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#目指せ3時間半

125 posts

TOP POSTS

Good morning🏃Easy run after the rain☁️
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2017/11/15 Wed
Weather:Fog
Temperature:10.01℃
Wind Speed:1m
.
【Workout】
Distance:6.34km
Time:30:09
Pace:4:45/km
split:
5'25" 4'54" 4'42" 4'35" 4'26" - 5km:24'02"(4'48")
4'37" 1'27" .
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
#running #runner #igrunners #instarunners #japaneserunner #runforlife #runhappy #runnersofinstagram #runnerscomunnity #furtherfasterforever

Good morning☀️Recovery Jog🏃
.
2017/11/16 Thu
Weather:Clouds
Temperature:8.6℃
Wind Speed:2.2m
.
【Workout】
Distance:9.01km
Time:45:06
Pace:5:00/km
split:
5'55" 5'22" 5'02" 5'05" 4'58" - 5km:26'22"(5'16")
4'48" 4'39" 4'34" 4'38" 0'01" .
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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Weeeeeee‼️NARUTO‼️
.
I could get through the hard training because of training with my friend.
.
1600m×6(r400m)
5'40" 5'40" 5'37" 5'36" 5'37" 5'43"
.
2017/11/15 Wed
Weather:Clouds
Temperature:11.92℃
Wind Speed:3.6m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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今日はアートスポーツのレッスンでした✨
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました(*^o^*)
#アートスポーツ #目指せ3時間半 #artsports #マラソン #マラソン練習 #fullmarathontraining

リレーマラソンで300チームぐらいいる中で優勝🏅Team Marathon Victory✨
2:28'44”
.
駒沢公園で行われた🏟
2017 グリーンリボンランニングフェスティバル🏃
.
常に上を目指す仲間と駒沢に響き渡る応援を送ってくれる最高の仲間のおかげで優勝することが出来ました😁
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優勝の後のアルコールは格別でした🍻
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2.37km × 4
7'53” 8'09” 8'06” 8'06”
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2017/10/09 Mon
Weather:Clear
Temperature:25℃
Wind Speed:1.5m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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朝飯前のLong Run🏃暴風の日に河川敷を選んだのはバカだった(´・ω・`)前に進まん💦今日は各地でレースあるみたいですね😀頑張ってください‼️
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2017/11/12 Sun
Weather:Clear
Temperature:10.59℃
Wind Speed:7.2m
.
【Workout】
Distance:20.60km
Time:1:24:16
Pace:4:05/km
split:
4'56" 4'20" 4'19" 3'59" 3'58" - 5km:21'32"(4'18")
4'00" 4'01" 4'07" 4'03" 3'56" - 5km:20'07"(4'01")
4'04" 4'01" 4'02" 3'58" 4'00" - 5km:20'05"(4'01")
4'05" 4'08" 4'04" 3'57" 3'57" - 5km:20'11"(4'02")
2'11" .
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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MOST RECENT

Good morning☀️Recovery Jog🏃
.
2017/11/16 Thu
Weather:Clouds
Temperature:8.6℃
Wind Speed:2.2m
.
【Workout】
Distance:9.01km
Time:45:06
Pace:5:00/km
split:
5'55" 5'22" 5'02" 5'05" 4'58" - 5km:26'22"(5'16")
4'48" 4'39" 4'34" 4'38" 0'01" .
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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Weeeeeee‼️NARUTO‼️
.
I could get through the hard training because of training with my friend.
.
1600m×6(r400m)
5'40" 5'40" 5'37" 5'36" 5'37" 5'43"
.
2017/11/15 Wed
Weather:Clouds
Temperature:11.92℃
Wind Speed:3.6m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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朝飯前のLong Run🏃暴風の日に河川敷を選んだのはバカだった(´・ω・`)前に進まん💦今日は各地でレースあるみたいですね😀頑張ってください‼️
.
2017/11/12 Sun
Weather:Clear
Temperature:10.59℃
Wind Speed:7.2m
.
【Workout】
Distance:20.60km
Time:1:24:16
Pace:4:05/km
split:
4'56" 4'20" 4'19" 3'59" 3'58" - 5km:21'32"(4'18")
4'00" 4'01" 4'07" 4'03" 3'56" - 5km:20'07"(4'01")
4'04" 4'01" 4'02" 3'58" 4'00" - 5km:20'05"(4'01")
4'05" 4'08" 4'04" 3'57" 3'57" - 5km:20'11"(4'02")
2'11" .
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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I did the speed work at Oda Field track near #Shibuya station. When I headed to Shibuya station, I saw a group playing Mario Kart‼️ That was hilarious😀
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200m×12(r200m)
34" 32" 33" 32" 32"
31" 32" 31" 32" 32"
31" 31"
.
2017/11/10 Fri
Weather:Clear
Temperature:14.46℃
Wind Speed:3.2m
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#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #Tokyo #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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Easy pace run🏃The ankle pain was gone😀
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2017/11/09 Thu
Weather:Clear
Temperature:12.47℃
Wind Speed:10.8m
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【Workout】
Distance:12.09km
Time:56:15
Pace:4:39/km
split:
5'29" 4'48" 4'39" 4'45" 4'32" - 5km:24'13"(4'50")
4'24" 4'32" 4'23" 4'30" 4'17" - 5km:22'06"(4'25")
5'03" 4'27" 0'20" .
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
#running #runner #igrunners #instarunners #japaneserunner #runforlife #runhappy #runnersofinstagram #runnerscomunnity #furtherfasterforever

