#筋力トレーニング

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2017.7.24
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前日比-0.2kg
体重*56.0kg
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おはようございます☀
今日は有給〜٩( ᐛ )و
やったやった❤️
特に約束もなく…脱毛行くだけですが(..)
友達も脱毛したいというので、時間合わせてカウンセリングに付き添うことに!
その後お買い物、ランチしてきます👗👖👙🥗🍴☕️
最近ずっと食べてるけど…いいか🐖
3枚目これから朝ごはん🥞
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そんな昨日は小麦粉祭りでした( ̄▽ ̄)💔
*朝*
母親の手打ちうどん
そりゃ美味しいから食べますw
*昼*
プールでカップラーメン
スティックパン2本
*おやつ*
サンマルクのデニッシュ
コーヒー
*夜*
チキングラタン
おばんざい
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ひたすら小麦粉小麦粉🌾
1番ダメなやつw
だから帰ってきて危機感でて、宅トレしました٩( ᐛ )و🔥
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*プランク3分
*ワイドスクワット10kg負荷20回×3
*プッシュアップ10回×3
*内転筋トレ20回×2
*腹筋トレ5種20回×2
*腹筋ローラー10回×2
*全身腹筋運動2種左右20回ずつ
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とりあえずこれだけ🏋️
最近ジム行けてないのでそろそろ行って走りたい(..)‼️
走るの好きじゃないけど、やっぱり走ると身体がスッキリするからそれは好き〜💓
やっと薬飲み終えて生理もそろそろ来るだろうから、終えたらしっかりジム行きます٩( ᐛ )و
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それでは今週も頑張りましょう\(^^)/🌻
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MAKIGYM 愛 !! マキジムに通うお客様のネイルにジムのロゴが😍😍😍 いつも通って頂き、ありがとうございます!! 効かせるトレーニング、効果を実感したい方、パーソナルトレーニングやスタジオレッスンを体験してみたいという方は、是非お問い合わせ下さいませ!
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Eメール : kmkingkm@gmail.com

ジムに通えたら更に健康な巨漢になれるのになぁ。 #筋トレ #筋力トレーニング #美容

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2017.7.25
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前日比+0.3kg
体重*56.3kg
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おはようございます☀
今朝は比較的涼しい朝(..)💓
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昨日も食べました。
お休みの日、外出の日はどうしても食べちゃう(..)(..)
しっかりしないとなと反省( ̄▽ ̄)‼️
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そんな今朝のお腹です🐖
昨日はお昼友達とランチして、夜は彼とラーメン食べて…太りたいのか⁉️
今週末は前職の人とランチ約束があるので、平日抑えます💦
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昨日の#宅トレ は、
*ワイドスクワット10kg負荷20×3
*ワイドスクワット負荷なし20×3
*脚パカ100回
*内転筋トレ20×2
*お腹マッサージ
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これだけです(..)
わたしのやる気〜どこへやら〜‼️
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薬も飲み終えたことだし、しっかりやらないとな〜🌻
沖縄も近づいてきたし頑張ります💪🔥
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#公開ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット #糖質制限ダイエット #糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #絶対痩せる #綺麗になる #ダイエット仲間募集中 #筋力強化 #筋力トレーニング #宅トレ

🏄🏄‍♀️
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第一回目、朝クラス🌞
この日はとても日差しがまぶしく、太陽が最高でした💛
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この日は男性2名女性2名と少ない人数で開催しましたが、みんなで仲良く楽しくsupができました!
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参加してくださった皆様、ありがとうございました😚🙏🏾
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#sup#supyoga#yoga#sea#beach#resort#vacances#summer#summervacations#ヨガ#ヨガインストラクター#体幹#コア#筋力トレーニング#筋トレ

習志野市の吉田見和子さんのクラスに参加させて戴きました🎵 広島の山田文香イントラにも再会できて、ジャザサイズとイタリアンを堪能〜😆✨
#ジャザサイズ#イタリアン#ダンス#筋力トレーニング

MOST RECENT

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本日は弊社新規取り扱い商品の岩盤エクササイズを体験に
株式会社ベレガさんに訪問してきました。
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特許波形のEMSを腹筋に取り付け
筋肉に刺激を与えながら
岩盤浴マットに入り全身を温める。
インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えることができ、
60度のマットの中に入れば汗ビショビショです。
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代謝アップ
筋力アップ
体温アップ
を同時に行うことができ
男女ともにオススメです。
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ベッド一つとワゴン一つあれば導入できるので大きな設備の変更は必要なし。
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施術も簡単で誰でもできるのでスタッフの研修も必要なし。
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手技によるサービスを中心とする整骨院や整体院で
人の育成に手こずり回転率を上げられない店舗や
保険治療に頼り実費治療に以降できてない整骨院にオススメの機器です。
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治療にもトレーニングにも使えるEMSは治療院にはかなり役立つアイテムです。
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スタジオ近くの噂の店のトルコライス…

