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#続けられるダイエットしたい

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1週間の体型比較👙


前週比▶︎+0.5kg/-0.1%


はぁぁぁ😩💨
増えてる😩


金土の外食と便秘のせいにしていいですか(笑)


でも、体重の割には身体は引き締まってきてると思うんだけどなぁ💦


生理1週間前に入るけど、めげずに今週も頑張ります(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎


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おはようございます☔️

前日比▶︎+0.6kg/+0.9%


昨日の夜寝る前は49.2kgだったから今朝は48kg台だと思ってたのに増えてるー💦

なぜー😭⁉️
謎謎謎謎‼️


便秘続きだから?


48kg台だと思ってのこの数字見た今朝はショック過ぎた😭😭😭😭


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おはようございます☔️


前日比▶︎-0.9kg/-0.6%


いきなり体重がストンと落ちました✨
痩せ期かな?痩せ期かな?⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾💕✨


体重減ると筋トレもヤル気が出てテンション上がるぅ〜୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ


今日も元気にがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و


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おはようございます☁️

前日比▶︎+0.3kg/-0.9%


体重が増えていくー😣
でも、体脂肪率がめっちゃ減ってる✨


下腹が凄い出てまん丸…
凹まないー😭


今夜は食事会だからさらに増えちゃうかも💦💦


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今日は滋賀に行ってきましたー✨
本当は長浜行こうと計画してたんですが
台風が近づいているので少し近場に変更しました😅


ラ・コリーナに行ってオムライスとカステラ食べました😋


その後は竜王アウトレットでブラブラして帰ったけど
帰り事故渋滞で2時間半かけて帰宅😵


楽しかったけど最後の渋滞で疲れちゃいました😵😵😵


あー眠い💤


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おはようございます☁️

前日比▶︎+0.2kg/+0.5%


予想通り増えてます🐽


昨日は夜コース料理食べたから仕方ない(笑)
今日も食べ歩きだから明日から切り替えて頑張ります❣️


💩も出てないし下腹もポンポコリン😅


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今日の食事記録🍽

朝🍞▶︎ 納豆トースト、バナナ
昼🍱▶︎ サラダ
夜🍲▶︎ チキン、栗🌰とキノコ🍄の炊き込みご飯🍚


炊き込みご飯の誘惑に負けて我慢できなかった(笑)


何だかお昼からお腹が張っててつらい〜😣
浮腫みすぎなのかなぁ?!


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1週間の体型比較👙


前週比▶︎+0.5kg/-0.1%


はぁぁぁ😩💨
増えてる😩


金土の外食と便秘のせいにしていいですか(笑)


でも、体重の割には身体は引き締まってきてると思うんだけどなぁ💦


生理1週間前に入るけど、めげずに今週も頑張ります(๑•̀ㅁ•́๑)✧︎


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おはようございます☔️

前日比▶︎+0.6kg/+0.9%


昨日の夜寝る前は49.2kgだったから今朝は48kg台だと思ってたのに増えてるー💦

なぜー😭⁉️
謎謎謎謎‼️


便秘続きだから?


48kg台だと思ってのこの数字見た今朝はショック過ぎた😭😭😭😭


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今日は滋賀に行ってきましたー✨
本当は長浜行こうと計画してたんですが
台風が近づいているので少し近場に変更しました😅


ラ・コリーナに行ってオムライスとカステラ食べました😋


その後は竜王アウトレットでブラブラして帰ったけど
帰り事故渋滞で2時間半かけて帰宅😵


楽しかったけど最後の渋滞で疲れちゃいました😵😵😵


あー眠い💤


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おはようございます☁️

前日比▶︎+0.2kg/+0.5%


予想通り増えてます🐽


昨日は夜コース料理食べたから仕方ない(笑)
今日も食べ歩きだから明日から切り替えて頑張ります❣️


💩も出てないし下腹もポンポコリン😅


#インスタダイエット#159cm#ダイエット#公開ダイエット#ゆるゆるダイエッター#続けられるダイエットしたい#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ダイエット#ボディメイク #女性らしい身体になる #下腹凹ませたい #くびれ #痩せたい#痩せる#目標44kg#リバウンドダイエッター


おはようございます☁️

前日比▶︎+0.3kg/-0.9%


体重が増えていくー😣
でも、体脂肪率がめっちゃ減ってる✨


下腹が凄い出てまん丸…
凹まないー😭


今夜は食事会だからさらに増えちゃうかも💦💦


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今日の食事記録🍽

朝🍞▶︎ 納豆トースト、バナナ
昼🍱▶︎ サラダ
夜🍲▶︎ チキン、栗🌰とキノコ🍄の炊き込みご飯🍚


炊き込みご飯の誘惑に負けて我慢できなかった(笑)


何だかお昼からお腹が張っててつらい〜😣
浮腫みすぎなのかなぁ?!