Relax Jog🏃
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2017/11/05 Sun
Weather:Clouds
Temperature:12.21℃
Wind Speed:4.6m
.
【Workout】
Distance:12.01km
Time:59:10
Pace:4:56/km
split:
5'43" 5'07" 5'07" 5'10" 4'59" - 5km:26'06"(5'13")
4'51" 4'49" 4'45" 4'46" 4'28" - 5km:23'39"(4'43")
4'25" 4'49" 0'04" .
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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Long run🏃Hooooot💦💦💦🔥🔥🔥
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2017/11/04 Sat
Weather:Clear
Temperature:21.6℃
Wind Speed:1.3m
.
【Workout】
Distance:20.69km
Time:1:24:44
Pace:4:06/km
split:
4'59" 4'26" 4'04" 4'03" 4'02" - 5km:21'34"(4'18")
4'10" 4'03" 3'57" 4'01" 4'02" - 5km:20'13"(4'02")
3'59" 3'53" 4'00" 4'05" 4'03" - 5km:20'00"(4'00")
4'07" 4'06" 3'57" 3'58" 4'07" - 5km:20'15"(4'03")
2'33" .
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run by easy pace as if floating🏃
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2017/11/03 Fri
Weather:Clear
Temperature:15.8℃
Wind Speed:3.4m
.
【Workout】
Distance:12.39km
Time:56:39
Pace:4:34/km
split:
5'19" 4'48" 4'39" 4'50" 4'33" - 5km:24'09"(4'49")
4'29" 4'32" 4'25" 4'28" 4'26" - 5km:22'20"(4'28")
4'06" 4'19" 1'40" .
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The mileage in October is 282.9km. I did cruise interval (pace 3:35-30/km) at the end of this month. This pace isn't fast for me, but is gradually hard as I repeated the number of times. .
1600m×6(r400m) *2 lane only
5'45" 5'42" 5'42" 5'45" 5'45" 5'35"
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2017/10/31 Tue
Weather:Clouds
Temperature:14.01℃
Wind Speed:1.06m
.
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morning easy run🏃中止になった横浜マラソンの翌朝は見事な晴天☀️応援行きたかったなぁ📣
.
2017/10/30 Mon
Weather:Clear
Temperature:16.25℃
Wind Speed:7.7m
.
【Workout】
Distance:12.26km
Time:56:33
Pace:4:37/km
split:
5'25" 4'52" 4'39" 4'48" 4'37" - 5km:24'21"(4'52")
4'36" 4'38" 4'21" 4'28" 4'17" - 5km:22'20"(4'28")
4'16" 4'26" 1'05" .
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recovery run🏃good morning☀️
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2017/10/27 Fri
Weather:Clear
Temperature:9.8℃
Wind Speed:2.5m
.
【Workout】
Distance:10.03km
Time:48:17
Pace:4:49/km
split:
5'34" 5'14" 4'57" 5'11" 4'52" - 5km:25'48"(5'09")
4'43" 4'38" 4'17" 4'19" 4'20" - 5km:22'17"(4'27")
0'07" .
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今週末は横浜マラソン👍✨
‥のはずだけど、また台風⁉︎😱
多くは望みません‼︎
雨はいいけど、強風は勘弁して欲しい‥😭
今週末は全国各地でマラソン大会があるし、ランナーの皆さんもハラハラしてると思う。
そんな今夜はスカイツリーラン🗼✨台風よ、頼むーー!
...
#nikeplus#instarunners#iglegends#running#strava#run#photography #skytree #gopro#f4f#yokohama#igランナーズ#横浜マラソン#台風#スカイツリー#目指せ3時間半

