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🌟ダイエッターさん必見!本気のダイエット法紹介🌟
今月からDr.Dietマガジンにて、インスタダイエッターさんがガチ痩せした、本気のダイエット法をご紹介していきます!💘
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「ダイエット成功者は一体どんな方法で痩せたの?」
「どうやったらダイエットを続けられるの?」
「結局何をすれば痩せるの?」
などなど、気になっている方も多いと思います😳
そんな方は是非プロフィールページのURLをチェック😍🙏💓
第3回めにご紹介するのは、以前にもご紹介させて頂いた @t.bodymake さん💓
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誰もが羨むような綺麗な体を短期間で手に入れたてぃーさんのダイエット法、必見です!👍
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PLAZA限定♡メタリックピンクが可愛すぎるPEZのリップをゲットしたい😍🌈
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大人気のPEZリップから限定で「ラブリータイム」が発売♡キラキラのメタリックとハートのキャップが可愛すぎる!ほんのり色づきますが、かなり柔らかめのバームタイプなので荒れてる時も気にせず使える!ナチュラルメイクにぴったりなアイテムです💄💟
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下腹の引き締めに効果的なレッグレイズ。脚を使って空中に0から10まで数字を描いてみましょう♪

✔︎腰痛の方はやらないでください
✔︎反り腰にならないよう、上体を常に床に押しつけるようにしてください
✔︎脚がまっすぐにならない人は、ひざを曲げてもOK。できる人は伸ばしましょう♪

どこまで描けたか教えてくださいね♡

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明日、カットとカラーに行くので記念に残しておきます♬
長さは変えないけど、もう少し軽くするつもり♬
ルンって弾む気持ちで進んでこう。ルン(笑)
いつもありがとうございます❤️
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@fukunoshiori
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いつもマキシマイザー使ってたけど、少し節約したいなって方にはとってもおすすめ♡
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ネットはこちらで買えます♡
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‪YouTubeの動画が1日とちょっとで‬
‪1000再生突破しましたぁ😂‬ ‪久しぶりの動画にも関わらずこんな短期間で沢山の方々に観ていただけて本当に感無量でございます😺‬
‪ありがとうございます😊‬
‪これからも頑張って参りますのでよろしくお願いします‼️‬ ‪

YouTubeで『男子美容研究家フミィ』で検索でご覧頂けます📱📱 #美容 #美容垢 #美容男子 #美容液 #美容系 #美容マニア #美容好き #スキンケア #スキンケア化粧品 #オールインワン#フラーレン配合 #お肌#お肌ぷるぷる #お肌すべすべ #お肌ツヤツヤ #お肌のお手入れ #肌 #ジェンダーレス男子 #YouTube #ユーチューブ #ユーチューバー #美#シミ #シワ #ニキビ #すっぴん #素肌 #フミーリフェイス #クリスタルリフト #前田文也 #YouTube

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New in❤️
新しくなってパワーアップした
アクアレーベルのオールインワンを購入✨
前は保湿の赤だけだったけど
今回はハリの黄色も仲間入り💕
オイルインだからサラサラしているのにしっとり。
しっかり保湿したい人には赤がオススメだけど
ボディケアにも使いたい私は黄色!
顔はちゃんとケアしたいので
メイク落としてからお風呂までのクッションとして
使うつもりだけどね✌🏻✨
🌼オーガニックオイル・スクワラン
🌼ベビーアミノ酸
🌼コラーゲンHYGL
🌼Wヒアルロン酸
配合でほんとコスパ良い!!!
今だけ限定で洗顔のミニサイズもついてた💕

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色物だけじゃない!1000円以下で買えるCANMAKEのおすすめベースアイテム3選💍❤︎
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#シークレットビューティーパウダー / 850円
日中も夜も使える!24時間使えるパウダー
内緒で理想の透明美肌に♡
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#ライティングリキッドアイズ フローラルラベンダー / ¥600
目元美容液でケアしながら涙袋が作れる!
目以外のくすみが気になる部分にも!
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#ジュエリーシャドウベール 01 / ¥600
大小のザクザクラメはデパコス級!
単品でも仕上げに重ねても可愛い♡
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リップやチークなど色物が大人気のCANMAKEですが、ベースアイテムも優秀✨どれも1000円以下でGETできるので、気になるものをチェックしてみてくださいね😻
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PATRA model @mayu_tsukue
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MOST RECENT

