#線維筋痛症

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初めまして。 
はちと言います。女子大生です。
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同じ病気を持たれてる方たちと何か一つでも共有できればと思い、アカウントを作りました。
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誤字脱字があるかと思いますがどうぞよろしくお願いします💓

#脳脊髄液減少症 #線維筋痛症 #起立性調節障害

何年かぶりにかに、いとこ集合、

イギリス、大阪、蟹江町

年の差も関係なく、お土産に、トランプ

遊びにはしゃいでいる。

幸せな家族の光景。親達、叔母、祖父

目を細めて心から喜んでいる。

#いとこどうし
#家族の絆
#絆と命の繋がり
#家族が増えた喜び
#生きているという意味
#幸せ
#癒し
#セロトニン効果
#パステル教室アトリエそらちゃん
#線維筋痛症

こんにちは☺️ 毎日リース作りをしている私です。たまには違う事をしようかな?と毎日考えるのですが結局リースです!(笑)

本日お店営業してます。いらっしゃる前にDMくださると飛び上がって喜びます!😊😊😊 #リースブーケ#結婚式#ウェディング#可愛い花嫁様#プレ花嫁様#線維筋痛症

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ウチの今期の商品ヤバい可愛い😍.
そしてウチのボスが一言…
○○ちゃんかぶってくれるなら提供したいよ👍🏻と私の友人であるとあるアーティストの名前を出してくれた🙌🏻
たしかに…ベレー帽=○○。
そして私の勤務する店舗では
ベレー帽=私。

これ、展示会でみて、絶対に買うと思ってとったんだよ🤗って。

まぢ泣ける…😭.
そして…当店のみんなが私の友人をも愛してくれている事に感謝🙏🏻.
CMで流れてた…とか、インスタ見た😳とか本当にあたしまで嬉しい😆.
ちなみにあたしはこのベレー帽二個買い←グレーも🤗.
だってウィンドストッパーだから冬も寒くないし、水にも強いんだぞーっ‼️
そして…きのこ🍄バンダナの鬼可愛い件👹
体調はと言いますと…
毎日のお腹のくだしっぷりと吐き気、目眩、蕁麻疹がかなりヤバく仕事にも影響がでています。
ステロイドも減らさず現状維持のまま…。
そんな中でも体調優先で働かせてくれるボス、仲間に感謝🙏🏻.
仕事中は辛い顔1つしないで働いてくれてこちらこそ有り難いとまで言って頂きそれまた感謝🙇🏻‍♀️
しかしながら…貧血の数値がヤバいらしく、鉄剤をいよいよ使うも副作用が酷すぎてもうそれが辛すぎる日々。

#膠原病#全身性エリテマトーデス#シェーグレン症候群#線維筋痛症#負けるな自分#病は気から#恵まれた社内環境#ありがたや

また、見たいって。
それは、君が生まれるまえだよ。
こんなのも、好きみたい。2枚目。

那須、今日も、涼しい通り越して、寒いです。 猫たちが、全員、布団へ。分かりやすい❗

#ちゃとら猫 #茶トラ男子部 #文楽#リス #那須高原#那須 #線維筋痛症 #うつ病 #フルート

副交感神経を高めることは対人関係を良くする【 10枚あります】

交感神経は『 戦うか逃げるか』という反応を起こさせる神経です。
緊張状態やストレスを放置していると
常に交感神経が高まった状態になり
不安を感じやすく攻撃的な感情が生まれやすいため
対人関係が悪化しやすくなります。

