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#肩トレ

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大好き胸の日🤗
インクラインベンチ→インクラインダンベルベンチ→マシンチェストプレス→ケーブルいろいろ👍最後は片手で、胸の内側のボリューム狙いのケーブル😁😁
たっぷり追い込めました🤗💯 #筋肉は1日してならず #継続は力なり #筋肉#筋トレ#ホームトレーニー#protein#traning#bcaa#c4#workout #ボディメイク#フィジーク#ジム#三頭筋#肩トレ#胸トレ#ベンチプレス#背中トレ#デッドリフト#ダイエット#減量#増量#diet#脚トレ#エニタイムフィットネス#トレーニング#食事管理#バルクアップ

🏋🏽‍♀️
#todaysworkout
#肩トレ でーした。
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迷路に迷い込んでる?
そんな気分の今日という1日☺️
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でも目指すべきところはブレてない💖
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私は正解を求めようとするからだめなんだよね。
そんなの求めても誰かが教えてくれるわけじゃないし、
考えてもわかることじゃないんだからね!!
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でも、そーゆーときほど笑顔で!
って笑顔になれてるかわかんないけど、
気持ちは明るく、前だけ見て進みましょ😝😝
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思うんだけどね、
こーゆー時を耐えるからこそ先に繋がるし
回り道に思えても、結果としては近道なのかも!
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堂々巡りでいいじゃないか❤️
それだけ悩んで考えてるってことだもんね!
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#gymwear#adidas
お気に入りのウェアでテンションあげます!
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#gym#ジム#トレーニング#training#workout#ワークアウト#bodymake#ボディメイク#筋トレ女子#プロテイン女子#筋トレ#ダイエッターさんと繋がりたい#筋肉女子#綺麗は作れる#努力は必ず報われる
#トレーニングウェア#trainingwear#ジムウェア#diet#ダイエット#アディダス#adidasoriginals#減量#減量中

今日のライティング良い笑

今日もFST-7。

二頭、三頭、肩全てにFSTを

取り入れたがスタミナが持たない

でも効果はちゃんとあるから

モチベーションは落ちない!! このままうまく大きくなって

フィジークで上位狙う。

#fitness #physique #fst7 #musle #pump #workout #arms #armsworkout #armday #shoulderworkout #shoulder #righting #筋トレ #筋肉 #肩 #肩トレ #腕トレ #二頭筋 #三頭筋 #フィットネス #フィジーク #ワークアウト #トレーニング #筋膜 #高校生

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#todaysworkout
肩と二頭筋でーす!
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肩バンバンやってから二頭遊び
20kg初めてかも
補助ないと無理ーーー(笑)
筋肉より手首が先にDown!!
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血管めっちゃ出てるよ〜って言ってたから動画とってもらいました
そのためのもうOne set
上がりませーん_(:3」∠)_
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楽しかったです(笑)
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#マルヤジム#ジム
#フィットネスビキニ#ボディビル
#ボディフィットネス
#筋トレ#ワークアウト#筋肉愛
#フィットネス女子クラブ
#バッファロークラブ#KJK
#肩トレ#肩#逆三角形#二頭筋
#bodybuilding#healthy
#gym#fitness#training
#workout#diet#nicebody

10/19のsession
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バーベルプレス
インクラインベンチプレス
サイドレイズ
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【医療トレーニー系あるある】
①夜勤前にトレーニングをする
➡︎筋肉を起こしてあげる
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②眠気<全身が燃えたぎる状態で仕事
➡︎眠れない(メラメラ🔥)
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③夜勤明けにトレーニングする。
➡︎この世の終わりみたいな顔してる
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④汗をどっぷりかく、スッキリする
➡︎#ストレス発散
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⑤眠り姫のように眠る←今ここ
➡︎お迎えがくる(まってる)
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トレーニングをすれば
#未来は明るい 。と信じて
トレーニングをする。
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#紹介アンバサダー のキャンペーンで頂いた
#馬刺しの燻製 が届きました❣️
#さいぼし
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アンバサダーの方は、何を選びましたか?
#カレーうどん セットがあったね😹👍
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あーん、食べるの楽しみ♡
優しいから🐴TRさんに、おすそ分け♡笑
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#馬刺し は低カロリー、低脂質、高タンパク💗
鉄分、ミネラル、ビタミンたっぷり❣️
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#冷え性 の女性の味方だよ( ˘ω˘ )
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◎ライザップ紹介アンバサダーです。
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入会をお考えの方は、DMください✌︎
入会特典があるので、
お得に入会できますよ〜✴︎(*^^*)
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#minoriトレ
#rizap #ライザップ
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#ダイエット #diet #ダイエッター #fitness #筋トレ #プロテイン #筋トレ女子 #糖質制限 #gym #パーソナルトレーナー #腹筋女子 #ボディメイク #booty #尻トレ #プリケツ #体脂肪率 #肩トレ #脂肪

