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#筋トレ好きな人とつながりたい

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ずっと前からの目標だった筋トレしながらの体重あっぷそして祈願の70㌔代🙂
ほんとに嬉しかった。このままキープがベスト😇
これからもたくさん筋トレしてたくさんごはん食べる。
意味のある筋肉を付けたい
もっと筋トレや体に関する知識を豊富にしたいと思ってます。身長172cm体重70.2kg
#筋トレ好きな人とつながりたい
#筋トレ男子
#筋トレ女子
#筋トレ大好き
#筋トレ記録

詐欺らしいでーす。
もっとがんばりまーす
#筋トレ初心者
#筋トレ好きな人とつながりたい
#まだまだ
#じゃに筋

今日から絞っていく🔥
筋トレも頑張ってこ⤴⤴⤴
#筋トレ好きな人とつながりたい

筋トレわず
大会出てみてーーーーー
まっとけホブズ捜査官
明日東京消防野球大会準決決勝頑張りマッスル

#筋トレ#joyfit #workout#筋トレ好きな人とつながりたい #変な顔#恥ずかしい

小顔矯正ラスト行ってきました👏💓
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これでこの優しいお姉さんと話すのもラストになるのかな、と思ってたけど、そこでやってる姿勢矯正気になって来週からまた姿勢矯正でお世話になることになりまちた🐥笑
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体も顔もできるだけ完璧に近づきたい。笑
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眠たいとにかく眠たい女の子の日1日目ってお腹は痛いし頭は重たいし身体は怠いし肌は荒れるし死人の様でございますね😈笑
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そんな中でも小顔矯正行った自分は本当に小顔になりたいんだと再確認しまちた🐥笑
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#l4l#f4f#beauty#美容#小顔矯正#美容好きな人と繋がりたい#エステ#女子力#生理1日目#死人の様な気分#笑#眠たい#肌荒れ#姿勢矯正#筋トレ好きな人とつながりたい#旅行好きな人と繋がりたい#ワンピース#fashion#おしゃれさんと繋がりたい#japanesegirl#きれいになりたい#hotel#美容への執念#笑

今日筋トレで指を負傷した🤣
見えるかな?指先の血豆🤦🏾‍♂️
汗でダンベルが滑り指先へ直撃💥
めっちゃ痛くて声も出なかった🤤
どうでも良いけどハンドスピナー回してぇぇぇ🌀
まぁ全然回せるんですけど~痛くないですけど~😒
今日も1日お疲れ様でした😪seeyou👋🏾
#沖縄 #那覇 #仕事 #終了 #今日 #朝 #筋トレ #指 #負傷 #痛い #けど #声 #出ない #指先 #ダンベル #落ちる #結果 #こうなる #気をつけよう #トレーニング #卍 #ハンドスピナー #楽しい #けど #飽きる #フォロー #フォローミー #フォロー大歓迎 #トレーニー #筋トレ好きな人とつながりたい

MOST RECENT

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

胸のトレーニングの日💪🏽💪🏾💪🏿
今日は37.5kgがブレずにあがりました‼︎
夜勤明けで寝てない状態にしては今日は調子良かった!
目標の40kgまであと2.5kg‼︎

#ダンベルプルオーバー & #クランチ
4kg.6kg.8kg 10rep&10repずつ

#BP#ベンチプレス #benchpress
20kg10rep.25kg5rep.30kg3rep.
33.5kg3rep👈動画①
31kg(止め)3rep×3set👈動画②

#アンダーソンプレス(上1/3)
20kg.25kg.30kg.36kg.40kgを
5repずつ👈動画③(40kg)

#デクラインナローBP
20kg30rep×3set👈動画④

#インクラインDBP
7kg10rep×3set👈動画⑤

#ディップス(台で)
10rep×3set👈動画⑥

#プッシュアップ
トータルで60rep👈動画⑦

#バンドBP
20kg.25kg.27.5kg.30kg.32.5kgを3repずつ
👈動画⑧(32.5kg)

#BP
35kg3rep👈動画⑨
37.5kg1rep×2set👈動画⑩

#big3#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

ヨガマットとことら。
お腹ちょっと痛いからスクワットとドンキーキックだけ。台風まだ風だけだけど雨はこれからかなぁ。台風の影響でてる皆様はお気をつけて!#お家筋トレ#筋トレ#スクワット#ドンキーキック#猫#筋トレ好きな人とつながりたい

雨☂️京都内の
金閣寺 銀閣寺🏯 情緒あって
癒された⭐️
今日は、たくさんの奇跡体験!!!
京都内で4台しかない四つ葉タクシー🍀発見(*^^*)🎀
タクシーの上杉さん、ありがとう😊

最近仲良くさせてもらってる小林添乗員さんが次も京都、福井、岐阜、滋賀と県をまたがり案内してくれるよ✨(*^^*)⭐️ 是非とも国内で行きたい旅行あれば
小林くんまで笑🤗

