#筋トレ好きな人とつながりたい

369 posts

TOP POSTS

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

今日ゎ新しいトレーニングウエアで
背中のトレーニングをしてきました🤸‍♀️
トレーニングウエアゎ上も下もadidas🤼‍♀️

アップ #ロープ 両手30秒×3セット
アップ #ハイパーエクステ 10回×3セット
アップ #グッドモーニング EZで10回

#DL#デッドリフト
60kg5レップ👈動画①
70kg3レップ👈動画②
80kg1レップ👈動画③
90kg3レップ×2セット👈動画④
85kg5レップ×2セット👈動画⑤

久しぶりにデッド90kgに挑戦‼︎‼︎
まだまだフォーム悪いしブレブレだけど、
90kg3レップができたことに自分で驚いた‼︎
ちゃんと少しずつ成長してることに感動😭👏

#デフィシットデッドリフト
60kg5レップ×2セット👈動画⑥

#ローロウ(後ろで止め)
5kg15レップ×3セット

#ラットプルダウン
(バック)重り6番 10レップ×3セット
👈動画⑦
(ロープ)重り4番 15レップ×3セット
👈動画⑧

#ライイングダンベルロウ &
#ライイングリバースフライ
3kg15レップ&15レップ×3セット
👈動画⑨

#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

ずっと前からの目標だった筋トレしながらの体重あっぷそして祈願の70㌔代🙂
ほんとに嬉しかった。このままキープがベスト😇
これからもたくさん筋トレしてたくさんごはん食べる。
意味のある筋肉を付けたい
もっと筋トレや体に関する知識を豊富にしたいと思ってます。身長172cm体重70.2kg
#筋トレ好きな人とつながりたい
#筋トレ男子
#筋トレ女子
#筋トレ大好き
#筋トレ記録

筋トレわず
大会出てみてーーーーー
まっとけホブズ捜査官
明日東京消防野球大会準決決勝頑張りマッスル

#筋トレ#joyfit #workout#筋トレ好きな人とつながりたい #変な顔#恥ずかしい

今日から絞っていく🔥
筋トレも頑張ってこ⤴⤴⤴
#筋トレ好きな人とつながりたい

今日も二時間半みっちり身体を鍛えてきました( ´∀`)
ボルダリングはなかなかハマるね!
…が、しかし握力が…
ボルダリング用シューズ買おうかな…また出費が…

#ジム活#筋トレ好きな人とつながりたい #ボルダリング初心者 #初級クリア #ボルダリング好きな人と繋がりたい #運動は無心になれる#ストレス発散#明日仕事で上司に怒られることが確定してる#充実した1日

ブィーン🚙
琵琶湖テラスに来ました✨
かなりイキってる写真ですが(笑)
テラス席の奥が1番良いです👍
是非イキって下さい。🕺🏼
カレーパンとコーヒーを買えば尚良し👌
音楽はedsheeran🎵
#琵琶湖テラス#青トレンチ#琵琶湖#滋賀県#朝トレ#昼トレ#カフェ#大阪の田舎者#春ですな#ドライブ#琵琶湖バレイ#クラブハリエ#大行列#阪急で買える#Canon#kiss7#カメラ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#サップが欲しい#沖縄わくわく

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

胸と腕のトレーニングの日💪💪🏽💪🏾

アップ #ロープ 両手30秒×3セット

#BP#ベンチプレス
20kg5レップ、25kg3レップ、30kg1レップ
32.5kg5レップ×5セット👈動画①
20kg(スタッガード 1.2.3/4)3レップ×3セット
👈動画②

ベンチプレス32.5kg全然できなかった…
鈴木さんの補助のおかげでなんとかできただけと言う散々な状態…😞
ベンチプレス、本当に本当に弱いな…😞

#インクラインスミスBP
10kg15レップ×3セット
👈動画③

#インクラインダンベルBP(肘開く)
6kg10レップ×3セット
👈動画④

#プルオーバーエクステ
EZで20レップ×3セット
👈動画⑤

#ケーブルロープ
20レップ×3セット
👈動画⑥

#ダンベルフレンチプレス
4kg20レップ×3セット
👈動画⑦

#ディップス
10レップ×3セット

#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

MOST RECENT

🐢gd morning🐢
.
おはようございます🌞✴︎
去年の夏pic📸🌺
日間賀島、らぶ💜なんにもなーいのんびりとした感じがたまらないっ😍😍今年も行きたいな〜🛥💕
去年の彼は白い細い!💥w
.
今日も彼が帰ってきたら、一緒に宅トレしますっ☝︎🏋🏻
あたしの朝活は既に終了😍
プランク舐めてたけど、しんどいww
朝活後の朝食が楽しみでならない🍙💜
.
.
今日も1日fight〜🏁💕
.
.
#training#summer#musclecouple#myprotein#muscle#couple#musclewatching#日間賀島#トレーニング#トレーニー#夏#筋トレカップル#筋肉カップル#筋トレ好きな人とつながりたい#筋肉好きな人と繋がりたい#ジム#増量#減量#腹筋

