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#筋トレ好きな人とつながりたい

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❤️今日のtraining記録❤️

DL120kg初挑戦してみましたが、上で粘りすぎて大会だったらきっと赤かな…🙅🏼‍♀️

BPは50kgに初挑戦して、コールありで一発できた🙆🏼‍♀️
でもそのあとは成功せず…
まぐれの一発か…

まだまだ力不足‼︎‼︎頑張るのみ‼︎‼︎

#DL#デッドリフト#deadlift
アップで70kgと90kg 3repずつ
100kg 1rep
110kg 1rep
120kg 1rep 初挑戦…成功?失敗?
100kg 5rep×2set

#BP#ベンチプレス #benchpress
アップで20kg〜42.5kg
45kg 止め3rep
45kg 止め5rep
47.5kg 止め 1rep×数set
50kg 止め1rep 初挑戦 成功!
47.5kg 2rep
などなど…

#SQ#スクワット #sqhat
アップで20kg〜60kg
メインセット①71kg 2rep×4set
メインセット②63.5kg 止め3rep×4set

#筋トレ動画#トレーニング動画#今日のtraining記録#big3#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#Powerlifting#目指せPowerlifter#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#powerliftingwomen

トレーニングメモ
①ドラゴンフラッグ
②ベンチプレス60㎏×10×4
③ベンチプレス70㎏×8×4
④ベンチプレス100㎏×6×3
⑤ベンチプレスナロー45㎏×10×4
⑥ペックデックバタフライ
⑦レッグプレス
⑧有酸素
⑨追いこみチェストプレス×潰れるまで
⑩プロテインチャージ
そんなバナナ味うまい!プロテインの味を変えると楽しみが増えてトレーニング頑張れます!

#トレーニング#training#筋トレ#筋肉#muscle#プロテイン#SSA#BBJ#goldsgym#ゴールドジム#サーフィン#サッカー#surfing#football#ダイエット#キン肉マン#バッファローマン#バルクアップ#ゴルフ#golf#japan#USA#italia#ビーレジェンド#筋トレ好きな人とつながりたい

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夏に撮った寒々しいプロフィール画像だったので冬仕様に変更しました🤗今更感いっぱいですけど…🙄💭そうこうしてたら暖かくなりそう😂
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今シーズンお気に入りのパーカーでっす😝😝
男物だけどサイズぴったりだし気に入ったから買っちゃった🤤
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Today is workout and aerobic exercise day🔥
My favorite protein is GOLD STANDARD !!!
I drink it after morning and an exercise !

今日は筋トレと有酸素運動🔥
僕のおすすめのプロテインは
ゴールドスタンダードのホエイプロテインです!!!
タンパク質含有量79%ととても高く効率よくタンパク質を取れるので
最高です!!!
僕は朝と練習後に飲んでます!
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#workoutday #aerobicday
#goldstandard #wheyprotein
#myfavorite #workinghard
#instagram #instamuscle
#instaworkout #instaaerobic
#f4follow #l4likeforlikesback✌🏽️ #筋トレの毎日 #脂肪燃焼🔥
#プロテイン好きと繋がりたい
#筋トレ好きな人とつながりたい
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不動産に電話しなきゃ😳
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課題も今日までだ、、
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どなたか論語に詳しい方……。私今日バイトで論語読んでる時間がないんです。。笑
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新居を南国風にするか、ヨーロッパ風にするか欧米風にするかも決めなきゃならないし😍笑
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絶対絵は飾る事にする🖼
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キッチンは広くないとやだ。笑
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寝室は、、とか考えてたらワクワクしてきた❤️
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昨日のパーソナルトレーニング💕



ビックスリーをやったよん😊



スクワットは25キロ
デッドリフト30キロ
ベンチプレス15キロ (弱いw)



腕の筋肉が無さすぎで15キロのベンチプレス辛かった😢




あとはレッグカールとか腹筋トレなど色々やりました👍✨


キックボクシングはストレス解消にサイコー😁💓



最近BCAA飲んでるせいか筋肉痛が少なくて本当助かる😊
疲労回復効果も実感❤️



今日はホットヨガで「お腹引き締めヨガ」のレッスン受けた💕

筋トレに専念すべくホットヨガはしばらくお休みします!



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いつも一人でトレーニングしてるから刺激求めて環境変え👍

人がトレーニング頑張ってるの見ると刺激が😀

#筋トレ#刺激#今年は#やるよ
#加圧トレーニング#ボディメイク#追い込み#大切
#筋トレ好きな人とつながりたい
#大阪#関西





お久しぶりの〜〜



#わたしのカラダ 💪
#記録用pic 🗒



おととい#ジムトレ してきた😊✨



おかげさまで重度の#筋肉痛 ❤️



胸、二頭、三頭、背中痛い⚡️
そん中でいちばん痛いの
おっぱい🙈🙈🙈🙈🙈



#パイ痛 激しい💣💣
#愛の谷間で溺れたい ❤️



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今日は珍しくガーリーな服着てたよ💓
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ワンピースも女の子らしい気分になっていいね♬
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この髪の長さでのアレンジが下手すぎる🤧
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アレンジの仕方だれか教えてー🙏😳💓
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Thanks for coming to my page
Nice to see you !!! 今日から始めました!
自分の日常風景上げていきます!
毎日1投稿です!
よろしくお願いします🙏
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#instagram #beginning
#nicetoseeyou #mylifestyle
#workout #chestday
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#筋トレ好きな人とつながりたい

BALIでのおススメ商品💓
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1枚目が有名なヘアーオイルだよ👏
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色んな色があって、私が買ったのは生き生きした髪質になる黄色の物と、髪の毛に潤いを与えるピンクの物🐥💓
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1個1個粒になってて可愛いしとっても髪の毛がサラサラになるの💋
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飾ってても可愛い😝💓
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スワイプした白のボトルは、BALIではとても有名な
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BOKASHI OIL💆‍♀️
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これは万能薬みたいなもので、向こうの人の家には絶対1本は置いてるらしい😳
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私は肌荒れしてたところに塗ったら治った👏👏
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向こうの人は目にもこのオイル入れるらしいお😳😳
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目は、怖いから入れたことない。笑
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どっちもすーーっごくおススメで、なくなったらリピ買いするつもり♬
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💙今日のtraining記録💛

今日はSQもBPもダメダメな日でした💨

#SQ#スクワット #sqhat
アップで20kg〜60kg
メインセット63.5kg 8rep×4set

3set目はあと3repのところで潰れたのでインターバルあけてから3repやりました。
4set目は全部浅かった…。
動画は2set目かな。
SQの8rep×4setはまぢで辛い…自分との闘いだ。

#BP#ベンチプレス #benchpress
アップで20kg〜42.5kg
40kg 5秒止め 数rep
42.5kg 5秒止め 数rep
45kg 3秒止め 数Rep
47.5kg 止めなど 数Rep

47.5kgの止めはまだ失敗と成功を繰り返していて確実ではない状態です…。45kgは軽いのに〜2.5kgの差は本当に大きい!

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