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#美尻

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私の尻トレとは別メニュー🍑💪懸垂と尻しかやってないと思われていますが一応色々動かしてまーす笑💪
尻トレはお尻の中でもここのここ!!って効かせるから脳みそめっちゃくちゃ使ってる感じ!全エネルギーを集中✨

こういうトレーニングはハチャメチャに暴れた時にどれくらい綺麗に動いてるかが目標でなにが弱いか発見できるのでこれはこれで大切な勉強✏️💪 スマートで使える筋肉を目指そう!目標はおばあちゃんになっても同じように動ける身体でいること。

#フィットネスショップ原宿店 #フィットネス #美尻 #美尻トレーニング #桃尻 #桃尻トレーニング #spiceupfitness #fitness #fitnesmodel #fitnessmotivation

【シングルレッグウォールスクワット】
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久しぶりのトレーニング動画です。
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最近流行りのブルガリアンスクワットの応用みたいな感じです。
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ブルガリアンスクワットは後ろ脚を、「置く」のに対して、これは「蹴る」のがポイントです。
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お尻に効かせる以前に、体幹の安定が求められるので体幹の安定性が低いと腰に効いてしまうので注意です(^-^;
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壁があればどこでも出来る高難易度のエクササイズです。
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是非お試しあれ(^^)
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#美尻 #美脚 #美姿勢 #くびれ #ウエスト
#ヒップアップ #ボディメイク
#腰痛 #肩こり #首こり #膝の痛み #股関節の痛み
#四十肩 #ぎっくり腰 #椎間板ヘルニア
#すべり症 #分離症
#コアリファイン #ピラティス
#ピラティスマシン #コアアライン
#パーソナルトレーニング
#西武池袋線 #石神井公園 #大泉学園 #保谷
#西東京 #練馬 #練馬区

「菜々緒が出来ない菜々緒ポーズ」

Photographer : #syuji_o (Shuji Oshima)
#作品撮り #作品撮りモデル #model #モデル #モデル募集中 #Photographer #ファッション #ポートレート #instagramjapan #東京 #Tokyo #insta #被写体 #カメラマン #写真好きな人とつながりたい #ボディメイク #セミヌード #グラビア #seminude #sexybody #nudeart #美肌 #菜々緒ポーズ #美脚 #裸体 #美裸 #美尻
作品は全てオリジナルです。作品撮り、コンポジットなど女性の被写体様募集中。プロのモデルさんでなくても問題ありません。顔出しNGや非公開で撮影したい方もお問い合わせください。公開中のモデルさんは、半分は素人さんです。 ☆
☆撮影のお問い合わせやご依頼はDMでお願い致します。
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未投稿、プロフィール画像が無い方はフォローやコメント返しは基本的にはしません。
✴︎
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※ いいねを1度にたくさんされるのはご遠慮いただけると有難いです。
たくさんいいねされると、履歴が確認できなきなるのでブロックさせて頂きます。
Please don't press LIKE too many times in one day.
Save some of your likes for another day.
If you spam LIKE too much, I will block you.
Thank you for understanding.

昨日届いた🆕ウェア❤️
バルキーな身体🐷で失礼します笑
@nebbia.official のウェア❣️
ボッコボコの箱で届いた笑
ウェアはよく海外から通販してます💪
白のウェアはバルキーなボディで身にまとうと爆裂な感じに笑笑🐷
全く引き締め効果ゼロ笑笑
でもお尻が盛れるのでヨシ❤️
今日は脚とお尻🍑
お疲れ様でしたー💪😁❤️



#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ワークアウト#ボディメイク#workout #trainingday #bodymake#バルクアップ#増量#脚トレ#お尻#美尻#尻トレ#🍑尻#nebbia#プロテイン#筋肉#お腹すいた

「常に負荷がかかる様に工夫した二の腕トレーニング」#ikuトレ_二の腕

二の腕のトレーニングの工夫例です❗

二の腕を引き締めたい女性🚺
腕の裏側を鍛えて太くしたい男性🚹
にオススメです🎵

以下、意識するポイントです💡 ・腕を伸ばし切る時は、お尻を持ち上げブリッジを作る
・腕を曲げる時は、お尻を落とす
・肘が外側へ広がらない様に

と、こんなところに注意して下さい🎶

このトレーニングは動作の性質上
軌道が180°程あり
その為、動かす角度と重力の角度の関係で
キツい角度と楽な角度があります❗

それをお尻を上げたり下ろしたりすることで
ずっっっと重さが二の腕にかかり続ける様にしています✨

是非
動画の動きをご参考にチャレンジしてみて下さいね(*^^*)🎶 #二の腕 #広島 #広島市南区金屋町 #広島市パーソナルトレーニング #広島市パーソナルトレーナー #NPCJ #ベストボディジャパン #サマースタイルアワード #フィジーク #bbj #skyocean #ssa #ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #ヒップアップ #美尻 #腹筋 #シックスパック #アブクラックス #アルプロン

