[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#糖質オフ

216405 posts

TOP POSTS

.
【糖質オフ10日間】
食事記録にお付き合い頂きまして、ありがとうございます❤
.
そこまで徹底したり、細かいことはやってませんが楽しんでできました(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ★
.
そしてそして、数値よりも見た目が変わった‼️腹筋が‼️✨
またどうせなくなるけど(笑)
.
数値はどうしても生理前の増減があるからあまり参考になりませんが(笑)←生理前に粉物大量に食べたw
.
見た目重視でいれば数値は必ずついてきます‼️
これ本当に断言しますっ‼️
.
だから、数値に気分を左右される日なんてなくして日々の自分の体の変化を楽しんでください★(楽しんでくださいって変か・・笑😃)
.
.
食事内容は過去postに☆
トレーニングは、美腹筋トレーニング(ブログ参照)、スクワット、マッサージのみですヾ(。・v・。)
.
たまに痩せ期集中して頑張るとモチベーションもあがってきます!!

今日からはまた通常モードで、夜だけ糖質オフに・・・٩(•ᴗ• ٩)
.
いきなり糖質たくさんとりすぎるとリバウンドするから気をつけましょう✨(自分に言っています)
.
.
.
#ビフォーアフター#糖質オフ

ローソンの
ブランのチョコオムレット❤️ ~バナナクリーム~
→150円 146Kcal
めっちゃ美味しかった〜〜😋
冷やして食べたー✌️
本当にこれで糖質オフなの❗️
すごーい✨ちゃんと甘さを感じる〜〜(´∀`)
ぼってりとしたバナナクリームで、しつこくない甘さ💕
ブランを使ってる生地だけと、全然そんな感じしなくて、チョコの風味がして、バナナクリームとよく合う〜〜❤️
バナナとチョコは間違いないね👍
こんなに美味しいのに、糖質オフで低カロリーなんて嬉しすぎ😍
小ぶりだけど、満足出来るね✨
#コンビニ#コンビニスイーツ#コンビニパン #lawson #ローソン#ナチュラルローソン#ブランのチョコオムレット バナナクリーム#ブランのチョコオムレット #バナナクリーム#バナナ#ブラン#チョコオムレット#オムレット#スイーツ#低糖質#糖質オフ#低カロリー#低糖質スイーツ #菓子パン#パン#糖質制限 #摂食障害#拒食症

次回はブッセ、チョコナッツ以外に訳あり商品も少し出品します。
低糖質シフォン7個&ガトーショコラ1個セットも少し出品します。
.
冷凍庫いっぱいになったので、
今夜販売日、告知すると思います。
.
洗い物の山片付けたら、ちょっと寝ます。
もう考え事も出来ないくらい疲れちゃいましたので、
少し休んでから、いくつ出せるか計算してお知らせしますねー(^^)
.
#ミンネ小麦のしっぽのリンクはインスタのプロフィール欄にあります .
#ミンネ販売予定 .

#糖質オフ #ロカボ#ローカーボ#糖質制限 #糖質セイゲニスト #糖質制限ダイエット #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #ダイエット#ダイエット日記 #小麦のしっぽ#低糖質パン #低糖質おやつ #低糖質スイーツ #低糖質ダイエット #痩せたい#痩せる

✭..................... 🍽✯
:
金曜の筋肉ケト飯😋♡
:

▷カラスペティラミス
・純生クリーム
・カッテージチーズ
・カカオパウダー
・胡桃
・アーモンド
・紅茶ゼリー
:
☑︎11:00 プロテイン+オオバコ
:

▷グリーンサラダ
・サニーレタス
・サラダほうれん草
・ブロッコリー
・ブロッコリースプラウト
・パプリカ
・アスパラ
・刻み海苔
・mct+塩胡椒
▷茹で卵
▷ローストポーク
:
☑︎ トレ前中後 MD+bcaa+プロテイン
:

