#美尻トレーニング

2502 posts

TOP POSTS

🍑💓❣️には、まだ程遠い😭スプレータンニングほやほやの時📸#スプレータンニング#くびれ作り #美尻トレーニング #美尻になりたい #ボディカラーリング



トレーニング動画🍁 #natsumi_body
ASTEL @astel_nagoya にて✨
美尻のためには腹筋も鍛えます🙇‍♀️
スッと縦に線の入ったお腹と、メリハリのあるボディになりたい♡
やってると、筋肉痛がないのが寂しくなるんです🏋🏻‍♀️✨
🌻食事制限のダイエットは効果的ですが、運動を全く行なっていないとたちまちリバウンドしてしまいます😱長期的で効率のいいダイエットするなら、トレーニングをして基礎代謝を上げましょう♡そうすれば自然と消費エネルギーが増え、太りにくい身体を作る事ができるそうです😊🙏
よく質問にあるASTELのジムの流れは、
✔️トレーナーとトレーニング 1時間くらい
✔️プロテインバーでプロテイン☘️
✔️フリースペースで有酸素運動
です🤸‍♀️✨
今日は岩盤ヨガもして身体がスッキリ♡


#トレーニング #ボディメイク #美尻 #ヒップアップ#運動 #ダイエット #ワークアウト #名古屋 #パーソナルトレーニング #トレーナー #美尻トレーニング #メイク #腹筋女子 #栄 #エクササイズ

9/1オープンSPICE UP FITNESS原宿店に導入するこのマシン💪
今年4月ドイツであったFIBO(展示会)で発見👀

日本初★最新ヒップマシン🍑

グルーツビルダーとはまた違う攻め方ができる。
上がらなくなったらすぐさまウェイトを下げてまたすぐにスタートできるこの攻め方はヒップスラストの動きに特に向いている。
お尻が痛すぎて可動域が狭くなるところをちょっと軽くされるとまた全可動域動けちゃう。そう、又の名を一人S&Mマシン💪🍑 是非原宿店で体験して欲しい!! #fitnessshop #fitness #spiceupfitness #glutes #hipthrust #bootybuilder #glutebuilder #fitnessmotivation #フィットネスショップ原宿店 #フィットネスショップ #桃尻 #桃尻トレーニング #美尻 #美尻トレーニング #美脚 #女性トレーナー #女性フィットネス

.
プロテイン飲んでバナナ食べた後だからお腹出てる😂
肩トレは1人だとなかなか追い込めない😥
もっとストイックにならないとなぁ🔥
#fitgirl#fitness#fitlife#gym#bootyfordays#gains
#booty#squats#barbell#bikini#abs#workout
#me#selfie#shoulders
#nike#hollister#jbbf#nssu
#筋トレ#筋トレ女子#くびれ#お尻#美尻トレーニング
#肩トレ#ダンベル#日体大#プロテイン#日焼け

.
デッドリフト
.
5/3/1
.
162.5×5
182.5×3
205×6(shown)
182.5×3
162.5×15
.
.
ケツが死んだ。。。
最後の162.5×15は結構気合いだった。。。
.
.
RM換算だと242〜245kgぐらいだから少し伸びてる感じかな。
もうひとサイクル回してなんとしても大会では250kgを引きたい。
.
.
【Concept】
『カラダの変化や反応を楽しみ理解しながら、あなただけの美しい身体を創るパーソナルトレーニングスタジオ』
.
.
【Method】
『ウェイトトレーニング × コンディショニング × 栄養指導』
.
.
🍀Insta割引🍀
Instagramからお問合せの方は体験料金が20%OFFになります。カラダを変えたい方はプロフィールリンク先よりぜひお問合せください。ご連絡お待ちしています。
.
.
.
=Training-studio“Master Mind”恵比寿=
📞03-6412-7351
📩master.mind.kt@gmail.com
🖥https://mastermind85.com
.
※HPはプロフィールリンク先からご覧頂けます。
※お電話はセッション中は出られませんので、ご伝言を残して頂くか、メールにてお問合せください。
. .
#デッドリフト#deadlift#205kg#531プログラム#ルーマニアンデッドリフト#パワーリフティング#パワーリフター#背中#広背筋#脊柱起立筋#バックライン#くびれ#背中美人#姿勢改善#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#ボディメイク#フィジーク#ボディビル#ワークアウト女子#美尻トレーニング#美ボディ#筋肉女子#筋トレ女子#肉体改造#プライベートジム#マンツーマン#パーソナルトレーニングスタジオ#恵比寿#マスターマインド


