#背筋女子

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市販の #タラモサラダ#魚肉ソーセージ#チーズかまぼこ をプラスして #タンパク質 強化!! #筋肉 的にも #お酒のおつまみ にもgoodな一品に。そういえば私、 #料理研究家 目指してた時期もあったんだなぁって。今までは色んなお仕事してたから、スケジュール的にも職種的にもなかなか資格のお勉強出来なかったけど、これからは色々と #やりたい事#挑戦 していけるのかなって思います。
#アレンジレシピ #リメイクレシピ #おつまみ #前菜 #小鉢
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Anti Gravity Yogaのインストラクター養成試験までの最後のレッスン終了。
このヨガはね、逆立ち効果と加圧効果が同時に加わるエクササイズなの。
何から説明してよいのかわからないくらい良いことがあるから引き続けお知らせしていくね!うん^_^
逆さまになるって気持ちいいよ❤️
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Anti Gravity=Anti Aging
これは絶対♡
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楽しく気持ちよく綺麗になりたい子におススメ☺️
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最近、何かと目まぐるしく #ばたんきゅー しちゃう事もあったんだけど、ようやく #目標#スタート地点 に立てたかなって。私の #好き#得意 を生かして #おつまみ#お酒 を考案したいという思いや、 #酒場 を通じて値段以上の #幸せ#発信 していきたいという思い。これからはもっと大きく様々な視点から #アピール していけるのかなって⭐︎まだまだお勉強すべき点は沢山あるけど、皆さんに色々教わったり、学んだりしながら #ハッピー を届けられるように頑張ります❤️
#モツ煮 #奥が深い #モツニスト
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こんにちは😃
今日は、10/28(日)に実施される
イベントについてのお知らせです📢✨✨
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10/28(日)に JOYFIT山王公園前では
2部に分けて【背中トレーニングセミナー】を行います‼️
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今まで何となくでラットプルダウンを使っていたり
背中を鍛えたいのに、方法が分からなかった方にオススメのイベントです😆☀️☀️
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ぜひ、皆様のご参加をお待ちしております👀‼️
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また、2部の16-17時はご予約で埋まってしまいました😣
参加希望の方は1部の14-15時でご予約をスタッフまでお申し付けください☺️💕
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お電話でのお申込みも承ります📞
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JOYFIT山王公園前では、
毎日、無料体験・見学を実施しております🐵💕
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お気軽に、お電話からお申込みください💯
TEL📞092-710-5288
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営業時間:年中無休、24時間営業✨
スタッフ常駐時間:12:00〜15:00,16:00〜21:00
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#スポーツジム #博多 #山王公園前 #サポート #背筋 #背筋女子

ラフィットルークです。
広々パウダールームにはオールインワンジェルも完備。なんと!ドライヤーはテスコムさまから「コラーゲンイオンヘアードライヤー」を10台ご提供いただきました!テスコムさまありがとうございます!!ラフィットルークは、スタジオの外でもみなさまのキレイを応援していきたいです! 【阪神甲子園駅前 溶岩ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ラフィットルーク!体験見学受付中】 #ボディメイク#ヨガ#引き締め#代謝アップ#姿勢改善#柔軟性アップ#ラフィットルーク#溶岩ホットヨガ#コラーゲンスタジオ#かっこいい女子#背筋女子#腹筋女子#肩こり改善#腰痛改善#冷え性改善#アンチエイジング#リフレッシュ#リラックス#癒し#体幹強化

