#腰えくぼ

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今日は午前中パーソナル受けて
午後は#stylecasa さんで
#ピラティス レッスン^^
そのあとは1階のカフェでランチ🍝
谷川さんの分のポテトまで
食べたけど私そういえば減量中😊笑
‪*‬
#浜松
#improve
#improve浜松
#トレーニング
#ダイエット
#プリケツ
#たみトレ
#ジムニーランド
#ゴリマッチョゆるふわ女子
#桃尻
#くびれ
#腰えくぼ
#ベストボディー
#ベストボディージャパン
#ベストボディ
#ベストボディジャパン
#フィットネスビキニ
#筋トレ女子
#尻育
#坂下麻未
#鈴木麻未
#お尻の人

明日はベストボディ名古屋大会!
お仕事で会場まで行けないけど😂
浜松から応援しまくってるぞー!
.
@eri.k1014 大会出る!って
決めてからの減量ペース
めっちゃ速かったと思う✨
実際すごい痩せてますます
可愛くなってニヤける💓
奈良大会より更に笑顔にも
ポージングにも磨きがかかってる✨
前日までトレーニングとポージング
がっつりお疲れ様でした( ´ ▽ ` )
明日はとにかく楽しもうね💓
.
@b2kaori かおりちゃん😊
@chanko.fit こっちゃん😊
@guam.satsuki さつきちゃん😊
@akako09 あかねさん😊
他にも選手のみなさん💓
明日はがんばってください✨
‪*‬
#浜松
#improve
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#トレーニング
#ダイエット
#プリケツ
#たみトレ
#ジムニーランド
#ゴリマッチョゆるふわ女子
#桃尻
#くびれ
#腰えくぼ
#ベストボディー
#ベストボディージャパン
#ベストボディ
#ベストボディジャパン
#フィットネスビキニ
#筋トレ女子
#尻育
#坂下麻未
#鈴木麻未
#お尻の人

長いボヤキなので苦手なら
スルーしてくださいね😂
.
.
.
久しぶりに合戸さんに
脚トレ見てもらったらさ、
偏頭痛のせいもあるけど
ほんとフラフラのバテバテで
いつもの重さ上がらなかった😣
.
そして最近の体調のこととか話した。
去年11月中旬からトレーニング始めて
今年大会出るようになって、
何も考えず予定組んで詰め込みすぎた。笑
.
5月のベストボディ静岡
6月のベストボディ大津
8月のJBBF 静岡
来週はベストボディ京都
11月末はベストボディ日本大会
.
そんなにハードなトレーニングや
食事制限はしてないとはいえ、
多少ストレスはあったみたい💦
ベストボディとJBBF 両方出れるの
今年だけだからって欲張ったな😣
.
来年のJBBF のこと考えたら
今ってオフにしてしっかり栄養摂って
トレーニングの質を上げるべきだよね。
多分この3ヶ月が来年の差になるし。
でも、ベストボディもずっと目指してた
大会だからやっぱ頑張りたいよね(;ω;)
.
「とりあえず」で出ても他の選手に失礼。
中途半端な状態で出ても結果は
ついてくるわけないから後悔する。
かといって出なけりゃ出ないで
後悔するのも分かってるんだよー。
.
恥かきにいくのから逃げたいだけなのかな。
ここまで突っ走ってこれたのは
単に私が無知だったからだよ!!
その勢い保ってあと少し頑張りたかった💦
身体の異常とか気づかなければよかった。
.
健康のためのトレーニングと
目標だったはずの大会が
自分を苦しめるのとか、
大会前の減量と大会後の暴食で
身体に負担かけるのとかよくないね😣
.
結局どうしたいのかは分からない😣
自分の中でも考えがコロコロ変わる💦
‪*‬
#浜松
#improve
#improve浜松
#トレーニング
#ダイエット
#プリケツ
#たみトレ
#ジムニーランド
#ゴリマッチョゆるふわ女子
#桃尻
#くびれ
#腰えくぼ
#ベストボディー
#ベストボディージャパン
#ベストボディ
#ベストボディジャパン
#フィットネスビキニ
#筋トレ女子
#フィットネス女子クラブ
#尻育
#坂下麻未
#鈴木麻未
#お尻の人