腿とお尻の境目引き上げたい人~✨はーい🙋✨💕
@corerefine さんの 『シングルレッグウォールスクワット✨』
です😀✨
ブルガリアンスクワットの応用🔥
ブルガリアンスクワットの足を置くに対してこれは蹴るがポイント💁
お尻に効かせる以前に体幹の安定が求められるので体幹の安定性が低いと腰に効いてしまうので注意⚠️だそうです🙏
@corerefine さんの説明💁ムービーに入れてます✨が、詳しくは @corerefine さんのpostへお願いします🙇✨
このスクワットかなりお尻に効きます😈💕😀💕‼️✨普段のトレーニングに組み入れたいと思います🙋🔥
#おうちトレーニング #宅トレ #トレーニング#training#ワークアウト#workout #体幹#体幹トレーニング#スクワット#squat #ブルガリアンスクワット#お尻#booty🍑 #ヒップアップ#美尻#ヒップアップトレーニング #筋トレ#筋トレ女子#腹筋#腹筋女子#ボディメイク#bodymake

MOST RECENT



お知らせ。


会員の皆様へ。

急なお知らせですが、
私順子店長は#bootyfitnesstokyo
を昨日をもちまして退職となりました。
てか解雇。

お店にとってプラスな事しかしなかっかった事が逆に経営者の嫉妬心を煽ってしまったみたいです。

指名して下さっていた会員様申し訳ありません。

これからみんなと一緒に目標に向けて身体作りをして行くはずだったのに残念でなりません。


と、言うわけで、私に直接DM頂ければパーソナルトレー二ング致します👍場所はbootyでは無いですが、価格もぐっと抑えて行えます(^^)

もっと誠実な空間で皆様とトレーニングしたいです👍

順子店長はどこまでも前向きなのでこんな事ではめげません❗️笑


これからもみんなに憧れる様な身体作りを続けて参ります❗️
ひとまずご報告まで😆


#順子店長#代官山#恵比寿#fitness #パーソナルトレーニング#筋トレ女子#腹筋女子 #細マッチョ女子#トレーニング#目指せ綺麗なお姉さん#美尻#美脚 #ダイエット#減量#ボディメイク#bootyfitnesstokyo#筋トレ#fitnessbikini#ワークアウト#フィットネスビキニ #bikinifitness #workout#traning#bodymake

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【反ってるつもり】
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こんばんは。
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姿勢改善、美脚を専門にマンツーマンのトレーニングで姿勢美人を生みだすスタジオPlates&PersonalTraining SPECです。

先日、ゴルフでの腰痛に悩まれて来られた30代後半の男性です。

ほぼギックリ腰の状態で来られました。
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見た感じめっちゃ固そうじゃないですか?笑

期待を裏切らないレベルの非常にボディコントロールが苦手な方でした。
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胸椎のみの動きをしてもらおうとしてもほぼ動かず、代償運動で肩甲骨と腰と股関節が動く状態です。
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写真は精一杯胸椎進展をしてもらってる状態💦
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これは、なかなかの強敵かも…笑

でもめちゃくちゃ改善の余地を感じております❗️

とりあえずこの日の帰りはスタスタと歩いて帰られました(^^)
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この方の今後に乞うご期待😊

#ゴルフフィットネス
#怪我予防
#ギックリ腰

SPECのLINE@はこちら↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40kqu7079
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ID:@ kqu7079g


夜のボディメイクレッスン🌝
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

CORE=(体幹)を鍛えることで
生徒さんの多くの悩み!
不良姿勢・肩こり・腰痛などが改善されていきます☺︎
代謝を上げて太りにくくするのも
このCORE(コア)が大切♥️