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16日に47歳の誕生日を控え
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もう少し満足した体型で誕生日を迎えたい乙女心が発動して2日からイベント的に行った
「2週間ダイエット」✨
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中年、ほどほどにがんばった💪👏
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結果は充分良しとします👏自分を褒める、これ大事w😂
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今回のダイエットはデータとして残してまた次のダイエットイベントの時に役立てる📎
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47歳。早いなぁ😂
女性として中年として体質も変わってきます。
それが現実。(潔く受け入れるw)
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その時に応じてダイエット方法も変えていく。
目標設定も若い時と同じにしない。
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「いかに痩せるか」じゃなく
「リスクを伴わないで結果を出せるか」
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これからも私の課題はここです。
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何故なら美容にも影響しちゃうから💆❎⬅
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ご褒美だったはずのハーゲンダッツを1度
フライングで食べてしまった🌀
のち、泳いで解消🏊  ww
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「痩せなきゃ💦あれがダメこれもダメ」と
ネガティブな強迫観念に囚われるより
「これなら🆗」のポジティブ精神が成功へのコツだと思います
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「楽しく」「美味しく」が前提のbodymakeは変わらない。
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これからイベントが続くし次のダイエットイベントは正月明けであろうなぁ(遠い目)。。
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《体重と体脂肪率》
 47.5kg➡46.0kg
24.3%➡22.8%(あてにならないうちの体組成計より)
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今日は待ちに待った
火曜日!!!!
22時から
定期的にトレーニングしてます!
なかなかぃぃ身体になってきました😆
筋肉で体重増加が
ちょっと気になるとこやけど
何事も続ける事が大事‼️
がんばるぞぃ‼️
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涼しくなってきたけど、全然走れず、ひっさしぶりに走った🤓
しかもトレミでちょっとだけ。。
外は涼しくてもジムでは滝汗。
いつまでタンクトップで行くか悩みどころ。
このピンクと黒の組み合わせはテンションあがる😀

#ランニング女子#トレーニング女子#ジム女子#筋トレ女子#筋肉女子#腹筋女子#背筋女子#ハシリマスタグラム#ボルダリング女子#ハッシュタグにはなんでも女子って付ければいいと思ってるババア#ナイキプラス#ガーミン#ガーミン女子#名古屋ウィメンズマラソン#garmin#garmin235j #bouldering#running#nikeplus

ついに見つけた #キラキラ #みみちゃん ❤️本日は、オリーブオイル&バジル を試食。バジル の粒々が印象的です。レンジで加熱すると #バジル#オリーブオイル#イタリアン な香りがします。アボカドピューレも入っているせいか、食感は普通の #マルシンハンバーグ よりふっくら。お味はバジルの爽やかさがありつつも、お馴染み #マルシンハンバーグ の素朴でジューシーな味わいは変わらず❤️イタリアンテイストだけど #ご飯のおかず にもピッタリですよ⭐︎
#充実食卓マルシンハンバーグ #boscoエキストラバージンオリーブオイル
#ディープ #おつまみ #マルシンフーズ
#自称マルシンハンバーグアンバサダー
#中田キャンディー #ボディーメイク #筋トレ #タンパク質 #筋トレごはん #腹筋女子 #背筋女子 #カラアゲニスト #せんべろ #激渋 #お酒は20歳になってから

久しぶりのコルピキさん。
ドーキーズとのコルピキさん。
マンスリー変わってたから、黙々とボル活!!!
ホームぢゃなきゃ、出来て4Q・・・
コルピキさんのホールドは苦手(T^T)
スローパー多いし、馴染みのないボテも多い( ꒪Д꒪)
出来ない自分に笑けちゃう(笑)
だけど楽しい(*´艸`*)
だから楽しい(*´艸`*)
今度はいつ行けるかなぁ〜

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#ボルダリング女子
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#コルピキ
#korupiki
#ドーキーズ
#4級
#スローパー苦手
#ボテも苦手
#強くなりたい
#大きくなりたい
#チビ

💪🔥💪
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久々筋トレ動画up⤴️
このトレーニングやってみたくて
トレーナーにお願いしてやってみた😁✌️
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ヒップメインだけど,
腹筋は常に意識してて集中的に
お尻が鍛えれるッ🔥🔥
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大きな筋肉作るより
バランスよく筋肉付けて,引き締めたいから
重さにあまりこだわってない☝️🙄✨
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ハロウィン🎃近いしコミット🔥
頑張ろーッ‼️😎👍
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