#脊柱起立筋

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お腹…もう少しで割れそう…
横線はいらない。縦に3本欲しい✨
背中チェック…腰の溝が深くなってるような⁉️
鏡でフォーム見ながら背中筋トレ中、背中モリモリしてて。筋肉かなぁ⁉️やったら嬉しいな💕


4日連続ジムやったから今日は休筋日にして
明日のハムケツdayは爆発しよう💪😍


#トレーニー#くびれ#腹筋#筋トレ女子#腹筋女子#ボディメイク#ダイエット#フィットネス#背中#クビレ#プロテイン女子#fittness#workout#趣味筋トレ#背筋#アラサー#bodymake#減量#ウエスト#筋トレ#自分磨き#プロテイン女子#マイプロテイン#広背筋#脊柱起立筋#姿勢#自分磨き#Vシェイプ#三角筋#肩#デットリフト#休筋日

一週間前に起こったピンチにより、#SAHA整骨院 に来るようになった。
yu-ki先生はヨガの先生だし、整骨院の先生だから、骨格フェチの私は解剖学の専門用語出してもらいながら話せて嬉しい。アシュタンギだし、すごい先生なんだ!
(私、不調ないから整骨院行くかなー🤔。って出会った時に交わした会話が、こんなことになるとはね。こんなことの内容のブログも。)今日話した名称
#脊柱起立筋 やら#多裂筋 やら#腰方形筋 は痛くないの!なんかたくさん関節も。 はぁー。楽しかった!ありがたし!🙏
#整骨院 おすすめする。🙋

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昨日のベンチPB(145kg)更新後のデッドリフト。
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トップサイドでどこまで持てるかやってみたら270kgまでは持てました。
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次に300kgやったら浮かなかった。。。笑
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そこから、この前渋谷さんと話してミドルスタンス試そうと思ってたので、初ミドルスタンスやってみました。
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200kgの感触も悪くなかったんで、ベストタイの230kgもやってみたけどセカンドが引けず。。。
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でも、ベンチとトップサイドの後でノーピーキングであそこまで引けてたので、もしかしたらミドルスタンスの方が上がるかも???と思いました。
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デッド強化の方向も見えてきたからこのまま強くなりたい!!
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【Concept】
『カラダの変化や反応を楽しみ理解しながら、あなただけの美しい身体を創るパーソナルトレーニングスタジオ』
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【Method】
『ウェイトトレーニング × コンディショニング × 栄養指導』
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=Training-studio“Master Mind”恵比寿=
📞03-6412-7351
📩master.mind.kt@gmail.com
🖥https://mastermind85.com
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※HPはプロフィールリンク先からご覧頂けます。
※お電話はセッション中は出られませんので、ご伝言を残して頂くか、メールにてお問合せください。
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🍀Insta割引始めました🍀
Instagramからお問合せの方は体験料金が20%OFFになります。カラダを変えたい方はプロフィールリンク先よりぜひお問合せください。ご連絡お待ちしています。
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#デッドリフト#トップサイド#ミドルスタンス#deadlift#270kg#パワーリフティング#パワーリフター#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#背中#広背筋#脊柱起立筋#バックライン#背中美人#姿勢改善#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#ボディメイク#アスリート#ワークアウト女子#美尻トレーニング#美ボディ#筋肉女子#筋トレ女子#肉体改造#フィジーク#ボディビル#プライベートジム#マンツーマン#パーソナルトレーニングスタジオ#恵比寿#マスターマインド

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一昨日の写真を見て腰を庇うばかりか脊柱起立筋がなくなってる事に気付きました。
触ってもない😢
🐷だから?
明日から集中して鍛えよう。
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今日からパンプで背中のプレート増やす事に成功したのが嬉しかった😻
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#背中 #脊柱起立筋 #広背筋 #トレーニング #筋トレ
#training #fitness #gym #diet #bodymake #workout #bodybump #iwantpower

欲しいものは毎年本人に聞く(笑)
スマートにケーキを渡せなくてゴペンナサイ🙏🐧
そうゆう人間なんすよ(笑)👽
#happybirthday#ラフィネ#ぼ
#初めて#マッサージ 行った〜マッサージより強いツボ押してどこに行けばいいの
誰かゲンコツで足の甲叩いて〜🙏
#脊柱起立筋#三角筋#僧帽筋 再生不能👽👿

#四頭筋 で軸を固定して#僧帽筋#脊柱起立筋 のストレッチ効かして#大円筋#広背筋 のパワーを乗せてしっかりタメを作るイマジネーションは出来てるのにな。
要は力入り過ぎってことで。正之社長と練習会。#熱烈歓迎炒飯美味

