#美尻トレーニング

MOST RECENT

ハロウィンパーティー🎃
今日はハロウィンパーティー🎃にお邪魔させて頂きました☺
クオリティー高っっ❗❗
クモの形のグミにはビックリ~😂
私が子供の頃はハロウィンなんてイベントはなかったので…笑
ワクワク止まりませんでしたっ✨
明日は
OPEN 14:00
CLOSE 19:00
です😸💖
#サーフィン#ボディーボード#surfer#bodyborder#ピラティス#ヨガ#美尻トレーニング#骨盤矯正#整体#パーソナルトレーナー#CRYSTALDREAMS#INSPIRE#AKABA#VBODYBOARD#VIEW#BGZ#HURLEY#VISSLA#ROXY#Softech#STORMBLADE#サーフボード#磯子#上大岡#サーフィンスクール#ボディーボードスクール#ハロウィン
@yuki_management
@kaisers_surf
@surfshares

Monday
1:00pm



光が沢山✨✨✨
気持ちいいヨガタイム
with @sasa_maco
マコ先生の指導の元、スクワットのやり方変えたらみるみるヒップ上がって形も良くなってかなり嬉しいー😆👍
そして最後はラベンダー入りのマッサージでしめてくれた!



#fukuoka
#fukuokayoga
#yoga
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#smile😊
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#美尻トレーニング
#スクワット


!!解禁!!
秋のdetox✨🔥祭🔥✨
【50名限定】【大大大募集】
たった3日間!手軽に!美味しく!
安全に♪デトックス体験🌱
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9月は、2-4週間プログラムに取り組まれる方が多く、様々な喜びの声や変化を頂きました🙏✨✨
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やっぱりデトックスが与えてくれる
体の変化、ライフスタイルの変化
命の可能性は本当に無限大✨^ ^
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だからこそ!この可能性を多くの方へ🌎
まずは試したい!そんな方のために…
たった3日、今のままの生活で
(もちろん食事も摂りながら)
デトックスを体感出来ます🌱
.
お試しプログラム【限定50名様】!
↓以下投稿をして下さった方へは
ハーブスキンケアをプレゼント🎁✨
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【秋のdetox祭🔥】
#detox祭
@naturalbeauty_diet .
記事例:インスタからご縁頂き、今
東京で流行っているdetoxを、試し
てみることに♪
どんな変化があるか、楽しみ^ ^✨
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お祭りってなんかワクワクします♪
せっかくなので、ドーンと🔥🔥
皆んなで楽しく、detox♪♪
.
夏の疲れを一掃して
#秋コーデ を楽しみましょう✨✨
.
.
#naturalbeauty
体質&肌質改善トレーナー
Rie.
LINE🆔fukushirie
.
⚠️お問合せはLINEが早く対応出来ます🌱
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【インスタ限定】
10月detox生徒も募集中♪
🌸お試しDetoxPlan🌸
Instagramからの〝ご縁〟を紡ぐ
③プランをご用意しました✨✨
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🌼Plan❶魅せる美脚プログラム
2week〜🌱限定5名➡︎残❹
🌼Plan❷くびれるお腹プログラム
1week〜🌱限定10名➡︎残❽
🌼Plan❸サラッとトライアル
3day🌱20名(6600or13100縁) ➡︎残❶❶
※プラン❶❷は、完全オーダー
メイドのため料金要相談
.
ニーズに合わせたご提案を
しっかりとさせて頂いております🌸
初回最低30分はお時間頂き
カウンセリングお電話をしております☎︎
(所要時間はご相談下さい)
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⚠️学生さん、未成年の方はご応募
頂けませんので、ご了承ください🙏💦
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#ダイエット は簡単
#万年ダイエッター
#産後ダイエット
運動せずに在宅で♡
運動嫌いでも#痩せる方法
#食事改善ダイエット だけど
余計な計算いりません♪
#浮腫み #冷え #セルライト
太る原因を撃退!!!
# モデル #読モ
#コーデ が綺麗に決まる
#腸活ダイエット
#美腸プランナー
#ダイエット部
#ファスティング とは違う
#食べながら痩せる
#美脚になりたい
#美尻トレーニング
#リバウンドしない
#筋肉付けたい
#むくみ解消
#自分磨き
#下半身太り 脱却に
#ハーブライフ 🌱


