#眠活

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先月のお料理教室のポデリッシュコースは「眠活」がテーマ♪
質の良い睡眠をとるため、睡眠のメカニズムや快眠のポイントなどを学びました*
そして、快眠に必要な栄養素が豊富な食材を使って5品作り、食べて、幸せ〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
ポデリッシュでは、現代人に不足しているオメガ3のオイルも摂り入れます♪
(現代人はオメガ6を摂りすぎていて、オメガ3が不足。これは花粉症やアレルギーにも関係しています)

ポデリッシュのメニューは食べ合わせなども完璧に考えられていて、心も体も喜んでいるのがわかります♡
今月のテーマは「血行促進」。
楽しみ(*^^*)
#ポデリッシュ #料理教室 #恵比寿 #眠活 #オメガ3

❤︎
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今日これ買いました📚✨
#おやすみロジャー
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早速息子に試してみるものの
全く寝る気配がなく爆笑してて
買い損かなぁと思いつつ
ひたすら無視して読み続けたところ
突然静かになり結果15分で就寝😳✨
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慣れたらもっと短くなりそう!!
続けてみようと思います🐰💕
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#眠活 #買ってよかった #明日も挑戦

パジャマ
衣替え
#shipsdays #pajama#眠活

夜食。

週末は、解禁してるが、やりすぎたなー。σω-。) ちょっと寝て、神戸に旅立つかー(*´罒`*) #デブ活 #眠活#かまへん #ちゅてちゅて

今日から『眠活』始めてみます💤
本当によく眠れるのだろうか?

#アイマスク
#eyemask
#眠活
#venex
#実はいつも眠い

【RECOMMEND】
RELAX
SLEEP
HEALTH

SHIPS Days
Original Aroma Diffuser "SLEEP TIME"

豊かな暮らしを提案するブランド、シップスデイズから、上質な睡眠のためのパジャマやグッズをご紹介致します。

シップスデイズ定番のアロマディフューザーシリーズに、寝るシーンをイメージした新ブレンド、SLEEP TIMEが加わりました。

ラベンダーやカモミールをベースにした、やわらかで温かみのある、安らぐ香りとなっています。

ぜひベッド脇に置いてナイトタイムをお過ごしください。

#shipsdays #SHIPS #relax #sleep #health #aromatherapy #aromadiffuser #ataroma #シップスデイズ #シップス #リラックス #スリープ #ヘルス #アロマ #アロマディフューザー #アットアロマ #眠活 #ららぽーと立川立飛

元気に朝目覚めるために、夜しっかり眠る準備をする。1日目。
#眠活 #湯船に浸かる #アロマライト #元気 #おはよう

乾燥なのかな??喉の調子がずっと悪いから買ってみた☆
#眠活#おやすみ#マスク

MOST RECENT

お姉の足まくらで
おやすみれおちゃん♡

寄り添ってきて嬉しい♡♡
すぐどっか行くー( ˘・з・) #ミニチュアダックスフンド
#レオン
#眠活

今日から『眠活』始めてみます💤
本当によく眠れるのだろうか?

#アイマスク
#eyemask
#眠活
#venex
#実はいつも眠い

今日のレオン♡

今日もずーーっと寝てます◡̈⃝︎⋆︎
お年寄りだもーん

#ミニチュアダックスフンド
#レオン
#眠活

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~寝苦しい夜も快適な眠りに~
【Start selling on Aug. 11th】
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8月11日(金)~「ライフスタイルを買う家電店」二子玉川 蔦屋家電にて、Sleepdaysの発売開始!
また、明日から2日間イベントを開催します。
. 〈イベント詳細〉
・日程:8月11日(金)・12日(土)
・時間:12:00~19:00
・場所:二子玉川 蔦屋家電 2階 E-room 1
身体のめぐりを可視化する「血流チェック」ブースをご用意しております。
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イベント終了後も常設にて販売いたします。
ぜひお越しください!
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#眠りのチカラが明日を変える
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【おやすみクッキング】
Sleepdays管理栄養士が考えるおやすみメニュー
その21:豚肉のグリル サルサソース
材料:<豚ロース>塩・こしょう <サルサソース>トマト(赤・黄) きゅうり 紫玉ねぎ カイエンペッパー ライム 塩・こしょう
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メキシコ料理のサルサソースで、夏らしく。ライムのさわやかな酸味とカイエンペッパーのピリッと感で食欲がない時にもおすすめの一品です。
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しっかり食べて、ぐっすり眠って、夏の暑さで疲れた身体を癒してくださいね。
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【おやすみクッキング】
Sleepdays管理栄養士が考えるおやすみメニュー
その20:アボカドとひじきの和風サラダ
材料:アボカド ひじき ささみ きざみのり わさび醤油
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アボカドには若返りのビタミンともいわれるビタミンEをはじめとするビタミン類、ミネラル類、食物繊維が豊富に含まれています。さらに、ひじき・ささみでは鉄分やたんぱく質も補えます。
美肌・便秘解消にもおすすめの食材です。
いろいろなアレンジ法で楽しんでみてくださいね。
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#ささみ
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今日は午後からお休みを頂いて
用事を済ませたあと
疲れきった体を癒してもらいに駆け込んできました💨

