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#筋トレ好きな人とつながりたい

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早朝トレーニング💪✨

自己流ライザップ‼️

家をジム化してます‼️笑

中々この腕立てはいろんな所が鍛えられますよ〜😍笑

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ずっと前からの目標だった筋トレしながらの体重あっぷそして祈願の70㌔代🙂
ほんとに嬉しかった。このままキープがベスト😇
これからもたくさん筋トレしてたくさんごはん食べる。
意味のある筋肉を付けたい
もっと筋トレや体に関する知識を豊富にしたいと思ってます。身長172cm体重70.2kg
#筋トレ好きな人とつながりたい
#筋トレ男子
#筋トレ女子
#筋トレ大好き
#筋トレ記録

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

恒例のおまけ#DL#デッドリフト

80kg3レップ×2セット👈動画①
85kg2レップ👈動画②
90kg1レップ👈動画③

85kgを2レップできたのは、かなり小さいことだけど私にしては成長!!

今日の90kgはギリギリ成功かな??

#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

筋トレわず
大会出てみてーーーーー
まっとけホブズ捜査官
明日東京消防野球大会準決決勝頑張りマッスル

#筋トレ#joyfit #workout#筋トレ好きな人とつながりたい #変な顔#恥ずかしい

昨日はトレーニング用の服を買い
モチベーション上げてトレーニング💪🏿 やるからには本気でやらないと😽
もっと筋量増やして、太くしよう‼️ #筋トレ #マッチョ #目指してます #ゴリラ #ジム #トレーニング #好きな人と繋がりたい #筋トレ好きな人とつながりたい #筋トレ好き

もんんん…んのすごい欲しかったバスケウェアが海を渡ってようやく到着。
待つこと2週間、長かった。
:
ただの練習着なんですけどね。
NBA選手たちがチーム練習のときに着ているリバーシブルのプラクティスタンクトップ。ほとんど流通しないので入手困難なわけです。
:
明日のバスケはこれでテンション🔥UP間違いなし。
んふふふふ…😎
:
#IndianaPacers
#PaulGeorge
ちなみに再来週くらいには 同じものの#OklahomacityThunder 版も届くはず✨
楽しみ。
:
さ、トレーニング頑張ろ〜っと。
:
Stay 📸 focus.
Stay 🔐'ed in.
:
#スニーカー
#バッシュ
#NBA
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#Training
#WorkOut

今日も二時間半みっちり身体を鍛えてきました( ´∀`)
ボルダリングはなかなかハマるね!
…が、しかし握力が…
ボルダリング用シューズ買おうかな…また出費が…

#ジム活#筋トレ好きな人とつながりたい #ボルダリング初心者 #初級クリア #ボルダリング好きな人と繋がりたい #運動は無心になれる#ストレス発散#明日仕事で上司に怒られることが確定してる#充実した1日

ブィーン🚙
琵琶湖テラスに来ました✨
かなりイキってる写真ですが(笑)
テラス席の奥が1番良いです👍
是非イキって下さい。🕺🏼
カレーパンとコーヒーを買えば尚良し👌
音楽はedsheeran🎵
#琵琶湖テラス#青トレンチ#琵琶湖#滋賀県#朝トレ#昼トレ#カフェ#大阪の田舎者#春ですな#ドライブ#琵琶湖バレイ#クラブハリエ#大行列#阪急で買える#Canon#kiss7#カメラ好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#サップが欲しい#沖縄わくわく

MOST RECENT

今日の昼食事😊💛❤️💚💙💕✨
今日はボクシングジム🥊✨に紹介してもらった整骨院✨で自律神経測定を無料でやってもらって、ボクシングのトレーナーさんとそこの整骨院さんがうちの測定結果を分析して、トレーニング方法考えてくれた〜☆😆❤️💛💪🏻✨こんな親身になってくれるボクシングジムに出会えて良かったよ💪🏻✨💕
そして帰りにターザンを買って仕事まで読書✨笑
今日もトレーニングやるぞ〜☆笑
汗かけるようになりたい😊💛✨
足のむくみなのしたい💙✨
痩せたい😎💛✨
💚今現在やってること💚
有酸素運動🏃‍♀️
筋トレ💪🏻
ボクシング🥊
食事制限🍽
ボディーメイク✨
気づけば
たくさんやってるやないかい🤣✨笑
身体変えるぞ〜☆😆❤️💛💚💕
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#公開ダイエット

