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#脚

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2017.11
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先日の数日ホテル暮らし中の身体
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ヤバイのです
ぷにってます
腰回り。下腹…
なので
ランニング強化中૮(ꂧ᷆⺫ꂧ᷇)ა
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戻して
絞っていこう
頑張る💪
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今朝#朝活
雨で走れんけん
#ランニングマシーン *…30分
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#公開ダイエット #158cm #51kg#52kg#アラサー#痩せたい#くびれ#美ボディ#宅トレ#見た目重視#筋トレ女子#ヒップ#腹筋#脚#自分磨き#努力は必ず報われる#食事改善#ダイエット食#身体#ランニング#ウォーキング

#ナカイの窓 観てくださって
ありがとうございました❣️ 通知がすごいことになってて、、感無量です😢✨
たくさんの方が番組を通じて知ってくださって嬉しいです☺️💓 熊江ポーズ、いかがでしたか?ぜひ広めてください😂💕 明日も日本テレビPON!に出演予定なので、そちらもぜひみてください🤗

#me #model #足 #脚 #熊江ポーズ #熊江琉唯

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久々にミニスカ😂
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安室ちゃんに憧れて買ったこのBurberryのスカート実は小5の頃から履いてる笑笑
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物持ち良すぎ😂
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#burberry #ミニスカ#シャツも欲しい#財布も欲しい#脚#痩せたい

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【お知らせ🌹】
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気温も下がり、
寒さで体が縮こまる…。
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✔️血流悪くなってませんか?
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✔️老廃物溜め込んでませんか?
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✔️脚むくんでませんか?
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ふくらはぎだけ
ストレッチしても美脚は作れませんよ。
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足裏だけマッサージしても
だるさは取れませんよ。
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股関節若返り美脚ケア✨
詳しくはプロフから😊
👉@ayako_tsuchiya_
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グレーのパンプス買っちゃった(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)❤️
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バストマッサージ🙆✨💕


公開SNSではこれが限界です😂


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MOST RECENT

載せたい写真がいっぱいです。
撮影会に呼んでいただいた時の。
ここ、モデルルームのような素敵なお家☺️
ご一緒した方のお家なんです!
同じ服着ている写真、全部そうです(´。✪ω✪。`)
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photo
@wkayogoo
location
岐阜各務原
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12月撮影可能日少なくなりました。1月受付中です(´。✪ω✪。`)
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#写真を撮るのが好きな人と繋がりたい #写真撮ってる人と繋がりたいファインダー越しの私の世界 #写真加工 #写真撮ってる人と繋がりたい #アラフォーママ #アラフォーモデル #被写体#被写体希望 #被写体モデル #被写体依頼受付中 #岐阜#各務原 #脚#ポートレート#ポートレート撮影 #サロモ#サロモ希望 #サロンモデル依頼募集中 #サロンモデル#モデルルームみたい

高校の頃の写真が出てきた。
この頃は冬でも生あしで外に出てたのに、今じゃそういう子見るだけでも寒く感じる…。年かな。← #写真 #自撮り #自撮り女子 #雰囲気 #脚 #寒い


歩幅
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左右
前後
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できるだけ
均等に
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意識する
意識を重ねる
無意識でできるようになるまで
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練習
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#ステップ
#フラダンス
#フラダンス教室
#足
#脚
#練習
#意識
#ヒーリングフラlocola
#locola
#ロコラ
#体験レッスン受付中

今日も飲み会。
#脚

久しぶりです〜🙋次はのぞえり上げる予定です☺💑
#オリキャラ #描いてみた #女の子 #久々 #脚 #太めが好き #胸 #程よく

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借りてきた、これ観て寝よう
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明日の6時起きで神戸🏃
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#ファミリーマン #洋画 #脚 #めっちゃ効いてる #もう筋肉痛 #腕も

そう!そういえば‼️傷んできていたから#マニキュア を塗るのをやめてずーーーっと#放置 しつつ#毎日 #オイルケア だけをしていた#爪 でしたが💅久々に#セルフネイル しました🙌でもまた傷むと困るから爪に優しい#エテュセ#桜貝ピンク#ジェルカラーコート を🌸3度塗りしただけなんですけど、でも#綺麗 で良き発色です💞#脚#手 と両#親指 だけに#キラキラ#つぶつぶ を沢山つけてみました💕このエテュセのやつ3、4年前くらいに買った#限定デザイン のボトルでめっちゃ#可愛い から気に入っているのですが😍もう半分以下になりました💦悲しい😞と!!思ってたけど昨日ぬってる途中で「あ、そっか。フタだけそのまま使えばええんか(笑)」ってなって解決😉今日お母さんも、これいいよな!持ってるー!ってゆーてた💡#ジェルネイル したみたいに#ぷっくり 綺麗につくのでオススメです🎵#nail #salfnail #nailart #cute #pink #myfav #ettusais :)【#20代最後 の投稿(笑)】



2017.11.18 SAT 夕方ジム

週末ジムやっと来れたぁ〜

脚とオケツの筋トレをやってたら、アレもコレもしたいっ!って欲張りすぎて脚ぷるぷるなってもた…(笑)
で、バランスボールにのっかって膝を曲げたり伸ばしたり…って1回?2回?しかできんかった(*゚▽゚*)
楽しーやん、コレ!!
明日またやってみよーーっとーー


#ジム
#筋トレ
#バーベルトレーニング
#脚
#おケツ
#バランスボール
#体幹トレーニング
#バランストレーニング
#腹筋
#汗ダクダク
#今日のBGM
#arianagrande
#WANIMA
#紅白初出場おめでとう
#もうそんな時期か
#時間たつの早すぎる
#やり残したことない
#せっぱつまらないとやらないタイプ
#いやになるぜ
#今日もありがとう

脚痩せについてたまに聞かれるので
恥ずかしいけれども
また脚の画像(過去のものですが)を載せます!

私なりの自己流マッサージなので参考程度でお願いします(*^_^*) .
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①→お風呂の時用!ポカポカ熱くなるから効いてる感じがある✨スクラブ効果もあるのでツルツルになる!

②→いい匂いで保湿力も良い💖安定のニベア🌸

③→浮腫みが酷い時は壁に脚を5分〜10分ぐらい乗せます。
寝る時もクッションとかを脚の下にして寝てます。

④→仕事の時は画像のような着圧スパッツ履いてます!脚やせもそうだけど、無意識にお腹やお尻に力が入って無意識に鍛えられる❣

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