#肩こり改善

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少人数で姿勢改善セミナーしました(^^) 少人数だとかなり濃い時間になるから良いですね😊

きていただいた方に感謝です🙋‍♂️ #HCP #横浜ボディケア #渋谷ボディケア #新宿ボディケア #肩こり改善 #腰痛改善 #姿勢改善 #姿勢美人 #O脚改善 #ボディメイク

【肩甲骨ストレッチ】
ほぐしにくい肩甲骨は
ストレッチポールを使うと
効果的です✨
ゴロゴロてきとうに動きながら5分寝るだけで
可動域が広がる✨
ウエストラインにも効果があります(^^)
①膝を立てて寝転がり
バランスをとる(できるだけリラックスした状態)
②バンザイの状態から
できるだけ地面に近いところで、肘から手を上下させる。肩甲骨がしっかりと動いている事を意識する
③手を横に広げ左右の肩甲骨の間をコロコロ
④手のひらを床に置き
雑巾掛けをするように
肩甲骨から円を描くように回す →逆回転
⑤手を広げ、上下にバンザイ↔︎下ろす
⑥手を真上に伸ばし、持ち上げ 肩甲骨から
ストンッ と下に落とす
⑦これらの動作を各10〜20 ゆっくり行ってください✨
美容、ライフスタイルアカウント→@chinami19880612
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*
力が入りすぎるとスムーズに行かなかったりする。
ゴルフやスポーツみたいに。
肩の力抜いて
過ごしてみようっっ
#千波メソッド
#ストレッチ動画
#ストレッチポール
#リラックス
#肩こり改善


旅先での#名物料理 や、
外食ももちろん美味しいけれど

やっぱり、
#ほっとする のは#おうちごはん


そろそろ#秋刀魚の美味しい季節 ですね♪

#旬のもの からパワーを沢山いただきましょう(^^)




カラダ作り(#ストレッチ#筋トレ 、治療について)の
アカウント→@karada_seiritsu


こちらもフォロー大歓迎です♪


#happy #smile #秋刀魚 #まごわやさしいこ #保健師 #看護師 #アスリートフードマイスター #野菜ソムリエ #整体師 #コンディショニングトレーナー #カラダ整律院 #千葉県松戸市 #治療院 #体質改善 #体幹トレーニング #スポーツ選手 #腰痛改善 #体幹強化 #肩こり改善 #完全予約制

即効性のある技術
向かって左は施術前
向かって右は施術後 ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 【リンパアクティベーション】
スポーツ選手のリハビリ、コンディショニングから生まれた、筋肉にアプローチするリンパマッサージの新メソッド

一度の施術で、整体(美姿勢)とエステ(小顔・美顔)の2つの効果が得られます。

その効果の持続は3週間~4週間。

効率の良い他力本願のストレッチは、免疫力の向上、疲労回復や肩こり・腰痛を改善させるだけでなく、腸内バランスやホルモンバランス等、体内環境を整えます。

考案者が直接指導するセラピスト・治療家養成講座も随時開講。

講座の詳細
https://ameblo.jp/annoluce/entry-12295742617.html?frm=theme

#リンパアクティベーション #リンパマッサージ #リンパマッサージスクール #整体 #整体スクール #小顔スクール #脱がないリンパケア #リンパケアスクール #セラピストスクール #骨盤矯正 #自宅サロン #小顔矯正 #肩こり改善 #腰痛改善 #美姿勢 #姿勢改善 #ストレートネック改善 #女性起業 #美容スクール #セラピスト養成 #集客

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【肩こり改善ストレッチ✨】.
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「ストレッチも教えてください!」と.
コメント頂きましたので.
早速シェアしますね💡😆.
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プチ不調の方が多い「肩こり」に効果的な.
バランスボールを使ったストレッチです✨.
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バランスボールを使うことで.
色々な角度に調整できて.
気持ちよく肩周りや肩甲骨周りが伸びますよ🙌✨.
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やり方は動画から📹✨.
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肩こりの方は.
「肩」ではなく「肩甲骨」を意識して.
ほぐす事がポイントです👌.
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回数は決まってません!.
気持ちい回数で〜💕.
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是非トライしてみてください🙌.
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⚠️効果などは個人差あります。
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#バランスボール #balanceball
#家トレ #宅トレ #筋トレ
#ぽっこり解消 #下腹 #下半身痩せ
#有酸素運動 #ダイエット
#ママダイエット #産後ダイエット
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#インスタダイエット
#肩こり改善 #ストレッチ

