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#筋肉バカ

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#筋肉日記
#超アナボリックな1日
#長文失礼致します

今日は先日のコンテストの前から企画していた日🍴

合同トレ▶爆食い▶マッチョ29ライブ観戦▶爆食い
の1日でした🎵

メンバーは、なお君 @kawordiss とイッチー @kzk_0517_jpn

#ゴールドジム原宿annex
にて合同背中トレ。

本日の流れは
まずはフリーウェイトのコンパウンド種目での高重量。
トップサイドデッドリフトとベントオーバーロー×バーベルシュラッグのスーパーセット‼

お次は1セットを60秒以上に設定したTUTを重視した種目達。
こちらはハンマーストレングスを使って2種目程をネチネチと行いました。

ここからは様々なマシンを堪能🔥
基本的にはフルスタックで
ポジティブ動作は補助に入ってもらいネガティブ動作は耐えて筋膜をグイグイ伸ばしていくやり方で👍
またはディセンディングで共同筋の2頭と前腕もバチバチになるまで追い込み‼

なお君は高重量でも後半疲れてきても決して負荷を逃がさない丁寧なフォームで見ていて気持ち良かったー👍

イッチーも前回合同トレした時よりも身体もでかくなってるしかなりパワフルになっていて良い刺激を受けました🔥

本日はビキニのトップ選手の ボンヌさん@bomber_bonnu にも遭遇🎵
脚トレお疲れ様でした🎵

トレが終わり待ちに待った爆食いタイム👍
まずはクレープ🎵
そしてローストビーフ丼。
次は生クリームたっぷりのパンケーキとマシュマロパンケーキ、フルーツたっぷりパンケーキ✨
ハンバーガーにポテトにナゲットにチョコバナナパイ 、、、😢✨✨ そして
#マッチョ29 さんのBIGなイベント。
#お前ら全員ムッキムキにしてやんよ‼
#赤坂BLITZ
の観戦へ。

メンバーのマイケルズさんとのりよしさんとは長い付き合いで
その繋がりでマッチョ29のオーディションを今年の年始に受けました。

何だか他人事には思えない気持ちをマッチョ29には持っていて
赤坂BLITZを満員御礼にしたマッチョ29の努力を肌に感じて感慨深くなりました。

皆様お疲れ様です。
来年も更なる飛躍のために頑張って下さい🔥🔥 そんな良い気持ちの中、
爆食いの〆は
つけ麺450g🎵
美味しく頂きました🍴

帰って来て体重を量ったら82㌔😱
コンテストから早くも6㌔増💦💦
絶好調‼笑

なお君、イッチー、本日もありがとう😉👍🎶 #バルクアップ#爆食い#筋肉男子#ALLOUT#筋肉紳士#パーソナルトレーナー#physique#musclefreak#musclebrother#筋肉バカ#bodybuilding#classicphysique#nopainnogain#instagood#instamuscle#Goldgym#努力は最大の近道#努力は裏切らない

久々にスノウとやらを
してみました\(°∀° )/
.
‪前回新人王
『筋肉の大きさは売上に比例する』
という言葉で巷を賑わせたユウセイ💪‬
‪.
そして、今月度
新人王に最も近い男シュン😎👍‬
‪経験者で入店間も無く‬
‪グイグイ来てる
広島系イケメンツです🤘✨‬ ‪稼ぎたいならG.O👍💕‬
人生変えたいならG.O😤‼️ ‪#大阪 #ホスト #gorgeous #沙羅 #一条 #新人王 #ルーキー #ゆうせい #シュン #イケメン #広島 #筋肉バカ #スノウ #‬

わーい、夏らしいこと👙🐳 .
#ナイトプール #水着

今日は背中✨
もう決めた❗背中は懸垂だけにします✨
前からだけど(笑)懸垂だけで背中はどれだけ変わるか実験👍懸垂は全身パンプする☺️今懸垂終わって3時間位たつけど背中の疲労感良い感じ💪
全部1分休憩で
ワイドチンニング7セット
リバースグリップチンニング7セット
パラレルグリップチンニング7セット
トータル357回で終了✨
リバースグリップ手首痛いな😅
400回やりたくて最後ワイドチンニングに戻ってやろうとしたけど上がらなかった💧んんーまぁーそういう日もあるかな💡次やろう🎵
懸垂だけじゃ限界があるって思われないような背中をてにいれてやる💪💪💪 #筋トレ#筋肉バカ#筋肉#ワークアウト#トレーニング#肉体改造#ボディメイク#ホームトレーニー#フィットネス#ホームジム#ジム#懸垂#鬼の背中#背中#刃牙道#バキ#muscle#workout#training#fitness

前々から薄々そうだったのですが半年程前よりソフトにこっち側へシフトしています(╹◡╹)#筋肉バカ

巣に帰ろうとするがなかなか帰れない子熊 #ディズニーシー#ディズニーランド #ダッフィー#かわいい #杏里#sasuke #クライミング #親バカ#筋肉バカ

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前々から薄々そうだったのですが半年程前よりソフトにこっち側へシフトしています(╹◡╹)#筋肉バカ

オフィシャルからいいね!頂きました!
#コカコーラ #ありがとう #筋肉バカ

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ベストボディ東京オープン大会時に行ったゴールドジム浜松町東京店! 普段使うことのない器具が揃っており魅力的でした(o^^o)👍✨ #ゴールドジム #ゴールドジム浜松町 #ベストボディ #ベストボディジャパン #筋トレ #ボディメイク #フィットネス #フィットネスモデル #コンテスト#筋トレ男子 #筋肉バカ

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gm☀︎
今朝も寒いね🌀🌀🌀
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ボクは準備万端お散歩待ちしております🐖
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チョット待っててね〜🐾
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#今日のnegro#散歩大好き犬#筋肉バカ#buhi散歩#frebull#frenchbulldog#frenchbulldogstagram#フレブル#フレンチブルドッグ#ブリンドル#buhi#ネグロ#negro

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久々にスノウとやらを
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胸の日
ベンチ&ダンベル&マシンで追い込むけど、胸は苦手

最近、グローブ洗っても臭いし、ボロボロになってきた。
毎年買い替えてるけど、一年ほどでボロボロになるのは早いのか?

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