肩トレしてきました💪
最後、上がらなくなるまでサイドレイズ。笑
肩が熱くなった😍
燃えた😍笑

昨日の脚トレの筋肉痛も良い感じ🎵

今日は、尊敬するお方に、魔法のようにたくさん素敵なお言葉をいただき、背中を押していただきました。
涙が出そうになりました。
感動しました。

不安なのは当たり前。
でも、やるって決めたからには本気で。全力で。
もう後戻りは出来ない。
やるって決めたから。
死ぬ気で。

変わる。
進化する。
見たことない景色を見る。
新しい自分を求めて。
やってやれないことはない。
自分に嘘はつかない。
限界なんてない。

出会えたことに感謝します✨
本当に本当にありがとうございます!
いつももらってばかりの刺激と感動を、お返しできるように努力します✨

後悔しない。
やり切る。

ここに宣言します🙋✨ 自分を少しでも好きになるために。

#トレーニング #筋トレ #ジム #ボディメイク #減量 #ダイエット #筋肉 #肩トレ #フィットネス #プロテイン #筋肉女子 #サマスタ #努力は必ず報われる #変わる #言霊 #顔晴れ #training #gym #bodymake #fitness #diet #ssa #protein

マスクを新調しました❗️❗️ ………あまり変化なし🤣❗️❗️実用性重視した結果同じ様な顔になりました。こらからはこちらで、よろしくお願いします🙏🕺
では肩トレ続けて参ります👍
#筋トレ #自宅トレーニング #肩トレ #ショルダープレス #ハロウィン #hometraining #halloween #Japanese #shoulderday #shoulder

MOST RECENT

肩、腕day...
プロテイン、クレアチン、マウスピースを忘れテンションがあがらない日だった😢
これからは忘れ物内容に確認しないと
今日のごはんはデニーズのチキン南蛮膳初めて食べたけど美味しかった

#筋トレ#筋トレ日記#トレーニング#ワークアウト#workout#ワークアウト日記#ワークアウト記録#フィジーク#ボディメイク#ジム#忘れ物#腕トレ#肩トレ#デニーズ#チキン南蛮膳

アクシオンでけいとくんと肩トレ‼️
12月のSSAに向けて減量頑張ってるトレーニングバチバチ追い込んでナトレーザーご馳走様でした。最高の一日💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
これから残りの減量頑張って!
サポート出来るところはしっかりやって行こう!
トレーニング友はやっぱわ最高

#ssa #fitness #workout #bro #instalife #body #bodybuilding #bodymake #shoulder #goldgym #gym #fun #nike #gymshark #underarmour #トレーニング #バルクアップ #減量 #肩トレ

新しくオープンした所で
肩トレしてきた。
匂いが新しい(*≧∀≦*)これ好き
設備も今まで行ってきた中で
充実していました。
#筋トレ #workout #chestday #肩トレ
#anytimefitness #エニタイムフィットネス

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#todaysworkout
肩と二頭筋でーす!
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肩バンバンやってから二頭遊び
20kg初めてかも
補助ないと無理ーーー(笑)
筋肉より手首が先にDown!!
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血管めっちゃ出てるよ〜って言ってたから動画とってもらいました
そのためのもうOne set
上がりませーん_(:3」∠)_
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楽しかったです(笑)
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#マルヤジム#ジム
#フィットネスビキニ#ボディビル
#ボディフィットネス
#筋トレ#ワークアウト#筋肉愛
#フィットネス女子クラブ
#バッファロークラブ#KJK
#肩トレ#肩#逆三角形#二頭筋
#bodybuilding#healthy
#gym#fitness#training
#workout#diet#nicebody

最後の追い込みトレ
全身を満遍なく
インクラインベンチ100キロ
からはじめ
ケーブルフライ
加重チンニング
ラットプル
ロープロー
アップライトロー
サイドレイズ
ダンベルカールなど
90分ほど
もっと焼き込みたかった…
#ラストトレ #フィジーク #npcj福岡 #台風心配 #npcj #筋肉 #筋トレ #ダイエット #マッチョ #腹筋 #アブローラー #ウエイトトレーニング #ボディビル #フィジーク #サイドレイズ #肩トレ #リアデルト #ダイエット #follow #fitness #training #body #workout #gym #muscle #diet #広背筋 #背中 #マッチョになりたい

今日の肩トレ
ダンベルプレス、スミスバックプレス、ダンベルサイドレイズ、リアレイズ、フロントレイズ、バーベルアップライトロー #筋トレ #ボティパンプ #パンプ #肩トレ #パンプアップ #ワークアウト #pumpup #workout #routine #gym #muscle

こんばんわ!

最近は筋トレしているのですがなかなかいい写真が撮れずにInstagram更新出来ませんでした。
すみません。。 筋トレの様子の写真だと同じようなものばかりになってしまうので色々模索中です!

さぁ今日は胸、肩トレやりました。

久々に胸トレでディップス入れたのですがいい感じに効きました!!
これからしばらく取り入れたいと思います!

秋雨前線の影響で神奈川はずっと雨で寒さが続いていますが皆さまは体調崩されていないでしょうか?

体調管理に気をつけてトレーニングや仕事、頑張っていきましょー!! それではー!! #筋トレ#トレーニング#ワークアウト#workout#フィットネス#fitness#細マッチョ#鍛道#アンダーアーマー#underarmor#ファイテイングロード#fightingroad#アイロテック#IROTEC#大胸筋#三角筋#胸トレ#肩トレ

本日は肩トレでした!
昨日の夜、今日の朝とジムへ行けなかったのでなんとか行けて良かったです。
もっと丸い肩が欲しい
#zumazap #gym #ジム #workout #ワークアウト #training #トレーニング #肩トレ #三角筋 #shoulders #shoulderday #sixpack #シックスパック #myprotein #nike #筋トレ #増量

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