大好きな美容雑誌「美的」が主催する美的Cafe@ランコムに行ってきました✨


美的専属モデルの有村実樹さん。
ランコムを20年以上使用している
“スキンケア女将”、栗田裕美子さんの
トークショーもあり…。
ランコム製品
『ジェニフィック アドバンスト
デュアル コンセントレート(美容液)』
を使用した、
今の時期の「ゆらぎ肌」
(不安定な肌状態のこと)
へのケア方法も聞けました☺️


また美容液には発酵エキスが配合
されているとのこと。
それにちなんで、
発酵食品を使ったお食事も
いただいて大満足。😋笑


#ランコム#ジェニフィック
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#iherb #購入品 ラストは#舌クリーナー ✨✨
#舌 ってピンク色がいいよね💓白い人ってやっぱり気になるし、#口臭 につながるみたい😭舌苔っていう舌の白いところは細菌が多いからこまめにお掃除しないと病気のもとになるらしく、これは歯医者さんがおすすめしてるアイテムですぐに舌苔が取れるよ✨✨✨
1回使ったらすごく舌がツルツルになったし、すぐに綺麗なピンク色になった🙆🏻#口臭予防 にもなるしキスも恥ずかしくない😳💕
ドラッグストアに売ってる舌ブラシを使ってたけど、こっちのスクレーパーのほうが効果があったので買ってよかった✌️あと、#ステンレス製 だから熱湯消毒もできて衛生的✨ずっと使えるのは嬉しい💓💓
#beauty#instabeauty#l4l#like#follow#アイハーブ#美容#美容垢

去年か一昨年に買った #ジルスチュアート
チークを未だに使っております…
発色いいから全然減ってない😥
しかもいつも1番下の赤しか使ってない…
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そろそろ新しいの欲しいな〜〜
次はクリームチーク欲しい!
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皆さんの使っていらっしゃるチーク
おすすめなど教えてください〜〜🙋💖
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明日はお泊まりなので。。コレやって寝てみる
😴
社員旅行だから失敗したらやばいw
濃くならないか心配💦
ごんぶと眉毛でおやすみなさい🌙

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ブラジャーがからだに合っているのかチェック💗

基本的な事ですが、
からだに合ったブラジャーを着用するのが育乳に大切な事なので是非チェックしてみてください😊

トップバストを測られる際は
ノーブラで90度にお辞儀をした体勢になり
その姿勢のままトップバストを測ってくださいね✨

文章が分かりづらいかもしれませんが申し訳ありません🙇🏻‍♀️


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今日は髪を染めました♪
暗めのピンクパープル*°
光に当たると発色やばいっ
#ヘアカラー #ピンクパープル #美容垢

M-ラボ動画公開に向けて絶賛準備中です~
これまでにないダイエット法になりますのでお楽しみに~

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税抜き 1800円
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久々にヒットしたリップケア。
全く乾燥しないしベタつかないという神リップトリートメント!
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Diorのマキシマイザーよりべたべたしなくて髪の毛とかにもつかない。
いつもマキシマイザー使ってたけど、少し節約したいなって方にはとってもおすすめ♡
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バストアップ研究してた時に知った、塗ったところだけ脂肪を増やす【ボルフィリン】が入ってるてのが私的にポイント。
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私はPLAZAで買いました!
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気になってたダイソーのこんにゃくパフ🛁
モコモコに泡立てた石鹸を
顔につけた後に、このこんにゃくパフで
撫でるように洗ってみてます😶
まだ一回しか使ってないので
効果はイマイチわからないけど
一つだいたい一ヶ月使えるみたいなので
続けてみようかな😊🌟 .

#美容垢 #洗顔 #こんにゃくパフ
#ダイソー #100均 #毛穴ケア#ニキビケア
#プチプラ #美容垢さんと繋がりたい

#DrDiet
#ダイエット法はアカウントアカウントページのurlから
@t.bodymake さんもやってるワイドスクワット💓
詳しいやり方はてぃーさんの投稿を参考にしてみてくださいね😍
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#ワイドスクワット
#スクワット
#脚痩せ
Repost @t.bodymake with @repostapp
・・・
#ダイエット#家トレ #内もも痩せ#太もも痩せ#脚痩せ#ワイドスクワット#てぃーのエクササイズ [太もも、内もも痩せ、ヒップアップ]■ ■■♥引用→♥ 脚が太く見えるのは、内ももの脂肪が大きく関係しています。内ももが引き締まるだけで、脚は確実に細くなります。

あなたの脚は、正面から見たときに太く見えていませんか?