20代女子
#骨盤矯正3ヶ月集中プログラム
5回目終了

❶お尻がだいぶ縮小してヒップアップ⤴️
❷ヒップのアウトラインもスッキリしてます。
❸膝下O脚も改善しつつあります。

ここからもまだまだ変化が期待できる状況!
i様、残り7回!引き続き頑張ってくださいね(╹◡╹)

#骨盤矯正ダイエット #骨盤矯正スペシャリスト #美脚 #美尻になりたい #美尻トレーニング #ヒップアップしたい #美尻矯正 #ダイエット女子 #洗足 #洗足池 #自由が丘ランチ #中目黒 #旗の台 #雪が谷大塚 #奥沢 #training #西馬込 #骨盤矯正 #足長効果 #久が原 #上池台 #東雪谷 #石川台 #代官山 #ダイエット記録 #clear整骨院
#沖縄から

MOST RECENT


20代女子
#骨盤矯正3ヶ月集中プログラム
5回目終了

❶お尻がだいぶ縮小してヒップアップ⤴️
❷ヒップのアウトラインもスッキリしてます。
❸膝下O脚も改善しつつあります。

ここからもまだまだ変化が期待できる状況!
i様、残り7回!引き続き頑張ってくださいね(╹◡╹)

#骨盤矯正ダイエット #骨盤矯正スペシャリスト #美脚 #美尻になりたい #美尻トレーニング #ヒップアップしたい #美尻矯正 #ダイエット女子 #洗足 #洗足池 #自由が丘ランチ #中目黒 #旗の台 #雪が谷大塚 #奥沢 #training #西馬込 #骨盤矯正 #足長効果 #久が原 #上池台 #東雪谷 #石川台 #代官山 #ダイエット記録 #clear整骨院
#沖縄から

.
今日はなっちゃんも一緒にgymに来てトレーニング🏋🏽‍♀️💕
なっちゃんはランニング専門だけど友達が一緒の空間で頑張ってるってだけでも心強いし、モチベーションも上がる💪🏾🔥
肩トレ色々教えてもらったから明日も頑張ろう😂
#肩トレ#自分との戦い
#fitgirl#fitness#fitlife#gym#bootyfordays#gains
#booty#squats#barbell#bikini#workout
#me#selfie#shoulders
#nike#vs#victoriassecret#jbbf#nssu
#筋トレ#筋トレ女子#くびれ#お尻#美尻トレーニング
#ダンベル#日体大#プロテイン#日焼け

.
デッドリフト
.
5/3/1
.
162.5×5
182.5×3
205×6(shown)
182.5×3
162.5×15
.
.
ケツが死んだ。。。
最後の162.5×15は結構気合いだった。。。
.
.
RM換算だと242〜245kgぐらいだから少し伸びてる感じかな。
もうひとサイクル回してなんとしても大会では250kgを引きたい。
.
.
【Concept】
『カラダの変化や反応を楽しみ理解しながら、あなただけの美しい身体を創るパーソナルトレーニングスタジオ』
.
.
【Method】
『ウェイトトレーニング × コンディショニング × 栄養指導』
.
.
🍀Insta割引🍀
Instagramからお問合せの方は体験料金が20%OFFになります。カラダを変えたい方はプロフィールリンク先よりぜひお問合せください。ご連絡お待ちしています。
.
.
.
=Training-studio“Master Mind”恵比寿=
📞03-6412-7351
📩master.mind.kt@gmail.com
🖥https://mastermind85.com
.
※HPはプロフィールリンク先からご覧頂けます。
※お電話はセッション中は出られませんので、ご伝言を残して頂くか、メールにてお問合せください。
. .
#デッドリフト#deadlift#205kg#531プログラム#ルーマニアンデッドリフト#パワーリフティング#パワーリフター#背中#広背筋#脊柱起立筋#バックライン#くびれ#背中美人#姿勢改善#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#ボディメイク#フィジーク#ボディビル#ワークアウト女子#美尻トレーニング#美ボディ#筋肉女子#筋トレ女子#肉体改造#プライベートジム#マンツーマン#パーソナルトレーニングスタジオ#恵比寿#マスターマインド

🍑💓❣️には、まだ程遠い😭スプレータンニングほやほやの時📸#スプレータンニング#くびれ作り #美尻トレーニング #美尻になりたい #ボディカラーリング

.
女性スタッフも休み時間に鍛えてます!今日は下半身中心に(^ ^)
.
3枚目は何をしているでしょうか?
正解は…ダンベルを持って腓腹筋のトレーニングをしている でした〜
もちろんこのあとしっかりストレッチもしましたよ٩( ᐛ )و
.
#ポジティブストレッチ #positivestretch #筋トレ #トレーニング #筋トレ女子 #バーベル #パワーラック #ダンベル #ストレッチ #美尻トレーニング #ハムストリングス #引き締め #まだまだ

