#肩こり改善

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【体幹を鍛えると嬉しい4つのメリット✨】.
💡ブログ記事シェアです.
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体幹を鍛えると良いことは.
なんとなくご存知の方が多いです💕.
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スポーツ選手はパフォーマンスがアップすることから必須のトレーニングでは⁇😆⚽️🏀⚾️.
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実は私達、働く女性、産後女性にも.
嬉しいメリットは沢山あります✨.
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今日は4つのメリットをお伝えします☝️.
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① 姿勢がよくなり腰痛や肩こりの改善効果がある!.
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② 便秘解消効果がある!.
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③ 疲れにくくなる!おかげでいつも元気ハツラツ✨.
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④ リバウンドしにくくなる!.
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(※全て個人差あります).
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バランスボールで簡単に「体幹」鍛えましょう💪😆🙌✨.
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#ダイエット #産後ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#体幹 #バランスボール
#腰痛改善 #肩こり改善
#リバウンド #さようなら
#姿勢改善 #便秘解消
#働く女性 #産後ママ
#嬉しい効果

【肩甲骨ストレッチ】
ほぐしにくい肩甲骨は
ストレッチポールを使うと
効果的です✨
ゴロゴロてきとうに動きながら5分寝るだけで
可動域が広がる✨
ウエストラインにも効果があります(^^)
①膝を立てて寝転がり
バランスをとる(できるだけリラックスした状態)
②バンザイの状態から
できるだけ地面に近いところで、肘から手を上下させる。肩甲骨がしっかりと動いている事を意識する
③手を横に広げ左右の肩甲骨の間をコロコロ
④手のひらを床に置き
雑巾掛けをするように
肩甲骨から円を描くように回す →逆回転
⑤手を広げ、上下にバンザイ↔︎下ろす
⑥手を真上に伸ばし、持ち上げ 肩甲骨から
ストンッ と下に落とす
⑦これらの動作を各10〜20 ゆっくり行ってください✨
美容、ライフスタイルアカウント→@chinami19880612
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力が入りすぎるとスムーズに行かなかったりする。
ゴルフやスポーツみたいに。
肩の力抜いて
過ごしてみようっっ
#千波メソッド
#ストレッチ動画
#ストレッチポール
#リラックス
#肩こり改善

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前にも告知をさせてもらいましたが、
6月から新長田にて
yoga classスタートします💕
まだまだ空きがありますので
ご予約お待ちしてます!

6月
2日(金)19時〜
9日(金)19時〜
16日(金)19時〜
23日(金)19時〜
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6日(火)10時〜
13日(火)10時〜
20日(火)10時〜
27日(火)10時〜

場所:新長田レンタルスペースSTYLE
(神戸市長田区若松町3-1-2 3階)
参加費¥2000(初回¥1000)
定員:10名
お持ち物:ヨガマット、お水、フェイスタオル、その他ご自身が必要と思う物
(ヨガマットレンタル300円もあります)
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🌼6月キャンペーン🌼
2回目以降お友達を連れて来ていただいた方
お一人様¥1000にさせていただきます!!!
スタンプラリーも準備しておりますので、
1レッスンにつき1つ押します。
10回来ていただいた方レッスン1回無料です😍✨ .
内容はリフレッシュできるyogaclass!
肩こりでお悩みの方、痩せたい方、リラックスしたい方...身体のお悩みがある方是非お待ちしてます‼︎😁
初めての方でもokです!! お問い合わせやご予約はメールやコメントにてお願い致します。

junko.yoga.21@gmail.com
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junko
#yoga#ヨガ#新長田#ヨガレッスン#肩こり改善#リフレッシュ#リラックス#ストレス発散#兵庫#神戸#募集中#ヨガマット

1度の施術のbefore after。
首が伸びて巻き肩が改善され、胸の位置が上がりお腹、腰回りがスッキリ。腿の張りも改善しました。
空き状況
5/31(水) 10:00〜、13:30〜、20:30〜
6/2(金) 13:00〜、15:00〜、18:00〜、20:00〜
6/3(土) 11:30〜、18:30〜、20:00〜
6/5(月) 14:30〜、16:00〜、19:00〜

