#筋トレ始めます

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2018年9月23日
一週間後
体重52㎏
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特に何もしてない(笑)けど。
お酒を飲むのをやめました。
夜ご飯は米を控えました。
腹8分目を心がけました。
少し、浮腫がとれたかな?
今週は、#筋トレ始めます
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#公開ダイエット #ダイエット日記#レコーディングダイエット#ダイエット女子と繋がりたい

ダイエット始めます
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これからどこまで変われるかは自分次第
頑張ります!!!
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#ダイエット #ダイエット開始 #ダイエット記録 #筋トレ始めます #脱豚 #2018年9月3日

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昨日、久しぶりに会った人に
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最近のインスタの写真見て妊娠したと思ってたって言われたw
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こりゃもう一人作りよったってww
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背中に肉ついてほんまオバハン体型になったなぁってwww
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その場は笑い飛ばしたものの、
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コンチキショーーー!!!!!
だんだん腹立ってきた😂😂😂
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突如‼
昨日の夜からダイエットの神が舞い降りてきた🐷✨✨
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いや、自分でもちょっと気付いてたんやけどね🤣🤣
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去年の夏から3〜4kg太ったさ。
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でも、まだデブじゃないし〜♪~(・ε・ )とか思って体重計も見えないふり笑笑
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指摘してもらえるのはありがたい😂😂😂
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あずさ頑張る😆💪🏼✨
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ゆで卵食べる‼
サラダチキン食べる!!!
野菜食べる!!!!!
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流行りに乗っかって筋トレ女子になってやる〜〜〜〜〜🤗✨✨
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ハッキリ言ってもらって感謝😊💕💕
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こうゆう性格やからやる気出るわ〜〜〜😁✨✨
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#ダイエット始めます#筋トレ始めます#糖質制限とか#何からやればいいのかわからない#でも頑張る#オバハンとか言わせません#悔しさをバネに#痩せてやる#正直に#言ってくれてありがとう#やる気出ます

2018🍉自由研究🐶
『おんかのけんきゅう』
よく頑張りました💮

明日から学校なのに…
まだ始まってないのに…
学校行きたくない…と
夏休み終わってほしくないなー…って

でも、『お友だちに会えるからまーいっか😂』
よく切り替えできました💮

まだまだ楽しませてあげなきゃ😁
ママ頑張ろう♡

#夏休み #平成最後の夏 #杜右也日記 #小池日記 #前島日記
#自由研究 #おるかのけんきゅう #友達に素敵な案を頂いて
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#マンゴーの旅 #杜右也の大好物 #フルーツ大野 #パフェ
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#ずっと行きたかった #高千穂峡 #サップヨガ #ヨガとはまた違う
#まだまだこれから #あそびざかりの杜右也 #杜右也の成長
#筋トレ始めます#リリース始めます #頑張るぞ

2018.8.27(月)
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今日も暑い一日でしたね💦😵
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自転車で近所のスーパーに行っただけで、ヘトヘトになりました💦
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本日の晩ごはんです🍚
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🍽豚肉のソテー、塩胡椒味と焼き肉のたれ味
🍽ほうれん草とウィンナーのソテー
🍽ミックスサラダ
🍽春雨のかき玉汁
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今朝、NHKの『あさイチ』でスクワットと椅子に座って行う筋トレをやっていました🌿
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ちゃんと行うと腹筋、背筋、太もも等、かなりキツく〜😭
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でも筋肉を育てる事は今からでも出来るそうなので、一日置きに、まずは10回ずつからやってみようかな〜と思います❣️
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来たるティータイム本番の季節に備えて…💓
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#晩ごはん #夕食 #おうちごはん #日常ごはん #筋トレ始めます #実はダイエット中 #ティータイムは24時間365日 #毎日ごはん