<#bb #クランチ 🏋🏻✨>
リポストを使って、ボディメイクに関する素敵な動画を投稿されてる方を紹介させて頂く【ボディメイク動画🏃‍♀️】のコーナーです✨
✴︎
✴︎
ご紹介させていただくのは!!
しの 151cm @diet.shino さんの動画です📸
✴︎
✴︎
.
バランスボールの上でやると腹筋にとても効くし腰に負担も少ないので好きです✨
2セット✨
.
右上はお尻が筋肉痛で、ストレッチポールの上に座ってコロコロしてたら痛気持ちい〜💓
そして何気に腹筋にも効く😁
.
とコメントされています🌺
✴︎
✴︎
左上は落ちないようにキープするのが大変💦
そうですね😭
✴︎
✴︎
筋肉を刺激してメリハリのあるシルエットを作りたいですね🎶
✴︎
✴︎
しの 151cm @diet.shino さんのアカウントには💕✨他にも参考になるトレーニング動画が沢山です❣️❣️
✴︎
✴︎
ダイエットについて沢山投稿してくださっています💓
✴︎
✴︎
皆さん是非のぞいてみて下さい❤️
✴︎
✴︎
✴︎ しの 151cm @diet.shino さん素敵なお写真ありがとうございました✨ぜひまた紹介させて下さい💕
✴︎
✴︎ #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #ダイエット #美尻トレーニング
#バランスボールエクササイズ #宅トレ女子 #体幹 #筋トレ #下半身強化 #美体幹 #ダイエット仲間募集 #エクササイズ #毎日コツコツ #ヒップアップ #スクワット #筋肉痛 #筋肉女子 #美尻 #プリケツ #ワークアウト女子 #balanceball #training #hometraining #morning #healthylifestyle #workout #nogainnopain #girlswhoworkout

久々にローソンのブランクリームサンドが食べたくて買ってきました😊で、ブランクリームサンドだけでは終わらずブランパンも購入😂新しくできたローソンがブランパンが豊富で全部買いたくなるけど🤣それはまずいのでとりあえずこの前食べてみて美味しかったバタースティックとはじめてみたブランのハムマヨネーズパンだけ🥖🥐白いハムマヨネーズパンは見たことあるけどこれははじめて見たから新作なのかな??今日のお昼に早速食べてみます😊💕💕
#ブランパン #ローソンブランパン
#ブランクリームサンド #ふすまパン #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子
#ランニング #ランニング女子 #美尻トレーニング #キックボクシング女子 #パーソナルトレーニング #宅トレ #有酸素運動 #糖質制限ダイエット #リバウンドなし


【栄養講座を開催しました】 ・
●代謝とは何?
●食事をしていないのに太る理由は?
●冷たい食事は太るのか?
●麺類と夏バテの関係は?
●食事制限と身体のラインの関係は?

今回は『代謝』をテーマに講座を開催しました

●食べるから燃える、動くために食べる
栄養素を身体に摂り入れるからこそ、体内で代謝が起こります
理想の身体になる為には、適量をバランスよく食べる事!! ・
●麺類を食べから太るのではありません
麺類を食べるなら、気を付けるポイントがあります ・
●冷たいドリンクをの目的は?
身体を冷やすなら、外気で冷やす方が効率が良い ・
●食事制限をするならば、正しい知識身に着ける事が必要
食事と栄養はバランスが大切です


BEST styleは
身体の動きの
身体の内面と外側から
トータルサポートをしていきます!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養別相談も受け付けています


#名古屋市
#千種区
#覚王山
#本山
#池下
#自由が丘
#藤が丘
#長久手
#尾張旭
#瀬戸
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニングスタジオBESTstyle
#ジム
#美尻
#美尻トレーニング
#尻育
#クビレ
#ひざ下美人
#ランニング
#ランニングシューズ
#栄養
#アスリートフードマイスター
#足の指
#筋肉
#インソール
#覚王山駅4番出口
#代謝


息子…
#イヤイヤ期 突入?かも😱?