スポーツの秋🍂
COREバレエヨガの秋🍂笑


免疫力の弱る時期で
体調を崩す生徒さんも出てきました(/_;)
自律神経を整えて
日々頑張る自分に60分のご褒美を♡


このストレス社会で
心身へのご褒美がないとやっていけません!🤒笑

THE METHOD体験会

9月の東京の体験会

エステティシャン・美容整体師・美容皮膚科の方まで幅広くご体験いただけたました。

素敵なご縁に感謝致します。

10月東京体験会

22日・23日・24日・25日

10月和歌山体験会

随時開催・日程はご相談させたいただけます。

お一人様4時間ゆっくりご説明と施術を体験して頂けます。

詳しくは、お問い合わせ・メッセージお待ちしております。

THE METHODの世界観をもつ施術をご体験下さい。

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#http://www.morato.jp/

💪セッション中✨

ハーフデッドリフト80kg×10回✨
元あった自分の体重と同じ重さ😰
記念に撮影🎥✨

重い……💦改めて重さ実感…複雑💧

この日は肩まわり攻め💪✨
デッドリフト攻め🎶
反り腰気を気をつけます❗

頑張りました😂💕

トレーナーさんの声いいでしょ💮

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
観て頂きありがとうございます✨😆🎥
RIZAPでボディメイク🌺
目指せホノルルマラソン完走🌴
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

#RIZAP #ライザップ #パーソナルトレーニング #パーソナル #トレーニング #ライザップファッション#糖質制限ダイエット #糖質制限 #低糖質 #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #美ボディ#美背中 #美胸 #美脚 #美尻 #デッドリフト

9月25日 3日目
今年の夏は、毎週海へ行ってたし、水着も新調したんだけど、恥ずかしくて、ずっと上にTシャツ着てました。とにかくお腹とお尻は、早急になんとかしたいです。

💅
しばらく行けなかったいつものネイルサロンに行ってきたぁ💕💕
💅
やっぱり大好きなサロンだなぁ😍大好きなネイリストさんだなぁ😍って改めて感じたぁ〜💕💕
💅
いつもすごぉく丁寧に塗ってくれるから、仕上がりも素敵💕💕
💅
そして今回は大好きなピンクのネイルにしたよん😉
💅
可愛いデザインが好きだけど、今回は黒も入れたから、なんか個性的なデザインになったぁ😂😂
💅
雰囲気がmiumiuぽいから好き〜🤗
💅
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おうちごはん🍴
タンパク質多め👍🏼✨ 🔸キヌア&アボカドサラダ
🔸和牛焼肉とキャベツ
🔸お刺身
🔸お豆腐

大好きなフォロのドレッシングをスーパーで発見😍✨
やっぱり美味しい~🎵 #おうちごはん
#🥑🍅🥗#🐂
#栄養バランス#👍🏼
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こんばんは🌙😃❗
昨日の1週間ぶりのスクワットが効いたのか、今日は筋肉痛で身体が重たかったです😅
今日もメニューこなせるか、不安だったんで、夕方にチオビタドリンクか2本飲んで備えました 笑
おかげで、スクワットもランも意外にバテることなくこなせました😄👍
最近トレーニング効果が出てるのか、なんとなくお尻が締まってきたような気がしてたんで画像撮ってみました😆
でも、その前の画像がないから比較できないんですよね💦💦
とりあえず、この画像保管して次の画像と比較しないとってやつですね😍

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BBJ岡山大会 2017.9.17~18 その③
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としちゃん(@ana_crea_zap )と台風⚡🌀☔
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岡山大会では、としちゃんすごくお世話になった💓
天気予報で、台風直撃⚡🌀☔
大会は、台風でも開催されると梶さん(@yoshimasa6554 )が連絡をくれて、前日入りをすることに決めた。
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台風にも関わらず、岡山駅まで迎えに来てくれたり、ずっと一緒に居てくれた❤ お陰でrizap岡山店に行ける事になり、おまめちゃんの鬼トレ見学させてもらう😲口ポカになったわ~😂ビビるわたし…😱 その後も私のお付き合いをしてくれた✨😍
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とまらない女子トーク😆 トレーニングのことや、ほんと色んなお話しをしたなぁ✨😌 分かり合える事もあり、お互いを尊重し、いい刺激をもらい、ほんと充実した2日間だった💕
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ほんと出逢いに感謝❤
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としちゃん、2日間の思い出ありがとう💕
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1日1分♡美姿勢美脚リセットで、ごきげんな毎日をお過ごしください♡☺️🤗❤️ 10/9…9:30〜青空ピラティスやりますよ♡
@代々木公園 □■LBR■□
アラサー女性がごきげんな毎日を送るための美容マガジン
http://lbr-japan.com/

