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#肩こり改善

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I hope that I can do "BANZAI" someday...
I should stretch my shoulder.


昨日のサーキットトレで満身創痍…(笑)全身筋肉痛で💦
森さんのトレーニングを予約してたのですが今日は90分みっちりと肩の可動域を広げるためにストレッチ&ほぐし。
森さんの親指が心配です。色んなコリをやっつけてもらったのでかなりストレッチできました^ ^
立甲(りっこう)もやって動画撮ったのですが、こういうタンクトップだと立甲している肝心な箇所が隠れて全然伝わらない。(苦笑)

という事で森さんと久々の2shotです^ ^



楽に万歳できるようになりたいです🙌
ストレッチ頑張ろう。
#森拓郎
@mori_taku6
#立甲
#万歳
#banzai
#肩こり改善

【肩甲骨ストレッチ】
ほぐしにくい肩甲骨は
ストレッチポールを使うと
効果的です✨
ゴロゴロてきとうに動きながら5分寝るだけで
可動域が広がる✨
ウエストラインにも効果があります(^^)
①膝を立てて寝転がり
バランスをとる(できるだけリラックスした状態)
②バンザイの状態から
できるだけ地面に近いところで、肘から手を上下させる。肩甲骨がしっかりと動いている事を意識する
③手を横に広げ左右の肩甲骨の間をコロコロ
④手のひらを床に置き
雑巾掛けをするように
肩甲骨から円を描くように回す →逆回転
⑤手を広げ、上下にバンザイ↔︎下ろす
⑥手を真上に伸ばし、持ち上げ 肩甲骨から
ストンッ と下に落とす
⑦これらの動作を各10〜20 ゆっくり行ってください✨
美容、ライフスタイルアカウント→@chinami19880612
*
*
力が入りすぎるとスムーズに行かなかったりする。
ゴルフやスポーツみたいに。
肩の力抜いて
過ごしてみようっっ
#千波メソッド
#ストレッチ動画
#ストレッチポール
#リラックス
#肩こり改善

最近電気がピリピリする神経圧迫系?の肩こりに悩んでて、日本の薬局でおすすめされてこのサプリ買ったんですが、症状が軽くなってきたかも♪

もし他に肩こりにおすすめサプリがありましたら、教えてください〜! #肩こり解消 #肩こり #肩こり改善 #肩こりやばい (・・;) #サプリメント

背骨のゆがみ、肩こり解消に効果的な糸通しのポーズをご紹介します!
1週間の疲れた体をほぐしてリラックス♪

アプリはプロフィールのリンクからDL!

#ヨガ #ヨガポーズ #背骨の歪み #体が重い #疲れた #寝る前 #寝る前に #寝る前の #ストレッチ #体の歪み #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #ボディメイク #美ボディ

本日は朝から3本のパーソナルトレーニング❗
雨でも皆さん頑張ってトレーニング💪
本日15時以降セッション可能ですのでお待ちしております。
#東村山
#パーソナルトレーニング
#ダイエット
#肩こり改善
#腰痛改善

冬の肩こり対策❗️
タオルでぐるりんストレッチ
.
今日はタオルを使った肩こりに効くストレッチです💗
最近は寒くなってきたので、血行が悪くなって肩こりの原因になってしまいます😨💦
お風呂上りにこのストレッチをして肩こり対策しちゃいましょう❗️😆😆
タオルの端を持つと負荷が減りますよ👀✨
.
1.両手でタオルの端を持ち、腕を前に伸ばします
2.腕を伸ばしたまま後ろに回し、前にもどします
3.大きく遠くに回すように意識しましょう
4.ゆっくり10回×2セットが目安です

#中国#テレビ番組#東京印象 』という、日本でいうと#王様のブランチ のような人気番組に#朝井麗華 @reikaasai が出演させて頂きました❗✨下記URLから見れて、12分頃から代表が登場致します😊✨
http://m.iqiyi.com/v_19rracurfk.html
日本での撮影は去年の9月に#氣Reika サロンで行われました✨モデルはすでに小顔の可愛い#メイちゃん ❤️ @meiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii いつも120分の「#リノベーションフェイシャル 」をわずか30分で再現😳たったの30分でこの結果…❗✨さすが朝井 麗華❗✨
動画には#気Reika #秘伝の技 が惜しみなくご覧頂けます✨#セラピスト の方必見ですよ👍✨
リノベーションフェイシャルを受けられたい方は氣Reikaへ💕ご予約はホームページからネット予約が便利ですよ😊
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MOST RECENT



天気は雨が続き。。。☔️
急激に寒くなりましたね😷

冷えてしまった身体を
有酸素マシンで少し動かしませんか?

