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#目標

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今日もへとへとよくがんばりました😊👏✨
トレーニング終わり帰宅後ショット📷✨
サウナ上がりのがっつりすっぴん🙄🙈💕💭
ポカリで水分補給なうだよーん🔫💘💦
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🦄本日のプログラム🦄
→ストレッチ1hour
→脚やせプログラム1set
→ジョギング55min
→プール35min
→おふろ45min
→サウナ25min
→SixPackプログラム1set
→3minuteworkout 1set
→ストレッチ30min
→リンパマッサージ1hour
→美腸エクササイズ1set
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▷▶︎本日の摂取カロリー◀︎◁
プロテイン含め
【1053calorie 】
今日はタンパク質80g摂取できた!いいかんじ👆
明日はお魚たべよう
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#ジム
#頑張る

おはようございます。
昨日の達成度は×。実家に帰って来ましたが、夜遅くでした。
今日の目標は「新作アイデア出し」にします。
オリジナル商品の売り上げ倍増計画の為、新作を作ります。たまっていたイメージがたんまりあるので、少しずつつめていきます。
画像は先日の野菜直売所。なんとクラウドファンディングで目標金額まで達成したみたいです。すごいです。これからさらに楽しいお店になりそうです。

インスタ初😊💓
「放置で毎日1万円以上の副業」が大反響‼️
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放置でここまで稼げる😊✨
あなたが寝てても遊んでても、振込みされ続けるんです💓
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放置だけなら、面倒くさがり屋の私でも
半年で500万円✨
9か月で1000万貯金もできました✨✨
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初期設定30分&たった1週間に5分だけで✨
放置するだけで毎日振込みラッシュに💓
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子供がいるので危ない副業は絶対NG‼️
安心安全でなければ、絶対できません💕✨
🍀
他の副業の勧誘や宣伝は本当に難しい(>_<)💦
でも放置するだけなら簡単にできますよね😊🌸
🍀
設定後に最短当日から振込みラッシュ😋
あとは放置で毎日1万円以上💕/夢の副業💓✨
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「ご質問」下記いずれかでお気軽にどうぞ♪
①LINEID検索⇒「@emi3」※@をお忘れなく
②出来ない場合はDMで💓
※ご質問だけでも大歓迎✨✨
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他の副業とはまったく違います😊✨
❌アフィリエイト
❌アダルト
❌インスタ
❌出会い系
❌身バレ
❌LINE勧誘
❌バイナリー、FX
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●よくある質問
Q.締日(給料日)などはありますでしょうか❓
A.報酬が発生したら即振込みですので毎日振込まれます😊✨
.
Q.パートをしているので毎日時間が作れません!それでも稼げますか❓
A.初期設定30分と1週間に5分のメンテナンスだけなので、全く問題ないです💕✨
毎日作業し続けなければ行けない他の副業とは全く違います😋
.
Q.毎日1万円が上限なのでしょうか❓
A.いえ最初の目安が1日1万円です✨
慣れれば3~5万円前後稼げます😊
中には1日6万円稼ぐ方もいます💓
.
Q.男性ですが出来ますでしょうか❓
A.はい性別は関係なく稼げます✨
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よくある質問の続きはプロフィール下のリンクから全て見られます♡
🍀
※放置して、自動で稼ぐ等という偽商品にご注意下さい
(当副業とは一切関係ありません)
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今日の一言「真一文字」
一の字のようにまっすぐなこと。わき目も振らないこと。

わき目を振れずに全力を尽くしてことにあたる。

ひとつことに全力で取り組むことで、
見えてくるもの、得られるものがあるはず。

好き嫌いではなく、今やっていることに集中したい。

大丈夫、きっと上手くいく。
目標に向かって、今できることを全力で取り組む!