疲れた体にスパ最強✨✨ 今夜はよく眠れそうです🎵

ちょっぴりケガしていたらしい
あどちゃんも可愛く出迎えてくれ
チームアドアの皆さんもこの笑顔💕
(角Dはお仕事中✂) 皆様も是非この笑顔に癒されにお越しくださいませ✨✨ #松江#hairask#askadore#学園#大庭#ヘッドスパ#リフトアップ#疲労回復#眠活#ゴッドハンド林山#もちろんみんなゴッドハンド#アットホームサロン#オシャレ#一度は経験して欲しい

【おやすみクッキング】
Sleepdays管理栄養士が考えるおやすみメニュー
その19:夏野菜の利久汁
材料:なす おくら みょうが 大豆だし 白みそ 赤みそ いりごま
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胡麻を加えた料理を「利久○○」と呼びます。
由来は千利休から来ているそうですが、「休」という字が縁起がよくないとのことで「久」の字に変えて表記されています。
旬の夏野菜と一緒に大豆やお味噌から、睡眠の質を高めるトリプトファンも摂れ、たんぱく質もしっかり摂れるお椀物は夜食にぴったりです。
大豆の甘さとごまの香ばしさが効いた、ほっとする一杯になっています。
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#補巡排なつめチップス』POP1
#薬膳 効果と#栄養素 の 成分検査をまとめました🎵まさに東洋の#スーパーフード です☺ 元気で美しい人の#薬膳おやつ 、8月にいよいよ発売されますよ❗取扱店は後日、お知らせしますね😃
#なつめチップス #なつめ #なつめチップ #余慶尚美 #温活 #おやつ #ドライフルーツ #葉酸 #妊活 #妊娠 #妊婦 #妊婦ごはん #授乳期 #睡眠 #眠活 #腸活 #美容 #食物繊維 #カリウム

お気に入り。
JAZZradioも相まって、
夜の満足度アップ♥

#眠活

【おやすみクッキング】
Sleepdays管理栄養士が考えるおやすみメニュー
その18:赤のピクルス
材料:ミニトマト 赤パプリカ 紫玉ねぎ ワインビネガー 砂糖 シナモンスティック ブラックペッパー クローブ(ホール)
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食欲がない時にもお酢でさっぱりと。トマトとパプリカにはリコピンが多く含まれているので、紫外線が気になるこの季節にはオススメのお野菜です。
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#パプリカ
#リコピン
#酢

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良かにほひや...良かにほひやけどもよ。
なんか出てきすぎて
スープの素かなんかですかち感じ🤔🤔
あれか、ワシは中でダシでもとられよんか。
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最近#寝不足 だと言っていたお友達に#リネンスプレー をプレゼントしたよ(*´꒳`*) #ISETAN にて。気休めでも効きますように🌟今日(もう昨日?)は美味しいご飯をご馳走様して頂きありがとうございました🙇JPタワーで初めて食べた〜(^O^)🍴#眠活

完成♡
ご飯食べに行ってからの作成!笑

最近、2日寝れないが普通になってきて…
睡眠を見つめ直す。眠活。
土台は乾燥すればアロマストーンに
なる予定!笑
楽しみや!

そして、また太ってきたでダイエット再開。
#100均 #アロマストーン #夏#完成 #ハイビスカス#乾かし中 #700円#眠活 #眠活はじめます #ダイエット #再開

【なつめ 】『日に3粒食べると老けない』と古来中国より伝えられ、特に、老若問わず、あらゆる世代の女性の美容と健康にいいとされています。

食物繊維、カリウム、そして、葉酸や鉄
分も含まれてます!また、イライラも解消してくれる薬膳効果もあるんですよ!

#余慶尚美 #漢方美容家 #韓方薬膳料理専門家 #食物繊維 #カリウム #葉酸 #妊婦 #胎児の発育 #妊娠初期  #鉄分  #アラフィフ #アラフォー #アラサー #冷え性 #便秘 #むくみ #ダイエット #デトックス #일본 #도쿄 #温活 #腸活 #眠活 #妊活 #なつめチップス #薬膳

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