嬉しい時間♡
ご縁頂いた方の〝喜びの声〟
.
4週間プログラムに取り組まれた
20代女性の最新ビフォーアフター✨
.
彼女は、インスタ日記を上げてくれ
日々の変化を、自らB/Aにして
送ってくれたキュートな女性♡
(キュートとかもう言わないのか?)
@_yasete.mikaesuzo_ .
元々可愛いお顔が
更にスッキリ、美しく✨✨
(将来は間違いなく美人系ですな😳w)
※お顔はNGなので…残念
.
皆さん入り口は
#ダイエット #脚やせ #くびれ
#セルライト #美肌 などなど
美容意識が高いですが
出口は勝手に〝健康〟
痩せるのはオマケ🤭
.
デトックスプログラムは、
自然と健康の教育がされちゃう
体験型の教育プログラム🌱✨✨
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自然と繋がって体が綺麗になる
すると、心もスッキリ
すると、人生がより鮮明に明確に
何のために日々生きているのか?
見えてきちゃったり^ ^♪
.
ハーブで体をピュアにする
→自然と一体となる
→センサーというセンスが磨かれる
→直感が働く!感が動く!
→幸せな選択出来る♪
本当に大切な経験🌸🌸
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私も、デトックスを通じて
学びました🙏
.
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#Repost @yukonano with @get_repost
・・・

ハイ❣️こんばんわー♫
💪💪💪
今日はno-run
昨日と今日のworkout
普通の服で過ごすとね
ついダラダラ筋トレしないで
一日が終わる😩
いつでもできるよう
なかやまきんに君みたいな
格好で過ごしてます(笑)
今日はスコシサムカッタ🌨


わたしが床でhip liftしている
ときのマリンU・x・U
ボーっとしてたから思わず
手をぎゅーした🐾💕


#ランニング#ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング女子#トレーニング#running#繋がりに感謝#走れる事に感謝#走りたガール#ハシリマシタグラム#workout#igランナーズ#美尻トレーニング#和歌浦ベイマラソンwithジャズ#小野ハーフマラソン#名古屋ウィメンズマラソン#workoutsnap#スポーツ女子クラブ#ダイエット#美活#女子力#instarunners

✨六本松でベリーダンス✨

10月1日から新規開講の六本松クラス‼いまから始める超〜初心者の方大歓迎♡先ずは体験レッスンはいかがですか?

身体を楽しく健康的に引き締めインナーマッスルを鍛えつつ女性ホルモン活性化。お肌や髪もツヤツヤに♡

ベリーダンスのエクササイズは激し過ぎず、適度な運動量で身体がポカポカに。内臓から温め、健やかで美しいボディに導きます。地下鉄六本松駅近くにお住まいの皆様、アクセスの良い通いやすいスタジオで先ずは始めてみませんか?

運動不足や肩凝り解消、女性ホルモン活性化、ストレス解消、くびれ作り、姿勢の矯正、女性らしい所作等嬉しい効果がいっぱいです✨

レッスンにはベリーダンスの基礎や簡単な振付に加え、ベリーダンスの基礎になるバレエ要素やストレッチも盛り込まれています。インストラクターRiraはクラシックバレエインストラクター歴10年以上‼︎ ベリーダンスに必要なバレエ基礎も同時に学べてお得な内容になっております🎶

今日は生徒様のソロデビューに向けてプライベートレッスンをしました。90分のレッスンで見違える程進歩❣️お写真の立ち姿も美しいですね✨1人で踊る日が楽しみです❤️ Najmではよりブラッシュアップしたい方にプライベートレッスンも致します✨グループレッスンとは違った濃厚なレッスンで自分磨きしませんか❓ *Bellydance Najm福岡*
六本松クラス新規開講 体験(女性限定)
11月5日 、12日 月曜日
10時半〜11時40分(70分)
体験料 500円
体験会当日ご入会の方にはご入会金半額の特典あり。

定期レッスン(グループ)
月2回月曜日10:30〜11:40(70分レッスン) ※プライベートレッスンの場合は料金が異なります。お問い合わせください。

ドットカラースタジオ
福岡市中央区六本松2-14-2 寿ビル301
(地下鉄七隈線六本松駅 徒歩1分)

