#美腹筋

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90年代にはアイコン的ポップスターとして活躍した歌手、ブリトニー・スピアーズ(36歳)。彼女は30代に入ってから、”激太り”から”美腹筋”に大変身。そんなブリトニーの運動と食事の秘訣をご紹介!
https://diet.news-postseven.com/19432/
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【ビフォー.アフター】

数年前のトレーナーになる前の運動不足と暴飲暴食していた時期と、3ヶ月の運動と食事改善で変化したお腹です。

次は身体を大きくするために頑張りたいと思います💪

#カラダは変わる
#継続は力なり
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オリジナルのトレーニングベルト😍
名前入りでお気に入り💗
減量してたらやっと外から4番目の穴で入るようになった😊
いつも空腹時は3番目、ごはん食べると2番目😅目指せ5番目💪
1番細いところははまるのかな🤔ってほど細い😅もうすぐ5歳の娘も細いほうから2番目が限界でした🤣笑

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🌼🌷🌸🌻🌺
皆さまこんにちは〜
街にはもうキレイなお花がたくさん咲いてますね🎶
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カルド天神の黒板にも色鮮やかなお花たちが、
皆さまをお待ちしております😊
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shanti【シャンティ】
サンスクリット語で直訳すると
『平和、至福、祈り』の意。
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マントラの最後でもよく歌われているし、ヨガのクラスの最後でもいうところが多いと思います‼︎
最初のシャンティは、自分自身に対して
次のシャンティは、自分の周りに対して
最後のシャンティは、取り巻く環境に対して
というように、3回シャンティを唱えます。
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皆さまも#シャンティ と唱えて、
Happyな1日をお過ごしください💜
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先週のインボディ測定で…
胴回りの脂肪が思ったよりも落ちていなかった😭
去年は腹筋やってたよな🤔
今年は腹筋割りすぎないようにと…
あえて腹筋をやってなかったけど…
胴回り落とす為に、ひねりの腹筋をメインに4日間😊
右が4日後です〜ちょっと割れたけど😅
4日間でこんなに違うのかとビックリ👀
やっぱり少しでもやるとやらないのでは差が出るというのを実感☺️ #ドラゴンフィットネス #ブラックドラゴン
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ただいまトレーニング期間突入🏃‍♀️🏃‍♂️
#あゆみん の腹筋が超理想😍❤️
ただ#ビール で出てきたお腹はなかなかの強敵で…😱😭
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#はるちゃん くらいのもちっと感残した
#ボディメイキング中 🙌💕
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夏までに達成することいっぱいだ🤣💦
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みなさんこんにちは🐶🧡
#カルド天神 です(。•ᴗ•。)
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#inspa福岡 の山本さんからいただきました🙌🏻✨
山本さん、ありがとうございます🎶
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香川県の神社金刀比羅宮で販売されている名物「加美代飴」🍬💕
ミニハンマーで砕いて食べる飴って面白いですよね😳🎶
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みなさんも香川に行かれる際には是非金刀比羅宮に立ち寄ってみてはいかがでしょうか?
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アブラックス
出来てきてテンアゲ🤤🔥
日サロも行き始めて
いい感じいい感じ💕💕💕
3枚目が今年1月pic📷
変わったょね、これでも🙌
努力の結晶とは
このことかしら🤭💭
まだまだ足りなぃと思ってるし
ここで満足したくなぃから
継続しますっ🍑➰
お尻先生、腹筋先生目指すぞ💪
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#ask222gym
4月から少しずつ
新メニューに変更
今回は股関節から
しっかり動かして
身体のバランスを
意識しながら動く
そして痩せやすい
身体を目指します
楽しく理想ボディ
今週もやります♫
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4/14(土) 9:30〜
@qooop.fukuoka
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是非ご参加下さい
お待ちしてます♫
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#痩せる以外になりたい姿
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#美文字練習帳  で#美文字練習中 まだまだ書き出したばかりだから#癖字 はすぐにはなおならいけど1ヶ月に1~2キロペースの#ゆるだいえっと  だから痩せる頃には美文字の癖がついてるといーな😆❤❤
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#無 で#集中#無心 で書けるのが本当に心の薬
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終わったころにふわーっと力抜ける感じがたまらない(^o^)❤❤
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楽しみにしていたハワイバカンスも、もう帰りの飛行機に乗って帰るだけ!
今年も、満喫した〜😝
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