#筋トレ女子と繋がりたい

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25:30🌙GN
昨日も体重は測ってたんだけど
写真を撮るのを忘れてしまって更新できず😵💦
多少の±はあるけど、一喜一憂せずに続けよーっと!
明日もたくさん走るぞ動くぞ〜〜〜🏃‍♂️🏃‍♀️
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テストも近いから仕方ない部分はあるけど
やっぱり生活習慣は課題!早寝早起きを心掛ける👀
#ダイエットアカウント #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子と繋がりたい #体重公開 #体重記録 #167cm

本日の体重127.4kg!
-17.4kg
今週はつばさ先生が忙しかったから
一回も一緒に行けてなかったから
今日は24時からジム!! つばさがかなえと同じグローブ付けてたから貸してもらって、同じポーズしてみた!
並べると俺かなえに似てるなー!
全部そっくり!
#筋トレ#筋トレ女子と繋がりたい#渡辺加苗#かわいっ💓
※これは筋トレ動画です。

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〚1駅分をお散歩〛
#目指せ美ボディ 👣
目指せ8000歩ということで、日々のお散歩記録。
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来週月曜日から
ダイエットスタート🏁
の方のカウンセリング✎へ
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✦1週間の食事記録
✦普段の生活習慣
からオーダーメイドプランを立てて、
2週間に1回の対面カウンセリングをしていきます🌼
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#めん色いろいつでもおやつ に初めて行ったのですが、3種類の小鉢&おやつを選べて、
ドリンクも色々あって
幸せなお夕飯でした💓
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食事とマインドで
3ヶ月間マイナス8キロ!
あなたにぴったりの「なりたいわたし」プランをご提案💁🏻‍♀️
お気軽にDMでお問い合わせください📩
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(基本的に個人サポートは対面での実施をさせていただいています。)
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#細胞レベルで健康美body
↑ダイエットの基本知識をお伝えしています🧚🏻‍♀️
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今日はプランク3分いけたぜ🙌
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いつも何やったか書いてなかったな
って今ごろ気がついた。。
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プランク3分
スクワット×50
エキスパンダー各部位1分ずつ
ダンベル3kg各部位1分ずつ
ブルガリアンスクワット左右10ずつ
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あとなんか色々やったけど
名前がわからんかったり🙏🙏
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隙間時間にやるのはこれが精一杯💦
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頼んでたプロテイン届いた~
ヤマトさんありがとう~🙌🙌
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#Repost @margaret_215 with @get_repost
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今日はイシコのbody makeエクササイズ受けました💓
@ishico1119
これは背中引き締めパートだよ💓💓
運動すると体調も良くなるし、
メンタルもポジティブになれるよ🌹
@ruvia222
私はyogaだけじゃなく、
ポールダンスとキックボクシングも始めました😊
もうすぐ30歳になるので、
身体のトレーニングにお金と時間をより注いでます😊🌟
きついことにも積極的に取り組んで、
20代より元気でHAPPYな30代になるのが目標💓
ちゃんと運動すれば
美味しい食事もお酒も我慢しなくていいしね😋😋😋


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見よう見まねでね、ポーズとかとってみたりするわけですよ
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あーむずかしー!
すきな中国の選手のインスタいつも観てるのに!!😭
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地震きて、しばらくバーベル担いでなかったから久しぶりにやったらやっぱりつらい
泣きながら?鳴きながら?スラストしてた😂
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こんな毎回つらくても、
全然弱い下半身…
(図らずも七五調)
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お仕事柄被害に遭われた方と直接関わる所に行ったりしてたんですが、

お風呂に入れない
いつもの食事ができない
日常でないことがどれだけストレスになることか、日常がどれだけ安心できるのか、身に染みる…
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地震きてからこっち不安になりすぎて、生命の危機を感じたのか、食欲が半端なかった……
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下腹が……にくい……🐷
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#日常 #お風呂は命のお洗濯
#ポージングとは 🤔

ニューヨークで買った靴👠
靴マニアのわたしに落雷を落としてくれた素敵なヒール👠
蛍光ピンクのコーディネートが難しい!まだまだ研究が必要!
ちなみにこの靴履いて会社行ったら会社がざわついた...
#おしゃれは挑戦だ
#ネオンカラー
#2018awトレンド
#靴が大好き
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