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

胸と腕のトレーニングの日💪💪🏽💪🏾

アップ #ロープ 両手30秒×3セット

#BP#ベンチプレス
20kg5レップ、25kg3レップ、30kg1レップ
32.5kg5レップ×5セット👈動画①
20kg(スタッガード 1.2.3/4)3レップ×3セット
👈動画②

ベンチプレス32.5kg全然できなかった…
鈴木さんの補助のおかげでなんとかできただけと言う散々な状態…😞
ベンチプレス、本当に本当に弱いな…😞

#インクラインスミスBP
10kg15レップ×3セット
👈動画③

#インクラインダンベルBP(肘開く)
6kg10レップ×3セット
👈動画④

#プルオーバーエクステ
EZで20レップ×3セット
👈動画⑤

#ケーブルロープ
20レップ×3セット
👈動画⑥

#ダンベルフレンチプレス
4kg20レップ×3セット
👈動画⑦

#ディップス
10レップ×3セット

#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

🐢🐢🐢
なにこのゆるーいスタンプw
加工アプリに入ってた😊
.
.
.
これは5月の彼pic📸
なんかデニムに裸って、、。w
人によって付きやすい筋肉と付きにくい筋肉ってあるんだな〜😰日々研究ですねっ👓📔
.
.
下半身強化の為、noジムdayは、あたしを肩車してスクワットしております☝︎w最初は何事かと吠えてた愛犬🐶もいまでは、スルーwwまた今度動画載せよーっと😄💓
.
.
.
でわ、みなさま今日もお疲れ様でした☝🏻️gd night🌙✴︎
.
.
.
#summer#gym#muscle#BBJ#musclecouple#training#bodymake#日サロ#天サロ#筋肉#筋トレ#筋トレ好きな人とつながりたい#筋肉好きな人と繋がりたい#トレーニング#フィットネス#減量#増量#トレーニー

🐢gd morning🐢✴︎ .
おはようございます💕
彼のBBJ大会の背中👱🏾w
日サロ通いもなくなり、この頃の黒さはもうありません!w
日曜日は初めて岐阜メモリアルのトレーニングルーム行けるから楽しみ〜🏋🏻🏋🏻市営ジムlove💜w
.
.
あたしは有言実行するため、既に腹筋破壊しましたっ☝︎💥YouTubeのmuscleWatchingを参考に1時間程実践っ🙈朝活はスッキリするので好きだな〜🙆
.
.
今日から5連休という夏休み👒
食べ過ぎないよう気をつけよう👈
今日も1日fight〜💕💕
.
.
#フィットネス#ジム#筋トレ#筋肉#増量#減量#トレーニング#肉体改造#筋肉カップル#筋トレカップル#筋トレ好きな人とつながりたい#筋肉好きな人と繋がりたい#日サロ#muscleWatching#カップル#couple#musclecouple#bodymake#BBJ#muscle#gym#training#summer

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

今日ゎ新しいトレーニングウエアで
背中のトレーニングをしてきました🤸‍♀️
トレーニングウエアゎ上も下もadidas🤼‍♀️

アップ #ロープ 両手30秒×3セット
アップ #ハイパーエクステ 10回×3セット
アップ #グッドモーニング EZで10回

#DL#デッドリフト
60kg5レップ👈動画①
70kg3レップ👈動画②
80kg1レップ👈動画③
90kg3レップ×2セット👈動画④
85kg5レップ×2セット👈動画⑤

久しぶりにデッド90kgに挑戦‼︎‼︎
まだまだフォーム悪いしブレブレだけど、
90kg3レップができたことに自分で驚いた‼︎
ちゃんと少しずつ成長してることに感動😭👏

#デフィシットデッドリフト
60kg5レップ×2セット👈動画⑥

#ローロウ(後ろで止め)
5kg15レップ×3セット

#ラットプルダウン
(バック)重り6番 10レップ×3セット
👈動画⑦
(ロープ)重り4番 15レップ×3セット
👈動画⑧

#ライイングダンベルロウ &
#ライイングリバースフライ
3kg15レップ&15レップ×3セット
👈動画⑨

#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

🐢過去pic🐢
春に岐阜城に登った時の📸☝︎
この時の彼の身体つきと今の彼の身体つきの違いがヤバイ!!笑
いまは増量中だから全体的に、肉肉しい。🐷いい筋肉に変わるといいねっ🏋🏻🏋🏻
土曜日は今年初海へgo〜⛱💜楽しみだなあっ😝💓そのため今週は朝夜と腹筋強化活動中🤘w
.
.
.
#myprotein#筋トレ#筋トレカップル#goldstandard#腹筋トレーニング#musclecouple#筋肉カップル#bodymake#増量#減量#バルクアップ#ジム#gym#couple#date#自然#筋肉垢#筋肉好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#トレーニング#フィットネス

