#美尻

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Day1️⃣2️⃣ the final day #invertedsplits
I chose #split in #sirsasana
Thank you all so much lovely hosts and generous sponsors😊🙏🏻💗
It was so much fun challenge & I really enjoyed practice with awesome hosts💕

やっぱり逆さまになると脚がどのくらい開いていてどの辺りにあるのか感覚がつかめない😂🙌🏻



#splitsforspring
With Beautiful hosts: 💎
@miranda.avidyogi
@yogi_michie
@amy.yogini
@warriorfromwithin
&
Generous Sponsor: 👑
@aloyoga
@freskincare

Thank you 😊🙏🏻💓 Namaste🌈

For those who like to plan ahead
Day 1: lunge✔️
Day 2: forward fold✔️
Day 3: lizard✔️
Day 4: triangle✔️
Day 5: half split ✔️
Day 6: compass✔️
Day 7: yogi squat✔️
Day 8: goddess✔️
Day 9: hand to big toe✔️
Day 10: dancer✔️
Day 11: split✔️ ・
Day 12: inverted split✔️ ・


#yoga #yogi #yogachallenge #yogapractice #yogaeverydamnday #yogalife #yogajourney #training #yogaover40 #fitover40 #practiceandalliscoming #unflexibleyogi
#ヨガ #ヨガライフ #トレーニング #筋トレ #体幹 #美脚 #美尻 #ストレッチ #カラダカタイヨガ #開脚 #ヘッドスタンド

.
.自分の夢や理想は日々変化💛
.
.それに気付いて、
.どれだけ早く行動に移せるかが、鍵🔑
.
.理想の自分を追い求めて☺️
.
.大会まであと5日💃
.
.このまま"体"と"気持ち"の
.”ピーク"を当日にもってこられますよーに🙏❤️笑
.
.
.いまが楽しくってしかたないっ❣️
..”いま"を楽しみながら、
.”未来の自分"を描いて進む💨
.
.
.常に"自分史上最高"の
.わたしを目指して💛❤️💛❤️
. .
.
.いきなり#ポエム #ポエマー
.深夜の投稿だから許して🙏💦笑笑🤣❤️ .
.
..#尻トレ#お尻は変わる#お尻は変えられる
.#サマースタイルアワード
.#pool#bikini#shooting#model
#尻スタグラム
.#女子旅
#筋トレ女子旅
#1人肉400gから始まる旅 🤤❤️笑笑
.
#筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ女子と繋がりたい#きれいになりたい#きれいになりたいすべての女性へ
#美脚#美尻#ヒップアップ#美ボディ#ボディメイク#メリハリボディ#ベストボディジャパン .#fitness#diet#healthylife#workout#bodymake

富士五湖ウルトラ118k
痛みに耐えてよく頑張れました😓
🗻
なんか苦手な
#富士五湖ウルトラマラソン
思い過ごしだと思ってたけど
🗻
開始20kぐらいからお腹の具合が💩
25k超えたところで
ガタガタ道路に足を捉え
足を挫きすってんころりん😫
そして30k過ぎで内臓がやられ🤮
🗻
ここで喰えないとなってしまったら
何も変わらないから
今回はおにぎりを🍙持っての
ランニング
🗻
食べるトレーニングと思い
胃には米を入れ
なんとかガス欠を阻止する😥
🗻
今回
タイツの縫い目が太ももの付け根を
刺激して股ずれを起こす😢
🗻
1つ目の大エイド(50kぐらい)で
もうタイムは狙わない
とりあえず完走
痛くない、辛くない、ゼェハァしない
その3つを心得たペースで
スタート🙏
🗻
記録じゃない
とりあえずは完走
その状況で一つ一つ
何ができるのか?
それを大事にした
大会となりました🤔
🗻
76kぐらいの本栖湖の大エイド
完全に脚は終わり
ここからまだ42キロ🤢
前半の貯金もあったから
キロ10分でもいける事で
無理せず淡々と
🗻
95k超えたあたりから
少し元気になり
最後の登り113kまで
富士山を眺め🗻
痛みを忘れて走る😌
🗻
最後の登りも
走りたいところだけど
痛くない、辛くない、ゼェハァしない
を心がけ無理せず歩む
完走だけはさしてくれ‼️
メダルだけはおくれ🏅‼️
それが僕の心の支えでした👍
🗻
遠い遠い14時間42分の旅でした
やはり
富士五湖ウルトラマラソンの
苦手意識は取り払えませんでした
🗻
走ってる最中
帰宅最中は
もうこんなん走らん
何が20回完走 レオニダスじゃ!!
と何回も頭よぎったけど
今はもう
来年を楽しく走れるようにどうするか
どんなトレーニングが有効なのか
考えてる始末😂
🗻
#やっぱり変態 でした
🗻
そうそう
三枚目のpic
彼にもやられた😭
写真撮ろうと彼にペースを
合わしたら上り坂やのに
妙にペースを上げだし
北麓公園登り終わりで
1回目の脚完売してしまいました😭
結局追いつけず😫
🗻
なんで写真撮ろうかと
思ったかって??
🗻
彼のケツをみてください
いいプリプリのお尻
10k近くお尻を眺めて
元気に走ってました😘
#日本一走るパティシエ#マラソン#ウルトラマラソン#隙間時間#ランニング#ジョギング#走る#ワラーチラン#美尻

🧘🏻‍♀️
Catch up
Day5️⃣ #frogpose 🐸👉 #halffrogpose

Day6️⃣ Visvamitrasana 👉 #halfvisvamitrasana using props😝
Practice in progress!!!! 🙌🏻