必ず事前予約をお願い致します。DMにて体験希望をお伝え下さい。

是非、お待ちしております❤️ メールアドレス
info@bellydance-najm.net

ホームページ
www.bellydance-najm.net

インスタグラム
https://www.instagram.com/bellydancenajm

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名古屋市緑区の
ダイエット&ボディメイク専門
パーソナルトレーニングジム
CALORIE TRADE JAPAN💠
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『カラダが変わればジンセイが変わる』
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皆さまの "こうなりたい!" を叶えます💠
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【予約受付はこちら】
カウンセリング+体験トレーニング
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気軽にお問い合わせください💠
📞052-693-9378
📩ダイレクトメッセージでも受け付けております😄
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【営業時間】
8:00〜23:00
【電話受付時間】
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【定休日】
水曜
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ぼやき
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地下鉄のドアの反射
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はーこのくらい脚が細かったらいいのにな
と思いながらぱしゃり
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脚細いのいいなあ!!!
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【身体の変化と脂肪のゆくえ】
今年は、アップスタイルではなく、髪の毛を下ろして大会に出ることが多かったのは理由があります。
上半身を大きくしたからです💦
アップスタイルにすると、たくましく見えるので女性らしく見えるようにダウンスタイルにしてます。
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そして、色んな人から、胸はどうなるのか聞かれるので記事にしてみました💦
脂肪のゆくえというより、おっぱいのゆくえですね(^◇^;)💦
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1枚目は、左が昨年11月日本大会、右が先日の札幌大会。2枚目も同じですが全身で写したものです。
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私はもともと肩関節が大きい骨格をしていますが、昨年の日本大会では体重も46キロで体脂肪もかなり絞ったので華奢な感じがしますが胸がペッタンコ💦
今年は、ウエストラインを作るために背中も鍛えて逆三角形にして、胸もボリュームが出て見えるようにベンチプレスで厚みを作りました。絞りも去年ほどせず16%代後半でキープしてますので胸も少し残せました。
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3枚目は、左が昨年11月日本大会の予選、右がその後バルクアップした時のもので今年の3月。
昨年の日本大会は15%切る体脂肪率でしたが、バルクアップした時は22〜23%くらいでしたので、胸が大きくなってますね💦
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4枚目は、ワコールのブラジャーサイズのカップ数の変化です(^◇^;)
カップしか書いてませんが、アンダーは65サイズと70サイズの中間なのですが洗濯すると伸びて来ますから、65サイズを買います。
肉体改造する前のビフォーの時は、アンダー75のDカップ、少し痩せると70のEサイズ。胸の高さはあまりないですが横幅があるのでこのサイズになります。
ちなみに、私は20代、ワコールに勤めていて、ファンデーション担当でしたのでブラジャーには詳しいです✨
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脂肪の付き方は遺伝によるものが大きいので、胸だけ脂肪をつけることはできませんが、体脂肪が増えると背中や脇に肉がつくので、寄せる肉が増えて、胸が大きくなります。体脂肪率16%代だと寄せる贅肉がないのでもともとの大きさになります。
17〜18%代になると、ウエストのアブラックスがうっすら残ったらまま、胸も少し寄せる肉が付くので本当は、そのくらいが私のベストボディです💦
ただ、くびれラインが曖昧になるので今のところ大会は16%代にしてます。
15%切ると、私は胸そのものの脂肪も減るのでペッタンコになります💦
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でも、もともと胸やお尻の脂肪がつく人や、やせただけでくびれラインが綺麗に出る骨格の人はまた仕上げ方も違うと思います。
なので、自分が綺麗に見えるボディラインを目指すのに、どのくらい絞ればいいのかは、人それぞれです。
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男子は筋肉のカットを見せたいので、ある程度、数値で絞る基準を考えて良いと思いますがベストボディの女子は筋肉美大会ではないので、数値より見た目重視です。その上で自分のベストな数値はどのくらいなのか、管理する上で目安にすると良いのではないでしょうか✨
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近頃秋らしさが増し、朝晩は特に涼しくなってきました。
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今乃季節は特に体調を崩しやすくなりますので、くれぐれもご自愛くださいませ。 .
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私はムエタイチャンピオンになります。
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私は大切な人達を自分の力で幸せにします。
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#kickboxstyle福島 #kickboxstylefukushima
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▷▷▷
TOTAL BODY DESIGNとは
京都発
3ヶ月で体を劇的に変化させるプロジェクト✨
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そんなTOTAL BODY DESIGNがみなさんと楽しい時間を送りたい‼️ということでイベント企画しました‼️ .
. == == == == == == == == == = == ==
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TBD LIVE ~京都の金曜の夜が変わる~ .
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京都初上陸!
新感覚 暗闇×WORK OUT .
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TOTAL BODY DESINGが贈る、今世界で話題の最先端ワークアウトがいよいよ京都に初上陸。 .
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テーマは『光・音・動』 .
あなたを非日常世界へ導きます。 .
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TBD LIVEとは… .
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大音量のMusic、まるでClubにいるかのような感覚、周囲の目を気にすることなく集中して取り組めるグループワークアウト。
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. ---------------------------- .
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従来のダイエットやボディメイクで一番多く聞こえる声が「続かない」というものでした。 .
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なぜ続かないのか。 .
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. □Why□
① 一人で取り組む
② 単調なトレーニングで飽きる
③ 苦しい、楽しくない .
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TBD LIVEはこれら全ての「出来ない」理由からあなたを解放します。 .
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. □Answer□
① 仲間と達成感を分かち合える。
② 20年以上のトレーニング経験を持つスペシャルトレーナーが考案したバリエーション豊かなプログラム。
③ クラブにいるかのような斬新な新感覚。音楽と映像で楽しくエクササイズ。 .
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. □Program□
しっかりと負荷をかけながらあなたの「気になる」部分を集中的にサポート。 .
①引き締まった脚
②上向きのお尻
③二の腕
④下腹部 etc. .
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. □Date & Time
2018/11/9(Fri)
Open 19:30
Start 20:00
Close 21:30 .
. □Place
ロームシアター京都 North Hall
https://rohmtheatrekyoto.jp/ .
. □Fee ¥3000-(ワークアウト後の特製プロテイン代込) .
. □What to bring