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欲しいものは毎年本人に聞く(笑)
スマートにケーキを渡せなくてゴペンナサイ🙏🐧
そうゆう人間なんすよ(笑)👽
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#初めて#マッサージ 行った〜マッサージより強いツボ押してどこに行けばいいの
誰かゲンコツで足の甲叩いて〜🙏
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昨日のベンチPB(145kg)更新後のデッドリフト。
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トップサイドでどこまで持てるかやってみたら270kgまでは持てました。
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次に300kgやったら浮かなかった。。。笑
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そこから、この前渋谷さんと話してミドルスタンス試そうと思ってたので、初ミドルスタンスやってみました。
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200kgの感触も悪くなかったんで、ベストタイの230kgもやってみたけどセカンドが引けず。。。
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でも、ベンチとトップサイドの後でノーピーキングであそこまで引けてたので、もしかしたらミドルスタンスの方が上がるかも???と思いました。
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デッド強化の方向も見えてきたからこのまま強くなりたい!!
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【Concept】
『カラダの変化や反応を楽しみ理解しながら、あなただけの美しい身体を創るパーソナルトレーニングスタジオ』
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【Method】
『ウェイトトレーニング × コンディショニング × 栄養指導』
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=Training-studio“Master Mind”恵比寿=
📞03-6412-7351
📩master.mind.kt@gmail.com
🖥https://mastermind85.com
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※HPはプロフィールリンク先からご覧頂けます。
※お電話はセッション中は出られませんので、ご伝言を残して頂くか、メールにてお問合せください。
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昨日はYES IT'S YOU @ベルストアに遊びに来てくれた皆さんありがとうございました!
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#背中 #広背筋 #脊柱起立筋 #デッドリフト #フィジーク #減量中 #ダイエット#トレーニング #physique #backworkout #backday #gym #workout #fitness #deadlift

今日は背中のトレーニング💪
一番最初にチンニングから始めます。
初めて背中見たんだけどあれ?笑
筋肉どこですか??笑

背中頑張らなきゃダメだこりゃ😭

#筋トレ #ワークアウト #ジム #家トレ #プロテイン #筋肉 #肉体改造 #トレーニング #ウエイトトレーニング #自分に負けない #workout #gym #バルクアップ #減量 #増量 #筋肥大 #チンニング #広背筋 #大円筋 #小円筋 #脊柱起立筋 #僧帽筋 #どこいっちゃったの

鷹取にあったブルーローズさんのバッグをお知り合いから購入💗さんざん色を悩んだけど気づけば青。やっぱり今日は膀胱経が弱っているのかな🐱
#ブルーローズ #BLUEROSE #住吉川 #ランニング #膀胱経 #脊柱起立筋

以前から気になってたグッズを購入!!!
なかなか手が届かない肩甲骨辺りの脊柱起立筋に当ててみると気持ちが良い(о´∀`о)
買ってみて正解でした(´∀`*) #やわこ
#脊柱起立筋
#コリ
#気持ちが良い
#健康グッズ

減量間に合うの??って感じで内心震えてます❗😣
ちょっとネガティブ入りますが😣💦⤵
やっと調整方法みつけて10日で2キロペースで今減ってるけどまだまだ絞れてないです。
今日、絞れてない事で、すんごい嫌な事言われたけど←勿論選手ではない人。
正直、大会も経験してみないとわからないことだらけで(。>д<)
でも肩も大きくなり、バルクは成功してるはずです。
なかなかハードなトレーニングにも耐えてきた自信もあります。
大きく、逆三角形になりました。
身体つきは本当に変わりました。
会社の制服も7号のスカートぶかぶかになりました。
少し黒くなりました。まだまだ白いですが、一歩ずつ少しずつ私なりに進んでます。
でもでも、まだまだなんですね。
初めて悔し泣きというか、目頭熱くなりました。
今日はとっても悔しい気持ちになりました。
でも、負けてたまるか!って思います💪
そんな私を察して、トレーナーの@leonheartgym さんが沢山、写真撮って下さり、カッコいい!と誉めてくれてとても気持ちよく追い込めた月曜日スタートです。
いつもありがとうございます😣✨
今のところ計算通り落ちていってくれてるので力ふりしぼってやりきります❗💪
ちなみに私は6キロバルクしました。
皆、昔を知っている方はびっくりするほど身体変わりました。
もうただの細いだるんだるんボディとはサヨナラできました。
エステでも整形でも作れない筋肉美を努力で作って行きたいです💪
私には応援して下さる友達、トレーナーさん、いいねやコメントくれるフォロワーさんも沢山いてそれだけに本当に気持ちが暖かくなりました。
いつもありがとうございます(*´∀`)
上手くいかないからって、イライラしたり八つ当たりしたりそれは、人として最低な行為。
そんなマイナスは体脂肪と共に捨てよう✨💪✨
悔いがないようにやりきります。
最後まで戦うんだぁー!!! #長崎#nagasaki#パーソナルトレーニング#レオンハート#ジム#workout#筋トレ#フィットネスビキニ#フィジーク#大会#バルク#減量#体脂肪落とす#ボディメイク#ベジタリアン#トレーニー#タンニング#小麦肌#目指せ#チャームポイントは#脊柱起立筋#筋肉#muscle#背中で語れる女になる#メンバー募集中

【体幹*鍛】

いつも1人ジムだけど
大勢でやると楽しいっ!!
筋肉痛をありがとうᕦ(ò_óˇ)ᕤ★
オーディションまであと1カ月!
出来ることは全部やろうಠ_ಠ★! #脊柱起立筋
#中臀筋
#大臀筋#大腰筋
#腹斜筋#広背筋
#腹直筋#腹横筋
#TBD
#total body design
#体幹トレーニング
#筋トレ
#身体作り
#体脂肪
#こんにちは
#停滞期
#ストレッチ
#楽しめ#タイムフライヤー

220kg×2r×5set
しならないシャフトにも、鏡無しにも慣れました。これで何も言い訳無し。今の実力を冷静に見繕って、これが第一試技です。
恥を忍んで挑みまーす。
#この歳んなってプライドもクソも無い
#MBC
#鬼シングレット
#床挙道
#ジム#筋トレ#ぽっちゃり#パワーリフティング#ベンチプレス#スクワット#デッドリフト#ビッグスリー#脊柱起立筋#背筋力
#benchpress#squat#deadlift#powerlifting

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