#脚パカ

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糖質0g麺を麺つゆで
間食
ささみ1本、ブラックサンダー、フィンガービスケット15本ぐらい

これ初めて食べたけど、普通に満腹感あってかなりいい‼️
カロリー20kcalだし、また買おう‼️‼️
毎食、これでいったらガリガリになれるんじゃない?痩せるんじゃない?←飽きるか〜笑😅

今日はヴィターインゼリーのみませんでした🤲
もうそろそろ女の子の日だからか、とりあえず眠い…1日寝てしまってた…雨やし😅
明日は確実に体重減ってないと思います。
食べて寝ただけの1日やったから。笑

旦那はんには言えない…
さっ、バレないように家事します。笑

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ささみ(味噌味)、大根豚煮、豚汁(ほぼ具なし)、ごはん100g

茶色いごはん。笑
でもおいし〜〜‼️
納豆めかぶも食べようかと思ったけど、ささみもあるしやめといた🤲食べすぎ禁物🤔💨

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おはようございます☀
昨日はいつもよりスクワット頑張った!
心なしか寝起きの足がいつもよりスッキリしたような気がした🤔🌟
日/50は頑張りたい🤸‍♂️
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昨日はスロジョグ用にトレーニングパンツとか靴下買った🙌何着か持ってたい🎽形から入るタイプ🤸‍♂️
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今日も雨だー超雨だー!!!☂️
こんな雨と思わなくて美容院予約しちゃった。ああ〜。
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今朝の体重🤔

なんかいろいろ油断している💦💦 次男の朝の昼寝中に(-_-)zzz

脚パカと腹筋🙌

してから家事しよー🎵仕事復帰したら、こんなゆっくりしてられない…

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前日比+-0
変化なし!
体脂肪率は少し落ちたよ🤲
なかなか減らないな〜💦
間食のピーナッツ…なくなりました🥜
今日は脚がないから、買い物いけなーい☂️間食なにたべよかな!
↑今から間食の話。笑

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体重が51.7キロまで落ちた🙄毎日これでもか!ってくらいマッサージしてストレッチしてたら体重落ちていく😇.
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いままで相当むくんでたんだな….
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30dayチャレンジも順調なり💪.
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20180424
restart 20日目

今日もコアリズム!!!!
30分のプログラムこなしたら、マスカラ剥げるわ、タンクトップびちょびちょやわ、額から流れ落ちてくるわ…という、ものすごい効果。

縄跳びも好きやけど、疲労感とか達成感とか全身使ってる感じとか、コアリズムの方が断然感じられるっ♥
単に縄跳びに飽きてきてるから、ってだけかもしれませんが(笑)


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2018/04/24
今日は朝起きても分かるぐらい体が重たかったです😓
昨日の夜春巻きを食べてしまったのも原因です。自分でも分かってます😭
でも、何しても明日も減らないと思います💦
今日の昼はママ会でパスタを食べたので(ナポリタン)
夜は控えます❗️宣言しとかないと心が折れてしまいそうなので😭
自分の心の弱さに愕然とします。
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書き忘れました。キムチを最近よく食べるようにしました!
今日はキュウリと和えて🥒。そのお陰か便通はいいです!

天気悪いとテンションさがる🌀
ひたすらクッション脚パカ〜
100x2!
また夜に100、できたら200!
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スマホぽちぽちしながらできる脚パカはダイエットメニューの中でも一番継続しやすいー✨
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こないだずっと見るに耐えない状態だったから封印してたタイトスカート履いたら、まだ綺麗には着こなせないけどだいぶマシになってくれてた💕💕
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もうすぐダイエット始めて一ヵ月ー!頑張ります💪
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ごはん100g、納豆めかぶ、豚汁

夜ご飯の一部を昼ごはんにスライドしました!
昼に炭水化物のほうがいいよね??
なので、夜の米の代わりはヴィターインゼリーにします❗️😊

納豆めかぶってなんでこんな美味しいんだろうか…🤔✨✨

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🍌、☕️

朝はこれで定着してきたかも😊
サイズは中ぐらいのバナナ。
コーヒーは飲みきる😗これで、大体満たされる👍👍
夜もこれで満たされたらいいのにー!!
本当は、朝か昼しっかり食べて、夜をこれぐらいにしたいんだけどな〜。
気合が足らない初心者にはまだ無理だ👾

今日もよろしくお願いします🤲

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なんかむしゃくしゃして予定ではなかったけどスロジョグに小雨の中行った🏃‍♀️
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しかし、異様に左足首が痛くなってほぼウォーキング😩少し前から若干痛かったんだよね。
治らなかったらしばらくできないかなあ😭
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そして体重ドキープ中です。w
むしろ皆さんに聞きたい。どうしたら-0.5kgができるのか。
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皆さんのこれしたら減ったよ!みたいなの是非教えてください🙏
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開始から5日。
マイナス1,7kgです。

足パカと筋トレやりました。
ご飯も夕食に2,3杯軽く食べちゃっていましたが、ふんわり1杯でおかずの品数を増やしました。

前のようにおかわりしなくても品数を増やしたので満足感はあるので、ストレスには感じてません。

早く50キロ台にいきたい。

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20180423
restart 19日目

久しぶりに #コアリズム やったら…
すっごい滝汗!!!
いつも半身浴で汗かいてるけど、やっぱり身体動かして有酸素運動で流れる汗は違う!
ここ2,3日は、太って身体が重くてイヤだったけど、何かスッキリして脚のダルさもなくなりました✨
これはいいぞ~またコアリズム生活復活しよう🎵

明日も規則正しく健康的な食事を❤


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