#筋肉

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夏に向けて有酸素少々タンニング始めました🌞🌴🌺🌊👙👒🍧
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The law of attraction✨
たまには苦手な活字(本)を読んでみようかな
なんて思った夕暮れでした🤔笑笑
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イイコトいっぱい引き寄せたいっ♥️
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引き寄せたイイコトは
自分の周りの人たちにおすそ分けしたいっ♥️
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★4月23日の記録
朝昼でご飯もりもり🍚
夜ご飯で脂質とってしまった💦
でも一日通して間食いらなかったから⭕️よ✌️
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明日はジムデイ💕動く😊
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⚫︎食事
○朝
鶏むねのソテー
ズッキーニ
(写真外)
ご飯一膳
チキンカツ2切れ
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○昼
チーズインハンバーグ ズッキーニ
ご飯 おつけもの
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○夜
揚げナス
酢キャベツ
ポテサラ
ししゃも青のり天
こんにゃくわらびもち
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○間
カフェラテ
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●運動
☆自宅
ノンストップ腹筋5分
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昨日と今日🦒🐘

毎日コツコツ🌵🌵🌵

『介護福祉』と言う仕事は
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多くの人々の生活を支え
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多くの人々の気持ちに『安心』と言う、
心にゆとりを与える仕事だ。
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僕達の仕事の中心にはいつだって人間がいる。
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この仕事は
『人を大切に想う』事から始まる。
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決して報道なんかに出てくるイメージの仕事じゃない!
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この仕事に誇りをもとう!
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そして、こんな真面目に仕事をしてくれています(^^)(笑)
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#介護士#ひだまりぐるーぷ #介護福祉 #オフィス

2018/04/23の摂取量など☺

マシントレーニング4days🔚
楽しくできた💟

明日は久々お弁当だー🌷

新しいコーヒー楽しみだなあ☕✨
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今日は特別な入浴剤で🛀🎶
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ライザップの相談もどうぞ☺
せっかく頑張るなら、
コミュ力高くて面白いトレーナーさんが
正しい知識と豊富な経験でフォロー✨
楽しくトレーニングしながら
綺麗になりましょう♥

最近気になっていたんですが、金ちゃんのワキ毛が無い。キレイさっぱり。これが絶対イイ!とは思ってませんが、清潔感は絶対的に⤴⤴。日本人はとくに体毛が長めの民俗なので、ゼロにしないまでもトリミングはした方が何かと良い。ボッサボサのままでカッコイイのはヒュージャックマンだけだと思ってます(^^)……#メンズ美容#脱毛#メンズ脱毛#男性脱毛#ワックス脱毛#ブラジリアンワックス #アンチエイジング#グルーミング#身だしなみ#ボディーケア #筋肉#筋トレ#フィジーク#サーフィン#sup#ウエットスーツ#ロードバイク#格闘技#陸上競技#サッカー#男性専門#menonly#オーガニック#オーガニックコスメ#탈모#冷え性#グルテンフリー#サヴァイブグッドヘアー

とりあえず1番マシなやつ載せとく😆
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昨日のボイトレ👏🏼
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結論🧐🧐
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体鍛え過ぎてるせいか力が入り過ぎな発声になってるので改善💦
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だからどんどん下手くそになって一曲歌うと疲れ切ってたのか😅
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先生曰く、あんまり下手ではないみたいやけど、やっぱり自分で自分の歌はまともに聴けんわ😂
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#耳がもげます
#うずまき官がやられます
#普段いかんくせにこだわり強い
#これからぼちぼち練習しよ
#ラッドウィンプス

うちの奥さんに お片づけ をかなり ほとんど手伝ってもらって、

今入ってる分の機材を
組み上げる事ができました!! 後は
4/27から発送される機材と

5月から発送される機材を待つばかりです!! 疲れたーーーっ😅
けど楽しかった😀

ここ1週間筋トレ全くできてません、、、 が
お陰様で明日から再開出来そうです😀

皆さん本当ありがとうございます🙇🏻 #筋トレ #workout #ワークアウト #トレーニング #ジムトレーニング #ホームトレニング #ホームジム #muscle #gym #homegym #マッスル #筋肉 #鍛える #美容室 #パーソナルトレー二ング #ヘアサロン #筋トレ美容室

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