#脂肪

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1分で読める美容辞典
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【腰回りのお肉を撃退する方法】
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昨日のpostの続き♡
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本日は、冷えがある方向け♪
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〜エステティシャンが教える〜
《腰回りを細くする♡揉み出しマッサージ法》
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※スワイプしてくださいね♡
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①片方の腰肉を両手でつまみます
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②つまんだお肉を1箇所10回程度揉む
「右手➡︎上に、左手➡︎下に」上下交互に脂肪を動かす
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〜十分に揉み出しできたら♡〜
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③脇腹からおへそ周辺へ
外側からお腹の中央、おへそのあたりへむけてマッサージ
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④お腹クルクル
おへそ周りを優しくマッサージ
じぶんからみて左回りで円を描くように
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⑤お腹クルクルから下 だけ圧を♡
「④」の応用編😊円を描きながら下っ腹に来た時は
圧をくわえて真ん中〜上は、圧を抜き優しく🙆
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⑥腰回りのお肉を後ろからもってきて
そけい部に向けて流す(10回)
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⑦最後にそけい部を3回×3回ポンパージュで
ツボ押しして流す
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マッサージ法どうでしたか??😊❤️
揉み出しをすることで、
血流upや毒素排出・血行促進に
効果があり、冷えにも効果的です🙆💕
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ぜひ今日から試してみてくださいね💕
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《お知らせ》
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前postにて‥
【マンツーマン美脚レッスンin東京】

【マンツーマン美脚レッスンin静岡】の
開催日程アップ致しました💓
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満席➡︎増席➡︎満席となった
今、大好評いただいている美脚レッスン💓
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募集を締め切ってからも有難いことに
たくさんお問い合わせいただきました😭💓
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リクエストにお答えし、今回もう1 日
東京開催を増やしております👍✨
のこり➡︎あとラスト1名様ですので
この機会をお見逃しなく🙆💓
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次回は、関西での開催のため
東京での開催は本当にしばらく予定しておりません。
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また静岡開催も‥
9月10日(のこり➡︎3名様)
9月16日(のこり➡︎4名様)
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詳しくは1つ前のpostをご覧ください💓
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ご予約は‥LINE(トップURL)orインスタDMより
お待ちしております💓
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今日はお休みなので運動運動🏃‍♀️
最近色々悩んでて
気持ちが落ち込んでます😔
体を動かすと気持ちが前向きになるらしいです🤓
運動して脂肪燃焼させて理想の体型になれば気持ちも変わるかも😁💪
がんばります😁


そしてとびきりオシャレして出かけたい💛👗👠💍


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腿裏に超くるから、、、・
何やってるかイマイチわかりにくいのは私の下手っぷりが原因です。・
骨盤位置を下げずに(高い位置にあるまま)、バランスボールごと足を遠くに、そして一気に身体の方へひく!・
伝わりにくいですが。かなり腿裏ヤられる。・
そのうち丁寧なYouTubeをブログにあげまーす(^ ^)・
ちなみに受講生さまにこれをやらせたことはない笑・
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キャンプといえば、やっぱり焼肉でしょ😋
ホタテの炊き込みご飯もつけて、まさか糖と脂肪のメニューです😱

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目標体重まで後、2キロであーる!!! 、、まだあんのかヽ(・∀・)ノ笑笑

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勝負はウエストか。
各パーツデカくてもウエストがデカけりゃカッコ悪いし評価されない。


骨格はどうしようもないが
その上に蔓延る体脂肪を
削りに削ってウエストを細くしないと🤔🤔
砂時計の如く⌛️⏳⌛️⏳

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