___173/365
⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*
-背中と脚ばかりやってたもんで
-浮き輪贅肉が更に纏わりついた🐷
-
-sweetsweat忘れたから
-晒しお腹で失礼しま💥💥💥
-脚上げた時の肉肉しさよ、、、😑
-3set目だから腕プルプル😂
⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*
#treadmill …3km(Ave=4'56")
・背中・お尻・お腹・体幹トレ
⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*⁂*
#punpeeの背中成長記
#punpeeのお腹成長記

.
個室プライベートジム 【CAKRA GYM(チャクラジム)】
.
トレーナーも時間を見つけてトレーニングしてます💪💪💪
.
.
⭐️インスタから申込された方【限定割引】キャンペーン実施中⭐️
.
まずは気軽に無料カウンセリングまで📩
.
#ベストボディジャパン #腰えくぼ #ダイエット成功 #減量 #姿勢美人 #美尻 #美脚 #背中 #Vシェイプ #くびれ #腹筋 #アブクラックス #シックスパック #糖質制限 #パーソナルジム #パーソナルトレーナー #スクワット#happy #love #西麻布 #六本木 #ダイエット

たくさんの方と写真撮れたの💓
インスタ見てますって言われると
こんな自己満ので申し訳ないなぁと
思いつつもめっちゃ嬉しいんだよね!
.
大会に出るようになってから
嬉しいメッセージやお褒めのコメント
たくさんいただいて嬉しい😆
.
でも、そこで勘違いして調子乗ったり
天狗になって👺痛い子にならんよーに
いつも初心を忘れず謙虚でいたいね💓
プラスのことよりマイナスのことの方が
一撃がデカいで気をつけんとね…
特に私は口が悪いで直さんとかんね💦
‪*‬
#浜松
#improve
#improve浜松
#トレーニング
#ダイエット
#プリケツ
#たみトレ
#ジムニーランド
#ゴリマッチョゆるふわ女子
#桃尻
#くびれ
#腰えくぼ
#ベストボディー
#ベストボディージャパン
#ベストボディ
#ベストボディジャパン
#フィットネスビキニ
#筋トレ女子
#フィットネス女子クラブ
#尻育
#坂下麻未
#鈴木麻未
#お尻の人

「そんな身体鍛えて何目指してんの?笑」
「私はそこまでできんし、やりたくない」
「別に大会の子たちの身体好きじゃない」
「好きなもの食べて痩せたいし〜」
.
これは実際、友達だと思ってた
子たちに言われた言葉だよ〜
.
何って、綺麗な身体目指してんだよ✨
やろうとしたこともないのに
バカにして逃げるなんてもったいないよ!
そのやる気のなさならまず、
痩せることすらまともにできないんだから
大会レベルの身体になってから言いなよ💓
好きなもの食べて痩せたいよ私も。笑
.
ずっと私のこと下に見てたのに
突然毎日楽しそうになったから
気に食わなかったんだろ〜な☹️
女の人の妬みと足の引っ張り合いほど
醜くてくだらないものはないね😂
人のふりみて我がふり直すよ✨
.
ほんとに大好きな友達たちは
純粋に応援してくれた💓
それだけで十分すぎる^ ^
‪*‬
#浜松
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#ジムニーランド
#ゴリマッチョゆるふわ女子
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#ベストボディー
#ベストボディージャパン
#ベストボディ
#ベストボディジャパン
#フィットネスビキニ
#筋トレ女子
#尻育
#坂下麻未
#鈴木麻未
#お尻の人

パワハラなんかじゃないよ💓
楽しく肩トレ( ´ ▽ ` )ノ
下手くそすぎて鳥🐥になる。笑
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#フィットネスビキニ
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#尻育
#坂下麻未
#鈴木麻未
#お尻の人

