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#筋トレおばさん

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2人目出産後、四角くなったお尻😭強化月間としてやっていたら少しは丸くなってきた様な…気のせいかもしれないけど引き続きやっていこう。しかし、こうして見ると背中の肉付きも気になる😥#筋トレおばさん #筋トレ女子 #筋トレ #ヒップアップしたい #ヒップアップトレーニング

Bluetoothのヘッドフォンを忘れた。コードが邪魔。 #筋トレおばさん #deltoids #biceps #workout #筋トレ

本日のお昼ご飯。ブロッコリーとじゃがいもはアンチョビペーストと塩胡椒で炒めたの。赤身肉は塩胡椒のみ。プチトマトとじゃがいもはオイシックスの😋すごくうまい!!!ご飯はなし😞質素でしょう😞ハンバーグ食べたい😞パスタ食べたい😞😞#筋トレクソババア #筋トレおばさん#筋トレ #ダイエット

ちっちゃいジムやけど無いよりマシ。#休暇中 #筋トレ #筋トレおばさん #50代筋トレ女子

今日からごはんいっぱい食べる🍚

今日は今月最後の銭湯で老廃物とかいうのを潰して消化した😤😤
とはいえ、前日まったくモチベーションあがらず憂鬱で😰やる気がおこらず😰筋トレもいつもの8割程度しかしなくて😰
モチベーションあがらずのサウナだった💦
やる気ないけどまったりいこうよって自分にいいきかせてマッタリのんびりお風呂してきた🙌
銭湯にめっちゃ腹筋の筋肉かっこいいご婦人が😳😳😳
まじでかっこいいいいいいいい
絶対鍛えてらっしゃいますよね?😳😳
すごいいい筋肉だった😳😳😳💕💕💕💕💕
帰宅後かっこいいなぁって思い返して筋トレにはげんだ😆😆😆
今月はもうゆるりといく😊
筋肉がついて体重がもう少し増えるといいです🤗💕 #筋トレ女子
#筋トレおばさん
#腹筋おばさん
#腹筋女子



アブローラーGET💓
なので、あえてBefore腹を公開。(これでも必死に力入れてる)
前に進むやつは1回もまともに出来ない…ww

というわけで腹斜筋のトレーニングから開始💪🏻
くびれも欲しいし縦線も欲しい💕
効かせたい腹筋を意識するのが難しいけど😫
腰痛めないように頑張ります💨


#ダイエット #糖質制限 #筋トレ #腹筋 #筋トレ女子 #アブローラー #アブクラックス #縦線 #腹筋割りたい #ikuトレ #痩せたい #くびれ欲しい #アラサー #ぷよぷよ #筋トレおばさん #自撮り #目指せ #美腹筋 #diet #training #workout #muscle #girl #abcrack #fun #selfie #me #like4like #l4l #instagood

筋トレおばさん

仕事帰りのgymデス。

ここは会員にならなくても良いので、
行ける時に行けます。
基本のマシーンしかないけど充分。

写真はステップするヤツ。名前はわかりません。

体力づくり&ダイエット&心の洗濯…

継続は力なり

#トレーニング#筋トレ#体力づくり#ダイエット#筋トレおばさん

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アブローラーGET💓
なので、あえてBefore腹を公開。(これでも必死に力入れてる)
前に進むやつは1回もまともに出来ない…ww

というわけで腹斜筋のトレーニングから開始💪🏻
くびれも欲しいし縦線も欲しい💕
効かせたい腹筋を意識するのが難しいけど😫
腰痛めないように頑張ります💨


#ダイエット #糖質制限 #筋トレ #腹筋 #筋トレ女子 #アブローラー #アブクラックス #縦線 #腹筋割りたい #ikuトレ #痩せたい #くびれ欲しい #アラサー #ぷよぷよ #筋トレおばさん #自撮り #目指せ #美腹筋 #diet #training #workout #muscle #girl #abcrack #fun #selfie #me #like4like #l4l #instagood