ホームページの「ご予約はこちら」のバナーからご予約ください。
コメントに「インスタ見た」で6月いっぱい脚のむくみ改善ケアサービス致します。
http://bishisei.net
#美容矯正 #小顔矯正 #骨盤矯正 #脚痩せ #O脚改善 #ヒップアップ #むくみ #ウエストくびれ #デコルテライン #頬骨 #二重アゴ #リフトアップ効果 #小顔 #バストアップ #巻き肩 #肩こり #首筋 #猫背 #全身スッキリ #肩こり改善 #新座 #和光市 #さいたま #ふじみ野 #朝霞 #志木 #あさか小顔美SHI整

YURUKUウォーカー®入門講座でした。
松山での平日の夜は初開催かも(^-^)/
肩が軽くなったと笑顔で帰られました(*^^*)
歩くだけで肩こり改善。
体が軽くなると、本当に快適ですよ♪
#YURUKU
#肩こり改善
#ウォーキング
#正しい姿勢

インソール基本講座&アロマサードメディスンブラッシュアップ会に参加いたしました。
丸1日さとう式とサードメディスンについてみっちりと学びましたよ~!! しまながたくろう先生が、わざわざ福岡から鹿児島に来てくださいました~! よく考えたら数回しかまだあったこともないのに、
たくぴ先生「涼子さん、わかりました?大丈夫ですか?」 わたし「わからんです!!」 と遠慮せずに言っちゃう、大変迷惑極まりない生徒のわたし(笑)
そのおかげで、たくさんいろんなことを教えて頂けて!
めっちゃわかった~~!!!と、思うぐらい充実した一日でした!
気軽に質問しやすい雰囲気の先生は貴重だと思います!
いろんな先生のもとで、講座を受けていますが、それぞれの先生方の素晴らしさがあり!
それを学びながら、自分の中に落とし込んでいけたらと思っています!
そして、わたしはわたしらしく!!みんなで「ガハハハ~」って
笑っちゃうような!けど、内容の濃いそんな講座やりたいですね~!たのしみ~! わたしみたいな人が好きな方♪どうぞ、お気軽にお問い合わせくださいませ!(^^)!(笑)
というわけで、 「インソール基本講座」は、リンパケアサロンゆるゆらんでも受講できるようになりました♪ *自分にぴったりのインソールを自作できるようになる! *自分で、テーピングできるようになる! *さとう式の基本的なことを学べる!
準備ができ次第、開催していきます(*^-^*)!! #鹿児島 #MRT #リンパ #リンパケア #リンパケアサロンゆるゆらん #肩凝り #肩こり #肩こり改善 #顎関節症 #さとう式リンパケア #さとう式リンパケアインストラクター #名山町 #講座 #インソール基本講座 #さとう式リンパケア初級 #MRT基本講座

【二の腕肩甲骨肩こりに効く#タオルを使った運動

①後ろでタオルを持ち両手で左右引っ張りながら上げれるところまでパタパタ🐧二の腕の内側と肩甲骨を意識して10回~🔥
②片腕を上げヒジを曲げた状態でタオルを持ちます。持ってる手には力を入れずに逆側の手で強く下に引っ張ります。下に引っ張る腕の筋肉を意識して10回~🔥
③両手を真上に上げて左右引っ張りながら首の後ろにタオルを下ろし、肩甲骨を引き寄せます。首回り、肩の筋肉を意識して10回~🔥
④両手を上げたまま身体を横に倒し、二の腕と脇腹を伸ばし#ストレッチ

首や肩に痛みがある場合、やり過ぎない様にまずはどれも10回づつからをオススメします☺ゴムバンドやチューブでも代用できるので強度を上げたい時はそちらでチャレンジしてみて下さい🎵

そろそろ暖かくなってきましたね☀🌸🌱二の腕を出す準備してきましょ🎵
#産後ダイエット#産後#ダイエット部#ダイエット#応援団#エクササイズ#トレーニング#筋トレ#ボディメイク#宅トレ#肩こり#anna二の腕#肩甲骨#肩こり改善#anna上半身#hometraining#training#bodymake#fitness#fitnessmom#fit#diet

【可動域改善のオーダー。】

昨日のラストはゴルフの師匠である
三觜 喜一ツアープロコーチから

足首と
肩甲骨の指定された箇所の
可動域改善の施術オーダー。

来月から始まるサービスの
打ち合わせをしながらと
過密スケジュールのコーチと同時進行です。


そのあとは
今度は私からコーチへのレッスン依頼。

どうにもこうにも
ショットが右に行ってしまう悩み。

それをたった1分で解決してくださる
そのコーチング技術・知財の豊かさに
感謝です。

いつもありがとうございます^^


さー!今日は朝から
プロテスト中の選手の施術依頼から
スタートです!