MOST RECENT


本日ベストボディジャパン前橋大会の審査員を務めさせて頂きます😊✨

選手の皆様の勇姿を楽しみにしております😆✨

選手の皆様、会場運営の皆様、本日はどうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️🙇✨


#ベストボディジャパン#腰えくぼ#ダイエット成功#減量#姿勢美人#美尻#美脚#背中#Vシェイプ#くびれ#腹筋#アブクラックス#シックスパック#糖質制限#パーソナルジム#パーソナルトレーナー#スクワット#happy#sea#love#西麻布#六本木#bikini#model#モニター#fitnessmodel#ダイエット#darea

今日は午前中パーソナル受けて
午後は#stylecasa さんで
#ピラティス レッスン^^
そのあとは1階のカフェでランチ🍝
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食べたけど私そういえば減量中😊笑
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#ベストボディ
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明日はベストボディ名古屋大会!
お仕事で会場まで行けないけど😂
浜松から応援しまくってるぞー!
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めっちゃ速かったと思う✨
実際すごい痩せてますます
可愛くなってニヤける💓
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ポージングにも磨きがかかってる✨
前日までトレーニングとポージング
がっつりお疲れ様でした( ´ ▽ ` )
明日はとにかく楽しもうね💓
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#Repost @t1a0m0i9 (@get_repost)
・・・
長いボヤキなので苦手なら
スルーしてくださいね😂
.
.
.
久しぶりに合戸さんに
脚トレ見てもらったらさ、
偏頭痛のせいもあるけど
ほんとフラフラのバテバテで
いつもの重さ上がらなかった😣
.
そして最近の体調のこととか話した。
去年11月中旬からトレーニング始めて
今年大会出るようになって、
何も考えず予定組んで詰め込みすぎた。笑
.
5月のベストボディ静岡
6月のベストボディ大津
8月のJBBF 静岡
来週はベストボディ京都
11月末はベストボディ日本大会
.
そんなにハードなトレーニングや
食事制限はしてないとはいえ、
多少ストレスはあったみたい💦
ベストボディとJBBF 両方出れるの
今年だけだからって欲張ったな😣
.
来年のJBBF のこと考えたら
今ってオフにしてしっかり栄養摂って
トレーニングの質を上げるべきだよね。
多分この3ヶ月が来年の差になるし。
でも、ベストボディもずっと目指してた
大会だからやっぱ頑張りたいよね(;ω;)
.
「とりあえず」で出ても他の選手に失礼。
中途半端な状態で出ても結果は
ついてくるわけないから後悔する。
かといって出なけりゃ出ないで
後悔するのも分かってるんだよー。
.
恥かきにいくのから逃げたいだけなのかな。
ここまで突っ走ってこれたのは
単に私が無知だったからだよ!!
その勢い保ってあと少し頑張りたかった💦
身体の異常とか気づかなければよかった。
.
健康のためのトレーニングと
目標だったはずの大会が
自分を苦しめるのとか、
大会前の減量と大会後の暴食で
身体に負担かけるのとかよくないね😣
.
結局どうしたいのかは分からない😣
自分の中でも考えがコロコロ変わる💦
‪*‬
#浜松
#improve
#improve浜松
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#フィットネス女子クラブ
#尻育
#坂下麻未
#鈴木麻未
#お尻の人
#fitness #fitnessgirl