タオル
ヨガマット(無くてもOK )
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.
参加メンバー募集中✨
興味ある方はDM待ってます‼️
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まいたけ茶ダイエット17日目!
まいたけに飽きを感じてしまってます。
規定の1日1リットル飲むのが徐々にできなくなり…。
快便とは言えない状況におちいる😭😭😭
1kg落とすこともできない自分に苛立つし幻滅😢
頭では、何か継続しようって思ってるのに!
毎日誘惑が多すぎる😭
誘惑に負けてばっかり…
#ダイエット
壁よ!大きすぎる
#ダイエット記録
サボりがち
#ダイエット公開
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おちり盛れた♡


食べて飲んでの三日間やけん


大阪戻ったらまた頑張らんとや…😂




今日は朝から新潟、関東、山口の生徒さんにエクササイズレクチャー🤸‍♀️
自宅に居ながらお仕事ができる時代になりましたね 🕛
朝、身体を動かすのはとっても気持ちがいいです✨

最近はお尻を良く褒められます😊
私もこのプログラムを終了して2年‼️
日常できるような運動だけで今も更に更に変化しています💓

3枚目は先日勉強会の後生徒さん(女性です🙍‍♀️)から頂いた写真です❣️
メリハリ出てきた⁉️ それにしても話はちゃんと聞いてたのかな(笑)

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【 超急募 】

日本唯一FACo・TGCランウェイ出演の福岡・東京・大阪で活動中Body Innovation代表 パーソナルトレーナー/美尻アーティスト/フィットネスモデル の桂 浩史郎 です(^^)

個別にもご連絡させて頂いておりますが、明日16日から22日まで[九州→本州→東北]と1週間チーム帯同が可能なトレーナーを募集しております。

第1希望福岡、第2希望名古屋在住で、性別年齢問わず、スポーツ現場でのメディカル、ストレングス&コンディショニング双方の理解と実務能力、そして実務経験をお持ちのトレーナーが対象となります。

高い能力が求められますが、可能な限りオープンな形で全ての方に公平にチャンスをと考えています。スーパー急募ですが、タイミング良く手を挙げれる方がいましたら15時迄にDMにてご連絡下さい! 詳細をお送り致します。

宜しくお願い致します。

ビューティーキャンプ講師を務める『Mrs. International 』申し込みエントリーフォームはコチラ。https://www.mrsjapaninternational-areakyushu.com/entry/

Body Innovation代表 桂 浩史郎

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《 告知 》

博多、天神、薬院エリアでのパーソナルトレーニングのご相談、ジョイフィット24でのパーソナルトレーニングのご依頼、同時に活動希望のパーソナルトレーナーも募集中です。お問い合わせはDMにてお気軽に(^^)

《 法人向け 》

健康経営で生産性向上へ! 法人契約のご相談はお気軽に。男女パーソナルトレーナー、運動施設をお探しの際は、また運動施設の運営でお悩みの際は、新規開業支援、フィットネスイベント企画、お気軽にDMにてご相談下さいm(__)m

《 求人 》

「各種トレーナー」「ヨガインストラクター」「ピラティスインストラクター」を募集中です。詳細はDMにてお問い合わせ下さい。

《 出張 》

東京出張パーソナルは銀座・渋谷松濤・麻布十番・新宿を始め都内約70カ所でのトレーニングが可能です。大阪は難波を中心にオフィスや御自宅への出張指導も行っております。詳細はDMにてお気軽にお問い合わせ下さい♪

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皆さん こんにちは😃
今週もハンモックヨガで身体のメンテナンス(^^)

ひとつひとつの動作を丁寧に🌟身体の変化を感じていきましょう🎵
……………
月曜日 9:30〜
ハンモック整体★
ayanoインストラクター
……………
エアヨガが気になる方!
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または、インターネット
『ももい 瀬戸』で検索✨

大人気!
体験受付中ですよ!🤗🙌 #瀬戸ももい
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