#インスタダイエット#159cm#ダイエット#公開ダイエット#ゆるゆるダイエッター#続けられるダイエットしたい#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエッターさんと繋がりたい #低糖質ダイエット#ボディメイク #女性らしい身体になる #下腹凹ませたい #くびれ #痩せたい#痩せる#目標44kg#リバウンドダイエッター


おはようございます☔️

前日比▶︎±0kg/+0.4%


昨日は遅くに食べちゃったから減らなかった😣


ダイエット関係ない話💦
🔻
🔻
私は結構ネガティヴでそんな自分にもイライラしたりしてしまいます💦

人と比べて悲観的になっても仕方ないのわかってるけど
やっぱりイライラモヤモヤして
もう自分がどうしたいのかどうしたら良いのかわからなくなります😓


周りのみんなは私の欲しいものややりたい事が出来ててキラキラ✨して見える😅


そんなメンバーと集まる時はすごい憂鬱です😓


心から幸せー💕楽しい〜✨
って感じたい💦


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おはようございます☀

前日比▶︎+0.3kg/+0.2%


キープできなかったー💦
でも今日はまだ💩出てないからな(笑)←言い訳😂


今日は休みですが早起きして朝トレしましたー୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛


今日の体型👙【2枚目】
自分的にはちょっと締まってきたかな?😅って感触です🌸
理想にはまだまだ程遠いんですけどねー💦


モチベ保ちながら頑張って行こー❣️٩(ˊᗜˋ*)و


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おはようございます☔️


前日比▶︎-0.9kg/-0.6%


いきなり体重がストンと落ちました✨
痩せ期かな?痩せ期かな?⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾💕✨


体重減ると筋トレもヤル気が出てテンション上がるぅ〜୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ


今日も元気にがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و


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今日の食事記録🍽

朝🍞▶︎ フルグラヨーグルト、バナナ
昼🍱▶︎ キャベツ、ブロッコリー、サラダチキン、ゆで卵
夜🍚▶︎チキンステーキ、キャベツ、キウイ🥝


でした🙏✨


夜ご飯写メ撮るの忘れてた😅


いきなり冷えてきたから部屋で震えてます😖💦


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おはようございます☔️

今週はずっと雨予報😓
嫌になっちゃいますねー💦


前日比▶︎±0kg/-0.6%


今朝は予定より20分遅く起きちゃいましたが、朝活できました✨
やりたいメニュー全てできませんでしたが💦


今週こそ毎日朝活頑張ろう❣️
まずは早寝早起き✨୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛


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今日は衣替えをしました👚

ダンボール一箱溢れるくらいの服と、ブーツ含めた靴5足をリサイクルショップに売りに行きましたが
売値は900円😭


メルカリももう面倒なので売ってやりました😤


でも、コートやら何やらで洋服ダンスがまだまだパンパン💦
ウォークインクローゼットが欲しいー💦


何で服買うの我慢できないんだろ😓😓


今日は朝昼兼用ご飯でしたが、やっぱり納豆トーストが食べたかったので食べちゃいました(笑)


さて、今からヒップトレ🍑して寝まーす❣️
おやすみなさい💤


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おはようございます☔️

前日比▶︎±0kg/-0.3%


良かった💦増えてなかった😅


休みの日は朝ダラダラしちゃうから朝活する気にならず💦


こういう日は潔くやめてしまおう(笑)


朝の限られた時間にやって追い込む方が頑張れるな⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾


言い訳(笑)


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前日比▶︎+0.5kg/+0.5%


いきなり増加😭😭😭
レーズンパンがダメだったのかー😭😭
そうだよなきっと…😭


身体も浮腫んでるし😓


落ち込まずに絶対取り戻してやるー❣️❣️❣️


今日も仕事頑張ろ〜٩(ˊᗜˋ*)و


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食事記録🍽

朝🍞▶︎ ミニネギトロ丼(玄米ごはん)
昼🍱▶︎ キャベツ、ゆで卵、ちきん夜🍚▶︎ レーズンパン


夜はお母さんがお気に入りのパン屋さんが閉店するからと、私の大好きなレーズンパンを買って来てくれたので食べちゃいました😅


誘惑に負けるようじゃあまだまだですね💦


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おはようございます☀

前日比▶︎±0kg/±0%


体重、体脂肪率 共に変わりなし(笑)


今日は起きれたのでサボらず朝活できました✨


今日のノルマのヒップトレも出来たし✨⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾


明日も仕事だけどやっと週末💕
今日も1日頑張ります❣️٩(ˊᗜˋ*)و


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おはようございます☔️

前日比▶︎-0.9kg/-0.5%


便秘解消💩✨したら1kg近く落ちました⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾💕


ここから頑張らねばー❣️
と言いつつ今朝も起きれなくて朝活する時間ありませんでしたー💦

反省😣


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