#筋肉弁当

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#お弁当記録🐰♥️

𖧷ゴーヤチャンプルー
𖧷胸肉のコチュジャン炒め
𖧷鮭
𖧷チーズちくわ
𖧷ブロッコリー
𖧷ネーブルオレンジ

#彼氏弁当
#糖質制限弁当
#筋肉弁当

今日のお弁当。
チキンパクチーサラダ
玄米70g
今月の目標は脂肪を1kg減らすこと!

#ボディメイク#ダイエット#筋トレ女子#筋肉弁当#減量


今週から奥さんが対馬に戻ってきたので、再び弁当生活🍱

リクエスト通りの減量食を作ってくれました💡

アスパラ巻きも先日紹介したリーンハムで作ってるので、ベーコンよりも脂質がだいぶ低いです👇

タンパク質は鶏もも肉少々(当然皮は除去)とゆで卵の白身のみを2個分🐓🐣🐣

完璧な #筋肉弁当 です👍✨

#減量中 #減量メシ #diet #lowfat #lunch
#朝はこれに白米100g
#糖質はそれ以外にはトレーニング前後のマルチデキストリンのみ
#間食にプロテインを摂取
#トレーニング中はbcaaを摂取
#じわじわ減量して筋肉を残す
#ドラクエの作戦でいうと
#きんにくをだいじに
#結局最後は筋肉の話

3月からサービス開始予定のMuscle Deliの商品撮影をしました。
チキン、ビーフ、パスタ、ハンバーグ、、、様々な種類の高タンパク低カロリーなお食事をご提供致します。
#高たんぱく
#低糖質
#筋肉弁当

どんどん肉🥓🥓のっけ弁当🍱
茶色がメインだよ🤣
一応、ぶり照りも入ってます😉
#筋肉弁当#男の弁当 #茶色い弁当

今日はターキーの分だけ作りました♪( ´▽`)
明日は胸肉やー!!
#workmeal #筋肉弁当 #プロテイン弁当

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筋肉弁当②。

3日連続で自分で作った弁当。
中身ほとんど同じ笑。
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鳥胸肉、鳥ささみ、ゆで卵
ミニトマト、ニラ、豆腐
もずく酢、バナナ
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身体の変化が楽しみ。
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#筋肉弁当
#筋肉飯
#筋肉
#もっと知識つけたい
#肉体改造

2017.4.10
家族3人でお花見に行きました😍❤
流行っていたころ家族3人でいつか着たいね!と話していた#oldnavy をきて👍💓流行は過ぎたけどまぁーしょーがないです😅💪🏿
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お弁当は嫁特製の筋肉弁当💪🏿❤
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家族の時間が一番幸せで癒しです😍❤
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#training#fitness#トレーニング#筋トレ#プロテイン#bodymake#gym#減量#gain#サマースタイルアワード#ベストボディ#ホエイプロテイン#クレアチン#ローディング#ベストボディJAPAN#ベストボディジャパン#bodymake#家族#愛息子#笑顔#お花見#前橋公園#筋肉弁当#

MOST RECENT

弁当3日目にして、弁当箱に詰めるのが面倒になりタッパー弁当。
茶色アンド緑、ご飯は筍ごはん。
#トレ飯 #筋肉弁当 #弁当 #野菜中心 #筋肉食堂 #サラダ弁当 #男の料理 #男の弁当 #サラメシ #肉中心 #たけのこ #ジップロック

【Today's🍄Lunch box】
Clinic work day,
I made Kitty's lunch box.
Eggs, chicken, spinach salad, almonds, quinoa rice, purple onion, tomato...etc♪

今日はクリニック勤務で出先なので、
久しぶりにキティ弁をこしらえる。
kitty face の下に、ほうれん草サラダを敷き、
鶏ササミや卵、筋肉の為に高タンパクを意識💪

キティちゃんが無表情なのはね、happyな人やan happyな人、どんな人の心も癒されるようになんだって♡w

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with💿キティちゃん/おべんとうばこのうた♡
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#lunch #lunchbox #kitty
#chicken #egg #quinoa
#physicalremodeling #workout
#selfmanagement
#goldgym
#ランチ #キャラ弁 #キティちゃん
#おべんとうばこのうた
#キヌア #ささみ #ほうれん草 #昨日の残り物mix
#肉体改造 #筋肉弁当 #食事記録
#自己管理 #肉体改造 #ワークアウト #ゴールドジム