その場合、“内もも”に脂肪が多くついている可能性があります。内ももに脂肪がついていれば、どうしても「脚の幅」が太くなってしまいますからね。

もちろん脚を正面から見たときの太さに関しては、内ももだけでなく、外ももが関係していることもあるのですが、外ももの筋肉は日常生活でも使われるので、実はそれほど脂肪がつくことはないんです。

内ももに脂肪がつく理由

では、“内もも”の場合はどうでしょうか?

指で摘んでみれば分かると思いますが、外側に比べ、脂肪がたっぷりとついていませんか?

それは、「筋肉がないこと」が一番の原因なんです。

日常生活の中で、普通に歩いたり階段を上ったり、立ったり座ったりしても、内ももの筋肉(内転筋)はほとんど使われないので、どうしても脂肪がつきやすくなってしまうわけです。

脚を揃えて立ったときに太ももに隙間がない人は、内ももの脂肪が原因だと思っていいでしょう。

しかし意識して鍛えれば、内ももは引き締まり、同時に「脚の横幅」も細くなっていきます。もちろん太ももに隙間もできます。

日頃使われない筋肉だからこそ、必ず鍛えるようにしましょう。

ということで今日は、内転筋を鍛えるための筋トレ、『ワイドスクワット』を紹介します。

ワイドスクワットの正しいやり方 (1)足を肩幅よりも広くし、つま先を少し外側に向けます。

つま先を約45度の角度に広げてください。 (2)腕を胸の前で組み、胸を張って背筋を伸ばします。 (3)太ももが床と水平になるくらいまで、ゆっくりと腰を落とします。

膝をつま先と同じ方向に向けて開き、内ももを伸ばすように意識してください。 (4)腰を落とした状態で約1秒間キープし、スタートポジションに戻ります。

内ももの力で体を起こすように意識すると効果的です。 ※10回を目安に1セットとし、計3セット行ってください(セット間の休憩は1分)。そして、2~3日に1回のペースで続けてください。 ♥私の動画より文章を見てやってくださいね😅

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#madrelabs#bodylotion✨香りは #sweetapricot 🍑
甘い#桃 の香りでかなり香りは続くよ💓接客業をしてて、人の見た目って1秒で決まっちゃうから、フレグランスとかヘアとかメイクすごく気にしてるんだけど、アルコールの揮発が苦手な人でもこれなら大丈夫かなと思って使いはじめた💖💖それにこの香りは男性受けもいいよ✌️ #保湿力 は普通かな💭 #フレグランス 目的に使うよ😌すれ違うときにふわっと香るお姉さんになりたい💓
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牛乳石鹸🐮
皮膚科の先生が洗顔フォームより
普通の石鹸での洗顔が1番だよ。
と、言っていたのを参考に固形石鹸を🙂🌟
赤箱にはなかなか巡り会えないので
手軽に手に入れられる青箱にしました!
3個で200円以下でコスパもよくて
高校生の財布にも優しい😆 .

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#iherb #購入品 どんどんいくよ😌
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なんとこれは#バストアップ 効果がある#サプリメント💓💓あとは#生理不順#pms#ホルモンバランス の調整にも役立ってくれるなんて飲むしかない😳✨
カプセルタイプでサイズは2cmくらいだから飲みやすいよ👌アメリカの#サプリ って大きいイメージだから嬉しい💓
2tab/dayの#タブレット が100tab入って¥679!?プチプラで大きくなったら凄いよね😂試すしかない✨✨結果は報告するね💕
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お友達からお誕生日プレゼントで頂きました😭💖
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本当に宝石かと思うくらい…
今日発売のルナソル買おうと思ったけどやめます(笑)
左下の色を使って早くメイクしたいな〜!
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モチベーションのための自己満垢。
少しでも可愛くなって見返すため
自分磨きがんばります🙂🌟 .

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傷の回復だったり色素沈着に効果があって、#保湿力 もすごい✨#アウトバス#スキンケア 用に購入✌️#アトピー で肌が弱い人にも💕
無臭で、濃密だからかすごくとろとろで水あめみたいなオイル💭硬いテクスチャだから#ニベアクリーム と混ぜてからお肌にのせてるよ☺️オイルのベタつきが気になるなら#ベビーパウダー を仕上げにしても🙆🏻
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りんかとふうかの共同アカウントです✨
コスメ、美容について投稿していきます🐹🌹
フォローしてください💕
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自己満グラム💄💅🏻💍👗👠

目標達成目指して努力するのみ!🔥
( 写真は乃木坂で推しの山下美月©♡)

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