#腕立て伏せ

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ぉっしゃ〜らぁ〜(*´꒳`*)
胸だ 胸ぇ〜!
久々 フラットダンベルプレス
22kgで 10レップ 3セット行けたけど 25kgに挑戦する気になれなかったw

代わりにマシーンで70kg
腕立て ディップスを 前回からプラス5回 最後に
腕のスーパーセットでおしまい
明日は背中かぁ〜!!
#ホームトレーニー#ホームジム#ホームトレーニング#workout#ダイエット#ボディーメイク#チェスト#胸#胸トレ#ダンベルプレス#腕立て伏せ#ディップス#二頭筋#三頭筋#スーパーセット

レッグレイズ30回 腹筋30回 ひねり腹筋30回 腕立て伏せ30回 フォーアーム&バイセップ30回 トライセップ30回 シザーキック 30回 ラテラルレイズ20回 お尻と足のエクササイズ 5分間の簡単ピラティス ストレッチ40分
午後ウォーキング8.34km 9288歩
ナイトウォーキング4.83km 5110歩
合計13.17km 14398歩
#レッグレイズ #腹筋 #ひねり腹筋 #腕立て伏せ #フォーアームアンドバイセップ#トライセップ #シザーキック #ラテラルレイズ #お尻と足のエクササイズ #5分間の簡単ピラティス #ストレッチ #午後ウォーキング #ナイトウォーキング
#legraze #abs #twistedabdominalmuscle  #pushups #fourarmandbisep #tricep #scissorkick #lateralraise #assandfootexercise #easypilatesin5minutes  #stretch #afternoonwalking #nightwalking

1枚目の画像は、今日のウォーキング結果で、2枚目の画像は昨日のウォーキング結果。昨日はやる気がなかったけど一応、ナイトウォーキングしてきた。

今日は、久し振りに午後ウォーキングしに行ってきました。張り切りすぎて、ナイトウォーキングは5km以上歩けず💧

5月下旬には、また友人と一緒に歩いて秋葉神社の上社まで行く予定でいるから、坂道(山道)歩いて体力つけなきゃ。

高2の時に高校の遠足で秋葉神社の上社へ歩いて行った時は、道が整備されていなくてながらかな山道だったけど、道が整備されてからは急坂(と言うより、激坂と言った方が正しい)になったから、めっちゃ歩きにくくなった😩

今日も頑張りました🥋大会前の稽古終了!後は自主練で追い込み😎
帰ってきて腕立て💪
2人で初戦敗退とか絶対やめてください押忍🤭
#空手キッズ
#三兄弟
#次男坊
#年中
#4歳
#大会前
#稽古終わりの
#腕立て伏せ
#まだまだですな

走り始めて309日目。

だいぶ暖かくなって、半袖短パンでラン🏃出来て身軽で良いですね👍

近所の本屋にトレラン関係の本に詳しき方がいる😁おそらく店長。店頭に見当たらないので聞くとだいたい、笑顔であーあれね的な反応で返してくださる。

pic:昼はいつもこんな感じで寝ているようです☺️ #ジョギング
#ランニング
#トレイルランニング
#トレラン
#トレイル
#ハシリマスタグラム
#夜ラン
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#シェルティ大好き
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#お昼寝
#ひなたぼっこ
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#山好きな人と繋がりたい
#nikerunclub
#nikerunning

カウントダウン2,
特に深い意味はありません💦
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カッコよくなりたいのに理由はいらない…
ただの健康のためなら、普通に走ったり、筋トレでいい…
ただ俺は、それ以上にカッコよくなりたい‼
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#bmx #bmxflatland #bmxlife #夜練#アブチャリ#17ヶ月目#ラードヤード練習 #ボディーバリアル練習#クロスフット練習#バリアル戻り練習#筋トレ#自撮りライダー #自撮り#セルフィー#instagood #罰#腕立て伏せ#100回#いつもここから#アラフォー#41歳#白銀にまたがる珍獣#頑張ってる人は素敵#ヤスの精神論
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動画…どこかタイミングがバッチリ🙌✨出来てないけど…

今日はいつも通りトレーニング


最近暑いですね
それに加えて湿度もまぁまぁありますよね
自分癖毛なんで前髪とかいつもやばくなります
だから今度短髪にしたいと思います
という超どーでもいいことを語りました。
どーも、Drduaです
#筋トレ #腹筋 #筋肉 #トレーニング #ワークアウト #ウェイトトレーニング #ノープロテイン #ホームトレーニング #腕立て伏せ #スポーツ #健康 #趣味 #どーでもいい話 #muscle #workout #training #weighttraining #hometraining #noprotein #sport #health #gym #deadweight #myself #daily #followme #followforfollow

YouTubeの腹筋メニューやっぱりいいですね!
時間無い時に考えないでとりあえずやるみたいに出来るとこが好きです!
ってゆーほど腹筋無いんですけどねww
#看護師
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#筋トレ男子
#筋トレ女子
#腹筋
#腕立て伏せ
#ビーレジェンド
#タンパク質
#アブローラー
#波動拳風味

No.19前鋸筋

はじめの一歩好きです!
昔漫画読んでたとき肋でとるなーって思っとったけど、前鋸筋が描かれてたんですね。

#トレーナー#栄養士
#趣味 の延長で学ぼう

#前鋸筋 #ボクサー筋 #はじめの一歩 #punch #straight #パンチ #ベンチプレス #プッシュアップ #腕立て伏せ #肋骨 #ボクシング

自宅筋トレ環境改善のため、プッシュアップバーなるものを買ってみました。握って腕立てするやつです。
手首を痛めず、筋肉に負荷をかけやすいらしい。
握力もついでに鍛えられるらしいけど本当かいな?

#プッシュアップバー #筋トレ #腕立て伏せ #自宅 #グッズ

#腕立て伏せ しながら #youtube 鑑賞 #pushup while watching YouTube my son’s morning activity lol #아들 #유투브 보면서 #아침 #운동
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“Leave your front door and your back door open. Allow your thoughts to come and go.” 「表戸と裏戸を開けたままにする。思考が来ることを許し、そして去ることを許す。」- #鈴木俊隆 #shunryusuzuki #懸垂 #逆立ち #ハンドスタンド #腕立て伏せ #ケトルベル



Morning Tokyo❗️I love LEGO‼︎ .
おはようございます!レゴ大好き‼︎ミラコスタで作る大好き❤

きのうは、朝練サボってディズニーチャンネル、リビングで見ていたら、
はかま姿のパパがそこに立っていた…1分間にうでたて、90回。ちゃんと床にあごつけないとout。
one moreってなる。fromZERO again! .

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