今日も#美尻トレーニング したよ🎵
#スクワット #腹筋 も💪
数えるくらいしかできてないけど😂😂

それにお昼は沢山食べてしまった反省🐷💦
ドラマ観ながらだと食べ過ぎちゃう🤣
ながら食べはダメってわかってるけどなかなか…💦 ・
#黒革の手帖 ハマり中❤️
#武井咲 ちゃん綺麗😆✨


#1歳8ヶ月 #12月産まれ #息子 #ママカメラ #iPhoneカメラ #ママリ #ダイエット #コズレ
#今日も #かわいい #親バカがとまらない
#産後ダイエット #ダイエットは明日から #らく痩せ #ゆるダイエット #骨盤矯正ストレッチ #ママダイエット



トレーニング動画🍁 #natsumi_body
ASTEL @astel_nagoya にて✨
美尻のためには腹筋も鍛えます🙇‍♀️
スッと縦に線の入ったお腹と、メリハリのあるボディになりたい♡
やってると、筋肉痛がないのが寂しくなるんです🏋🏻‍♀️✨
🌻食事制限のダイエットは効果的ですが、運動を全く行なっていないとたちまちリバウンドしてしまいます😱長期的で効率のいいダイエットするなら、トレーニングをして基礎代謝を上げましょう♡そうすれば自然と消費エネルギーが増え、太りにくい身体を作る事ができるそうです😊🙏
よく質問にあるASTELのジムの流れは、
✔️トレーナーとトレーニング 1時間くらい
✔️プロテインバーでプロテイン☘️
✔️フリースペースで有酸素運動
です🤸‍♀️✨
今日は岩盤ヨガもして身体がスッキリ♡


#トレーニング #ボディメイク #美尻 #ヒップアップ#運動 #ダイエット #ワークアウト #名古屋 #パーソナルトレーニング #トレーナー #美尻トレーニング #メイク #腹筋女子 #栄 #エクササイズ

朝:食パン・サラダ・目玉焼き・ウインナー・梨

昼:キノコの和風スパ

夜:おにぎり・唐揚げとサラダ

間食:カフェオレ2杯・蜂蜜レモン+炭水化物・ロールケーキ・紅茶クッキー

お休みだと間食増える〜😅
いかんと思って、庭の草むしり💦
始めるとやめられない‼️汗ダラダラになりながらキレイにしました🤣また焼けたな😓

60分散歩
脚パカ100回
スクワット110回
ツイストクランチ10回×3セット
レッグレイズ10回×3セット
ヒップレイズ20回
プランク2分
サイドプランク2分
逆プランク2分
ないていきんエクササイズ10回
二の腕エクササイズ10回×3セット
骨盤ストレッチ30回×2セット
バストアップヨガトレ3セット
#diet #dieting #ダイエット#ダイエット中 #ダイエット垢 #ダイエット部 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット仲間 #ダイエット公開 #ダイエットママ #ダイエット継続中 #ダイエット初心者 #ダイエット仲間募集 #脚やせ#脚やせしたい #美尻#美尻トレーニング

てちてち

脂肪削がなきゃ目に見えて変わらないよね😭
プレッツェルもクロワッサンも
控えよう

#パーソナルトレーニング #パーソナル#完全会員制#非公開ジム#ダイエット#diet#gym#美尻トレーニング #hipup #workout

.
プロテイン飲んでバナナ食べた後だからお腹出てる😂
肩トレは1人だとなかなか追い込めない😥
もっとストイックにならないとなぁ🔥
#fitgirl#fitness#fitlife#gym#bootyfordays#gains
#booty#squats#barbell#bikini#abs#workout
#me#selfie#shoulders
#nike#hollister#jbbf#nssu
#筋トレ#筋トレ女子#くびれ#お尻#美尻トレーニング
#肩トレ#ダンベル#日体大#プロテイン#日焼け

トレーニング日和💗
この夏は沢山のお客様にセッション受けてもらい、笑顔も多く見られて、とても幸せな時間です❤︎ #beltabarresort #training #sea #海の家 #由比ヶ浜ビーチ #美尻トレーニング


【縁日やってますよ】

スタジオの近くの日泰寺で縁日やってます

風があって、いつもよりは少し涼しい

今だけ?
今日だけ?

このまま過ごしやすくなるのかな〜

2枚目の写真
収録かな、、、
誰だ?


BEST styleは
身体の内面と外側から
トータルサポートをしていきます!

☆レッスンには、一般のお客様だけでなく、運動指導者、栄養関連、教職者、学生さん様々な方のサポートをさせて頂いております

☆名古屋市内、刈谷市、西尾市、半田市、春日井市、東海市、本巣市、中津川市、多治見市、四日市からお越し頂いております

☆トレーニングのサポートの他に、栄養別相談も受け付けています
・・

#名古屋市
#千種区
#覚王山
#本山
#池下
#自由が丘
#藤が丘
#長久手
#尾張旭
#瀬戸
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニングスタジオBESTstyle
#ジム
#美尻
#美尻トレーニング
#尻育
#ランニング
#ランニングシューズ
#栄養
#アスリートフードマイスター
#足の指
#筋肉
#インソール
#覚王山駅4番出口
#日泰寺
#縁日
#桃 美味かった
#収録
#芸人
#誰だ

Most Popular Instagram Hashtags