2階のフリースペースの
有酸素マシンです!

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Q 彼女欲しい‼️ A だったら筋トレ‼️ そんなの当てつけ?いやいや、筋トレ経験者なら実感は多少あるはず。

具体的には、「テストステロン」という男性ホルモンが、筋トレをすると増える🍀

これは別名「モテホルモン」と呼ばれ、機能としては精子を作るもの。これがいわゆるフェロモンとなる💪

顔や身長、年齢など関係ない。

浮気には気をつけるべし🔥

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#栄養9割運動1割で結果

肩甲骨エクササイズ
肩甲骨を動かす際に耳の下の顎関節に水平軸をとり、首の後ろを膨らませるつもりで顎を引く等すると連動を知覚しやすくなります。
動きが分かりやすいようにやや緊張を強めていますが、自分の意志で緊張させることができれば緩めることもできるようになります。
その調節を無段階で行えるように心がけると動きの固さも取れるようになります。

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本日は雨の中☔️ご来店ありがとうございます
🙇‍♀️
寒いですね(*≧∀≦*) 今日は暖かいハーブティ、レモンジンジャー🍋です。

ホームページ💻はトップページ
に添付してます。
随時キャンペーン更新中❤︎

学芸大学駅東口商店街から徒歩7分
鷹番薬局が1階にあります👱‍♀️
目黒区鷹番1-7-11-201
☎️03-3711-1032
駐車場2台完備

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#ビューティーワールド ジャパン 3日間ありがとうございました(*´꒳`*)
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たくさんの方にミラクルバストメソッドを知っていただけ、衝撃の仕上がりを見ていただけて嬉しく思います❣️
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みなさまの「え〜♡‼︎凄い〜‼︎」がパワーの源になりました🙏✨
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年内スクールは11月12.13日、12月3.4日✨
おっぱい先生募集です💁 .
来週はまた大阪に伺いますよ〜!
ミラクルバスト体験会&説明会を行います✨
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11月11日(土)10時~16時
姫路市青山西4丁目2番1 ホワイトビル青山1・2階 . .
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この度サロン外でのイベントに出店することが決定しました~!.
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3月にも参加させて頂いた、姫路市青山の”アスクホーム”さんという工務店にて^^.
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. ”もっとたくさんの人にコルギの良さを知ってもらいたい!” という思いから、今回も出店を決定いたしました。 .
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コルギの体験が”気軽に”できるイベントです^^.
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. ”コルギに興味がある” .
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”今まで行きたかったけどなかなか機会がなかった” .
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”お顔のたるみが気になる”.
. ”肩こりをスッキリさせたい”.
. ”身体が重たい” ”頭が重たい”.
. ”どんな人がやっているのか見るだけ見たい" .
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そんなお悩みの方は是非いらしてくださいね! .
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当日は、予約なしでどなたでもご来場できます。 .
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しかし、メニューによっては予約が必要なものもございます。 .
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そこで、詳しいメニュー内容のご案内は公式のLINE内でさせて頂こうと思います。 .
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10月21日の朝にご案内予定なので、ご興味のある方は公式LINEのご登録をよろしくお願い致します^^
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公式LINE .
@rpg7969q .
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会場のアスクホーム様のインスタはこちら☆
@askhome.282 .
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忍術の扇旋により肩甲骨下角の操作性を向上させることができるので肩甲骨外転・上方回旋が円滑に行えます。
肘から肩甲骨までを一致させ、腕に螺旋の流れを通すことも容易になりますので重宝します。
HPにて期間限定で忍体操術扇旋を公開中です。

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【次回の ヨガ in Myスポット♪】
次回は、
Rica先生☆
10月23日(月) 10:30〜11:30

です(^^)

ご予約受付中(^^)

来月からは、
毎週(木)10:15〜11:00
#Natstko 先生の親子ヨガ(産後ヨガ)がスタートします(^^) ・


参加費は、お一人様 1,500円♪
親子ヨガは、お一人様 1,000円♪
ご予約はお気軽にご連絡ください♪ 初めての方も大歓迎です TEL:080-4709-1248
MAIL:myspotbymaespo@gmail.com
場所★ myスポット by マエスポ