ついに!今日からデビュー🥊✨💕
グローブとバンテージキャンペーン中みたいでタダだった〜😆🙌🏻✨グローブ🥊蛍光黄色・蛍光ピンク・黒色があって✨ピンクと迷ったけど、キイロにした(๑˃̵ᴗ˂̵)و !!笑☆カッチョ良くなるぞ〜☆笑
ボクシング楽しい😆❤️✨明日もやるぞ〜☆笑
ボクシング(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!🥊💛✨
ランニング(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!🏃‍♀️💙✨
食事セーブ(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!🍽💚✨
理想の自分を強くイメージ✨✨✨✨✨
ストレスや葛藤に負けないぜ!!目標を高く持って強くなる!!❤️✨
想像↓
☆趣味はって聞かれたら☆
ボクシング🥊✨サーフィン🏄‍♀️✨ランニング🏃‍♀️✨
筋トレ💪🏻✨を少々って答える♡(°´˘`°)♡答えられたらメチャクチャカッコ良い❤️❤️❤️✨頑張るぞ💪🏻✨まずはボディーメイク🙋💛💚💙💜❤️💕夏女子の身体を作ること!✨
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もんんん…んのすごい欲しかったバスケウェアが海を渡ってようやく到着。
待つこと2週間、長かった。
:
ただの練習着なんですけどね。
NBA選手たちがチーム練習のときに着ているリバーシブルのプラクティスタンクトップ。ほとんど流通しないので入手困難なわけです。
:
明日のバスケはこれでテンション🔥UP間違いなし。
んふふふふ…😎
:
#IndianaPacers
#PaulGeorge
ちなみに再来週くらいには 同じものの#OklahomacityThunder 版も届くはず✨
楽しみ。
:
さ、トレーニング頑張ろ〜っと。
:
Stay 📸 focus.
Stay 🔐'ed in.
:
#スニーカー
#バッシュ
#NBA
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今日は撮影🎥✨ アクプラメンバーのはっしーさんも一緒💕ワクワク😍

今日も1日テンション上げて行きましょーーー❣️ ※写真は先日の( ̄▽ ̄)笑

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🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

恒例のおまけ#DL#デッドリフト

80kg3レップ×2セット👈動画①
85kg2レップ👈動画②
90kg1レップ👈動画③

85kgを2レップできたのは、かなり小さいことだけど私にしては成長!!

今日の90kgはギリギリ成功かな??

#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

STRONG-ARMのTシャツと言うことは…
今日は胸のトレーニング💪

最近はもうこのTシャツを着て行けば、トレーナーさんが今日はどこのトレーニングをやりたいか察してくれます😆笑

アップ #ロープ
両手30秒・片手30秒・両手30秒(30秒休)

アップ #クランチ 15回×3セット(30秒休)

#BP#ベンチプレス
20kg5レップ、25kg3レップ、
27.5kg8レップ×2セット👈動画①
30kg3レップ👈動画②

#デクラインBP (頭上げて)
20kg12レップ×3セット👈動画③

#インクラインスミスBP(ナロー、サムレス)
10kg15レップ×3セット👈動画④

#ジャマープレス
20kgシャフトのみ20レップ×3セット
👈動画⑤

#プレートフロアプレス 15kg10レップ&
#バープッシュアップ 10レップ ×3セット
👈動画⑥

最後の写真👉今日はマッチョマン達が腕の筋肉比べをしてました😆素敵な光景👏✨

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☆夜食事(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!💙✨
今日も頑張った💕(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!💛✨
プロテイン蒸しパン豆腐じゃなくて豆乳で作ってみた(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!やはり!うまし💛💙💚💜❤️✨
豆乳で作った方がしっとりしてて美味しい😆💕明日はワークアウト💪🏻✨楽しみすぎる〜☆💪🏻💕✨


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早朝トレーニング💪✨

自己流ライザップ‼️

家をジム化してます‼️笑

中々この腕立てはいろんな所が鍛えられますよ〜😍笑

#ジム #ライザップ #筋トレ #トレーニング #筋肉モデル #腕立て伏せ #ダンベル #早朝 #モデル #役者 #俳優 #映画 #ドラマ #舞台 #筋トレ好きな人とつながりたい #gym #rizap #training #muscle #musclemodel #musclemania #morning #model #actor #camera #movie

☆朝食事(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!💛✨
☆体重キープ(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!❤️✨
プロテイン蒸しパンとオシャンティな紅茶☕️✨笑(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!💚✨
今日は朝から会議💙✨寝ちゃいそう😆笑☆
まぶたに目描いとこうかな〜🤣✨
今日もファイテン😆✨