月曜日はハニーとデート❤️
中野町の花火行ってきたよ😍
去年は私が胃腸炎と熱中症で
行けなかったから念願のやつ!
.
昨日のネガティブpostに
コメントやDMでたくさんの励まし
ホントにありがとうございます😢
落ち込んでた理由と体調不良の原因
今日の昼間に判明しました!笑
見て見ぬ振りして逃げてきたけど
ホルモンバランス乱れまくってたな💦
自分の体調と向き合わないなんて
トレーナーとして説得力ないね😢
.
笑われたっていいし
怒られてもバカにされても
また裏で悪口言われてもいいや!
出ない後悔より出る後悔を
私は選ぶことにした( ´ ▽ ` )ノ
.
理想はどれもいい成績を出すこと。
だけどそれが気持ち的に辛いなら
順位を気にせずに楽しむこと⭐️
言い訳に聞こえるかもしれんけどね!
.
初めてコンテストに挑戦した
今年のベストボディ静岡大会の
あの頃の気持ちを思い出してみよ💡
.
勝ち負けなんて考えてなかった。
出たいと思ってた大会に
出れるだけでワクワクしてた。
ステージ楽しくて声出して笑ってた。
その気持ちだけでいいじゃん💓
.
今回出た3大会でありがたいことに
勿体無いくらいの順位をもらえた。
それだって信じられないこと。
それを勝手にプレッシャーにしてた。
今思えばお前一体何様だよ〜😂笑
たまたま出た結果を自分の頑張り
とでも勘違いしてたのかも😂
おかげで初心に戻れた気がする✨
.
この決定に賛否両論あるだろうけど
私自身が楽しめること優先するで!
自分勝手ですまんな!😂
‪*‬
#浜松
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#たみトレ
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#ゴリマッチョゆるふわ女子
#桃尻
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長いボヤキなので苦手なら
スルーしてくださいね😂
.
.
.
久しぶりに合戸さんに
脚トレ見てもらったらさ、
偏頭痛のせいもあるけど
ほんとフラフラのバテバテで
いつもの重さ上がらなかった😣
.
そして最近の体調のこととか話した。
去年11月中旬からトレーニング始めて
今年大会出るようになって、
何も考えず予定組んで詰め込みすぎた。笑
.
5月のベストボディ静岡
6月のベストボディ大津
8月のJBBF 静岡
来週はベストボディ京都
11月末はベストボディ日本大会
.
そんなにハードなトレーニングや
食事制限はしてないとはいえ、
多少ストレスはあったみたい💦
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今年だけだからって欲張ったな😣
.
来年のJBBF のこと考えたら
今ってオフにしてしっかり栄養摂って
トレーニングの質を上げるべきだよね。
多分この3ヶ月が来年の差になるし。
でも、ベストボディもずっと目指してた
大会だからやっぱ頑張りたいよね(;ω;)
.
「とりあえず」で出ても他の選手に失礼。
中途半端な状態で出ても結果は
ついてくるわけないから後悔する。
かといって出なけりゃ出ないで
後悔するのも分かってるんだよー。
.
恥かきにいくのから逃げたいだけなのかな。
ここまで突っ走ってこれたのは
単に私が無知だったからだよ!!
その勢い保ってあと少し頑張りたかった💦
身体の異常とか気づかなければよかった。
.
健康のためのトレーニングと
目標だったはずの大会が
自分を苦しめるのとか、
大会前の減量と大会後の暴食で
身体に負担かけるのとかよくないね😣
.
結局どうしたいのかは分からない😣
自分の中でも考えがコロコロ変わる💦
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#ベストボディジャパン
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#筋トレ女子
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#尻育
#坂下麻未
#鈴木麻未
#お尻の人

フィジーク選手✨
グランプリ🥇と
準グランプリ🥈の方✨
そして3位の方は写真ないけど
日本人離れした体のデカさだった!
継続すれば大きくなれるんだね✨
.
今日はお休みだから
グータラしたいとこだけど、
久々にマッスル行くよ🐾
脚トレをマッスルでやるの
1か月ぶりくらい?だから怖い😂
しかも雨のせいか体調良くない💦
夜のナオとのお出かけ楽しみだ💓
‪*‬
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たくさんの方と写真撮れたの💓
インスタ見てますって言われると
こんな自己満ので申し訳ないなぁと
思いつつもめっちゃ嬉しいんだよね!
.
大会に出るようになってから
嬉しいメッセージやお褒めのコメント
たくさんいただいて嬉しい😆
.
でも、そこで勘違いして調子乗ったり
天狗になって👺痛い子にならんよーに
いつも初心を忘れず謙虚でいたいね💓
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一撃がデカいで気をつけんとね…
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お尻の神様なりさんと〜✨
お互いトレーナーパスで
中に入って選手サポート😊
なりさんの教え子さんたち
とっても素敵でした( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
そして選手との信頼関係も
すごく伝わってきた〜!
私も浜松のお尻の人として
もっと頑張らなきゃなあ💓
.
‪*‬
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沖縄旅行記 #古宇利島
毎年楽しみにしている沖縄旅行で今年は初めて#古宇利大橋 を通って古宇利島に行ってきました!! #嵐 のCMで有名な#ハートロック岩 があるんですよ✨