#FlexyHipsAndHammies
with Awesome
Hosts:
🧘🏼‍♀️ @__sil_06 .
🧘🏼‍♀️ @yogi.hemaxi .
🧘🏼‍♀️ @inspiremyyoga .
🧘🏼‍♀️ @rita_ashtangayoga .
&
Generous Sponsors:
🎁 @liforme
🎁 @toesox
🎁 @niyama_sports
🎁 @infinitystrap
🎁 @malamalama.love
🎁 @omgoddess.clothing

🧘‍♀️List of postures:
1. Wide legged forward fold✔️
2. Hand to big toe✔️
3. Lizard✔️
4. Super soldier or compass✔️
5. Pigeon✔️
6. Frog✔️
7. Shiva or Visvamitrasana✔️
8. EPK 2
9. Splits
10. Foot to armpit or Padmasana ・
Thank you 🌈✨Namaste😊🙏🏻💓



#yoga #yogi #yogachallenge #yogapractice #yogaeverydamnday #yogalife #yogajourney #yogaover40 #fitover40 #practiceandalliscoming #training #corestrength
#ヨガ #ヨガライフ #トレーニング #筋トレ #体幹 #美脚 #美尻 #カラダカタイヨガ #yogaootd #inflexibleyogis #お疲れヨガ

🧘🏻‍♀️
Day 2️⃣1️⃣ I chose modification pose for 👉 Scissors in Ekapada Sirsasana variation #flyinglizard 🦎??

#practicepracticepractice 🙌🏻

モデフィケーションポーズで!!

#OpenSesame with @cyogalab @palomahuner @gmcyoga
Thank you 🌈✨Namaste😊🙏🏻💓

#yoga #yogi #yogachallenge #yogapractice #yogaeverydamnday #yogalife #yogajourney #yogagram #yoga365 #yogaover40 #practiceandalliscoming #training #hipopener
#ヨガ #ヨギーニ #ヨガライフ #トレーニング #体幹 #筋トレ #カラダカタイヨガ #美脚 #美尻 #inflexibleyogis #アームバランス #hapヨガ部

🧘🏻‍♀️
Catch up Day 2️⃣0️⃣ #malasana
Tight 🍑😬😬😬
#practicepracticepractice 🙌🏻

お尻をもっと落とし込むべきだったのかな?🙄
何れにしても柔軟性が追いついていないけど😭

#OpenSesame with @cyogalab @palomahuner @gmcyoga
Thank you 🌈✨Namaste😊🙏🏻💓

#yoga #yogi #yogachallenge #yogapractice #yogaeverydamnday #yogalife #yogajourney #yogagram #yoga365 #yogaover40 #practiceandalliscoming #training #hipopener
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Repost from @aloha.sup.yoga.in.wakasawada @TopRankRepost 【第2回 ALOHA SUPYOGA in Wakasawada Beach 開催のお知らせ】 🌺🌈若狭和田ビーチ🐚とハワイ🌈🌺が繋がるALOHA SUP Yoga体験🍍🌊✨💖 昨年大人気だったこのイベントが今年も若狭和田ビーチにやってくる!

今年は2018年 7月16日(月) 海の日に開催決定!! 本場ハワイで大活躍する日本人初のサップヨガインストラクターShokoさんが今年も来日いたします!

当日は本格的なSUP YOAG、脂肪燃焼🔥SUP Fitnessを朝から夕方のお好きな時間に合わせて体験して頂けます。

また、今年は全国からSUPインストラクターが大集合!

的確なアドバイスでよりお客様の体に向き合ってSUPYOGAを楽しんで頂けます♪

参加者の皆さんにはアサイボール🍧と可愛いグッズのプレゼントを予定しております💖✨ 美しい若狭和田ビーチとハワイの風を是非体験しにお越しください(^^) ※お申し込みスタートは5月初旬を予定しております。

第一回開催→seastartakahama.wixsite.com/seastartakahama

Instagram→https://www.instagram.com/aloha.sup.yoga.in.wakasawada/

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珍しくディスプレイ(*´ω`*)
楽しかったー(*´ω`*)
まだ、2日目だけど みんなの笑顔が素敵すぎる😍😍😍 そして、こーゆーのが大好き💕💕💕 #Repost @navi_gakudai with @get_repost
・・・
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#リンダーワークス




昨日と今日🦒🐘

毎日コツコツ🌵🌵🌵

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こんばんは!ワールドプラスジム谷山店です(^^)
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ラム肉〜〜💕
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.
めっちゃ好きで仕事帰りにスーパーで生ラム肉発見して購入〜〜🤗


カブとアスパラも軽く焼いて一緒に食べた✨
幸せすぎる(*≧∀≦*)


ラム肉には、いろいろないい事が❤️ ラム肉の脂は体に吸収されにくい✨

ダイエットの敵と思われている”脂肪”ですが、ラム肉の脂肪は他の肉類に比べて体に吸収されにくいと言われています



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どの部位を食べるかにもよりますが、ラム肉は牛肉や豚肉に比べてビタミンB群が豊富です✨


他にも、 ・

L-カルニチン ・

必須アミノ酸 ・

不飽和脂肪酸 ・

ビタミンB1・B2・E ・

鉄分 ・
たんぱく質
といった栄養素が含まれていて、ダイエットには嬉しい食品です😆💕 @uplifegallery2016
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本日の動画は………
の前に、髪の毛ボサボサが
気になってしょうがない😂w
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気を取り直しまして…
本日の動画はTRX RIPと
Water Bag&Balance Ballで
胸の回旋動作の改善と強化
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どちらかと言うと
ゴルファー向けエクササイズですが
回旋動作を伴う競技を行う方にも
かなりオススメの種目です😁☝️
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