みごはん
✳︎甘酒卵焼き
✳︎ゆりねとブロッコリーのチーズ塩昆布炒め
✳︎ほうれん草とわかめの胡麻和え
✳︎三種の根菜のカレーきんぴら
✳︎さつまいものはちみつレモン煮


顔をかいちゃ駄目とは書いて無かったから・
卵焼きに命宿して見ました。


愛着200パーセント👏



よし!
受験前にやりたい事終わった!!!
後は集中して頑張ります^^✒️


そして痩せるっ🐖涙




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いつもの紅茶やジュースが水素水に!次世代水素ボトル✨
https://polaris-h2.com/
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その日の気分に合わせて紅茶やコーヒー、
オレンジジュースなど
いつもの飲み物に水素をいれるだけ⤴︎
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ナノレベルまで圧縮した高濃度水素だから長時間水素をキープ🌺
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9月25日 朝食 #簡単ひとり朝ごはん

シリアル(ブランフレーク)
コーヒー
豆乳(コーヒーとシリアルに)

今日から日常。
またもルーチンシリアル朝ごはんへ戻ります。
旅行疲れして、夫を会社に送り出してから、午前中いっぱい寝て、朝だか昼だかわからないごはんです。
そして、シリアル以外なにもない。シンプル、ずぼらごはんであります。
夫は普通に会社へ。
旅行で疲れているだろうにすごいなあ。偉いなあ。(ダメ妻)
せめて夕飯は美味しいものを作ろう。うん。

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こ͜͡ん͜͡に͜͡ち͜͡は͜͡ ☻
先日届いたヨーグルトメーカーで早速甘酒を作ってみました♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
めっちゃ感動❣️
今まで買ってた甘酒がお家で簡単に出来るなんて♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
✳︎
#飲む点滴
🐾栄養素がたくさん含まれています
•ビタミンB1
•ビタミンB2
•ビタミンB6
•葉酸
•食物繊維
•オリゴ糖
•システイン
•アルギニン
•グルタミンなどのアミノ酸
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お疲れさま *´艸`*
腸活 💩→あり 🚺3日目

今日は太鼓day✨
仲間から痩せた痩せた!って言われたけど、実際は先月から全く体重変化なし…💦嬉しいけど複雑な気分

筋トレ効果で引き締まったのかも💕だといいな〜.+*:゚+。.☆ 今日も1日頑張るべ(๑و•̀ω•́)و

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今日も朝から腸内フローラジュース🌟🌟🌟 最近はいただいた青汁も追加してます。⬅️青汁と味全然しないけど(笑)

作り方はYAHOO、Googleで
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これ毎朝続けると2キロくらい簡単に落ちますよ😆👍✨ #腸内環境 #腸活 #腸内フローラ

リンゴのメモ帳を見つけて思わず買ってしまった。
可愛い。
ま、使いにくいけど。

10月8日に大阪で朝食会開催します♡
残2席です♪

#アンチエイジング #デトックス #ダイエット #美肌 #フルーツ #腸活 #便秘解消 #美容 #健康 #インナービューティー #ビタミン #食物繊維 #抗酸化
#朝食会#大阪#京都#滋賀

昨日は妹と一日デート👭
歳も近くて友達のような関係🚸
美味しいもの食べて、沢山話して、私のお洋服と靴を沢山持って行き…充実過ぎる、濃い休日でした˘.̮˘ 美味しい火鍋さん発見!しかもホームタウンの五反田に •̥̑.̮•̥̑
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人参とラブリーテフのディップでいただくシャインマスカットといちじくのサラダ🍇

朝時間.jpさまより、海外セレブも愛用のスーパーフード #ラブリーテフ を頂きました。

エチオピア原産のイネ科の穀物、テフ。ビタミンミネラルも豊富で、
なんといっても
腸内の善玉菌を増やす効果があります。
腸は第2の脳!1日に摂取できる食物繊維には限りがあるので、スーパーフードを上手に取り入れて#腸活 しよう(●´ω`●)
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#ラブリーテフ
#テフフレーク
#朝時間モニター
#朝美人アンバサダー
#朝時間
#毎日サラダ#おうちごはん#おうちカフェ#薬膳コーディネーター#いちじく#シャインマスカット#クッキングラム#ディップ#暮らし#アスティエドヴィラッド#グルテンフリー#ビタミン#美肌#フードスタイリング

