#筋肉マニア

MOST RECENT

こんにちは◡̈♥︎
#今日のお弁当 🍱
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
・チーズハンバーガー
・フライドポテト
・チキンナゲット
補食…スパムきゅうりおにぎり
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日、妹チャンは遠足👣
で、リクエストの
#ジャンクフード 弁当🍟
兄チャンはハンバーガー2個、ポテト
チキンナゲット、おにぎり。
写2の箱に詰め詰め♡
マックみたいな、うっすい大き目な
パティを作りたかったんだけど
焼いたら小さく、分厚くなって
パンから全く見えなくなっちゃいました😂
ま、いっか⤴︎
#白い物
#ダメと言われてるのに
#パン弁当 😜
#筋肉バカ …いやいや
#筋肉マニア
#怒られる 😱
#でもそんなの関係ねぇー 🤣
#お弁当 #お弁当記録 #お弁当の記録 #お弁当生活 #毎日お弁当 #お弁当作り #オベンタグラム #ハンバーガー #高校生弁当 #男子高校生弁当 #男子弁当 #中学生弁当 #遠足弁当 #のっけ弁 #茶色弁当

ジュニアの練習試合が中止で急遽オフ📴
バカ息子を連れてお出かけ👜
出かけ先で地元の後輩スターと遭遇✨
スガッシュ目立ちすぎやろ(笑)
しかし、俺だけ黒いな(笑)
#バカ息子
#スガッシュ
#筋肉マニア
#ロアッソ熊本

@salon.moisa さんへ前鋸筋トレーニング😊 その2
一緒にがんばりましょー!
Anterior serratus muscle training #muscle #poledance #training #anteriorserratus #トレーニング #前鋸筋 #ポールダンス #muscle #筋肉女子 #男とよく間違えられるのを楽しむ #筋肉マニア

*
今日は月に一回の定期メンテナンスday。
自律神経失調症になったとき、「アメフト選手みたいな肩してる」と初診でコメントを下さった杉井先生(笑)
20代でなるとは思えない衝撃的な懲りだったそう。
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今は本当にすっかり良くなって、
月に一回行くだけでよくなって、
今私が元気に仕事ができるのはここのおかげ。
感謝です🙏
私の懲りほぐしの師匠さま🙇
*
興味ある方は紹介しますが、
場所が西浦和という辺境の地で、施術はものすごぉぉぉぉく痛いです。
小顔矯正より痛いよ。
覚悟ある方はお声がけください(  ̄▽ ̄)
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先生また水曜日14:00にお伺いします😊🙇
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#メンテナンス
#体のメンテナンス大事
#いつもお世話になってます
#懲りのスペシャリスト
#筋肉マニア
#筋肉オタク
#痛いけど効く
#いつもありがとうございます
#これからも宜しくお願い致します
#Rouma #rouma #小顔矯正 #リンパストレッチ #ストレッチングケア #東新宿 #自宅サロン #のんびりサロン #のびのびやります #リラックス大事 #bodycare #relaxing #relaxation #sunny #sunnydays #☀️

今日は、大尊敬する、凄腕のスポーツトレーナーの先生に、それぞれの体に合わせたセルフストレッチを教えて頂きました!

骨格の見方や筋肉のクセなど‥
実はお腹の中にいた頃からのクセが⁈

スポーツ選手の筋肉の認識とトレーニング法など、色々余談も楽しく教えて頂き、凄い良い時間が過ごせました。

同じポーズでも、前後左右、人それぞれ違うし、本人が認識するのも、しばらくかかる事もあるから、結局、最終的に個別指導が最短で結果出ます。

彼女の生徒さんがライ○ップ勤務、私のお客様にライ○ップ後にリバウンドした人もいて、そんな業界の裏話も飛び交いました😃

先生、本当に有難うございます💖

#筋肉女子 #筋肉マニア #骨格 #業界 #スポーツトレーナー #直伝 #ストレッチ #セルフ #くせ#スポーツ選手 #ポーズ #個別指導 #ヒップアップ #凄腕

筋トレでー!
最近負荷を強くすると顎がしゃくれる…笑
そして辛そうな顔をすると間山トレーナーが喜ぶ…笑
今日は大量の汗が噴き出しました!
そしてポイント有効活用してプロテインをまとめ買い!
さぁいきましょう!