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この一週間、人間こんなに食べたり飲んだりできるんだってぐらい外食続き....🐷🐷🐷🐷🐷
この3日間も目標摂取カロリー1000カロリー以上オーバー🙄🙄
彼の減量が終わって、デートの内容がガラリと変わった😋
とりあえず、私本当にお酒大好きだ!!特にビール!!しゅわしゅわ炭酸大好き❤️❤️❤️
そしてごはん食べるってやっぱり幸せ💕😂💕1ヶ月とかお酒飲まなかったの考えられないけど、やったのよ、私。やればできる‼️‼️💪
私の本番は4月だからまたゆるゆる頑張る✔️身体大きくしたい彼に惑わされないようにしよう🙊💦💦#万年ダイエッター #痩せたい#ダイエット#diet#綺麗になりなりたい#素敵ボディ欲しい#美ボディ#筋トレ#筋肉トレーニング#ジム通い#159センチ#デブ#大食漢 #健康美#トレ上手になりたい#美尻#桃尻欲しい#背中美人#美乳#ピチピチになりたい#fitness#フィットネス#workout#ワークアウト#ダイエッターさんと繋がりたい #努力は必ず報われる#インスタダイエット

『ドゥ・アッシュ』フランス料理/大阪心斎橋
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ベンジャミンの木🌿
週変わりの生花🌺
自然がいっぱいの店内✨✨
都会のオアシスで頂く
季節の素材に拘られたフレンチ🍷🍴
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デザートワゴン、
フォアグラといちじくのデイッシュ、鴨肉は特に絶品⤴
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やはり女性は
こんな素敵な空間と美味しい料理で癒されるますなー
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至福の時間を味わった後は
又ストイックな食生活に戻りまーす‼笑
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.⭐︎My Bodymake Method⭐︎ vol.96
.ボディメイク、頑張りすぎていませんか?🤗
.頑張ってもがんばっても…どうしても素人にはできないことってあると思います😉
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.私は最後は”プロ”にお任せします💗
.そこでオススメなのは…
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.①痩身エステ
.②韓国あかすり🇰🇷
.③アロマオイルマッサージ
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.この3点です💗
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.セルライトが気になったら、揉み出ししてもらう! .おしりがもう一歩上がって欲しい!
もっと刺激を入れたい!って思ったら、
.痩身エステで、電流注入⚡️⚡️
.翌日、または翌々日、ちゃーんと”筋肉痛”がきますよ🤗
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.色んなお店が格安お値段で
”初回体験マッサージ”やってますので、
.行かれてみると良いかもしれません😉💕
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.次号でまた掘り下げて書かせて致しだきまーす😘
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#美脚#美尻#くびれメイク#美ボディ#ボディメイク#メリハリボディ 年中取り組み中💃✨
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本日も急に始めたのにも関わらず沢山の方に見て頂きました😆❤️


なるべく来れない方にも正しいダイエットをしたら、ちゃんと痩せることを伝えられたらな〜〜☺️🌿


そんなことを想って配信しています😌✨








✨LUX銀座✨は細くなりたい女性専門のスタジオです☺️🌿


僕のスタジオのお写真をみてもお身体の変化が劇的ではないのにお気づきだと思います💍✨


それはリバウンドをしないことと、無理をしない範囲で行うことを徹底しているからです🌱✨


無理をして我慢して痩せても『すぐにリバウンド』します🙈💦


『絶対にリバウンドをしない-1kg』を目指して、それを重ねていけばダイエットとリバウンドの負のループから抜け出せます😸🌱


※『筋肉女子🙅&男性🙅‍♂️』のお客様は受付はお断りさせて頂いておりますのでよろしくお願い致します🌱✨




💎ご予約の受付のお知らせ💎


ご予約が大変混み合っており、現状今月は全てご予約が詰まっております...


それに伴い、ご予約の受付は『来月以降』とさせて頂いております🐆🐅🐈🐖🐓


ご予約の受付をご希望のお客様はHPのLINE@からお問い合わせください📩✨


苦労した下積み時代もありましたが、今は沢山のお客様にお越し頂き本当に感謝です😊✨


お客様1人1人に全力を尽くせるように町田自らパーソナルトレーニングを行っておりますので、ご予約が非常に取りにくくなっておりますのがご了承くださいませ😌🌿✨


大変申し訳御座いませんがよろしくお願い致します🌿✨








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こんばんわスタッフ大山です❣️
私事ですが今月誕生日だったのでオーナーにお誕生会を開いていただきました🤤🎂
去年と同じ#hiroya さん🍽💗
味はもちろんのことサービスも相変わらず素晴らしかったです😍
今年も更にパワーアップしていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い致します🙇‍♀️‼️
#トマトといちじく#牡蠣といくらときのこ#海老とこぼう#ほろほろ鶏#牛ハツ
#ドレスコードはありません#たまたまお揃いでした#仲良しですね

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