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今日は無料のチケットを貰っていたのでブライダルエステの体験に行ってきました✩場所は式場の提携先のソシエです🌼
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最初に気になる所とかカウンセリングをしてもらって、55分のマーメイドコースをしてもらいました🌼
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写メは晒せないけど施術後がすごかった🙄施術中なんてごりごり音がするし、背中の肩甲骨なんて出ていなかったのに出てるし🙄首〜肩にかけてが全然違うし終わった後が痛くて🤭⚡️ちなみに今も少し痛いです。笑
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トップバスト、アンダーバスト、下腹部は1せんち以上マイナスになっていて、着替えた時に胸が少し大きく感じた🙄✩(気のせいかもしれませんが←)
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お肉が柔らかいから回数を重ねるとだいぶすっきりしますよと言われたので契約してしまいました🤭💸笑
ちなみにコースは私の希望とか予算とか色々考えてくれて、ブライダル+痩身も少し入っているみたいです😎
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お姉さんと話してモチベも上がったし、動くの大っ嫌いだけど筋肉が少ないとのことだったので筋トレも始めようかなと思います🐷⚡️
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後は体脂肪率を減らさなきゃなと🙄身長、体重の割に体脂肪率が酷くて🤣💔3食しっかり食べていないし、体重が減ればいいや〜なんて思っていましたがそういうわけじゃないんだなと実感しました🤤💔
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次のステージに進みつつある後輩。
#筋トレ始めます#ウェイトトレーニング #ゴールドジム

本栖湖〜🌊🏄🌊
🐢さんにプカプカわかばちゃん♡
可愛すぎた💓
ボードの上での縄跳び大会🤹‍♀️
やっぱ子供は凄いっ!
私はバランス取るのもやっとだったのに
娘は二重跳び🕴🏻
今日から筋トレ、体幹トレーニング始めます👩‍🔧


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石川オープン(150万)で感じたフィジカルの差。。。
もっともっとテニスで強くなるために
ナルトのキャラの1人 マイト・ガイ

majorの茂野吾郎
をリスペクトする事により
本格的に筋トレ始めました。💪
応援よろしくぅぅぅ!😊👍
てかほんまにプロ選手のショットエグかった。

#テニス
#JOP
#周りの選手
#9割契約選手
#ガタイがゴツすぎる
#オイラも
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#マイトガイ直伝の
#自分ルール
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白老のふる川←←←←
週末旅行に行って来ました😗

サプライズのシャンパン
ありがとー❤️❤️❤️❤️ 夏にテラス付きの
お部屋でなきゃここは
意味がない😄🌿🌿
ふる川最高でした🌳

写真沢山ありすぎて
分けて載せます😬

モコ可愛い😗❤️ #高級旅館
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#半身浴

#筋トレ始めます

引越し完了したのでようやくzozoスーツ開梱
#体型曲がり角
#zozoスーツ
#筋トレ始めます
#一生中肉中背を目指して

2018.07.16☀️
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山科から如意ヶ嶽(大文字山⛰️)へ
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全く運動してないオッサンの如く、滝汗 #ひーはー 、たった2キロ進んでヘロヘロに😂
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「暑さのせいやね、、、」と皆さんフォローしてくれたけど、朝からすき焼食って行ったのが裏目でした、、、🍲
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今回もドボン満喫👌
お風呂😌♨️は服を脱ぐものです🙋
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醜いカラダでも、脱がずにはいられない😎
本当は全部脱ぎたい🎽👖👟
元アメフト部🏈はみな脱ぎます👌
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ラン風呂コーラ🙌
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ご一緒いただきました皆さま、大変ご迷惑お掛けしました🙏💦
次回はトレランで(🙅トレウォーク❌)
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#脱がずにはいられない #みんな脱ぎたい はず #キヨさんは知っている #入ってよい水場 結局は全員 #ドボン部 #裏祇園祭 #大人の会話 みんなで#しぇー 有難う御座いました🎵#筋トレ始めます 来月一日から👍

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