#筋トレ#筋トレデー#筋肉マニア
#筋トレマニア#ワークアウト
#肉体改造#ダイエット#痩せる
#mayamaカイロプラクティック
#カイロプラクティック#ジム
#プロテイン#トレーナー#トレーニー
#トレーニング#青森

ついに自称筋肉マニアの旦那様から活が入り、なんだか鍛えることに~😅
いきなり14キロ持てたので自分でもびっくり❣️
鍛えた後はホエープロテインを飲めと言われましたよ ほえ~🐮
#筋肉マニア#筋肉バカ#筋肉#トレーニング#筋トレ#鍛える#14キロ#プロテイン#ホエー#更年期#うつ

昨日は退店&ちょっと早い開業祝いで久しぶりに焼き肉に“空華”に連れていってもらいました🎵

肉って、本当に幸せですねえ♥
身体が蘇りました!
たんぱく質は本当に大事!!! 嬉しすぎて帰って筋トレしちゃいました(*´ω`*)(笑)

お肉と炭水化物が大好きな私ですが、筋トレしだして太らなくなりました\(^o^)/むしろ痩せました❗
ONとOFFは大事ですねっ🎵

今日も身体の調子がすこぶる良いので、ルンルンでムックの散歩行ってきますU^ェ^U

春って気持ちいいな~⤴ #焼き肉幸せ#たんぱく質は身体を作る大切な栄養素#いっぱい食べていっぱい動こう#人間も動物よ#ウエスティー#筋肉マニア#ケアアンドトレーニングサン

国立科学博物館の人体見てきた!
筋肉マニアとしてはゾクゾクする展示✨
人体は宇宙だと思う💡
仕組みがわかると生きてることがより奇跡だと思える👌
#国立科学博物館 #人体 #6月まで
最近のお気に入りは腎臓の糸球体🌳
人体模型ほしくなった〜😂
#筋肉女子 #筋肉マニア
#run #running #ラン #ランニング女子 #ランニング #ランナー #亀さん #🐢 #亀さんランナー #トレイルランニング #トレラン女子
#月間200km目標

ぼっち生活ももうちょっとで3ヶ月、体重は-10キロ減を達成🤔贅肉が減ったところでこれからは筋肉量を増やす作戦に移行しよう🤔
誰かサンドーム行こう?🤨
仕事やら家の事やら車の修理やらで最近全然時間なかったけど今週末からは時間できるかなって感じ🤔
といっても車取りに行かなきゃだし、髪もモサモサだから切りたいし、家の水まわりもスチームクリーナーかけたいしまだまだやらなきゃいけない事いっぱい😑
1日が短いぬ🤨
美味しい物食べたい😍
#アラサー
#ぼっち生活
#ダイエット
#筋トレしよう
#筋肉マニア
#時間が足りない
#美味しい物食べたい

#プロテイン 安かったので1㎏通販しました(笑)

プロテインってどうやっても可愛く撮れないね!笑
夜だから余計かな?

私は#筋肉率 が高くて #筋肉量 が少ないマラソンランナータイプらしいんだけど、
実は数年前から自分の適正体重を下回ってしまい、体力がないんですね💦
なので、#理想のからだ を目指して頑張ってるところです。

でも、プロテインってたんぱく質…要は体を作る大きな要素なので、
肌質や髪型が気になる方、ホルモンバランスが崩れやすい方は取ったほうが良いらしい!