2017年もあと1ヶ月で半分が完了。
今年こそベストスコアを出す!と決めている
ゴルフ愛好家さんはこちら
@yuka_sawa89
↑↑↑↑↑
上記のプロフィールリンクから
お申し込みいただけます。


#ツアープロコーチ #三觜喜一 プロ #会員制ゴルフラウンジ #OTTOCITTA #プロゴルファー #ドライバー #アプローチ #パター #ナイスショット #ゴルフ好き #ゴルフスイング #スイング #肩甲骨 #背骨 #可動域 #改善 #整体 #ゴルフ女子 #ゴルフ好き #疲労回復 #腰痛改善 #飛距離アップ #ベストスコア 更新 #スコアアップ #ゴルフ #golf #東京 #世田谷区 #肩こり改善 #姿勢改善

MOST RECENT

肩周りのコリをほぐす・むち打ちにも効く
『No.19 紫ひかりのかなた』(No.は公式のものではありません)

朝レッスン終了🎶今日もやりました!

#カキラ #ろっ骨エクササイズ #肩こり改善 #健康体操 #椿えり子 #http://www.happycamellia.jp

インソール基本講座&アロマサードメディスンブラッシュアップ会に参加いたしました。
丸1日さとう式とサードメディスンについてみっちりと学びましたよ~!! しまながたくろう先生が、わざわざ福岡から鹿児島に来てくださいました~! よく考えたら数回しかまだあったこともないのに、
たくぴ先生「涼子さん、わかりました?大丈夫ですか?」 わたし「わからんです!!」 と遠慮せずに言っちゃう、大変迷惑極まりない生徒のわたし(笑)
そのおかげで、たくさんいろんなことを教えて頂けて!
めっちゃわかった~~!!!と、思うぐらい充実した一日でした!
気軽に質問しやすい雰囲気の先生は貴重だと思います!
いろんな先生のもとで、講座を受けていますが、それぞれの先生方の素晴らしさがあり!
それを学びながら、自分の中に落とし込んでいけたらと思っています!
そして、わたしはわたしらしく!!みんなで「ガハハハ~」って
笑っちゃうような!けど、内容の濃いそんな講座やりたいですね~!たのしみ~! わたしみたいな人が好きな方♪どうぞ、お気軽にお問い合わせくださいませ!(^^)!(笑)
というわけで、 「インソール基本講座」は、リンパケアサロンゆるゆらんでも受講できるようになりました♪ *自分にぴったりのインソールを自作できるようになる! *自分で、テーピングできるようになる! *さとう式の基本的なことを学べる!
準備ができ次第、開催していきます(*^-^*)!! #鹿児島 #MRT #リンパ #リンパケア #リンパケアサロンゆるゆらん #肩凝り #肩こり #肩こり改善 #顎関節症 #さとう式リンパケア #さとう式リンパケアインストラクター #名山町 #講座 #インソール基本講座 #さとう式リンパケア初級 #MRT基本講座

【かっさ×美白】
昨日の講習会でインストラクターの方と、かっさと美白の同時にできるトリートメントを練って行きました💕✨
リフトアップもできて美白もできる!?
贅沢すぎるやんっ!!
皆さんが続けて行きやすいプランを練って考案していきます。
楽しみにしててね〜♡😆🙌



#美白トリートメント
#かっさ#kassa#かっさマッサージ#かっさエステ#漢方アロマ#ヘッドマッサージ#エステ#esthetic#デトックス#未病ケア#肩こり改善#疲労回復#美容#自分メンテナンス#beauty#アンチエイジング#小顔#リフトアップ#大阪かっさ#東淀川区#井高野#上新庄#上新庄#摂津市#吹田市#北摂#自宅サロン#お子様連れOK

おはようございます😊✨ 今日もmon avenirは営業中です🤗
今日の施術もフェイスリズムが多いです\( 'ω' )/ フェイスリズムを受けるとやめられない!
癖になると大好評頂いてます😊✨ #大阪 #藤井寺 #monavenir #フェイスリズム #ほうれい線 #小顔#健康#美#肩こり改善

【日焼け止めの選び方】
日焼け止めSPFやPAの値の高さだけで選んでいませんか❓
シミをつくらないのは当たり前。 日焼け止めでシワ・たるみケアまでしっかり出来る美容液日焼け止めジュレクリームをご紹介します。