夏のなごりも終わりました笑(^^)v

#京都旅
#添乗員
#金閣寺
#銀閣寺
#台風
#美肌になりたい
#飛行機

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

背中のトレーニング💪🏽💪
今日はデッドリフト100kg3rep
それにしても必死感…顔がやばい🙀

#レッグプレス(足の位置上)
40kg50rep×3set

#グッドモーニング
棒で片足10repずつ
20kg.25kg.30kg 3repずつ

#DL#デッドリフト#deadlift
60kg.70kg.80kg.90kg 3repずつ
100kg3rep👈動画①
#デフィシットDL
70kg6rep×2set👈動画②

#ダンベルプルオーバー
6kg.7kg.8kg.9kg.10kg
10repずつ👈動画③

#ラットプルダウン
(フロント)10rep×3rep👈動画④
(バック、足広く)15rep×3set👈動画⑤

#レードルロウ (バーで)
15kg15rep×3set👈動画⑥

#バーベルカール
12.5kg10rep×3set👈動画⑦

#big3#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

すっかり秋ですね(^^)v⭐️
肌寒くなってきましたがまだまだ
暑いです笑😵

先日、和歌山、福岡出張✈️に
仕事して、美味しいご飯を
召し上がりました(*^_^*)🎀 泊まったホテルは、
たくさんの書籍が並んでおり、
いいものばかり👀✨
静かに集中して仕事できました♡(*^o^*)💕 #ワクワクする
#秋
#台風
#旅
#きれい
#博多

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

脚と尻のトレーニング🐆
今日も弱い所を攻めるメニュー

#レッグプレス(足の位置上)
40kg50rep.80kg30rep×2set

#グッドモーニング
20kg.25kg.30kg 5repずつ

#SQ#スクワット #sqhat
40kg3rep.45kg1rep.
50kg(下で止め)5rep×3set👈動画①
40kg(ハーフストップ)6rep×2set👈動画②

#バンドサイドウォーク&;5kg
10歩+10歩×3set👈動画③

#トータルヒップアダクション
30repずつ×3set👈動画④

#スミスワイドSQ
20kg.30kg.35kg 10repずつ👈動画⑤

#ハイパーエクステ
10rep×3set

#big3#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

詐欺らしいでーす。
もっとがんばりまーす
#筋トレ初心者
#筋トレ好きな人とつながりたい
#まだまだ
#じゃに筋

今日筋トレで指を負傷した🤣
見えるかな?指先の血豆🤦🏾‍♂️
汗でダンベルが滑り指先へ直撃💥
めっちゃ痛くて声も出なかった🤤
どうでも良いけどハンドスピナー回してぇぇぇ🌀
まぁ全然回せるんですけど~痛くないですけど~😒
今日も1日お疲れ様でした😪seeyou👋🏾
#沖縄 #那覇 #仕事 #終了 #今日 #朝 #筋トレ #指 #負傷 #痛い #けど #声 #出ない #指先 #ダンベル #落ちる #結果 #こうなる #気をつけよう #トレーニング #卍 #ハンドスピナー #楽しい #けど #飽きる #フォロー #フォローミー #フォロー大歓迎 #トレーニー #筋トレ好きな人とつながりたい

#自己満足#投稿 失礼します😂😂
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やっぱり、気のせいじゃなく#肩#筋肉 がついてきた気がします😌
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#トレーニング を本気でやり出してから、自分自身、身体も心も強くなったように感じます💪
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#強く#美しい 身体を目指して、目標は2枚目の写真のAYAさん💓(目指すのは自由😂)
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3枚目の写真は、#フットネイル ✨今回はカッコよくお願いしてみました😊自分ではイメージは峰不二子(言うのは自由😂)
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#筋トレ女子 ではなく#筋トレ #夫人 😂また最近筋トレおじさん化してきてるし😂😂 #筋トレ好きな人とつながりたい #筋トレしてる人と繋がりたい .
#ゴールドジム の男性って#肩トレーニング 大好きだよね🤣🤣🤣🤣
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#アラフォー #アラフォーママ #瀬戸市 #尾張旭市

ペコとりゅうちぇるの結婚式が可愛すぎる💓
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結婚式だけしたいねんけど…式だけ。笑
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あ、相手おらんわ。笑
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強く生きていこう👏👏💓
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これ、New Zealandの海の向こうにあった洞窟に怯えてるタイ人と中国人の友達を見て果敢に1人でばーって入った結果なにもなかった。
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っていう写真。笑
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その後みんな来たよ💓笑
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#l4l#f4f#洞窟#newzealand#海の向こう#懐かし#笑#ootd#fashion#おしゃれさんと繋がりたい#beauty#美容#美容好きな人と繋がりたい#結婚式#相手おらん#笑#強く生きていこう#笑#旅行好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#ぺこあんどりゅうちぇる #可愛い

