#糖質オフ

MOST RECENT

糖質制限の味方のパン屋さん☺♡
名鉄地下にあるNUCCAさんで買い物🍞
こんなポップあったら寄らんわけにはいかん!笑
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お店の方に写真撮ってもいいですか?ってちゃんと聞いてから撮りました(笑)
余談やけど、わたしたち日本人ってどこでもパシャパシャ写メとっちゃうけど、これね、他の国では場所によって無意識にやっちゃうと連行されたり捕まる国もあります!日本でも写メに写されるの嫌な方も多いだろうし、とくに海外行くときは写真撮影は注意!
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話は戻り(笑)、ゆるゆる糖質制限ダイエット3日目にしてチョコレートが食べたくなり🍫、
チョコレートベーグルとココア食パンを買いました
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ベーグル、ふすまパンとは思えぬモチモチ感で
チョコチップもおいしい!!
明日は友達ところにお出掛けなので、
カロリーバーも購入☆・*
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明日、おもいきり外食を楽しめるよう今日も糖質制限楽しもう✨

#ダイエット#糖質制限#糖質オフ#ローカーボ#ローフード#nucca#ヌッカ#名古屋

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ダイエット250日目
体重:53.7㌔
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こないだ京都までいってきて
食べてきました😍💕
うー幸せ🌸🐝
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今日はお仕事休みです❤️
もー少ししたら友達のカフェしてー
夜はまったり🐰💭💞
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こんないい天気やから
外でぷらぷらお散歩したいなー
なんて思ったり…
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いや、でもいつもヒールやから
歩くのあんまり好きじゃないんやけど…
たまにはねしたいなって😊💕
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今新人教育してて…
プリセプター3回目です(笑)
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オペ室で2回
病棟では初めてやけど…
淡々と説明してます(笑)😁❤️
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新人ちゃんたち初々しいから
可愛くてしょうがない(笑)
素敵な看護師に育って欲しいな🙏💕
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𓃟𓌉◯𓇋𓃟𓌉◯𓇋𓃟
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Lᵘⁿᑦᑋプレート.
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✵豚バラなすロール🐖🍆.
✵鶏肉とタケノコと油揚げの煮物.
✵ホタテとイカ明太サラダ.
✵キュウリとナスの浅漬け. ✵焼きトマト🍅.
✵アイスプラント.
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豚バラなすロールは重ねてクルクルしてオーブントースターで焼くだけ。
食べるよりもクルクル巻いてる時間の方が好きだったりします(◍ ´꒳` ◍)🐖🍆 .
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今日のダイエットご飯✨
☆ 2018.4.21 morning ☆
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今日の朝ご飯は
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◎人参シナモン入りおから蒸しパン
→1/2個
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◎コールスローサラダ🥗
→80g
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◎温泉卵
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◎チアシード入りブルーベリーヨーグルト
→80g
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◎夏みかん🍊
→1/4個
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◎ココナッツオイル入りブレンディカフェオレカロリーハーフ☕️
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今日の朝ご飯は
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【 エネルギー370kcal 】.
【糖質17.2g 】
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今朝の計測
体重56.1Kg
(前日比-0.7)
体脂肪27.1%
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朝ごはん、ちと食べ過ぎた😅
おから蒸しパンいらなかったわ(笑)
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体重戻ってきました😁
…と言っても、つい3/25は最小値54.6Kgだったのに、それに比べりゃ
1.5Kg増でございます😅💦
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あらあら〜
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いや、これからだ😤‼️
最近、お腹が裂けそうなほど食べすぎていたので、量に気をつけようと思う。
基本に立ち返り、頑張って肉、卵、チーズを食べるぞ‼️
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🎀クックパッドへ掲載しました🎀
【とろける食感♡糖質オフチーズケーキ】
🆔 5019029.
. 【糖質オフ♡大豆粉のお好み焼き】
🆔 5007950
【レンジで簡単♡しっとり蒸し鶏】
🆔 5004388
【もっちり♡大豆粉パン】
🆔 4997172
【ふんわり♡大豆粉パンケーキ】
🆔2896594
【おから蒸しパン人参・シナモン入り】
🆔4926186 .
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Those salads are popular not only for women but also for men. ・

GBサラダはサラダ好きの女性だけでなく、身体作りする男性にも大人気です!


■PRESS■
「Yahoo!ニュース」様に、GREENBROTHERSが提案する男性向けメニューをご紹介頂きました。


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・《妊活・美容・健康》
・『糖質』意識的に抑えて
・『タンパク質・カルシウム・カロチン・ビタミンやミネラル‘』を積極的に



・タケノコ

・豊富な栄養素
食物繊維、ミネラル(亜鉛.カリウム)などなど

・料理方法
タケノコご飯、土佐煮、若竹煮、焼きタケノコetc

・旬の時期
3〜4月

・価格
2本で680円でした(^ ^)

・注意
食べすぎるとアレルギーみたいな症状が出るケースも。(アクが強いので)



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4/20
晩ごはん

ブロッコリー
ミニトマト
冷奴×うまくて生姜ねぇ
煮込みハンバーグ

夕べpostしたつもりが…寝落ちしたのかな😅

少しずつ復活中です⤴️⤴️

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ステーキのおかげで、用意していた炭水化物食べなくてもお腹いっぱい!😭😭幸せ!肉女

金曜


チーズ
コーヒー
ヨーグルト
オリゴのおかげ


シソササミ
ロメインレタスサラダ
白菜、シメジ、卵スープ

18:30
リブアイ
白菜きゅうり浅漬け

19:30-21:00
ジム
ほんとは下半身の日だけど、土曜がっつりやりたいから、上半身しました!
-Assisted pull up 12rep 3sets
-Cable row 12rep 3sets 35lbs -Seated Cable row
40lbs 12rep 1set
55lbs 12rep 2set
-Lat pull down under grip 12rep 3sets 27.5lbs
Lat pull down 12rep 3sets
-T bar row 12rep 3sets
-Cable curl 12rep 3sets 15lbs
-Arm curl machine 12rep 3sets
-Cable overhead tricep extension 12rep 3sets 20lbs -Barbell press narrow grip 12rep 3sets 30lbs -Bench dips 12rep 3sets

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4月21日 ふすまパン
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📷① ② 惣菜パンとプレーン
📷③ 昨日焼いた切りっぱなしパン
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おはようございます☀️☀️☀️
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昨日送迎の合間に いつものふすまパンを荒々しく切りっぱなしで焼いたら、好評につき完売😅
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今日は2回焼きました🍞
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りんごやかぼちゃなどのパン以外で、塩味の惣菜パンを作るのは久しぶり🌱
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●ウィンナーとケチャップ・チーズ
●ベーコンコーンマヨネーズと今朝摘んだパセリ
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ふすまパンなのか!っていう良い感じです❤
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……まあ、普通の粉やHMも入ってるけど、糖質は半分になってるので また作ります😃❤
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暖かくて良い天気ですねー🌸
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良い週末をお過ごしください(*ˊᵕˋ*)💕
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