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136日目 2017/12/16

一面の銀世界❄️❄️❄️ 詳しくはアメブロで書いてるのでプロフィールのURLをタップしてみてください!
#目標#日本一周#自転車旅#アメブロ#アメブロ更新

MOST RECENT

雖然現在別人一句話就將妳一個月的努力帶過,但該做的事情還是要繼續做下去。這是妳的人生。#繼續做下去#目標#妳的人生

20171216 平成29年度 第50回横須賀市長距離記録会 第一回目

男子#3000m
10'38"22

長距離種目に戻って参りました。
人生ワーストです。笑

目指せ9分台!
#ベストは一応8分台
シューズは、まさかの#スカイセンサー
#月間走行距離 #20km 未満
#目標#80km
#それでも少ない

#strengthandconditioning
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#run
#trackandfield
#marathon
#runstagram
#instarunners
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#陸上
#陸上競技
#中距離
#800m
#マラソン
#走るひと

2017.12.16

いよいよ明日フルマラソン。

去年の歩いてゴールという悔しさを胸に1年間頑張ってきた成果を出す日。

不安もあるけど、この年になって運動会や遠足の前日のようにワクワクすることができるなんて。

自分と向き合い、楽しく走って、笑顔でゴール!を目標に頑張ります。

#ラン #フルマラソン #リベンジ #完走 #ファンラン #目標 #カーボローディング #最後の悪あがき


今年を振り返って


明日コミュニティーの勉強会と忘年会なので少し早めに振り返り。


個人で言えば年度初めに掲げた目標はすべて達成したので良かったなと^^


来年は実業の方でも結果を出せる年にしていこうと思います。


その反面業界的にはカオスな年だったなと 笑


すべてが駄目なわけではないけどすげーはっきり言ってしまうとバイナリーはRSI,ストキャス、ボリバン、などをかけ合わせた逆張りマーチンの被害者のオンパレード。
そもそも手法の前にマーチンだめだよ絶対。
と言いたい。


もちろんここにスパイスを加えて勝てる手法に昇華できてるのであれば全然いいと思いますが僕のとこに来た相談の100件中9割位これなので。
隠す必要もないのかなと。


来年はツールなどに頼らずしっかりやれば勝てるのか、みたいに業界自体も健全化すればな~と思います。


今後もしっかりやってる方とは仲良くしていきたいし、いがみ合うつもりも一切ないので。


むしろしっかりやってる方とどんどん絡んで、何か新しいこととか出来たら楽しいな、とか考えてます。


来年は実業もガツガツやっていこうと思うので、たまに毒吐きますが(笑)今後とも皆さんよろしくお願いします。


p.s写真に特に意味はありません。笑

今日のコーデ

ニットワンピースはCECIL McBEE

アウターもCECIL McBEE

バッグはCOACH

ブーツはGU

ネックレスは4℃

今日はこれから以前働いてた職場の元同僚が結婚するためお祝いで集まることに✨

仲良しの元同僚みんな男性しかいないwwww

同性と居ると気疲れしかしないから、おじ様達と飲む方が楽なmarimariなのでした😜

#コーデ #コーディネート #ファッション #オシャレ #大好き #cecilmcbee #coach #gu #4どしー #美意識 #女子力 #身長151cm #体重38キロ #アラサー #目標 #美魔女 #おしゃれさんと繋がりたい

伊豆さむーっ🍃🍃
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早くダイビングのライセンスとりに行って綺麗な海で🐢🐠と泳ぎたいな😌
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カメラもほしい。。 #目標#海#ダイビング#ホヌ#ビーチ#海好き#写真#きれい#beach#ocean#sea

担々麺!!
この担々麺・・・糖質50%オフ麺!!
糖質50%オフの麺に変更できるって嬉しいね♪

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一人で食べるのも好きだけど、みんなで楽しく食べるのもいい(*´∀`*)💕
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泡タイプどこいっても見つからず。ノーマルタイプ購入👏🏻
#letschange#目標#ニキビ無くそう作戦

朝日土地建物(株)橋本店です★
本日のお写真は、30歳の誕生日を迎えられました!
営業2課 小林主任(^^)
29歳を振り返ってみると、いろいろあったが楽しい1年だった、とのこと(*^_^*)
”30歳になっての目標”は・・
”まだまだ知らないことがたくさんあるので、知識を多くつけたい”と、語ってくれました♪
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今日のblogは今悩んでいたり前向きになりたい方に是非見てもらいたい内容です❤トップのURLからはいれます✨(*^^*)#blog #ameba #workout #意思 #目標

