#筋トレ女子

MOST RECENT

おはようございます☁
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昨夜、
母に分けてもらった湿布を貼って寝ました
スーッと気持ち良く
ぐっすり眠れました✌
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#今日の計測
#ボディチェック
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#今日のおやつ
バナナ、さつまいも、ミックスナッツ&レーズン
朝ごはんは、
昨日と同じグラノーラにヨーグルト
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今日も元気に頑張ってこ👊
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#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレおばさん
#来年に向けて #バルクアップ #リーンバルク
#ワークアウト #ボディメイク
#50歳からのボディメイク
#見せたくなる身体 #魅せ筋
#年齢のせいにしない #頑張る51歳

車消臭Kitoca🍀
香りも、自然な感じでアロマ的な香りが
良いです😆
前から、気になってて購入✨
通勤長いので、車内でリラックスな時間を過ごしやすい😆🆕アイテム✨
落ちつきます😁
次は、違う香りにしてみよう🍀

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おはようございます☀️
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昨日、一昨日は大学の友だちのお家にお泊まりして、夜更かししておしゃべりしてきました💕
久しぶりにみんなに会えてすごく嬉しかったし、楽しかったです😆❤️
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昨日で2週間有酸素チャレンジが終了しました!
何にも変わらなかった(むしろ体重は増えちゃった😝)けど、続けることができてよかったです!
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体重は少しずつでも落として行けるように、食事も見直していきたいと思います😋🎶
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🌟昨日のワークアウト🌟
✔️#きぃとブラジル美尻チャレンジ
✔️#2週間有酸素チャレンジ
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帰省3日目😍
#朝トレ ⇨すみれ、ゆいとカフェでランチ⇨高陵高校陸部長距離の飲み会
最高に楽しかった😍
私の帰省に合わせてくれて、ありがとう😊そのたびに集まろうね😌
そして、しほの新作👏#ハンドメイドイヤリング#ハンドメイドアクセサリー#ハンドメイド 興味ある方は是非ZAP相生店へ😌
今日で最終日、、、、こんなに素敵な家族がいて、大好きな友達がいて、高知に帰る意味をみいだせない。。。。_| ̄|○

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主人の細さにイラッ😪
30kg台のときにゆるゆるではいていた21インチくらいのスキニーデニム、ピーク太っていたときは入らなくなってました✋
それを主人にはかせたらボタンはさすがに留められなかったけどお尻までしっかりはけたっていう…細すぎる…😒
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いつも、ありがとうございます❤️
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9月25日24時〆
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昨日はさーたん @saachi_10 と京王プラザホテルのビュッフェ🍴✨
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さーたんも良く食べるから本当気持ちよく楽しめた😂💕
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お腹だけじゃなくて、背中まで痛くなる程食べれて幸せ😆
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減量も頑張らなきゃ💪🏻✨
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#京王プラザホテル新宿 #京王プラザホテル #ホテルビュッフェ #デザート #ケーキ #トレーニング #減量 #筋トレ女子

昨日、フードコートでぎんだこ食べたくて並んでたら、油がすごい飛ぶらしくバイトの男の子が、顔にとんだ油手で拭いてた。
その手で天かすたこ焼きに入れてるもんだから、気持ち悪くて列から外れたんだけど
そんな日に限ってインスタ開くとたこ焼き画像がでてくる🐙

あーっ。おいしいたこ焼が食べたい。

#ドーナツ#ワンプレート

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Accept misalignment of my body, you can see on my waist apparently in this shot.
How grateful to aware of it by one selves.
体の歪みが一目瞭然。
クビレ加減が左右で違う。
これを初めて発見したときは愕然でした😂
でも自分の体に向き合ってあげるって本当に大切。
そして幸せなことだね❤️ -
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ライフスタイルを変えない.
これは私から無理強いはしないということ.
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〝こうしなければならない〟からの解放.
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気がついて自分で動かなければ.
本物の変化でなく続けていけないのだから.
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はじめは上手く出来なくてもいい.
理解が深まれば自然とカラダは動き.
無意識に口に入れるものを選んでいる.
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ダイエットは日常の延長線上にあるもの.
特別なものではなく.
身についたらそう簡単には忘れないもの.
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🔵10月ダイエットモニター募集終了致しました.
お問い合わせありがとうございました😊.
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🔴ビフォーアフター掲載しております.
ご参考になさって下さい☺️.
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朝の出来事
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1枚目
ママ眠そうだし!自分でベッドから
おりてオモチャで遊ぼーっと🤭
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2枚目
自分で扉を開けてリビングへ脱走😨
パパ探しに行こーっと♫
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3枚目
パパもいないし、急に不安になる😥
やっぱりママの側で遊ぼーっと!
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の図☺︎🎀
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こんにちは☀️
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昨日の分の投稿忘れてた💦
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昨日はお友だちのお家でポットラックパーティ✨✨
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みんなでお料理を持ち寄って、わいわい楽しい時間を過ごしたよ😊🎶
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そしてデザートに、お友だちがサプライズでバースデーケーキを作ってくれてた❣️
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全然知らなくて、めっちゃびっくり&感動😆✨
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本当いいお友だちを持って、私は幸せ者だなとしみじみ☺️
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いっぱい喋って笑って、最高の夜になったよ❤️
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We had a potluck party at friend’s house last night.
And a friend of mine mad a birthday cake for me.
It was very impressed and best night ever!
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《yesterday’s workout》
・腹筋ローラー10回×3セット
・バイシクルクランチ20回×3セット
・ロシアンツイスト20回×3セット
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#diet #bodymake #exercise #workout #birthdaycake #surprisebirthday

本日のBODY🌺
UNIQLOのワッフルT、ずっと買うか迷ってて
27日まで1,290円とかだよね。たしか。
と思ってたらリサイクルショップに500円で
ほぼ新品なのがあったからゲット❤️
うぬぬ。なかなか良いではないか。
で、調べたけどこの色の展開なかったから
これは前の時のなのかなぁ。
ベージュ欲しいけど、ツイッターで見たら
ベージュ人気すぎてカブりまくりって
書いてたから迷うところ(笑)
デニムはどこのかわからん
インポート物のブラジリアンジーンズ。
ウエストぶかぶかなのに太ももパツパツ(笑)
お尻はちょいゆる。ブラジル人どうなっとんじゃ!🤣
#筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク#美尻 #尻トレ #くびれ #ワッフルクルーネックt #ブラジリアンジーンズ

昨日の食事🍴
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昨日はスーパー寄る時間が無かったので夜はお刺身ではなくタラのホイル焼きにしました😊
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でもお通じのせいか低糖質にしてるのに体重微増💦
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今日は水たくさん飲もうと思います😤
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全国どこの店舗でもご紹介させて頂きます❗
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5万円分お得にスタートできますよ😀❤
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まずは無料カウンセリング、トライアル体験から👌
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私でお答えできることならなんでもお答えするのでお気軽にコメントやメッセージにてご質問下さい😊
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本日はオ―ルジャパンです
観戦&出店をしています✨
一年前はオ―ルジャパンでの
優勝🏆️を目標にしていました
出場される選手の皆さん
応援しています✊‼️
頑張って下さい💪
#写真は一年前
#一年は早い
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#トレーニング女子

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朝ごはん
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冷しゃぶ
酢キャベツ
サラダとトマト
しじみスープ
ヨーグルト
大福
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朝イチ体重46.3
体脂肪24.8
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朝起きたら、冷蔵庫が、少し開いてて、中が水滴だらけ💧💧ガーン
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