#真間川整骨院

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初めてのお店へ。
もともとの場所から移動してこの場所へ。ってことは知ってます(笑)

患者さんたちも実は通っているお店。

18 STDAK DINERへ。

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さてさて#自宅でできるトレーニング

#モデル の子もやってる#スクワット でございます。
#ダイエット をするなら、スクワットは欠かせません。
なぜなら#消費カロリーが多いから

今回は#チューブトレーニング のやり方です。
#フォーム は以前投稿したものを参考にしてください。

画像のように#チューブ の端を片足ずつ踏みます。
チューブの真ん中が肩に来るようにするとやり易いですよ。
そして、しゃがんだ状態でチューブにたわみがないことを確認して立ち上がります。
これを20回3セット。
1日おきでいいので行ってください。

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#芸術大学 に通っている#患者さん に描いてもらいました。

そうなんです。
#トレーニング には6#原則 があって、その内のひとつ。「個別性の原則」というのがあります。

そのため#メニュー はひとりひとり似ていても否なるものになります。

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昨日のトレーニングからパワーグリップをつけてやってみました!これでデットリフトのウェイトを増やしても大丈夫!? #筋トレ #肉体改造中 #目指せ300yd #ゴールドジム #デットリフト #パワーグリッププロ #真間川整骨院

本日は#定休日
明日は謎の#祝日

次のステップへサクサク動いているこの頃。

#虫歯の治療#麻酔 をかけられて#汗だく ですが、負けません。
本日は#千葉ロッテマリーンズ の応援なり!

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こんにちは。
千葉県は#すごい雨#ふってますね

さてさて#自宅でできるトレーニング編

今回も#チューブトレーニング のやり方です。

画像のように#チューブ の真ん中を踏みます。
そして、チューブの両端を持って、真っ直ぐに、真上にパンチをします。
この時、腕が耳の横に来るようにしてくださいね。
スタート位置でチューブにたわみがないことがポイントです。
これを#20回3セット
1日おきでいいので行ってください。

#真間川整骨院#整骨院#真間川整骨院メディカルスポーツセンター#千葉県#船橋市#市川市#下総中山#原木中山#ゆりっぱ#ダンベルプレス#トレーニング#背中#二の腕#上腕三頭筋#僧帽筋

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久しぶりに来た遥ちゃん。
変更されたメニューにちょっといじめられてたけど、ちゃんとわからないことをしっかりと聞きに来る姿勢が好印象。素敵ですね。

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本日は#定休日
明日は謎の#祝日

次のステップへサクサク動いているこの頃。

#虫歯の治療#麻酔 をかけられて#汗だく ですが、負けません。
本日は#千葉ロッテマリーンズ の応援なり!

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当院に限ったことではないですが、本日より(船橋市は)国民健康保険証がかわります。
それに伴い、中学生までの医療助成券も変わります。
お気をつけください。

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初めてのお店へ。
もともとの場所から移動してこの場所へ。ってことは知ってます(笑)

患者さんたちも実は通っているお店。

18 STDAK DINERへ。

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今夜は#実家 へ。
今年で37年目になる#南柏祭り へ。
昔から変わらぬところにある#型抜き屋 さんを見ながら#びっくりドンキー へ。

今日は前の会社のある院長家族が、院の前を歩きながら通り、ずーっとこちらを見てました!
声かけてくれればいいのになぁ(笑)

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これは娘の筋トレ風景かな?

#アルペンスキーヤー とのメディカルコンディショニング#トレーナー契約 をしている遥ちゃん。
#娘#背部の筋トレ に付き合ってくれている訳ではありません(笑)

#トレーニング後 のささやかな#癒やし として#遊んでくれています
ありがたや。#感謝 です。

夏休み、トレーニングをしたい学生がいたら連絡をください。

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今夜は楽しい夜でした。
モデルの子も、スポンサーでもないのに久しぶりに顔を出しに来てくれて、元気な顔を見れたし。
トレーニングをしてる方々は、はぁはぁ言ってるし、痛めていらした方々は笑顔になるし。

写真は
社会人ラクロス部の選手
新体操国体まで大手の選手
アルペンスキーの選手
達です。
予約制でない当院では、たまたまこういった現象がおきます(笑)

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久しぶりの登場(笑)
30代男性の怪我の報告です。
あれから無事にゴルフに行けた男性は、患部の圧迫痛のみとなり、正座もできるほど回復!!
経過良好となっております!

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