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

胸のトレーニングの日💪🏽💪🏾💪🏿
今日は色々モヤモヤすることがあって気分はすぐれなかったけどトレーニングに来てみた…
けどやっぱり調子はいまいち…
アップの途中から右の肩が謎にピキピキしてて…最初から絶不調🌀
無理してBPやってみたけどやっぱり❌❌❌
苦手なBP、また少し自信をなくしました…
BP今の目標は40kgです。

#ダンベルプルオーバー & #クランチ
4kg.5kg.6kg 10rep&10repずつ

#ローテーター
1kg.2kg 10repずつ

#ワンハンドBP
EZで5repずつ×3set

#BP#ベンチプレス #benchpress
20kg5rep.25kg3rep.
30kg6rep×2set👈動画①

#Dフライ(縦)
2kg.3kg.4kg 15repずつ

#Dフライ
4kg.5kg.6kg 10repずつ

#バンドBP
20kg.22.5kg.25kg.27.5kg.30kg.32.5kgを3repずつ👈動画②、③

#BP
32.5kg5rep×2set👈動画④
35kg1repしかできずつぶれる…👈動画⑤

#バンドBP ナロー
20kg10rep×3set

#big3#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

#ヨガ#大好き 💓💓
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最近、忙しくて自分がヨガをする時間がなくて心がわさわさしてました😂😂😂
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ゆっくり#瞑想 して、心を落ち着かせる時間が私には必要😌😌
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#母親#妻 #ヨガインストラクター#筋トレ #夫人 、毎日フル回転😂😂😂
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#筋トレ好きな人とつながりたい #筋トレしてる人と繋がりたい #トレーニング #大好き 💕#瀬戸市 #尾張旭市 #岩屋堂 #のんびり した性格だから、#忙しい とわちゃわちゃなる😂😂😂😂

今日は早めのプランクでした。晩御飯前にプランクとサイドプランククランチを。
痩せにくく、むくみやすい期間に入ってきてるからマイペースにリラックスできるものに絞ってこかな〜
#30日間プランクチャレンジ #筋トレ#筋トレ記録#筋トレ好きな人とつながりたい #腹筋作りたい#自分磨き

20170909
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今日のランチは家族でステーキ😂💕
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こりゃ筋トレするしかないでしょ✨と夕方からジムへ❤❤❤ *
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お尻、肩、三頭筋、腹直筋、大腿四頭筋メインで2時間 * *
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ランニング7km💪
キロ6分ペース(自分的には高負荷😅)
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かなり顔が歪んでたと思うけど *
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#ナイスラン *
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疲れた笑
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明日はしっかり休息します😝

#筋トレ #筋トレ女子 #アラサー #ランニング#フルマラソン #nikerun #fitness #workout #bodymake #肉食系女子 #サラダバー #食ったら動け #休息 #ジム通い #筋トレ好きな人とつながりたい

Like Attracts Like
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I don't want to be bothered by Idiot.lol
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あ、こないだ猫が狭いところで機敏な動きしてたの。
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何があるんだろってみても無くて、朝もっかい見たらヤモリだった。笑
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猫とヤモリとか可愛すぎる❤️
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#l4l#f4f#body#pool#bikini#ビキニ#blue#bluebikini#beauty#美容#美容好きな人と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレ#筋トレ女子#旅行好きな人と繋がりたい#japanese#japanesegirl#asian#asiangirl#likeattractslike#lol#笑#workout#makebody#猫#ヤモリ#かわいい

🏋️‍♀️トレーニング日記🏋️‍♀️

背中のトレーニング💪🏽
デッドリフト100kg2repできました‼︎‼︎
顔が真っ赤…そして額の血管がちぎれそうなくらい浮き上がってて、かなりひどい顔だけど…
とりあえず目標達成✌️✌🏽✌🏾
今アジアベンチプレス選手権のためフィリピンにいるトレーナーの鈴木さんに早く報告したい〜‼︎‼︎

#ダンベルプルオーバー & #クランチ
6kg.7kg.8kg 10rep&10repずつ

#グッドモーニング
20kg.25kg.30kg 5repずつ

#DL#デッドリフト#deadlift
70kg5rep.80kg3rep90kg1rep.
100kg2rep👈動画①
80kg10rep👈動画②
60kg(#ハーフストップDL)8rep👈動画③

#レードルロウ 10kg20rep &
#ハイパーエクステ(手動かして)10rep
×3set👈動画④&⑤

#ダンベルワイドDL
20kg2コ5rep×3set👈動画⑥

#ローロウ(止め)
7.5kg10rep×3set👈動画⑦

#ラットプルダウン#リバースグリップ
10rep×3set👈動画⑧

#ラットプルダウン(バック)
10rep×3set👈動画⑨

#big3#トレーニング記録#トレーニング日記#トレーニング#パワーリフティング #目指せパワーリフター#筋トレ女子#ウエイトトレーニング#筋トレ#training#BAD#鈴木佑輔#松本#長野#筋トレ仲間と繋がりたい#筋トレ好きな人とつながりたい#筋トレアドバイス求む

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