▷鶏胸ねぎ塩だれ
・しめじ
・ブロッコリースプラウト
:
:
こんな感じでした😋♪
:
朝はサンデーカップでティラスペ😍
:いつもカラスペのお皿は朝の気分で盛るのが好き♡
:
:
お昼に仕込んでたローストポーク😍
柔らかくて最高じゃ😭🙏🏼💕
:
にんにくと黒胡椒効かせるのが好き🤤♡
:
:
またトレ後はお腹減り過ぎて早く食べたくて、
スキットに鶏胸ドーーン掘り込んで焼いただけ w
:
料理苦手男子にもすぐ作れますよ w
:
そしてまた気持ちだけ野菜添え w
:
鶏胸にねぎ塩だれ作ってかけたら最高やった🤤💕
ねぎ+にんにく+mct+胡麻油+塩胡椒◎
:
ねぎ塩ダレは何でも応用効くから多めに作って
ストックするのも良し👌
:
:
今週も幸せ御飯でした🙏🏼♡
:
また来週もしっかり食べて、
もりもりトレーニングも頑張ろう💪♡
:
:
:
#高脂質 #ローカーボ #筋肉飯 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #減量 #ダイエット #たんぱく質 #筋トレ女子 #diet #低糖質 #ローカーボ #ライザップ #mec食 #ケトジェニック #食べる事は生きる事 #カラスペ #カラミスペシャル #mctオイル #ココナッツオイル #ケトン体


今日の朝ご飯♡
9月25日(月)
ゆるゆる糖質制限中✨

3日ぶり?の投稿です😆


今日はいよいよ
アドバイザー試験の最終日‼️

最後の追い込みなのに
土日は普段の業務が忙しく〜🏃‍♀️💦
夜は暗記をしながら早々に寝落ち…💤

昨晩も疲れすぎて
起きていられなくなり
12時半には寝てしまった😭

通勤電車で最終確認しなきゃ🚃💦


約45分間の丸暗記トーク
本番で頭が真っ白にならなければ
なんとかなるはず‼️

と、思いつつ…

その真っ白が度々起こるので
ガクブルです😂💦

試験はお昼前…✨ ・
同期3人、晴れ晴れとランチに
行けますよーーに🙏✨


がんばるぞっ💪‼️


#おうちごはん #あさごはん
#今日の朝ご飯 #朝ご飯
#ふたりごはん#糖質オフ
#糖質制限ダイエット
#ゆるゆる糖質制限
#糖質制限 #ダイエット
#低糖質 #ローカーボ
#タンパク質 #ロカボ
#砥部焼 #杉浦綾
#ワカメともやしの中華スープ
#グレープフルーツ #納豆
#試験が終わったら遊ぶぞ

夜ごはん
.
.
#ファミレス
ほうれん草と半熟卵
.
.
.
とりあえず記録のみ😊💕
.
.
仲間の皆さまとファミレスディナー😁私も食べれるものがあって良かった~😊💕
.
.
.
その後、私はひと足先に帰って、今日はちゃんとジムへも行ってこれました😉👍🏻💓
.
.
また明日もがんばろー💪🏻
おやすみなさい😁💕💕💕
.
.
💓でぶゑはライザップ紹介アンバサダー💓
ご興味ある方はメッセージをください✨
.
.
#ライザップ #rizap #ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #レコーディング

.
こんな低糖質ロールケーキを購入しました🍰✨
.
1カット(3cm)で糖質は4.2g。なんと1カットが測れる定規付き🤣
.
イチゴがゴロゴロと入っていて、しっかり甘くって、ふわふわで。お値段も手ごろで良かったです👍👍
.
#糖質 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質セイゲニスト #糖質オフ #糖質制限中 #糖質制限メニュー #糖質オフダイエット #低糖質 #糖質制限食 #MEC食 #ロカボ #ダイエット

【炭水化物を抜くと1日、2日で体重は2〜3kgすぐ落ちます。でも減ったほとんどは水分って知ってますか?】
炭水化物の1分子に対して水が3分子結合しているからです。
体験したことがある方は分かると思いますがご飯やパン、麺類などの炭水化物を1日2日くらい抜くとグンと体重が減ります。正体は水分です。
反対に炭水化物抜いてて、ある日の夜異常にラーメンを欲し「今日だけ」と食べると朝に「え?あんまり食べてないのに2kg増えてる…」って経験ないですか?その正体も水分です。
よく考えみて炭水化物を今後取らない生活を10年も20年も続けれますか?炭水化物は身体を動かすエネルギーです。もちろん取りすぎは脂肪になりますからよくないですが、一時的なダイエットのために体重の増減を繰り返しリバウンドするなら身体にも負担かけますし、お金も無駄ではないですか?
短期間で何キロも体重落とすのは健康を害しますし、ダイエットとは体脂肪を落とすことですから、体重を落とすことではありません。
糖質は取らないのではなく、量をコントロールしましょう。