【股関節の詰まりを改善する大腰筋ストレッチ】 ◉こんな方にオススメ!
・むくみがある方
・冷えがある方
・反り腰の方
・脚の太い方
・ヒールを履く方 ◉ストレッチの効果
・姿勢が良くなる
・血流が良くなる
・歩きやすくなる
・立っているのが楽

#Bodyリフォームトレーナー
#カラダをリフォーム
#使った通りの身体になる
#習慣が大事
#バランスが大事
#身体の土台を作る
#ひとり整体
#all-win
#笑顔の土台を作る
#くびれにピース
#腰痛改善#肩こり改善#くびれ#美脚効果#バストアップ#ヒップアップ#むくみ改善#姿勢改善#猫背改善#ウォーキングレッスン#骨盤体操#肩甲骨体操

5分で作ったやっつけです😅💦

休憩時間に誰もいないすきを狙って、座り仕事での姿勢を撮ってみました。

どこか職場でのデスクワークだけでなく、食事や家での座り方など、どんなところでも、

猫背は本当に
❌肩こり、腰痛
❌肩肉
❌下腹部ぽっこり
のもとです💦

私もうっかり気を抜くとNGの方になりがちなので、

作業が一段落する度に姿勢見直しをしています😊

最初はまっすぐ座る方が疲れちゃいますが、

慣れてくると背筋・腹筋が鍛えられているので正しい姿勢の方が肩こりや腰痛など出にくいです!

ただでさえお疲れの女性陣、なるべく疲れにくく楽できる、気持ちよくいられる方法でこっそり痩せましょうー👊

そして私も動画を見るとけっこうストレートネックがひどいです… 首で覗き込まないようにしないとなぁ。

#トレーニング #トレーニング女子 #ながらダイエット #ながら運動 #デスクワーク #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #腰痛 #腰痛い #腰痛改善 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #産後ダイエット #ワーキングママ #ワーキングマザー #ワーママダイエット #家トレ #宅トレ #アンチエイジング #公開ダイエット #ダイエット #ダイエット記録 #diet #片頭痛 #偏頭痛

「ここへ予約していたので、昨日は安心して体力仕事をこなして来ました。」 お客様に信頼されるって、嬉しいです。 *******************************************
【リンパアクティベーション】
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効率の良い他力本願のストレッチは、免疫力の向上、疲労回復や肩こり・腰痛を改善させるだけでなく、腸内バランスやホルモンバランス等、体内環境を整えます。

目黒駅徒歩3分
メニューの詳細はこちらから
https://ameblo.jp/annoluce/entry-11819154203.html?frm=theme

考案者と第一人者が直接指導するセラピスト養成講座も随時開講。

講座の詳細はこちらから
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・むくみがある方
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『高齢者の方のムクミを少しでもケアして癒してあげたい!』 いつも接する施設の方へしてあげたい!と本日より【介護フットケア基礎講座】スクールをスタートのM様。今回はお二人での習得です✨

よろしくおねがいします。

マジョラムではリンパケアを始め、美骨筋もスクール講座がございます。
気になる方はお気軽にお問い合わせ下さいませ🍀

鹿屋市マジョラム
0994-44-2538
080-5802-1841

http://marjoram.main.jp/
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【イベント出演のお知らせ】
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9月9日(土)10日(日)
ルトロワで【あへあほ体操】やります!
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開催時間は
①11:30~11:50
②14:00~14:20
③16:00~16:20
ルトロワの8F特設会場で行います!
参加費は無料です!!
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途中参加でも大丈夫ですので、ぜひお越しください😊
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お待ちしております!
#ルトロワ#札幌#ウエスト引き締め #あへあほ体操 #腰痛改善 #肩こり改善 #美脚#健康体操#誰でも簡単にできる

美容師さん♪
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腰痛が慢性的にある方なので身体の使い方教えました(^^)
痛みを取る事は当たり前
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それ以上にこれから痛みの出ない身体にして行くことが大事です。
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そして間違いなくできます🔥

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【動いてるときのバランスが体型を作る】

二の腕、肩の巻き込み、お尻の大きさ、脚の太さが気になる方☆

手足の使い方に問題があります!