兵庫県三田市南ヶ丘1‐40‐5
日時★ 毎週(月)曜日 午前10:30〜11:30 ヨガ 毎週(木)曜日 午前10:15〜11:00 親子ヨガ(産後ヨガ)
価格★ 1,500円 or 1,000円

入会金無料 初回体験 1,000円 or 500円 ・

こちらからもご予約できます♪ ・

http://airrsv.net/myspotbymaespo/calendar 横山駅から 徒歩5分!
駐車場は、共有スペースで20台無料!
パーソナルトレーニング 1時間 ¥5,000!

15年間のキャリアで1万人をサポート!
あなたのちょうどいい!「SOU式ボディメイク術」
あなたにちょうどいい 「プログラム」 「空間」 「サービス」

他人の目を気にせずパーソナルトレーニングを受けれるちょうどよい空間
myスポット by マエスポ
http://myspotbymaespo.wixsite.com/myspot

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【困ったムズムズ🌀】
雨の日が続き、鼻炎持ちのあやかさんの
鼻の機能が停止しました(´◦ω◦`)
頭には、鼻炎に効果的なツボがあり、
ルポのヘッドセラピースパも
もちろんその部分を刺激します♪
鼻づまりの原因として、
頭の血液やリンパの流れが悪かったり、
自律神経の乱れも理由の一つと言われています(°_°)
ということで、今日は予約の空き時間に
あやかさんに施術♡
「あ、なんか鼻とおった!✨」
らしいです( ´∀`)よかったね🍀
(※効果には個人差がございます。)
1度お試しくださいね(^ ^)/

【本日のポーズ】
上向の杖のポーズ

アプローチ:肩・背中・胸・腹部・股関節

効果:不眠症の緩和。頭痛を緩和。便秘の解消。呼吸器系の機能向上。腹部の内臓機能の強化。腰痛の緩和。気持ちを落ち着ける。ウエスト周りの引き締め。

デトックスヨガ 子連れ可
毎週木曜 11:15-12:15
インストラクター kimmy


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最終日のビューティワールドジャパンウエストへ

今年も盛りだくさんな新商品、新技術がいっぱいで新鮮でした🌟
(肝心の現場写真撮るの忘れた、スミマセン…)


そして昨晩のインスタに明日行く方いたら声かけてくださいって載せたら、あの後声かけてきてくださった
@manasaka さんと
@calla_ayano さんに初対面!!


インスタのつながりすごい✨

ご縁に感謝

そしてお二人とも思っていたとおりとっても素敵な方でした🌸

こうして美容の輪が広がって行ったら嬉しいですね〜☺️✨

#bwj


記事の詳しくはブログにて綴っています
https://ameblo.jp/luxe1208/
(インスタトップページからはいれます)


ご新規様初回全メニュー1000円OFF


お問い合わせ・ご予約は
09047671268
✉️luxe.esthe@gmail.com
から受け付けます。

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今朝は久しぶりの青空
朝から2回洗濯しました。

今日は椎間板ヘルニアのお客様に体験利用に来て頂きました。

子どもの頃から姿勢が悪く、なんとか今の間に改善しておきたい。

他で運動指導を受けて腰を回旋したり体を丸めて腹筋運動を教わって1ヶ月の間ヘルニアが悪化して動けなくなったそうです。

腰部椎間板ヘルニアで、やってはいけない運動や疾患の理由、改善していくには、をお話しさせて頂きました。

続けて改善に来て頂く事になりました。

私も若い頃、姿勢が悪くヘルニアになると言われた所からトレーニングを始めました。

当時は知識がなく、余計に腰痛を悪化させた時期もありますが、 『体軸』という事を教えて下さる先生に出会ってから、リハビリを学び根拠のある改善方法を実践することで今では全く腰痛もなくなりました。

腰痛が酷い時は落ち込みましたが、それも今ではいい思い出。

少しずつ改善していきましょう。😃 #パーソナルトレーニング
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JR二条駅前NKビル3階
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ハロウィン🎃アイテム!! 常に首フリフリ🍃笑。 ・

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こんにちは♪リムリムIBS香椎店です。
今日は女性向け、プロテインたんぱくオトメのご案内♪
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味は...ピュア味、ベリー味、ココア味の3種類!!
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