#脱デブ

16329 posts

TOP POSTS

Today's breakfast🍴
・糖質オフグラノーラ
・冷凍バナナ
・ブルーベリー
*
おはようございます☀
*
やっと金曜日!!
今日頑張れば明日休みだ〜😂
*
そんな連勤最終日は朝早くからカンファレンスがあるので、朝ごはんテキトーです😅
*
今日も頑張ろう✨
*
#朝ごはん#ダイエット#ダイエッター#レコーディングダイエット#公開ダイエット#糖質制限#糖質オフ#低糖質#減量#痩せたい#痩せる#デブ#脱デブ#ヘルシー#ローカーボ#筋トレ女子#トレーニング女子#朝食#breakfast#diet#healthy#lowcard#workout#training#morning

朝晩 気温も落ち着き やっとこさレイヤードで着る気になれて来た♡

そろそろ秋物投入やけど まだまだ暑いから もうしばらく夏気分味わっとこ( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )

そして三頭筋のたるみが許せない私。。。

ジムもお盆休み明けたから 今日は上半身と腕頑張ろ(˵ ˃̶̀ε ˂̶́ ˵)ෆ⃛

#ootd #outfit #today #fashion #cordinate #ungrid #moussy #denim #uniqlo #ママコーデ #アラサー #workout #training #fitness #gym #diet #bodymake #筋トレ #トレーニー #lowcarb #ダイエット #脱デブ #二の腕 #たるんたるん

ミカコとジム行った👧🏿👧🏿👧🏿
2人とも格好から入るタイプwwwwwwwwww
でもちゃんと2時間みっちりしたね😎(300キロカロリー消費らしい爆笑)
ひらやまちゃんとエビちゃんにも会えた☀️!!
また行こね〜〜〜🌼🌼🌼

昨日8月2日で2年半やって🤣はやいはやすぎる😜💦これからもどうぞよろしくお願いします😋
#夏はまだまだこれから#楽しみいっぱい#頑張って2人で痩せようね#脱デブ

ノリでたこ焼き食べ放題行っちゃうあたり好き

#渋谷
#たこ焼き
#脱デブ

動画でこんにちは🤗🎶
プニブニのお腹ですが😂🙌💦
以前からずーっと質問を受けていたウエストの取り組みについて🙌💦💦
とっても遅くなりました💦💦
文章で説明するのは難しく😂撮らなきゃ撮らなきゃと今に至りました😱💦 私がダンスの際に習う動きです☺️
ダンスの時だけじゃなく普段から歯を磨く時やフッと思った時にこの動きをやります😎👍❤️
筋トレなどなさっている方はその前後に入れてやって頂ければと思います😍 ・

*因みにダンスは4年続けていますが、カロリーコントロールを始める前はずーっとでぶですww
いかに、運動よりカロリーコントロールが大事か物語っています😂🙌💦💦
そこに運動をプラスαで取り入れる事で綺麗なボディに近づけるのではと🙈まだまだ過程なので私も頑張ります😤

筋トレとは違いムキムキマンになる心配は無いので☺️これを続けていると体脂肪が落ちた時に綺麗なラインが出ます💕❤️ ・

*ポイントは腰を動かす!腹筋を意識して、頭、上半身の位置はそのまま🤗💕膝を曲げて腰を落としてやるとやりやすいですよ!🤗
セクシーにやるイメージが近いです😌❤️最初はなれないかも知れませんが💦💦
鏡の前で自分のお腹の動きを見ながらやると効果大🤗❤️
私はストレッチタイム前後に好きな曲をかけてやりまーす(^^)💕参考までに🙏🎶あっ回数とかどっち回しとか好きにやっちゃって下さい🤗週2でも3でも毎日でも❤️継続出来る事が1番です🤗
*私のダイエットはカロリーコントロールをメインにやっています🙌🎶 ・

今までの詳細は # ayダイエットへ🙏🎶 ・

#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット中#ダイエット記録#ダイエット日記#プロテインダイエット #モチベーション#モチベーションアップ#プロテイン #素敵女子#diet#マイナス7キロ #痩せた#痩せたい#体重公開#153cm#脱デブ#女子力#ボディ#マイナス5キロ#カロリーコントロール#腹筋#ウエスト#ボディーメイク#アブクラックス#nike

ライザップに行くお金ないから、
とりあえず本買う。
気合い入れてこー。😂 #脱デブ

MOST RECENT

★✩★✩★ 中華街行く前より減った♡
今日わトレーニング4回目!