手足の中心は『みぞおち』

みぞおちから手足を使えるようになって下さいね😊

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【本日のポーズ】
片脚の橋のポーズ(バリエーション)

アプローチ: 肩・胸・背中・臀部・大腿部

効果:気持ちを前向きにする。姿勢を整える。肩こり・肩関節の痛みを緩和。背中・背骨を強化。


骨盤・背骨調整 子連れ可 毎週月曜10:00-11:15 インストラクター ayako


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【扇風機戦争】
空き時間に外でチラシを配っています♩
暑い…溶けそうなくらいに
とにかく暑い…( ;∀;)
サロンに戻ってくると毎回、
あやかさんと扇風機争奪戦争がおきます笑
よけいに暑くなってしまうので、
「3分交代で先か後かはジャンケンで決める」
という条約を結んで終戦となりました…。
ルポは今日も平和です( ´∀`)
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滋賀県草津市に6月16日にオープンしました(*^^*)💕
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かわいくなれるヘッドスパ*Salon du RUPO
初回割引クーポンご利用いただけます♩
ご予約・お問い合わせは
お電話・メール・コメント・DMにてお気軽にどうぞ♡
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【甲子園常連校はすでに】
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夏の甲子園もいよいよ大詰めになってきました。
今日現在で残った学校は2校。
全国にたった2校です。
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では残りの学校は今どうしてるか。
恐らく強豪校は、
すでに【来年の今日】に向かって戦い始めてます。
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この夏。海に行けなかった。水着が着れなかった。
カラダが仕上がらなかった。モテなかった。
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【動き始めましょう 早くありません】
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旅先での#名物料理 や、
外食ももちろん美味しいけれど

やっぱり、
#ほっとする のは#おうちごはん


そろそろ#秋刀魚の美味しい季節 ですね♪

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昨夜呼んで頂いた東京からお越しのお客様は、飯岡のラーメン屋、中村やでチラシを見たとのことでした。

武駒荘にもチラシを貼らせて頂きました😊

今は隣の飯岡潮騒ホテルにいます👍俺こんなに目の下にクマあったけかな?笑

GOD HAND サクマ

予約電話下さい。080-4364-1351
旭市内出張可能。施術用ベッドを持参致します。+¥500

夜8時以降は深夜料金+¥500

お問い合わせ、予約LINEからも受付可能。rasta1351

どんな些細な事でもご相談下さい。

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本日、慢性的な肩こりにお悩みの
患者様にお越し頂きました。

お悩みを解消することは、もちろん大事なことですが、ご自身のお身体を
知っていただくことも大切な事だと思います。🙂
#肩こり#肩こり改善#慢性肩こり#緊張性頭痛#頭痛#偏頭痛#ストレートネック#慢性腰痛#腰痛#背中痛い#冷房肩こり#寝違え#市原整体#市原肩こり#市原腰痛#巻き込み肩#産後骨盤矯正#姿勢矯正#猫背矯正#反り腰#市原市#袖ケ浦市#木更津市#千葉市#五井#八幡宿#姉ヶ崎

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肩こり、腰痛等の不調があるお客様。
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施術前後の姿勢の変化。右が施術後。
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大事なのは、姿勢を変えると良くなるのでなく、問題のある部位を施術し改善を図ると、結果的に姿勢が変わるという事です。
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変化点をいくつか挙げるとすると以下があります。
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側方
①腕が後方に移動。
②肋骨の突出の減少
③重心が後方へ移動。
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背面
A:肩甲骨位置が下方へ
B:胸郭の横径の減少
C:骨盤(仙骨)の反りの軽減
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左姿勢の状態にある方は何かしら問題があるという事になりますね。
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