沖縄でも有数の綺麗な海!!
2枚目はパパと息子をバックに1枚!#スワイプしてね

水着は#神戸レタス で大人気の#オフショルダービキニ
腰もとのお花の見せ水着は#グレイル です♬
ハートのポシェットは#ダイソー です😊

またちょこちょこpostさせて下さい♡

#読者モデル #読モ #プチプラ #プチプラコーデ #お洒落さんと繋がりたい #おしゃれさんと繋がりたい #オシャレさんと繋がりたい #オフショルダー #フォトジェニック #ダイソー #daiso #彼女とデートなうに使っていいよ
#彼女とデートなう #沖縄旅行 #沖縄 #腰えくぼ #ヴィーナスのえくぼ

#Repost @t1a0m0i9 (@get_repost)
・・・
やっぱりSNOWは
詐欺れ具合No.1✨笑
ベストボディ宇都宮大会
@ayaka_bull0114 の応援に😍
絢香さんは8.5ヶ月でなんと
23kgもダイエットに成功したの!
先月の奈良大会よりさらに
スッキリ綺麗になってて素敵💓
全力で応援するために朝から
ずっと食べまくってるゴリラ🦍よ
‪*‬
#浜松
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はー😂💓
昨日はたくさんの人と写真
撮れたから勿体ぶって少しずつ
載せてくで見てよね!!笑
.
サマスタ東京大会&日本大会
優勝したゆこさん💓💓💓
私がストーカーのように毎回
ゆこさんのインスタにイイネ
しまくってたんだけどさ、
ある日突然 ゆこさんが私に
イイネくれたから❣️かなり
舞い上がってストーリーに書いたのも
割と最近のお話なんだけど
.
ゆこさんのストーリー見たら
宇都宮向かってると書いてあって!
ストーカーゴリラは🦍即DMした。笑
実物は写真以上に美しかった…
そして優しくて心も綺麗な
とても素敵な方だった😂
.
なにより、一緒に応援行った
つーさんがゆこさん大ファンで
2年前からTwitter見てるから
つーさんが喜んでるのを見て
私も嬉しくなった😂💓
ゆこさん、ほんとーに
ありがとうございます✨
それにしても私コビトだな😂
‪*‬
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#サマースタイルアワード

絢香さんめっちゃ
笑顔かわいかったー💓
チームImprove最高😚
過去最多人数の宇都宮で
ファイナリストに残るなんて
ほんとに素晴らしいです✨
お疲れ様でした( ´ ▽ ` )ノ
これから浜松かえりまーす!
会場で話してくれた皆様
ありがとうございます😊
またお写真載せますね!
コメントやメッセージも
またあとでお返しします♬
‪*‬
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詐欺れ具合No.1✨笑
ベストボディ宇都宮大会
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23kgもダイエットに成功したの!
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昨日は体調悪くてアレだったけど
なんとか良くなって3人でジジ会😂
テナム初めて行ったけどBIGBANG
流れてて最高だったわー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )💓
素敵なプレゼント🎁まで😂
ほんとにありがとうございます😊
さて、今から酸素ルーム入って
明日のベストボディ宇都宮の
応援に備えようかな( ´ ▽ ` )ノ
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