昨日の夜のキャベツとなめこの味噌汁
余ってたから朝ごはんも
同じく味噌汁でした♡

トレーニングのおかげかきもーーーち鎖骨が出てきた気がする♡

#ダイエット垢 #公開ダイエット#ダイエット仲間募集#痩せたい#脱デブ

今朝の測定前日比
体重+0.1kg
体脂肪率-0.1%
*
71kg台が私の足を引っ張るー💦💦笑
負けないぞー😤
*
朝食とったらお通じきたので、まぁキープな感じでしょうけど週末になるし、気を付けます!
*
*
#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #青汁 #青汁ダイエット #青汁ダイエット部 #痩せたい #脱デブ


おはようございます☀
レディースディ3日目🚺
昨日の食べまくりもあり今週もじわじわ体重増えてます💦
昨日は家に向かう途中で買い出し、帰宅後すぐに七輪セットして焼き鳥、ハラス、えびといろいろ焼いてもらいました✨
炭火焼き( ゚Д゚)ウマー❗
しかも七輪だけかと思ったら椅子まで買ってて…(笑)
こりゃもうお酒進んじゃうよね😂
かいもよの時にさり気なく入れたプリンも美味しかったー❤
夏の終わり近いけど…
来週は夏野菜パーティです😆🎵
*
#公開ダイエット #体重公開 #脱デブ #インスタダイエット #ダイエット #痩せる #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #本気ダイエット #diet #食事記録 #ダイエッター #dieter #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #ゆるゆるダイエット#ゆるゆる糖質制限#公開ダイエット仲間募集

📊
体がダル重〜
浮腫と毒素で足も背中も地味に痛くてお酒の威力をひしひしと感じた朝☔️
でも久しぶりに外で思いっきり呑んで心は満足🎵
まぁしばらくはお酒要らないかな😂
っていうか、今日から今日からって言って全然トレやってないから本当にいい加減やらなきゃ習慣化出来ないしマズイぞあたし😓
こんなスタートだけど、今日もいい日になります様に👏🏻⭐️
.
#155cm #産後ダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #一児の母 #産後11ヶ月 #体重記録 #体脂肪率記録 #体質改善 #太りにくい体へ #綺麗に痩せたい #ダイエット6ヶ月目 #脱デブ #働く母ちゃん #デスクワーク #育児奮闘中 #家庭と仕事とダイエット


玄米ブランクリームサンド
豆乳麹

今日は学校の用事が終わったらお寿司を食べに行きます🙄💫
あくまでもダイエットのことは頭に入れつつ食事を楽しみます😽✨



#高校生ダイエッター #ダイエット女子 #ダイエットの敵 #高校生ダイエッター募集 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #夏までに痩せる #デブ卒 #脱デブ #158cm #一緒に頑張ってくれる方募集 #ダイエット仲間さん仲良くしてください #がんばる高校生 #diet #fight

朝晩 気温も落ち着き やっとこさレイヤードで着る気になれて来た♡

そろそろ秋物投入やけど まだまだ暑いから もうしばらく夏気分味わっとこ( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝ )

そして三頭筋のたるみが許せない私。。。

ジムもお盆休み明けたから 今日は上半身と腕頑張ろ(˵ ˃̶̀ε ˂̶́ ˵)ෆ⃛

#ootd #outfit #today #fashion #cordinate #ungrid #moussy #denim #uniqlo #ママコーデ #アラサー #workout #training #fitness #gym #diet #bodymake #筋トレ #トレーニー #lowcarb #ダイエット #脱デブ #二の腕 #たるんたるん

.
.
便秘に拍車がかかって
くるしい!お腹が!いたい!
.
.
急ぎすぎて
凄まじくダッサイ格好で出勤😊✌️
.
#ダイエット
#脱デブ
#便秘 #お腹いたい

Today's breakfast🍴
・糖質オフグラノーラ
・冷凍バナナ
・ブルーベリー
*
おはようございます☀
*
やっと金曜日!!
今日頑張れば明日休みだ〜😂
*
そんな連勤最終日は朝早くからカンファレンスがあるので、朝ごはんテキトーです😅
*
今日も頑張ろう✨
*
#朝ごはん#ダイエット#ダイエッター#レコーディングダイエット#公開ダイエット#糖質制限#糖質オフ#低糖質#減量#痩せたい#痩せる#デブ#脱デブ#ヘルシー#ローカーボ#筋トレ女子#トレーニング女子#朝食#breakfast#diet#healthy#lowcard#workout#training#morning


盆休み中ダイエットをサボり。
法事でご飯食べ。
義母達と、お寿司食べ。
姉夫婦達とBBQし。
更に何泊もするのでご馳走作り食べ。
2キロ増量からの1キロ減。
明日から仕事なので暴飲暴食に終止符⚠️

ダイエット関係ないんだけど…
ケノンが凄すぎるってゆー話!!
まだ届いて3回しか照射してないんだけど、V.Iラインが確実に薄くなってる✨
最後の照射から1週間!
Vの上部分が生えてたはずなのに今日ふと見たら毛がない😱✨
本当にびっくり😳😳😳
早く旦那の髭も効果出るといいなぁwww
っと余談でしたw