⭐️Dyckia Baby🌟
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播種した時期はバラバラ
実生も頑張っております⚡️⚡️
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どうも、中村です🤗
フォルダー整理してると
面白い写真が出てくるww
この子達、顔なんとかならんかやww
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Amazon0円転売✨

0円で仕入れて売る→利益100%❣️

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この仕組み有難い🤣
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詳しくはLINE🆔@syn4580o
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今日も日が当たる場所で柔軟運動

1枚目は柔軟運動開始したばかり
2枚目は見た目はあまり変わりありませんが、柔軟運動を開始して暫く経ってから左右共に数センチずつ開いています

ここからがナカナカ左右に開かない

#柔軟運動
#開脚
#微妙にですが
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本日は家族でモーニング(๑´ڡ`๑)💕
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土曜日☆
今からトレーニング。休日は集中できて充実したトレーニングが出来る。
今日も継続は力なりでコツコツと筋育。

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与えられる人間ではなく
与える人間になりたい。
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最近思います。
自分がしたことは
必ず返ってくる。
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でも 見返りを求めて
するものじゃないね!
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結局全ては
自分次第でどうにでもなる。
.
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#バック #大人コーディネート #大人ファッション #可愛い #おしゃれ #相互フォロー #お洒落 #人気 #ファション #きれい #リボン #コスメ #大人可愛い #メイク #欲しい #ヘアメイク #目標 #抱負 #美容 #憧れ #頑張る #継続は力なり #ピンク #かわいい #美しい #鮮やか #海 #幸せ #楽しい #暮らし

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【新店舗オープン💖】 愛しの
@junkogintarou の大切な人が静岡県清水市に油そばをオープンしました😍💖

昨日オープンしたのですが朝から晩まで混み混みだったそうですーー💖

静岡県にはまだ油そば専門店はないそうで今大人気な油そば💖


一度食べたらやみつきになる味なので皆さんも是非是非足を運んで下さいーー💖

私も減量終わったから2杯は食べれるかな❣️笑


なんて言ってたって健康診断で体重測ったらもう3キロ増えていて減量前の体重になってました😂😂笑笑

これでトレーニングしなかったらただのデブ活ですわ!笑笑

来年の為の身体作りも計画的にします〜😂😂😂

#減量 # #bbj #bbj静岡大会 #二連覇 #美尻#桃尻#いいねした人全員フォローする #目標 #インスタ#love #健康美#improve浜松 #トレーニング仲間#ダイエット#筋トレ女子#感謝#エステティシャン#アメリア#プライベートサロン浜松#トレーナー#フォロバ100#美尻ゆり#ミラモン#筋トレ女子と繋がりたい

ダイエット生活して
これが固定の生活慣れて来た( ̄^ ̄)
キャベツ千切りと
キャベツ荒く切った奴にノンオイルドレッシング
豆腐一丁を4分の1カット
納豆
キャベツのカロリーが約68カロリー
豆腐80カロリー
納豆覚えてないww
ノンオイルドレッシング9カロリー
まぁ約300カロリーぐらいかな
1日こんな感じで900カロリーに抑えて
これから痩せたいと思います☺️
#ダイエット
#低カロリー
#痩せる
#目標-9


#時差スタグラム @grove__cafe
期待を裏切らない写真対応😆青木さんらぶ😘
#インスタ映え #目標 #修行中

旦那がクリケット観戦へ🏏
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5日間に渡り続くゲームで、かなり大きなゲームマッチの様です😲
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100人以上のRichie Benaudというクリケットコメンテーターの格好で大名行列🚶笑
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カツラまでかぶって、面白すぎる!
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旦那もこの為に、バリでオーダーメイドのスーツ作ってました。
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そこまでする?
と思ったけれど、
まあ本人が楽しければそれでよし✨笑
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どうも、中村です🤔
どうしてこうも意地悪ばかりするんだろうか🤣
理解が追いつかないんだろうか🤔
早く成長してほしい😂
朝からお嬢と喧嘩ばっかり💦
*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・
高校2年の時、高校を中退し
実家を出フリーターで生活のやりくり。