○紫外線は肌のコラーゲンやエラスチンがありそこを破壊します!
そこをしっかり守り、なおかつ塗るだけで日中トリートメントケアまでもしてくれるのがこちら💕✨毎日使い続けると肌まで綺麗になり私はファンデーションの量がグンと減りました。(とゆうか、もう塗らなくなりました!✨)


○SPF数値が高いほど『紫外線カット剤』が多く含まれています。
しかしこの紫外線カット剤が直接肌に触れることで、肌の水分を奪ったり毛穴を詰まらせる原因に!!😱 使用感が重い、きしむ、ムズムズ感もカット剤が直接肌についているから。

#ラフォーレブロッカーデイトリートメントEX
はMCキトサンという特許成分が、肌と紫外線カット剤の間に〝水のヴェール〟をつくり上記の肌ストレスを解消!!✨☘
夕方までずーっとうるおい続けながら肌を守ってくれるジュレ感覚の日焼け止め💓☘
この軽さとうるおいの使用感はやみつきになります💕✨
私も10年愛用してもう他は使えません😅笑


ラフォーレブロッカークリームEX
5000円(税抜)


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「Zキープ体幹トレーニング」

体幹と大腿部を鍛えながら股関節をしっかり伸展させる運動です❗どこでもでき刺激もしっかり入りますよ。

家でもできる簡単エクササイズ・ストレッチなどもYouTubeでやっていますので是非チェックを‼

LiteraMilitaパーソナルトレーニングジム【大阪市西区南堀江】代表トレーナー武部紘一郎が直接指導 ■公式HP
http://literamilita.com/ ■YouTube
https://www.youtube.com/channel/UC5csOnOtXSYv9jZuVtoyAtQ/featured ■Facebook
https://www.facebook.com/literamilita/ ■Instagram
https://www.instagram.com/literamilita/

パーソナルトレーニングの体験はコチラまで
予約フォーム http://literamilita.com/contact/

#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#体幹トレーニング#腰痛改善#姿勢改善#家トレ#エクササイズ動画#トレーニング動画#literamilita#堀江#スポーツジム#ゴルフ#コンディショニング#ゴルフトレーニング#肩こり改善#腹筋#フレンチブルドッグ#アンチエイジング#骨盤底筋#ダビンチボード#ダビンチボディボード#南堀江ジム#フィットネスクラブ#産後ダイエット#ヨガ#ピラティス#健康

【おそるべし紫外線】
紫外線対策セミナーに参加して。
あらためてUVの肌へのダメージ力を感じました。
特に乾燥している肌の人はキメが不揃いになっていて、UVはその不揃いの隙間を割って深いところまで浸入してくるそう⏬⏬😱💦

肌の深いところにはコラーゲンやエラスチンがありそこを破壊します!
となると、ハリ・弾力が一気に失われる!
シワ、法令が深くなる!😱

その対策をしっかり勉強してきたのでまたお客様にはサロンで伝えていきながらトリートメントさせていただきますね✨❣


お問い合わせ・ご予約は
09047671268
✉️luxe.esthe@gmail.com
から受け付けます。


#紫外線対策
#秋からでは遅い!ホワイトニング

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前にも告知をさせてもらいましたが、
6月から新長田にて
yoga classスタートします💕
まだまだ空きがありますので
ご予約お待ちしてます!

6月
2日(金)19時〜
9日(金)19時〜
16日(金)19時〜
23日(金)19時〜
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6日(火)10時〜
13日(火)10時〜
20日(火)10時〜
27日(火)10時〜

場所:新長田レンタルスペースSTYLE
(神戸市長田区若松町3-1-2 3階)
参加費¥2000(初回¥1000)
定員:10名
お持ち物:ヨガマット、お水、フェイスタオル、その他ご自身が必要と思う物
(ヨガマットレンタル300円もあります)
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🌼6月キャンペーン🌼
2回目以降お友達を連れて来ていただいた方
お一人様¥1000にさせていただきます!!!
スタンプラリーも準備しておりますので、
1レッスンにつき1つ押します。
10回来ていただいた方レッスン1回無料です😍✨ .
内容はリフレッシュできるyogaclass!
肩こりでお悩みの方、痩せたい方、リラックスしたい方...身体のお悩みがある方是非お待ちしてます‼︎😁
初めての方でもokです!! お問い合わせやご予約はメールやコメントにてお願い致します。

junko.yoga.21@gmail.com
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junko
#yoga#ヨガ#新長田#ヨガレッスン#肩こり改善#リフレッシュ#リラックス#ストレス発散#兵庫#神戸#募集中#ヨガマット

私たち姉妹が惚れ込んでしまった

セラムアンジェ❤

実際、自分達が使ってみて効果を実感し、

あまりにも、速効性があるのと、素晴らしい物なので、なぜ?なぜ!と知りたく、ついに勉強会をしてくださいました!