1回目のアフターと2回目のアフター
#美整メイクマジック
始めてから#代謝アップ して
#サイズダウン


・胸が開いて(肩の内巻き改善)
・お腹のサイズ
・ヒップの幅
・ふくらはぎの浮腫み


#美サンククリーム
腸活もアドバイスさせて頂いてます♡


食生活そこまで変わってないけど、自然にサイズ・体重減ってきて大喜び♡


まだまだ目標まで頑張ります❗️


味わった事のない、新感覚なマッサージ♡
お問い合わせ下さいm(__)m
LINE@→http://j.mp/salon_l_more


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私はDMの返事をたまに写メで送りますが、それをすべて保存しています✨

手紙で相手に伝えつつ自分自身にも訴えているからです。

だからこそ、たまにキツく返事することもあります。
でもそれは、分かって欲しいからです。言われなくちゃ気づけない、見て見ぬ振りをしてるのを気づいて欲しいからです。

ただ拒食あるあるを話すだけのDMはしません。それはお互い意味がありません。

また、私は基本自分の身長や体重を公表するつもりも一切ありません。

いつもDMありがとうございます。きちんと返事を書かせて頂きますので、時間かかりますがちゃんと読ませていただいてます☺️これからもよろしくお願いします✌️ #ほぼ日手帳 #ほぼ日 #入院生活 #拒食症 #拒食症克服中 #摂食障害 #摂食障害克服中 #便秘 #腸活 #ヨガ #ほぼ日手帳好きな人と繋がりたい #イラスト #健康 #健康食 #ヨガ好きな人と繋がりたい #diary #illustration #patient #instapatient #hospitallife #yoga #yogafit #detox

薬局でティータイムしてみませんか?😁
気軽に試せる漢方煎薬☕︎一杯350円+税で飲めちゃいます🎵試してみたい、どんなのを選んだらいいの??当薬局の漢ムリエがご相談にのります❤️お気軽にどうぞ✨
写真は当帰芍薬散🎵冷えにもとても効果的です☺️
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ご飯🍚
今朝の朝ご飯
玄米すじこ
具沢山味噌汁
ししゃも
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昨日の昼ご飯
すじこご飯
納豆海苔
具沢山味噌汁
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昨日の夜ご飯
麦ご飯すじこ
茶豆
ローストビーフ風
具沢山味噌汁
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ローストビーフ風に手抜きで作りました(*゚▽゚)ノ
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食べ過ぎてたので調整ご飯にしてます(๑˃̵ᴗ˂̵)
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ロクイチシリーズ@渋谷〜✨ スズランさんでは、ロクイチ化粧水、ロクイチサプリ、ロクイチパウダー(10月2日発売予定)などロクイチ®︎シリーズが揃っております〜♪
いつもありがとうございます😊

#Repost @teru.k1107 (@get_repost)
・・・
「そろそろ始めとかないとねー」ってお話し。

特に皮脂分泌の少ないと言われる足の脛。
カサカサ始まってませんか?
その場しのぎの肌作りより
秋冬に向けて今からケア始めませんか?

ここ数年、脛のカサカサが気になっていたお客様とのお話し。
肌改善が認められた乳酸菌配合のアイテムなら
お役に立てるかな。

押売りはしませんよ。
スズランではその方に必要な情報のみをお伝えしています。
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#今朝のスムージー .
ちょっと飽きてきたかな😆
体が欲しなくなくってきた💦
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朝晩涼しくなってきたし🌿
体も秋にシフトチェンジ
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甘酒大好きだから
これからは甘酒にしようかな😙💕💕
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