18才で妊娠するが
未婚のシングルマザーを決意する‼︎
21才の時オペレーターとして働き結婚‼︎
22才奨学金や車の
ローンの返済に追われる…

専業主婦になりたい❣️
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旦那がクリケット観戦へ🏏
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5日間に渡り続くゲームで、かなり大きなゲームマッチの様です😲
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100人以上のRichie Benaudというクリケットコメンテーターの格好で大名行列🚶笑
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カツラまでかぶって、面白すぎる!
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旦那もこの為に、バリでオーダーメイドのスーツ作ってました。
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そこまでする?
と思ったけれど、
まあ本人が楽しければそれでよし✨笑
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#waca #クリスマス#旅 #買い物 #海外 #英語 #スムージー #ギフト #カメラ女子 #ダイビング #朝 #body #mylife #のんびり #休暇 #バカンス #marcjacobs #目標#English #鍋#花柄 #スパ #自分磨き #スーパーフード #女子 #松坂屋 #detox #旅女#dancer#海外生活



リスタート45日目。
番外編。
☟︎
呑みの待ち合わせが
20時からだったので
その前に
お一人楽しみdayしました😆💕

行きたったとこへ
ウォーキングがてらに
行ってきたぁー😆💕
福岡の方なら分かるかな?
平尾で降りて
目的地
春吉の中州近くまで。
結構歩いたよね?笑

一軒目
#ハイタイドストア
もぉーねー
文房具好きには
たまらん場所やった😆💕
またまた万年筆買ってもーた🖋
海外のメーカーも好きなんだけど
やっぱ日本のが書きやすいし
細字のものが多いから好き😆💕
ここはまた行く🏃‍♀️

彼から電話あって
今文房具屋さん行ってるーって
話したら
「何で引っ越し前に物増やすかね」
とご指摘が😅
#確かに
#ごもっとも
#でも富士にお店ないやーんー
#一緒に住んだら好きなもの買えない
#気がして最近物欲ヤバい

二件目
#streocoffee
めっちゃ素敵空間すぎたぁ😆💕
イケメンのおにーさんが
凄く話しかけてくれて
心臓バクバク🤣笑

でも気軽に話しかけてくれるからこそ
また行きたいーって思える
カフェなんだろーなぁ😊

二階でポップアップしてたから
行きたかったけど
時間なく断念😅

またゆっくり行こうーと
思わせてくれるカフェでしたぁ😆💕

#イラスト
何かのパロディなんやけど
分かるかな?笑
あっ!パロディとも言えないか。笑
ただの色合いだけ。笑
WWDの安室ちゃん
思いだして😆💕
あの表紙たまらなく好きー😆💕

#ダイエットお休み#食べまくり#ダイエット解禁日 #ダイエット解禁日中 #ミッション #目標 #ダイエット目標 #レコーディングダイエット #糖質制限 #糖質制限ダイエット #目指せノンストレスダイエッター#公開ダイエット #ダイエット #食べて動く#ダイエット #チートデイ#ダイエット #糖質祭り #楽しかったから後悔なし

心配事が重なり朝からチョコレートモリモリしてしまいましたが、
食に逃げても仕方なし!
行動しなければ😆✨
お給料も入ったことだし、43.5きろまで落としたら新しい服買いたいな😳
それ以上は落とさない😊
何かご褒美がないとモチベーションも上がらず食生活が崩れ始めるから
物で自分を釣ります😅笑
太っている時の服を全部処分したので
クローゼットはガラガラ😳
本当にお気に入りのものしか残さなかったので服選びに時間もかからないし、
手入れも楽になったけど、
膝丈くらいのしかなくて🙄
.
.
コンプレックスな部位は出した方が引き締まると聞いたので、
膝上丈のショートパンツやスカートが欲しい☺️
.
服もコムデギャルソンが大好きで赤黒白ばっかり古着屋さんで見つけては買ったけど、
たまには淡い感じの色買ってみたいな😌
#目標
#ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい



さてさて
いよいよみんな楽しみに
してくれたかなー?笑
#誰も楽しみにしてない

禁断の呑み。笑

リスタート45日目。

まえpostから
寝らずに行動。

呑みの前に行きたいとこ
行って ←次postに。

待ち合わせの場所に
向かいながら
友達に電話して
ううー行きたくなーい!
と話しつつ向かいました🤣
↑話し分からない方は
二つ前のpost見てみて下さい😆

意を決して
中に入ると



わぁー久々やーんー😆💕
と上機嫌な彼女👏🏻

あれ?