#トレーニング#パーソナルトレーナー#ワークアウト#フィットネス #筋トレ#広島市パーソナルトレーニング #ダイエット #アスリート #家トレ #宅トレ #ストレッチ #workout#stretch#fitness#パフォーマンス #筋トレ女子 #動ける身体 #動ける体作り #ワークアウト女子 #スポーツ女子 #アラフォー #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質オフ #ダイエッター #アンチエイジング #体重より見た目 #体脂肪率減らしたい #体脂肪

MOST RECENT

9/24
夕食。

妹はピザを食べたけど、私はステーキをチョイス。
物足りない。。。 #糖質制限 #ダイエット #糖質オフ

#2017年09月24日 夕食🌃
.
#豆乳グラタン
#カリカリベーコンのサラダ
#ナスと挽肉のコンソメスープ
.
豆腐グラタンは、厚揚げ・ツナ缶・マッシュルーム・ピーマンに豆乳玉子の液を入れチーズを乗せてオーブンへ
.
ホワイトソースを使ってませんが 味はグラタンそのものです♪
.
お腹いっぱいヽ(≧Д≦)ノ
.
#主夫 #男飯 #夕食 #夕飯 #ディナー #晩ごはん #夜ごはん #献立 #食卓 #料理 #食事 #おうちご飯 #おうちごはん #糖質制限 #糖質オフ

2017年9月23日 よるごはん

チーズい~っぱいのキムチグラタン~😆
ちょーんま~‼️
はにー、ありがとー🎵

#糖質オフ

通勤にはやっぱりタッパーが便利、、、 #ほんとは曲げわっぱにしたい #糖質オフ #お弁当

ブランチは.
. ❤︎鯖の塩焼き
❤︎月見納豆
❤︎切り干し大根の煮物
❤︎サラダ
❤︎ヨーグルト
.
.
#food #foodie #foodpics #料理 #japanesefood #うちごはん #japanese #cooking #foodgasm #糖質セイゲニスト #instafood #糖質オフ #糖質制限 #lowcarb #ローカーボ #ダイエット #eating #おうちごはん

.
今日のお昼❤️
ファミマ ライザップ ビビンバ風サラダ
R1/Fのローストポーク
ダノン 脂肪ゼロ プレーン加糖😭
.
脂肪ゼロプレーン無糖を2セット買ったつもりが…一つ加糖だった…😭
買う時にちゃんと見ないとね💦
重ねて置いてあるからって
油断しちゃダメだね…
#早寝早起き #糖質 #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #高身長 #高身長女子 #ライザップ #RIZAP #ライザッパー #rizap #ライフサポートプログラム #トレーニング #ダイエット #ダイエット日記 #公開ダイエット #筋トレ #ボディメイク #家トレ #ジムトレ #プロテイン #ダイエッター #高身長ダイエッター #ライザップ女子

純とん +100円でハイブリッド麺(糖質50%オフ麺)登場

そんなに大きくクオリティが変わるわけではなく
美味しい糖質オフ麺
#ラーメン #天満橋ラーメン #とんこつラーメン #まんかい #糖質オフ #大阪ラーメン

.
.
本日のランチ
.
🔸玄米入り白米×ひじきふりかけ
🔸野菜炒め
🔸蒸し鶏
🔸ゆで卵
🔸ブロッコリー
🔸プチトマト
🔸海藻スープ
🔸ぎゅうぎゅう焼きの残り
.
箸箱が写真には映ってますが、中身は空です。
割り箸でいただきました😂


最近あらゆるものが「糖質オフ」やっているけどまさかお寿司までなるとは…と思わず行ってきました✨
人生初「くら寿司」✨✨


どのように糖質オフしているのかというと、お米の代わりに「大根の酢漬け」が使用されています!!あと掴みづらいのでサンチュで包んで食べます!


一口目は「やっぱり寿司じゃない。サラダだ」と思ってたけど他のも食べているうちに「結構イケる!」と思えました❤️


そして不思議なことに寿司屋にいるのに本当の寿司は食べる気なくしました。苦笑
行く前はイクラ食べたいと思ってたけど。笑


他にも麺抜きのラーメンもあります!
開発者は平野レミさんの息子さんの奥さん、食育インストラクターの和田明日香(@askawada )さんです✨



一貫100円なので気になる方はGO!!