#ダイエット#ダイエット垢#ダイエット部#痩せたい#食べたい#ただのデブ#痩せなきゃ妊活出来ない#臨月と体重一緒#デブ#脱デブ#ケノン#ヤバイ#凄すぎる

🍴
夜は急遽パパの計らいで飲み会に❤️
『たまにはゆっくり夕飯でも食べて帰ったら??って☺️
あたし本当に恵まれてるなー
毎日余裕のない日々だけど、その中にもちゃんと自分の時間があって、それをサポートしてくれるパートナーが居て、凄く幸せな事だなって✨
お酒入ってるからちゃんと受け止めてくれるか分かんないけど、帰ったらパパにちゃんとありがとうって伝えよう❤️
.
#155cm #産後ダイエット #ダイエット中 #公開ダイエット #一児の母 #産後11ヶ月 #食事記録 #体質改善 #太りにくい体へ #綺麗に痩せたい #ダイエット6ヶ月目 #脱デブ #働く母ちゃん #デスクワーク #育児奮闘中 #家庭と仕事とダイエット

.
.
人の体重ってこんな風に増えるんですね。
ドン引き
.
.
#ダイエット
#おかしい
#脱デブ
#昨日より増えてる

8/17:16622歩3630kcal

今日もガンガン歩きましたよ^ - ^
夜は青汁
間食なしの生活にしてみた
遅すぎw
やはりたかが間食されど間食
カロリーかなり削除されるぽい
ぽいしかわからないw
おやすみんこ

ウォーキング45分

#公開ダイエット #ダイエット#3桁ダイエット #万年ダイエッター #今年こそ #いつまで続くか #脱デブ #脱豚 #大幅減量#減量中#減量#白豚#ウォーキング#青汁#涼しい#お腹痛い#明日起きれるかな#朝歩きたい#とんでもはっぷん #疲れた#おやすみ

1ヶ月間ピクともしなかった体重、少しずつ減ってきてる😭

フラフープ届いたので早速10分回してみました☻

どれ位やればいいんだろう。

#公開ダイエット#マイナス10キロ#脱デブ

2017年8月17日木曜日

⚪︎夜ごはんメニュー
⚪︎脂肪燃焼スープ
⚪︎ゆで卵
⚪︎鶏ハム

脂肪燃焼スープと作り置きおかず何品か作りましたー!!今回のスープ内容は、
⚪︎和風だし
⚪︎ホールトマト缶
⚪︎キャベツ 半玉
⚪︎ピーマン 3個
⚪︎玉ねぎ 4分の3
⚪︎セロリ 1本
⚪︎ぶなしめじ 1袋
⚪︎えのき大 1袋
⚪︎まいたけ 1袋

作り置きおかず
⚪︎ゆで卵 5個
⚪︎鶏ハム ✩レモンバジル ✩醤油味
⚪︎ささみレモンバジル焼き

1週間ほど炭水化物を抜こうかな、と。体重が戻ってしまったし少し食生活見直します。

脂肪燃焼スープ、やっぱり生トマトより断然ホールトマト缶のが美味しい😭味が濃厚!!食べやすい~✨でも生トマトのが栄養とか体にも良さそうやねんな~~。

#公開ダイエット#レコーディングダイエット#ダイエッター募集#ダイエット記録#食事制限#痩せる#脱デブ

2017年8月17日木曜日

昼ごはんメニュー
⚪︎素麺チャンプルー
⚪︎ゆで卵

間食
⚪︎ロールケーキ

空腹が凄い(-_-;)
朝から甘いのばかり食べてしまってますね。。お菓子本当駄目!!我慢しないと(;_;)今日も脂肪燃焼スープ新しく作り直そう!!

#公開ダイエット#レコーディングダイエット#ダイエッター募集#ダイエット記録#食事制限#痩せる#脱デブ

2017年8月17日木曜日

朝ごはんメニュー
⚪︎パウンドケーキ

ふ、増えてる~!!
写真無しで(>_<)💦
朝から甘いの食べちゃったよー(;_;)
本当は寝起きからの甘いのって駄目みたいだけど私、全然寝起きから板チョコとか食べれるくらい超甘党、超甘いの大好きなんですよね…。この甘党をどうにかして直したい。いつもお菓子食べたい衝動が凄いんです…😔

#公開ダイエット#レコーディングダイエット#ダイエッター募集#ダイエット記録#食事制限#痩せる#脱デブ

2017年8月16日水曜日

夜ごはんメニュー
⚪︎脂肪燃焼スープ
⚪︎チャンジャ
⚪︎チヂミ

チヂミ、炭水化物やしどうしよ…って迷ったけどせっかくの頂き物捨てるのも勿体無くて食べちゃいました(((^^;)ただ全部は食べれず残してしまった😫

#公開ダイエット#レコーディングダイエット#ダイエッター募集#ダイエット記録#食事制限#痩せる#脱デブ

Most Popular Instagram Hashtags