LTペース走🏃ロードでペース走は難しい💦
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よそ見して多摩川の増水見ながら走ったら、危うく4分台入りそうだった(´・ω・`)
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2017/10/24 Tue
Weather:Clouds
Temperature:14.73℃
Wind Speed:2.6m
.
【Workout】
Distance:10.02km
Time:0:37:47
Pace:03:46/km
split:
3'52" 3'38" 3'54" 3'43" 3'43" - 5km:18'50"(3'45")
3'41" 3'58" 3'50" 3'36" 3'43" - 5km:18'48"(3'44")
0'04"
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #夜ラン #夜乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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SpartanRace Super 完走🏅
12kmに27個の障害物🏃足元は大悪路💦
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現地で @ayahanachibi さんとその姪さんに初ご対面😀
レース始まる前からびしょ濡れ、泥まみれ💦💦
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このレースの過酷さは出たものにしかわからない‼️
今までのレースでは体験したことのない‼️
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さぁ次はあなたの番(`・ω・´)
擦り傷が数カ所、筋肉痛は覚悟ですよ✨
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そして帰って必死に泥を落とすまでがスパルタン‼️なかなか落ちなくて大変😭
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#スパルタンレース #spartanrace #reebok #リーボック
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また雨が続いてしまう前に長めにEasyラン🏃
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寒すぎて汗より鼻水が出るわ出るわ💦ダメだ寒いのまじ無理😵風邪に気をつけましょい🤧
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2017/10/18 Wed
Weather:Clouds
Temperature:13.63℃
Wind Speed:7.2m
.
【Workout】
Distance:20.26km
Time:1:31:51
Pace:04:32/km
split:
5'23" 5'00" 4'53" 4'46" 4'31"
4'43" 4'30" 4'37" 4'22" 4'39"
4'50" 4'11" 4'20" 4'18" 4'13"
4'14" 4'11" 4'17" 4'13" 4'26"
1'07"
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#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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ご乗車ありがとうございます🚃こちらは3'30"ペースのインターバル列車です🚃タクローさんを乗せて一度もペースを守らず運行させていただきましたヽ(´・∀・`)ノ
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おひさしぶりにかおさんにも会えたヽ(´・∀・`)ノ
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良い感じのpicだけど、俺とタクローさんの体幹の無さがバレました😭
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1000m×5(r200m)
3'25" 3'27" 3'22" 3'21" 3'17"
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200m×2
31" 30"
.
2017/10/17 Tue
Weather:Fog
Temperature:13.2℃
Wind Speed:1.5m
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#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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ハカイダーの玩具になって来ました🤖 #ハカイダーの玩具 .
久方ぶりの #IG横浜ランナーズ
皆は17kmぐらい走っても俺のガーミンは13km🏃
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#安定の全員個性派揃い(`・ω・´) #同じ大学出身3名発見(`・ω・´) #ともちゃんまた記憶と携帯なくす(`・ω・´) #ノボリをどっち持って帰る争い夫婦漫才で(`・ω・´) #まきこさんが1番被害者(`・ω・´) #まいちゃんは安定の飲みっぷり美人っぷり
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2017/10/15 Sun
Weather:Rain
Temperature:15.02℃
Wind Speed:2.6m
.
【Workout】
Distance:13.13km
Time:1:37:20
Pace:7:25/km
split:
7'29" 7'18" 6'58" 7'09" 8'04" - 5km:36'58"(7'23")
7'35" 7'31" 8'06" 7'53" 7'35" - 5km:38'40"(7'44")
7'21" 6'39" 6'59" 0'35" .
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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走って1kmで尿意を感じ、2kmにしてミスってサブ3ペースにしてしまうJog🏃ペースコントロール下手くそヽ( ゚ 3゚)ノマラソン序盤突っ込んで死ぬタイプ💦
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2017/10/14 Sat
Weather:Rain
Temperature:14.8℃
Wind Speed:1.3m
.
【Workout】
Distance:10.53km
Time:46:58
Pace:4:27/km
split:
5'10" 4'16" 4'32" 4'30" 4'25" - 5km:22'53"(4'34")
4'22" 4'17" 4'27" 4'18" 4'16" - 5km:21'40"(4'20")
2'20" .
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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小雨 Easy Run☔️身体は汗のゲリラ豪雨でずぶ濡れ🏃流石にまだウィンドブレーカーは早かった💦
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2017/10/13 Fri
Weather:Rain
Temperature:15.4℃
Wind Speed:5.7m
.
【Workout】
Distance:12.96km
Time:1:00:04
Pace:4:38/km
split:
5'12" 5'01" 4'43" 4'52" 4'56" - 5km:24'44"(4'56")
4'30" 4'45" 4'19" 4'26" 4'14" - 5km:22'14"(4'26")
4'22" 4'28" 4'08" .