中学生活も毎日楽しそうやな🌈

バレーボール部とダンス部どちらにしようか迷いながら、吹奏楽部に体験行って、テニス部入った人…笑

バレーのなごりで手で打ちたくなるの早くなおりますように😂

#かーちゃんはヨガday
#今日のお題は血流問題
#ポイントはふくらはぎ
#ツボ激痛
#パパ泣かせるな😏
#ヨガ
#体幹トレーニング
#筋トレおばさん
#自分と向き合う時間
#心とからだの空間づくり

#テニス#軟式テニス#中1#部活女子#親バカ部

バトンとジム後のんびり一人タンパク質ごはん
#リバースフィッシュテール からの#エンジェル あー首裏、手首、頭の骨にシャフトがコーン🔨痛い
#有酸素運動 #aerobicexercise #筋トレおばさん #バトントワリング #たんぱく質
ごはん🍚も食べてしまえ
焼き魚、煮魚、豆腐ひき肉あんにふわふわ炒り玉子も、枝豆とゴマごはんと、8品目のお味噌汁
食べすぎですが笑
#大食い
一人飯
歯磨きして寝よう

いなり寿司作りました。砂糖少なくしたら塩辛かったので桜でんぶつけました。私はお腹空いていたので、すでに食べてしまいました😋汁物とサラダで完成です。食べてもらうまでにひとやすみ♫
#おうちごはん #炭水化物食べなさすぎは寝つきが悪い これわかる、もう眠い
#筋トレおばさん 今日は休養
あー、ゴルフ行きたい
#golf #ゴルフ

関係ないけど今朝、ヘアアイロン壊れた!電源入らず…今夜、買いに行こ
昨日は久しぶりにデニムを買いました。ほんの少し小さめ。ブカブカなるまで頑張るぞぉ!
#人生最後のダイエット
#アラフィフダイエット
#足パカ
毎日起きたら40回、時間をかけて

自分で編み出した 
#こっそり体操
立って肩幅に脚を開き、息を吸って
吐きながら内ももを寄せるように内側に力を入れる、おヘソは背中に引き込んで、吐き切ったたらゆるめる
誰にもバレずにどこでも出来る
電車、仕事中、家事しながら
効果出たらいいなぁ
#筋トレおばさん

ひとり晩ごはん🍴
キャベツなす大根ニンジンしめじ鶏卵サバ小松菜カツオ節ネギ豆腐ベーコン昆布ニンニク
炭水化物食べる、食べない?笑
#weekday #gym #筋トレおばさん #アリアナグランデ #Ariana grande
仲良くしませんか
話をしようよ
どうすれば良いのかしら
from
#japan

今日からごはんいっぱい食べる🍚

今日は今月最後の銭湯で老廃物とかいうのを潰して消化した😤😤
とはいえ、前日まったくモチベーションあがらず憂鬱で😰やる気がおこらず😰筋トレもいつもの8割程度しかしなくて😰
モチベーションあがらずのサウナだった💦
やる気ないけどまったりいこうよって自分にいいきかせてマッタリのんびりお風呂してきた🙌
銭湯にめっちゃ腹筋の筋肉かっこいいご婦人が😳😳😳
まじでかっこいいいいいいいい
絶対鍛えてらっしゃいますよね?😳😳
すごいいい筋肉だった😳😳😳💕💕💕💕💕
帰宅後かっこいいなぁって思い返して筋トレにはげんだ😆😆😆
今月はもうゆるりといく😊
筋肉がついて体重がもう少し増えるといいです🤗💕 #筋トレ女子
#筋トレおばさん
#腹筋おばさん
#腹筋女子

ひとりごはん
ジム後。揚げ物💦笑
食べたいもの食べて、動いて、プラスマイナスプラスプラス。ご飯少なめ
いただきます🍴😉🍴
#筋トレおばさん #gym #たんぱく質 #オムレツ 作るの練習中#weekday#炭酸水

こんにゃくって良く噛むから
いいのかな?
しらたき焼きそばはホントに
ヒットだった!毎日作りそう。
#人生最後のダイエット
#アラフィフダイエット
#しらたきダイエット
#こんにゃくダイエット
#筋トレ女子
女子ちゃうがな
#筋トレおばさん
語呂が悪いな

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