#筋肉は1日にしてならず

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本日の愛宕山。登り下りとも少しずつコースタイムが縮まっていく嬉しさ。頑張ってくれた脚に感謝!
#京都の愛宕さん #火伏せの神様 #試走 #アルプス目指して #筋肉は1日にしてならず

最近トレーニングが全くできてなくて身体も萎みまくりでストレス😂
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夏に向けてそろそろ絞らないとだな😏
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まだジム入会してないから土曜日は東京体育館でトレーニングするよ💪
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#筋トレ動画
#筋トレ男子
#インスタダイエット
#ボディメイク
#夏に向けて始めるなら今です
#直前にやっても無駄
#人生計画が大事
#筋トレも同じ
#筋肉は1日にしてならず
#筋トレは人生と一緒

#underarmour
#nike
レジスタンスtrainingには
underarmourが1番お気に入り♡
ランジ系がやりやすい。
ソールもしっかりしているのに柔らかい🙋
クロスフィット系なら私はNike🙋
しかしピンク好きやな( *°ω°* )ニパッ
さて
今日は背中の日。
やだなぁ。
#personaltrainer #workout
#bodymake #筋肉は1日にしてならず #platinumsalonkaipo

1週間振りの筋トレ💪💪💪
今日はベンチプレス~デッドクラインプレスまで6種目で大胸筋を虐めてます💨💨💨 #いつもの重量が重い
#タンパク質不足かな
#筋肉は1日にしてならず

#platinumsalonkaipo #musclegirl #workout #dietmonitor #筋肉は1日にしてならず #bodymake #yokohama #gym #美尻 #美腹
スラーっと背が高いモニター様。
手足が長くて、パリコレモデルさんみたいにするのが、目標。
でも、背が高いと、姿勢が崩れやすい。まずは、彼女は特殊なアプローチで姿勢改善させています。
筋肉は何でもできる🙋を、証明しますꈍ .̮ ꈍ
ビフォーアフターお楽しみに♡

今日も皆さんが私にスイーツ沢山くれました😳😳
嬉しいなっ♡
夏にプロレスラーみたいになってたらすみまてん┏○ペコッ

横浜、雨😥

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4月からの3ヶ月の間のみ、
ロングコース設置します🙋
全身を1日でコンプリートします。

詳しくは。HPをご覧下さいませ。

www.kaipo.org

業務連絡 3.21 祝日定休日🙋
┏○ペコッ


肩トレ

肩にBCGの醜い跡があるのですが、
(小さい頃に注射後痒くて掻いたらこうなったっぽい😑)
肩が大きくなってきたのか位置がズレてきてる?
こんなに前の方にあったっけな?(o_o)
気のせいかなw


#肩トレ #BCG #ハンコ注射
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久々に腹筋トレーニングしたら、全然筋力落ちてて泣けてきた。
継続は力なり。
懸垂しよ。
#朝トレ #腹筋 #筋トレ #アブローラー #継続は力なり #懸垂 #筋肉は1日にしてならず


本日脚トレ 胸トレ

日曜の夕方は人全然いなくて良いねぇ😏
本当は大きい部位は分けてトレーニングしたいんだけど、来週から仕事忙しくてトレーニングが周期的に出来ないかもしれないから、脚トレのレスト少なくして胸もやったけど、めっちゃ疲れた😔
脚トレからやるんじゃなかった😵

そろそろ体重が79キロいきそうです✌︎('ω'✌︎ )

#legday
#frontday
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本日胸トレ

ダンベルプレス70lb扱えるようになってきてたと思って動画とったけど、結構ふらふらしてるな😅

まぁ、ちゃんと胸に効かせられてるから今はいいかw


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本日脚トレ

おれのたまに行くジムはみんな胸トレが好きです!
なので、脚トレの器具は使いたい放題です😁

脚トレもしないと理想の身体にはなれないぞ!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ


#脚トレ
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背中トレ

背中の自宅でのトレーニングに限界を迎えてきた
パワーブロックだけではちょっと厳しいな😔
重みも足りなくなってきたし、体のいろんなところに当たって引きにくい!

早くラックが欲しいなぁぁ


#背中トレ
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ウエイトトレーニングしたことない職場後輩が筋トレをしたいというので、人目のつかない深夜のトレーニング行ってきました🤫

完全に初心者ということで
筋トレBIG3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)のやり方を教えました😬
筋トレ始めたい人はまずこれをやっとけばいいでしょう🤔

教えるがメインで自分のトレーニングがあまり出来ないと思い、ベンチMax挑戦🤩
90キロあがった!
めっちゃ嬉しかった🤪

写真、動画は後輩が危なっかしくて撮る暇なかったわ😟


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職場の人に
「夏より痩せたね🤨」
って言われたけど、人生Max体重なんですw

でも夏と今見比べてみると確かに!🤔
上が夏 下が今
夏の方は顔パンパンですwww
(お見せ出来ません😵)

体重は共に77キロ台
筋肉量が増えてきた証拠かな⁉︎😬


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本日は脚トレ

きたない写真ですいません😵
インスタに記録として写真を残していくのが今年の目標ですので🤓

脚が太くなっていくのを感じられるから脚トレやってて楽しい🤪
筋肉痛が治ったらすぐ壊す!


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