20170424dinner〜20170425lunch
筋肉痛がつらすぎてテンションあがらない😭

#rizap #ライザップ #ライザップ女子 #ライザップ女子 #ライザップ仲間募集 #低糖質 #糖質制限 #お弁当 #筋肉弁当

昨日に引き続き、トレ飯弁当。
ご飯少なめ、肉マシ、野菜マシで。
ステーキ丼になってるけどご飯はちょこっと、ステーキ下の半分はモヤシが隠れております。
#トレ飯 #筋肉弁当 #弁当 #野菜中心 #筋肉食堂 #サラダ弁当 #男の料理 #男の弁当 #サラメシ #肉中心 #ステーキ



#お弁当記録🐰♥️

𖧷豆腐とエリンギしめじのチリソース煮
𖧷ブロッコリー
𖧷ふわふわ卵焼き
𖧷焼きサラダチキン
𖧷ナスとピーマンとチキンの味噌炒め
𖧷紅伊予柑

#彼氏弁当
#糖質制限弁当
#筋肉弁当



#お弁当記録🐰♥️

𖧷ゴーヤチャンプルー
𖧷胸肉のコチュジャン炒め
𖧷鮭
𖧷チーズちくわ
𖧷ブロッコリー
𖧷ネーブルオレンジ

#彼氏弁当
#糖質制限弁当
#筋肉弁当

春だから、弁当生活再開しようかなと。
炭水化物少なめ、肉、野菜マシマシのトレ飯弁当。
#トレ飯 #筋肉弁当 #弁当 #野菜中心 #筋肉食堂 #サラダ弁当 #男の料理 #男の弁当 #サラメシ

4/23 筋肉ランチ

いつもは #筋肉弁当 をアップしていましたが、
今日は日曜日なので#筋肉ランチ をアップしてみました😚🍖🍽✨ 夫の注文した【チキンプレート】→→→ #鶏むね肉のロースト
#コールスローサラダ
#ローストポテト
#炭酸水

朝から#岩盤浴 行って、つかの間のランチタイム🍽そして今から#ジム へ...💪😜
私も今週から本格的にダイエット始めます😂
#このモチベーションがずっと続くことを切に願いたい

残り物サラダをツナサラダにアレンジ✨
下のパスタはカッペリーニの冷製パスタ👍
筋肉弁当完了💪💪💪💪💪
#筋肉弁当 #弁当 #ワークアウト #ツナサラダ#低脂質パスタ#ブロッコリー#パプリカ#サニーレタス#レタス#アレンジ

いつも週末に作るやつ。今回から鶏胸肉ミンチも作るようにしました。
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胸肉2kgもも肉2kgの皮をはいでもも肉は小分けに、胸肉はミンチに。
んで、半分は冷蔵庫半分は冷凍庫に入れます!
以上!(笑)
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ちなみに鶏胸肉ミンチはこちらのブログを参考にさせてもらいました!
http://shofitness.com/how_to_cook_chickenminced
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#タンパク質#肉##鶏肉#筋肉#ボディビル #減量 #ワークアウト #筋肉飯 #筋肉弁当#ダイエット#筋トレ#ボディビル#魚#ベンチプレス#鶏胸肉 #鶏もも肉

早く着き過ぎた結果、午前中限定の“ハマの朝ごはん弁当”にありつけた!

#崎陽軒 #筋肉弁当 #筋トレ #筋肉 #筋肉飯 #たんぱく質 #プロテイン #炭水化物 #糖質 #糖質抜かない #ローカーボ #カーボサイクル #ダイエット #ゴールドジム #健康 #栄養 #回復 #楽しむ #workout #fitness #diet #bodymake #bodybuilding #goldsgym #protein #healt #recovery #nutrition

江戸時代はワラジを履いて日本橋から歩いて戸塚まで来てたんでしょ!?
健脚っぷりったらハンパないなー。

戸塚宿ってどこにあるのかな?

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