何も言われない😅

その3秒後

「ん?太った?」

と隣に居た
男友達に言われました🤣🤣🤣

でも昨日は彼女
機嫌が良かったのか?笑
あまり絡まれなかったー😭💕

というのも
話しの中心のネタが
男友達のビックリサプライズ
だったから‼️‼️‼️

何と結婚してた😦😦😦😦😦
#つか報告しろよ

その彼女を紹介したのが
例の彼女だったので
昨日も一緒に来てたんだけど

まさかの結婚💒
付き合って一年たたずに😆💕

わぁーめでたいー🎉

って事でネタも沢山あり
私のリバウンドの件には
あまり
触れられず
一応楽しく呑めました🤣🤣🤣
#本当良かった
#心の底から
お楽しみdayなのに
楽しくない呑みほど
苦痛な事ないからね。笑

しかも😆💕
男友達が
みんな次の日仕事って事もあって
二次会に行く事もなく
23時前には解散ー😆💕💕💕

ふぅー楽しい時間だけ
過ごせて何よりでしたぁ😆💕

しかもケーキで
サプライズまでしてもったし😆💕

でも保険の話。
何も書類を持ってきてなかったの😭
年明けまた飲まなきゃっぽい😅

そして帰ってきてから
お菓子食べてやらかして
寝ました🤣🤣🤣
#1番ダメなやつでしょ
#それを含めて
#お楽しみday
#言い訳

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経営学スタート🙌
ファイナンス苦手意識がはんぱない😂算数からつまずいてるから、グラフとか関数とか、ほんとーに意味がわからない😂
去年の論文模試では、2時間使って解いたにも関わらず、最下位から3番目(たぶんブービーと最下位の人って、毎回何人かいる''白紙で出す人''なんじゃないかなと思ってる…😂)という信じられない順位だったので…
こつこつ復習がんばります😂💦
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ホンモノの
美しさや感動
また相反することには
実際目にして触れなきゃ分かんない✨

TV、本の世界で満足するのか
理想は理想のままで置いておくのか

そうじゃないよねって
教えてくれる😊


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大阪モーターショー🚗
inインテックス大阪✨

車のレベル上がってきてますね🤔
技術進歩の変わり目の時代✨

淡路島へ新しいグルメ発見😋

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どうも、中村です🤗
さくらさんが出ました❣️
でも、これじゃなーい🤣🤣
欲しいのはなかなかでない🤔
キャラゲー始めたパパ
リセマラに7時間ほど投入www
知り合いはリセマラ24時間超えて
2日に投入しているwww
ここまでくるとあほちゃうん😑

○*○*○*○*○*○*○*○*○*○*○*○*○*○
高校2年の時、高校を中退し
実家を出フリーターで生活のやりくり。

18才で妊娠するが
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【Run with 心拍モニター】🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
今年の神戸と青島太平洋マラソン
GPSガーミンの表示から
ペースもタイムも消して
心拍数のみを観て走ってみました。

ペースやタイムばかりを気にして走ると
昨シーズンは怪我故障もあり
早い時は20Km過ぎから大撃沈😰
毎レース最後の10Kmは歩きたい止まりたい
の繰り返し💦

そんな時に、Team R2の上田怜ちゃん ( @reiueda_ )が心拍数をモニターしてウルトラマラソンを完走した記事を読み、自分のフルでも試してみようと思い立ちました☺️

運動強度(%)×(最大心拍数[220-年齢]-安静時心拍数)+安静時心拍数
80% x (220-54-50) + 50 = 143bpm

神戸では150bpm、青太では160bpm
この値を超えない様に走ってみると
2レースとも大撃沈は回避。
後半の落ち込みを5分〜6分で抑える事ができ、
最後35Km付近でも何とかファイティングポーズ👊を取って走っています☺️

自分がどの位のペース、タイムで走っているか詳しい事は分からなくなりますが、後半にスタミナ切れを起こすことが課題の僕には合っていると感じました。
次回東京でも試してみようと思います👍
🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
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