それに対して副交感神経は
安らぎ
優しさ
愛を
感じさせる働きがあり
人間関係を円満にする力があります。

人と上手くいかない、
すぐ相手にイライラする場合

性格を変えようとして
挫折し
自己嫌悪になるよりも
身体から
副交感神経を高めた方が
不安や緊張が減り
対人関係が
良くなることがあります。

『 自分が人生の主役になる』【9枚あります】

それは誰かに自分の感情のスイッチを渡さない事です。 「あの人が怒っているから私は悲しい」
などと
喜怒哀楽が全て他人の行動次第になってしまうと

主役であるはずの
自分の人生が他人ありきの自分になってしまいます。

自分より他人の気持ちを考える人は
感受性豊かで純粋な方が多いのも事実です。

でも誰かに自分の感情のスイッチを支配されていると
振り回され
常に不安も付きまといます。

この不安は自律神経失調症やメンタル疾患の原因になります。

だからほんの少しだけ勇気を出して自分が主役になると決めてほしいのです。

『 うつの間違った常識』【 9枚あります】
うつは心の問題ではありません。
自分の心の問題と考えると、対策が取れず
追い詰められた気持ちになるだけです。

ストレスに反応した身体を置き去りにして
心や考え方だけを変えようとしてもうまくいきません。

ストレスを受けた心が問題だから
うつになると考えるのではなく
感情を出せないから
消化出来ないから
うつになる

そう考える事がとても大切です。
そこで初めて
全身を緩める事
呼吸を整える事
自律神経を整える事が意味をなします。

【 8枚あります】
自律神経失調症やうつは性格のせいじゃない。
性格が問題と考えると自律神経失調症やうつは改善しにくくなります。

性格は幼少期に備わった心を守るための防衛システムです。

それは環境に順応する為に努力した結果が今の性格。

不調になるのは性格のせいと考える事は自分の半生を否定する事に繋がります。

自己否定はうつや自律神経失調症を治りにくくしてしまいます。

性格は数々の困難に対応し乗り切ってきた結果です。

性格を否定せずその努力を認めてあげる事が改善の後押しをします。

【10枚あります】
『 あきらめる勇気』

あきらめない事は確かに美徳です。
しかし諦めないことが苦しみを生むこともあります。

可能性にしがみつく事が未来を先送りにしているかも知れません。

小学校から夢を持つ事が大切と教わってきました。
夢を持つ事が義務の様に流行りの歌も流れています。

しかし 「夢を持て」「諦めるな」と世間は無責任に叫ぶが煽った責任は誰もとりません。

1つの諦めが2つの可能性を生み出す事もあります。

何を夢見るかより
何を諦めるか.........。

挫折を飲み干す勇気が
未来を引き寄せる一歩になります。

諦めは交感神経を鎮め
自律神経を安定させます。

諦めに
罪悪感も
敗北感も不要です。

【10枚あります】
『 心のフィルター』

自律神経をみた乱す思考のクセその③

過去の自己嫌悪する様な嫌な思い出にこだわり

世界や他人の言動が全て

自分の価値を否定するものに解釈してしまう
心の色眼鏡を作ってしまいます。

「自分の人生には暗い思い出しかない」

というように
生きていれば実際は良いこともあったはずなのに

良いことを全て
遮断し意識出来なくなります。

真っ白な美しい壁の前でも

小さな黒いシミが1つあるだけで
もうそれしか目に入らなくなる様な状態です。

1つの物事に固執するあまり
全体が見えなくなり

世界が真っ暗に
滲んでしまいます。

【10枚あります】『 ポジティブシンキングで無理矢理元気を引き出す必要はありません』

カフェインや栄養ドリンクを飲むと1時的に交換神経を刺激するので元気が出ます。

しかし数時間後には反動でダルくなります。


これは最新の研究で明らかになっている事ですが、

栄養ドリンクやカフェインは無闇に自律神経をジェットコースターの様に上下させてしまう為、

体への負担が強く、日常的に摂取していると慢性的な自律神経の不調を悪化させます。


ポジティブシンキングも同じで、

テンションが上がり一気に交感神経が高まる為、元気になったような気になりますが、

栄養ドリンクやカフェインと同じ偽りの元気の為、無理に長く続けていると自律神経を乱す原因にもなります。


大切な事は偽りの元気で頑張る事よりも、

心の声に従った方が、実は自律神経を安定させる為には近道なのです。

【7枚あります】
パニック障害とは何か?
セロトニンや脳内物質のみの原因論では結局薬を処方されるだけで、あとは何をすればいいのかも分からない事が多いかと思います。
心と体の相互の影響に目を向ける事で
自分の中の理解が生まれ新しい道が開ける方もたくさんいます。

【10枚あります】いい人じゃなくていいんです。------------------------------------------------------------------------------------------------------

【9枚あります】
なぜ自律神経失調症やうつになるのか。


自律神経は一言で言うとオンとオフを切り替えるスイッチです。



頑張り屋さんはスイッチオンの状態が続きすぎます。



電化製品ならブレーカーが落ちてスイッチが切れます。


でも頑張り屋さんはブレーカーが落ちてもスイッチを切ろうとしないのです。
もっと頑張らなきゃとさらに頑張ってしまう事も多いです。



これって電化製品のスイッチを切らずに
ブレーカーが落ちないようにガムテープで固定しているのと同じです。



これだとオーバーヒートして発火しておかしくなっちゃいますよね。



何が言いたいかと言うと自律神経失調症やうつはあなたの心と体が壊れないようにブレーカーを落としている状態なのです。



だから今はそんなになるまで頑張った自分をねぎらってあげて
そっとスイッチを切ってあげて欲しいのです。
• ♪鍼灸整体ランプココ♪
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