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#目標達成

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こんばんは🌙
今日の昼ごはん食べたあと、眠くて眠くてうとうとしてたので😅
早く寝よう〜〜💦
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#模試復習 ぜんっぜん進んでない〜〜
んーーー、やっぱり解剖生理が弱いみたい?(;_;)6月でとにかく終わらせる⚡️👍
えりちゃん、頑張ろうね!!💪💕
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夏季講習東アカ行こうと思ってたけど、実習とかぶっとる〜〜😢😢💦講習受けるとそのぶん復習の時間も要するし、自分の勉強もしたいし、うまく時間の管理しなきゃね、、、ちょっと考えよう!
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good night😴
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おはようございます☀
今日も朝からシェイクして最高のスタート‼️
7時から約1時間半、集中して
筋トレに励みますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
早朝トレーニング、超オススメですよ👍✨
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カルシウムは牛乳だけではない。魚や納豆、青菜類もおすすめ。

後ろがかわいいの♥️ *

実は体脂肪が20%をきった件…

ここ最近ずっと20.0~20.8%がようやく
1年ぶりに20%きった😳

ギリで19.8% 笑

でも6月の目標は20%きることやったか
ら満足🙆

数字より絶対にラインや見た目❕❕ *

でも決めてたことは絶対に達成しておかな
いと気がすまない性格やから嬉しい♥️ *

って事で、今週いっぱいの糖質抜きはやめ
てケーキ食べる 笑

とりあえず#ルルレモン のウェア着るため
お尻何とかしたい❕❕←7月の目標😂 *

ちなみにNIKEのウェア買った 笑

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代謝は標準より上やのに、筋肉が少ない…笑

皆んなのおかげで優勝出来ました!!
今の地区に越して来て3年。
3位、2位、今年は1位!
めちゃくちゃ嬉しい!
最優秀投手賞取れて目標達成出来ました(^ ^)
ソフトボール全くしたことなかったけど優勝出来てとりあえず嬉しい(^ ^)
ゴミも捨てられてたよ!笑

#ソフトボール #優勝 #最優秀投手賞
#皆んなに助けられた
#目標達成 #ギャラリーいっぱい
#完封勝利 #本当皆んなのおかげ
#谷さんも観に来てくれた
#帰りにゴミ捨てられてた
#あらてのいやがらせ

大会までの目標であったベンチプレス120Kgを本日達成しました💪

昨年の大会後、弱点である、肩、胸の強化を今年に入って1日1日行ってきました。

ここ数ヶ月で、グリップの握り方、手首の角度、姿勢の安定させ方、下ろす位置などが一つずつ理解できた結果と思います。

正しい姿勢、正しい動き、それが自分に合っている事、これを見極められれば成果は必ず出ると実感できました❗️ 次は130Kgを目指して行きます👍

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今週だけで
100万利益達成2名
50万利益達成1名
です👌🎶 この調子でドンドン利益達成していってもらいますね😋💕 #目標達成
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#円盤投げ#目標達成#南関東陸上#インハイ

去年はインハイまさかの予選落ち(TT)
今年はいい予感♡
ちなみにこの円盤、息子に借りて投げてみたけど、10mも飛ばない笑

MOST RECENT

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今期5KMギネス♪
ヤッタネ💕.
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ゴムチューブ上下30回×3
ゴムチューブクロス30回×3
腹筋ローラー(膝コロ)20回×3
腹筋30回×3
足パカ上下30回×3
足パカクロス30回×3
背筋20回×3
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おはようございます♪*゚

( ̄▽ ̄;)ってなってます(笑)
キープ難しい💦
基礎代謝の数値がいつまで多いを保ってくれてるのだろうと不思議になるくらいの数値です^^;

でもご飯食べたあとや、少しでも動いたあとの体の暖まり方はすごいので代謝はまだいいんだろうなぁと^^;
昨日赤身肉たくさん食べたから脂肪燃焼に動いてくれてるんでしょうね。
しばらく赤身肉は食べない方が良いかもですね^^;

✩2017.6.16 目標45kg達成/この後は46kg・18%に一旦戻してそれをキープすることを第2の目標にしています✩

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おはようございます☀
今日も朝からシェイクして最高のスタート‼️
7時から約1時間半、集中して
筋トレに励みますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
早朝トレーニング、超オススメですよ👍✨
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禁酒を続けて約1カ月…。辛。
さー‼️
頑張ります🌟数々の誘惑に打ち勝って来ました‼️
#目標達成 #鈴木電設 #ダイエット

今日子どもたちに伝えたこと。

勉強や練習は、効率を求めるほど単純な作業になっていく。その繰り返しは面倒くさいに決まってる。
でもそのめんどうくささを受け入れて、いかに楽しく変えられるかの工夫が大事。

俺が小学生の時より確実に長い時間勉強してるんだから、その楽しみ方くらい工夫できるっしょ。

たとえば英語のリスニングとかは、全部こんな写真のやつらが話してるって思えば少しは顔がにやけてくるよね。

#英語学習 #子育て #目標達成 #教育 #英語教育 #英検対策 #英語教室

テスト終わりに友達とおデートちゃん♡

遊ぶ時とか写真取らない組だから今日の目標は今どき風に沢山写真撮ろうね!でしたwww

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祝!!!!達成しました(((o(*゚▽゚*)o))) 締め切り前に(^O^) わーーーぃ(≧∀≦) おめでとうございます(=´∀`) #クラウドファンディング
#お相撲
#目標達成
#おめでとう!!!

今日はやっと健康診断でした。
この2週間お弁当のごはんを半分にして、ムネ肉ばっか食べてたら#目標体重達成 できました🎉(2枚目)
制限から解き放たれた反動で#スタバ#チョコケーキトップフラペチーノwith抹茶ショット を飲み(食べ?)ました(3枚目)。女神が笑いかけてきてん。
#カロリー爆発
そして#茅乃舎 のもろもろが届いたので(1枚目)、夜な夜な#作りおき 作って(4枚目)、、食べました。
もはや作りおきではない。おいてない。
#食欲爆発
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#健康診断#目標達成
#でも隣の男性の同僚が体重同じって事実
#悲しい#私の努力#切ない
#お疲れ様ではなくお大事にって言うて帰ってきたった

ちなみに作りおきは
#にんじんラペ
#切り干し大根
#ジャーマンポテト
#夏の炊き合わせ

前回のリベンジ成功🎣
63/4545g
10lb over
長寸、記録更新㊗️
他40up 4~5本
今年の目標、4kg over 達成できました。
#lakebiwa #bassfishing #ロクマル
#63㎝#4545g#10lb #over#目標達成

カルシウムは牛乳だけではない。魚や納豆、青菜類もおすすめ。

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