味は良いけど炭水化物の量多すぎ😵

炭水化物多いの苦手😢

ヤラレました😒

#福岡
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#福岡市中央区
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#筋力トレーニング
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本日は、モンスト鋼の錬金術師のコラボキャラを
すべて運極にしました。これで運極83体になりました。

トレーニングお疲れ様でした。  今日も1日感謝です。
/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/  BODYMAKING翔 □樋口 翔 ■〒 859-3806 □長崎県東彼杵郡東彼杵町三根郷2883-1 ■TEL: 080-5249-5574 □E-Mail: leepriestsyo@gmail.com ■LINE URL: https://line.me/R/ti/p/%40zhj8314m /_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
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お蕎麦の老舗。
かんだやぶそば。

提案前にはジンクスで何も食べないので
14時過ぎにようやくお昼。
入店すると花番さん
(注文通したり、配膳する方)の
いらっしゃいぃぃぃ~。
という綺麗で澄んだ声が。

喉の状態を考えて、
温かいお蕎麦を注文。

ちょこんと上に乗ったゆずが
粋な演出ですよね!
ゆず、たべられないけど!

お会計を済ませて退店する時は、
有り難う存じますうぅぅぅ~。
最後まで綺麗で澄んだ声でした。
ちなみにお値段は伝統price

今日はジムday
間に合ったら2種目出たいけど
仕事が立て込んでいるー。

#仕事 #提案 #神田
#かんだやぶそば #蕎麦
#お昼ごはん
#トレーニング #体幹トレーニング
#筋力トレーニング #ストレッチ
#ゆるやか糖質制限 (緩和)
#食行動改善中 (緩和)

‪朝も早よからジムトレ。今日は胸と肩の日。胸(ベンチプレスマシン)は自己記録タイ。肩(ショルダープレス)は自己記録更新。重量が全てではないばってん、パワーアップのために何をなすべきか。ライフワークとして考えていくけんね!
#筋トレ #筋力トレーニング #ジムトレ #40代の筋トレ #筋力アップ #胸トレ #肩トレ #ベンチプレスマシン #チェストプレス #ショルダープレス #ダンベル #自己記録更新 #自己記録タイ #打たれ強い身体 #タフな身体 #タフな身体が欲しい #ワークアウト

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八王子の会員様とそのお友達です!
お友達の方は、わざわざ遠い所から来てくださり、2人の思い出にsupyogaを選んでいただき、嬉しかったです😳💕💕
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#思い出#memories#海#sea#beach#supyoga#ペアヨガ#ダウンドック#d.d#friends#友達#2人でヨガ#笑顔#smile#体幹#筋力トレーニング#筋トレ#コアトレ#ヨガインストラクター#yogainstructor#training

🏄🏄‍♀️
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第一回目、朝クラス🌞
この日はとても日差しがまぶしく、太陽が最高でした💛
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この日は男性2名女性2名と少ない人数で開催しましたが、みんなで仲良く楽しくsupができました!
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参加してくださった皆様、ありがとうございました😚🙏🏾
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かつて空を飛ぶためや気功波を出すためだったトレーニングは、今や単なる健康維持のための運動に変わり、今の私にとって、歯磨きくらいやらなければなけない存在となりました└( 'ω')┘
#筋トレ#筋肉#トレーニング#運動#習慣#筋力トレーニング#ウォーキング#マッチョ#腹筋#ライザップ#rizap#血管#肉体改造

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2017.7.25
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前日比+0.3kg
体重*56.3kg
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おはようございます☀
今朝は比較的涼しい朝(..)💓
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昨日も食べました。
お休みの日、外出の日はどうしても食べちゃう(..)(..)
しっかりしないとなと反省( ̄▽ ̄)‼️
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そんな今朝のお腹です🐖
昨日はお昼友達とランチして、夜は彼とラーメン食べて…太りたいのか⁉️
今週末は前職の人とランチ約束があるので、平日抑えます💦
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昨日の#宅トレ は、
*ワイドスクワット10kg負荷20×3
*ワイドスクワット負荷なし20×3
*脚パカ100回
*内転筋トレ20×2
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これだけです(..)
わたしのやる気〜どこへやら〜‼️
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薬も飲み終えたことだし、しっかりやらないとな〜🌻
沖縄も近づいてきたし頑張ります💪🔥
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ジムに通えたら更に健康な巨漢になれるのになぁ。 #筋トレ #筋力トレーニング #美容

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ホームページ https://makigym.net/
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Eメール : kmkingkm@gmail.com

筋トレ初公開!
筋トレBIG3デッドリフト→スクワット→ベンチブレス、これさえやっとけばほとんどの筋肉が鍛えられる💪
後は加圧とインターバルだ!
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寝たらいかんってーのに。 #筋トレ #筋力トレーニング #美容

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