こないだ整骨院の院長先生も
「女性こそとるべきなんですよ」と仰ってました。

#体型 維持や #体づくり には運動や #カロリー収支 も大事だけど、
栄養素って、絶対必要だと思ってます。

あ、プロテインにも種類があって、メジャーというか、よくイメージされるプロテインは
#ホエイプロテイン というアミノ酸を多く含んで吸収が速いもの、
つまりは筋肉に直結するタイプなんですが、
#ソイプロテイン#カゼインプロテイン は吸収がゆっくりで腹持ちが良いらしい(飲んだことないのでわかりませんが)なので、ダイエッターにはこっちが良いんだったかな?
あと、ソイは大豆イソフラボンも含まれてて、たぶん女性におすすめなのはこっちなのかなーって。

私は筋肉大きくしたいので、ホエイプロテインです。

たまには、趣味ダンスに繋がる話でした(^^)
実は #筋肉マニア だったりします(笑)

#プロテイン女子 #筋肉女子 #筋肉 #muscle #musclegirl #
#肉体改造 がんばる

千葉県柏市で勉強会に出席してきた今週初め。
筋肉がどこからどこまでくっついてるか分かるだけで
身体の使い方が変わるよ!
天使の羽みたいな肩甲骨も収まりが良くなりました(笑)
#筋肉マニア#筋肉フェチ#タッチフォーヘルス#起始付着#調整#キネシオロジー#レベル1受付中#セッション受付中 #骨格

筋トレデー!
間山鬼トレーナーと二カ月前の記録写真を見ながら身体の変化を実感!
実際体重は3kg減!
ベンチプレス、スクワットなどもだいぶ上げれるようになりました!
まだまだ鍛えあげますよー!
しかし脇腹、腹の肉は落ちづらいですね…涙

#筋トレ#筋トレデー#筋肉#筋肉バカ
#筋肉マニア#ベンチプレス#スクワット
#ダイエット#減量#マッチョ#ジム
#フィットネス#カイロプラクティック
#mayamaカイロプラクティック
#青森#鍛える

✴︎
昨日はこの方! #すぐカレー でお馴染みのコンテスト優勝者も多数輩出している🏆ボディデザイン グレース🏆代表 @sonopon0322 さんと #luludi 代表 @junn_m_1011 ちゃんと❤️

美味しいカレー屋さんに連れてってもらいました🍛

本場ネパールのスパイスたくさんのカレーももちもちナンも本格的て美味しいのにリーズナブル🤤🙌

@sonopon0322 とは地元が一緒なことも判明して嬉し恥ずかし〜😚

インスタ覗いたらすんごい筋肉いっぱい見れますよ〜❤️❤️

#筋肉マニア
#筋肉好き
#マッチョ好きにおススメ
#筋肉 #マッチョ #コンテスト #ベストボディジャパン #カレー #ネパール料理

朝ごはん、青汁、納豆たべてからー。今日は早起き。
昨日gymで2人に話しかけてもらえた!こんばんはとか言える人ができそうでウキウキ❤️
地域密着だし、流れてる音楽とかいかついし。
筋肉ムキムキ男性ばかり。
バイト先の筋肉ムキムキのお兄さんも通ってたみたいであそこは良いよって言ってたし⭐︎
早朝バイトの人も美意識高いし社員さんは筋トレマニアだし、最近楽しくなってきた❤️
また連続勤務だけど頑張る💪
#来月#会える#頑張る#ダイエット#gym#ジム#バイト#筋肉マニア#周りはみんな#ジム通い#あ#joy#いびきかいた#体重#なかなか#減らない#スタジオ#筋トレ#自由#あー#仕事#だ

どんどんカラダマニアになる😁
骨とか筋肉とか、学生時代もっと聞いとけばよかったーー✨
人の体って面白い!!
自分のことなのにわかってないこと多すぎる✨

#人体#骨マニア#筋肉マニア#ホラー苦手#解剖学#歯科衛生士#笑顔#施術大好き#心と体

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