知れば知るほど素晴らしい🎵😄の一言!

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あらゆる事につかえます!

使い方は簡単!30秒ローラーをコロコロするだけで効果が出るんです!

個人差にもよりますが、一回の使用で持続性は1~4日

なので毎日でも、暇な時でも、少し気になるところをコロコロするだけで、ほぼその状態を保つことができます!

そしてハリが出てくるので若返りますね❤

こちらの商品は、ネット販売などはしていなく (売られているものは古いタイプの物で、リニューアルされたものは、品質管理を徹底されてるのでシリアルナンバーが記載されてます)

私たちも業者の方から買付をしていますが、

すでに沢山の方からご予約をいただいております!

一人でも多くの方に、ぜひお試しいただきたい商品❤

姉のサロンでは、適切な使い方、なぜ?こんなに効果があるのか?の説明✨そして、実際体験する事ができますので、気になる方は試してみてくださいね🎵❤ すごいんですよ~❤❤😊⤴⤴ MaxQueenCute 西本 090-2545-6391

MaxQueen 伊能 ↑同じです

#セラムアンジェ#ローラー#美容#二重#エステ#整体#ダイエット#大人気

1度の施術のbefore after。
首が伸びて巻き肩が改善され、胸の位置が上がりお腹、腰回りがスッキリ。腿の張りも改善しました。
空き状況
5/31(水) 10:00〜、13:30〜、20:30〜
6/2(金) 13:00〜、15:00〜、18:00〜、20:00〜
6/3(土) 11:30〜、18:30〜、20:00〜
6/5(月) 14:30〜、16:00〜、19:00〜

ホームページの「ご予約はこちら」のバナーからご予約ください。
コメントに「インスタ見た」で6月いっぱい脚のむくみ改善ケアサービス致します。
http://bishisei.net
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【美健コース】・2時間半
1番人気の背中施術も行うコースです✨ ・

『背中ニキビ、背中のコリ、猫背、顔浮腫、背中くすみ、、など』

・○1回で背中のラインや見た目がこんなに変わります。

・・明るくなり、背中ニキビも鎮静化、盛り上がってた背中が真っ直ぐになり、埋もれてた 
脊柱起立筋が綺麗に施術後は真っ直ぐ出てます✨


・○施術ケアは全て石油系合成成分無しの物を使ってますので、アトピーのお子様とご来店されるお客様も増えております✨

・♡夏にご自身を変えるきっかけを実際に受けて感じてみて下さい🌈
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体力指導士養成講座後は
プライベート大人レッスン♫☆♫
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毎度毎度
体力指導士養成講座で
頭使いすぎて頭ん中
爆発寸前状態💦
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必死で勉強せな着いて行けへんけど、、、
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勉強したくない😂💦💦
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こんな時は
教科書閉じて
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思いっきり身体を動かす!♡
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その方が心も身体もリフレッシュ♡
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バランスボールで弾んだ後は、、、
また頑張るぞっ💪って
やる気もみなぎってきます😊😎
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美容のことなら、Oasis へ😍✨✨✨
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全員国家資格保持のスタッフでお客様の美✨をサポート致します🌺 .
_ ✔️小顔になりたい方
✔️顔のむくみがきになる方
✔️顔の左右のバランスが違う方
✔️姿勢が悪い方
✔️体のむくみが気になる方
✔️マツエクが思い通りの仕上がりにならない方 .
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一人一人しっかりカウンセリングさせていただき
お客様にあったメニューでご案内させていただきます✨ .
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ご予約、相談、などDM 📩 までお待ちしております😌
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お客様にあったメニューでご案内させていただきます✨ .
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#加圧サイクル #肩こり改善 #血流改善 #冷え性改善 #肩甲骨はがし て肩首の動きをよくする。3回目の加圧サイクルでしたが、肩凝りがほぼ改善。#血流改善

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