あまりにも暇だった昨日w
ということで、プロテイン入りパウンドケーキ作ってみました💕🍰おからパウダーを使ってみたかったんだけど、なかなか良さそうなレシピに出会えず🖥💥
あたしのソイプロテインを混ぜて作ってみました〜✌︎💜
イチゴ味のプロテインなので味もしっかりしてるし、バナナもONしてイチゴバナナ💜🍌
かなりの砂糖やバター入ってるのでダイエットには不向きですが。。w
かなーりうまくいったので大成功🙋🙋1時間焼いたんだけど30分くらい居眠りしちゃって気付いたら焼けてたw
今度はおからパウダーを使ったお菓子挑戦してみよっ💪💕
.
.
.
#プロテイン#プロテインケーキ#プロテイン入りパウンドケーキ#パウンドケーキ#バナナケーキ#バナナパウンドケーキ#筋肉レシピ#ソイプロテイン#proteincake#protein#myprotein#筋肉カップル#筋トレカップル#ボディメイク#bodymake#筋肉垢#筋トレアカウント#musclecouple#筋トレ好きな人とつながりたい

りんご🍎のように
体内が酸化すると右側の方に。
人それぞれ、外も体内もライフスタイルや環境によってかわりますね(*^_^*) わたしはずっと健康の肌と体を
維持していきたいです😌💕 #肌 #健康な体#健康寿命 #若く見える

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

脚と尻のトレーニング🤸‍♀️
今日はトレーナー鈴木さんが不在…
心強い補助がいないのは不安だったけど
なんとか1人で頑張ってきました🤸‍♀️

アップ #レッグプレス (足上)40kg50レップ、80kg30レップ×2セット

#SQ#スクワット
20kg10レップ、30kg5レップ、
40kg3レップ、45kg1レップ、
50kg7レップ×3セット👈動画①

#バンドサポートSQ
65kg5レップ×3セット👈動画②
70kg5レップ×3セット👈動画③
75kg5レップ×3セット👈動画④
77.5kg3レップ×3セット👈動画⑤

#レッグプレス(足下、ハの字、腹筋意識)
40kg15レップ×3セット
👈動画⑥

#トータルヒップキックバック
50kg、59kg、64kg20レップずつ
👈動画⑦

#レッグエクステ(ドロップ)
22.5-21.25-20-17.5-15-7.5kgを
10レップずつ👈動画⑧

お尻がプリプリしてきて
嬉しい今日この頃🍑😊🍑
👈写真

#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

胸と肩のトレーニングの日💪💪🏽💪🏾

アップ #ロープ 両手30秒×3セット
アップ #TRXプッシュアップ 10レップ×3セット👈動画①

#BP#ベンチプレス
20kg5レップ、25kg3レップ、27.5kg1レップ
30kg8レップ×2セット👈動画②
32.5kg3レップ👈動画③
20kg(1と1/2レップ)5レップ×2セット
👈動画④

#DBP#ダンベルベンチプレス
8kg15レップ×3セット👈動画⑤

#インクラインBP(ナロー、サムレス)
10kg10レップ×3セット👈動画⑥

#インクラインDBP(肘開いて)
6kg10レップ×3セット👈動画⑦

#フロントプレートレイズ &
#フロントプレートプレス(猫背で)
5kgプレートで10レップ&10レップ×3セット
👈動画⑧

#サイドレイズ(前傾)
3kg15レップ×3セット
👈動画⑨

久しぶりに肩のトレーニングをやったら、全然できなくてヒーヒーでした😑

#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

バイナリーもFXも転売も何もかも。
.
【コンサル】を名乗る人なんか詐欺ばっか。
.
それに教えるの大変だし、自分と同じ結果出させてあげられるか分からないから基本やりたくない。
.
.
それでもこうして教えた人から喜んで感謝して貰えるとさ〜
.
なんか普通に涙が出ちゃうんだよね。
.
.
年齢のせいかな(笑)
.
.
.
#バイナリーオプション
#筋トレ好きな人とつながりたい
#犬好きな人と繋がりたい
#為替取引 #レクチャー #btc
#なんちゃって #投資家
#利益#仮想通貨
#ぶっこむ
#リゾネット #アムウェイ
勧誘いりませんw
#貧乏 ですが
#楽しい お\(^ω^)/
#ビットリージョン
#d9 #資産運用 はダメ絶対
#l4l #フォローした人全員フォローする

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

旅行明けの怠けた体にムチをうち、脚と尻のトレーニング🤸‍♀️

アップ #レッグプレス (足上)40kg50レップ、80kg30レップ×2セット

#SQ#スクワット
20kg10レップ、30kg5レップ、
40kg3レップ、45kg1レップ、
50kg6レップ×3セット👈動画①

久しぶりのスクワット50kg、かなり辛くてかなり浅い…反省😞

#スミスワイドSQ
20kg10レップ👈動画②
25kg8レップ👈動画③
30kg6レップ👈動画④
35kg4レップ👈動画⑤
40kg2レップ👈動画⑥

ワイドスクワット苦手…まぢ超下手…反省😞

#レッグエクステ(ドロップ)
22.5-21.5-20-17.5-15-7.5kgを10レップずつ
👈動画⑦

#レッグプレス(足下、ハの字、腹筋意識)
40kg15レップ×3セット
👈動画⑧

#トータルヒップキックバック
50kg20レップずつ×3セット
👈動画⑨

#SQパルス
1分×3セット

反省ばっかりの昨日のトレーニング…
モチベーション上がらない日でした😞

#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

Most Popular Instagram Hashtags