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#公開ダイエット

🏋️‍♀️昨日のトレーニング日記Ver.②🏋️‍♀️

恒例のおまけ#DL#デッドリフト

80kg3レップ👈動画①
85kg1レップ👈動画②
90kg1レップ×2セット👈動画③と④

90kgはどちらも失敗??かな??
1回目(動画③)は足がプルプルで立っていられず崩れ落ちたし、2回目(動画④)は出来たと思った瞬間にすぐ崩れ落ちた…😞
まだまだ90kgの壁は高い…😞

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🏋️‍♀️昨日のトレーニング日記Ver.①🏋️‍♀️

はしご酒の前に、背中と腕のトレーニングを1時間半💪

アップ #ロープ 両手で30秒×3セット

アップ #ハイパーエクステ 10回×3セット

#DL#デッドリフト
60kg3レップ×2セット👈動画①
70kg6レップ×4セット👈動画②

#ラット
ボールバック 15回×3セット👈動画③
ハンドル 10回×3セット👈動画④

#トラップレイズ
1kg15回×3セット👈動画⑤

#プレートハンマーカール
5kg下ハーフ10回&フル10回×3セット
👈動画⑥

#ナローバーベルカール
EZで10回×3セット

#スパイダーリバースカール
EZで10回×3セット👈動画⑦

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今日も頑張った(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!💛✨
☆夜食事(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!💙✨
この写真はこの前ワークアウトの帰り道✨
ボクシングの看板が目について撮った写真(๑˃̵ᴗ˂̵)و 笑❤️✨見つけた時ボクシングメッチャやりたいんだな!って自分でおもった🤣笑🙌🏻✨
来週ボクシングジム申し込み🥊✨💛❤️💚
楽しみだ〜☆💕
仕事では笑
身を削ってでも子どもを楽しませる😆❤️
笑わす素敵な保育士でいたいと思ったよ!😁💕
楽しいのが一番子どもにとっても自分にとっても😁💚💜✨楽しく保育するそれが私のモットー!笑この先生変!それは私にとっての褒め言葉笑(๑°ㅁ°๑)‼✧✨もっと楽しく&笑かしたくなる😆✨

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今日はニュージャージー州の何処かの映像の中バイク120分、筋トレたくさん。
バイク乗ってる間スタンド・バイ・ミーを観てたら、なんとなく旅に出たくなりました(*´ω`*) #日記帳 #ジム活 #ジム通い #モチベーションup #サイクリング #ニュージャージー #映像の世界 #筋トレ部 #筋トレ好きな人とつながりたい #プロテイン飲み始めた #意外に美味しい #workout💪 #映画鑑賞記録 #映画好きな人と繋がりたい #standbyme #ノスタルジー #廃線歩きたくなる #充実した1日 #haveagoodday

☆朝食事(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!❤️✨
☆昼お弁当(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!💚✨
プロテイン蒸しパンなんでこんなに美味しいねん(๑°ㅁ°๑)‼✧笑☆💛✨
凛としたカッコ良い女性になりたいわ〜♡(°´˘`°)♡‼︎
今日もファイテン💪🏻✨💕
来週は痩せ期❤️💛💜💚💙💕
ランニング&ボクシング🥊✨メッチャ動いて絞って動いて食べて笑☆59キロだいに入るぞ〜🙌🏻💛✨
それまで体重キープや〜(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!✨

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#公開ダイエット

あなたは、外にむかって、
どんな顔をしているのか。
どんな表情をしているのか。
あなたの顔には、
あなたの生き方が写しだされる。

ドアに変わるかもしれないという、
思い込みにとらわれて、
壁をたたき続けてはいけないわ。
なにかを成し遂げたいのなら、
きちんと現実的な方法を取ること。

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肌質 体質改善のほんもののアンチエイジング♦️✨ ほんものだけがしってる❗️❗️
高いもの使ってるからっていいのか?!
ってゆうとそうではない。
値段は関係ない❗️ ほんものは、ちゃんと工場じゃなくて
研究所でつくられてる。
口にするもの、外からつけるもので
本当にかわるってわたしは
自分の体験とカラダの中の変化を踏まえ確信になりました。

だからこそ
悩んでる人や変わりたい人、
必要としてる人に伝えたい❗️❗️ #today#fashion#passion#cool#hot#favorite#style#workout##me#training#筋トレ#Beauty#health#fitness#fitnessgirl#美尻#美意識#お尻メイク#やせる#ダイエット#ボディメイク#お腹#筋トレ好きな人とつながりたい#肌

☆朝食事(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!💛✨
☆昼お弁当(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!❤️✨
☆停滞期☆体重キープ(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!💚✨
今日は仕事終わり、仕事仲間とバッティングセンターへ😆💕✨仕事のストレス発散してくるぞ〜笑(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!💙今日もファイテン🙌🏻❤️✨

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#公開ダイエット

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