#寿司 #お寿司 #sushi #糖質オフ #糖質オフ寿司 #くら寿司 #くらずし #ヘルシーメニュー #糖質カット #ヘルシー #healty #ヘルシーフード #healtyfood #糖質制限 #糖質制限ダイエット #ダイエット #diet #lowcarb #ロカボ #instafood #foodstagram #野菜 #vegetables #followme #フォロー #食べ物 #food #deliciousfood #yummy #delicious

【椎茸としめじと海老のバター醤油炒め 】
.
.
2種類のきのことバターの風味が 海老のうま味と絶妙にマッチした一品。
秋の味覚の中でも、古来から薬効があるといわれてきたきのこにはたくさんのパワーが含まれています。
低カロリーな上に、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養を豊富に含み、デトックス効果もあるんです!
秋の味覚を是非お楽しみ下さい!
.
.
.
.
.
#おいしいプラス
#oishiiplus
#お弁当
#おいしいはからだにいい
#yummy
#instafood
#foodstagram
#伊勢丹新宿店
#江崎新太郎の手作り弁当
#日本料理
#三ツ星
#japanesefood
#obento
#ヘルシー
#ヘルシー弁当
#ダイエット
#diet
#healthy
#糖尿病
#健康
#糖質オフ
#カロリーオフ
#ローカーボ
#羅漢果
#monkfruit
#こんにゃく米
#仕出し弁当
#化学調味料不使用

.
#ライザップ生活 Day137
9月25日 🍴昼食🍴
.
✔︎ロティサリーチキン120g
✔︎ベビーリーフ、ブロッコリー、大豆
✔︎蒸しえのきとエリンギ
.
昨日#コストコ で買った#ロティサリーチキン
夜に解体作業して小分けしたよ🙌
100g〜120gの物が7つできた🐔💕
.
.
▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️
#ライザップ紹介制度 の利用でお得に入会できます😊💕
2週間のトライアルもあります💫💫
私も紹介からトライアルを経て入会しました🍃
ライザップって高いし…悩みますよね😢
私は3年くらい悩みました(笑)
トライアルってどんな内容なの?など、
気になることや質問があればコメントやDMください📝
▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️
.
.

鶏むねと大葉のゴロゴロ焼き、パプリカとハムのマリネ、インゲンの胡麻和え、だし巻き、レタス、ミニトマト、ブロッコリー

#今日のお弁当 #お弁当 #おべんとう #今日のおべんとう #お弁当作り #おべんとう記録 #お弁当記録 #糖質オフ弁当 #ゆる糖質オフ #ゆる糖質制限 #糖質制限 #糖質オフ #ダイエット #ダイエット弁当 #lunchbox #今日のお昼ごはん

.
🐷43.4/212
.
morning 𓂑
オールブラン
オートミール
ミックスナッツ
牛乳 ちょろ
プロテイン
.
.
lunch 𓂑
▷サニーレタス
▷黄ピーマン
▷鳥ハム
▷味付けうずら玉子
▶アマニ油と豆乳のドレッシング
.
#ダイエット #減量中 #糖質制限 #糖質オフ

ご批判の多い、私の食生活。笑

最近では、わざわざ 糖質制限で亡くなった人の事例まで持ち出し、忠告してくれる方々も。もちろん、ソースはテレビショー。

そもそも、糖質制限なるもので命を落とした人の数とデブり過ぎで命を落とした人の数には、どれだけの数の開きがあるのか?
仮にデータを収集分析し、科学的な判断をしたとしても圧倒的に後者のほうが多く、リスクも高いと推測できる。にも関わらず、

糖質制限は危ない!

と忠告が入ってくる。今日もまた♪

思い返せば、健康診断で、医師から 「痩せたほうがいい」と忠告された人はどれだけいるのか?そらもうかなりの人が言われているはず。そして、ほとんどの医師から、

食べる量を減らしましょう。
ごはんや麺を減らしましょう。

とのアドバイス。

さあ、企業スポンサーで成り立つテレビショーのトピックを重きに置くのか?医師のアドバイスに重きを置くのか?それとも…

なになに?なんでもやり過ぎはダメだ!と。そうだよ、デブり過ぎはダメだよ!なんでも自分でコントロールしないと!

それでは、宿毛へ向かう無人状態の南風アンパンマン号にて、プッシュアップ〜スクワットでプチ筋破壊を起こしつつ、タンパク質で修復後にしばし寝ます。

#旅 #旅人ワークアウト #筋破壊 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #ニッポンツクリナヲシツアー #ケトジェニック

Most Popular Instagram Hashtags