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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ソロで通り雨に打たれて☔️インターバル🏃本当1人でやるのきっちぃ💦でも1人で出来るように頑張らんと(`・ω・´)モクモクヨウお疲れ様✨
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1000m×5(r200m) *2 Lane Only
3'23” 3'26” 3'25” 3'26” 3'23”
.
2017/10/12 Thu
Weather:Mist
Temperature:22.61℃
Wind Speed:6.2m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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リレーマラソンで300チームぐらいいる中で優勝🏅Team Marathon Victory✨
2:28'44”
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駒沢公園で行われた🏟
2017 グリーンリボンランニングフェスティバル🏃
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常に上を目指す仲間と駒沢に響き渡る応援を送ってくれる最高の仲間のおかげで優勝することが出来ました😁
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優勝の後のアルコールは格別でした🍻
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2.37km × 4
7'53” 8'09” 8'06” 8'06”
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2017/10/09 Mon
Weather:Clear
Temperature:25℃
Wind Speed:1.5m
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#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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Easy Pace Run🏃海水浴したい🏖夏が待ち遠しい(´・ω・`)
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2017/10/08 Sun
Weather:Mist
Temperature:20.82℃
Wind Speed:0.5m
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【Workout】
Distance:8.81km
Time:40:38
Pace:4:37/km
split:
5'16" 4'52" 4'37" 4'37" 4'37" - 5km:23'59"(4'47")
4'34" 4'17" 4'15" 3'30" .
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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東京30kの裏でコソコソオダレン🏃だが気持ちで負けて3本締め(´・ω・`)
今週は気温差にやられ体調弱い系ランナー😱
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ファラーが赤坂走る前までに家へ帰らねば💦💦
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1000m×3 (200m)
3'17” 3'16” 3'18”
.
2017/10/07 Sat
Weather:Clouds
Temperature:19.3℃
Wind Speed:1.1m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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おっさん…いい拳してやがる✊💥🏃
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2017/10/06 Fri
Weather:Clouds
Temperature:14.6℃
Wind Speed:4.6m
.
【Workout】
Distance:8.42km
Time:0:40:02
Pace:04:45/km
split:
5'31” 5'05” 4'46” 4'38” 4'38”
4'31” 4'25” 4'25” 1'59”
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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Night Jog🏃寒すぎて汗が出ん💦今日もお疲れ様✨
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2017/10/05 Thu
Weather:Clouds
Temperature:16.66℃
Wind Speed:2.1m
.
【Workout】
Distance:5.74km
Time:0:31:43
Pace:05:31/km
split:
5'56” 5'36” 5'35” 5'24” 5'23” 3'49”
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #夜ラン #夜乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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10月幕開けラン🏃たまには多摩川まで気ままに😁でも朝は全く脚が動きまへん💦朝からインターバルやる人尊敬するわ✨
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2017/10/01 Sun
Weather:Clouds
Temperature:18.6℃
Wind Speed:2.6m
.
【Workout】
Distance:14.25km
Time:0:55:02
Pace:03:51/km
split:
4'01” 3'55” 3'48” 3'49” 3'54”
3'47” 3'48” 4'00” 3'55” 3'44”
3'46” 3'50” 3'51” 3'54” 56”
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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9月は234km🏃早いもので9月も今日で終わり😁一気に気温が下がってきて走りやすくなってた(`・ω・´)
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来月もよろしくお願いします✨
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2017/09/30 Sat
Weather:Clouds
Temperature:18.3℃
Wind Speed:2.4m
.
【Workout】
Distance:12.49km
Time:1:00:01
Pace:04:48/km
split:
5’26” 5’01” 4’48” 4’57” 5’07”
4’43” 4’48” 4’53” 4’36” 4’40”
4’22” 4’33” 2’03”
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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別メニューだけど宮野さんと日産練🔥少し肌寒い😢でもインターバルで燃やす🔥🔥
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そろそろ湘南国際ハーフ目掛けて距離も伸ばさねば(`・ω・´)
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*2 Lane Only
1000m×5(r200mjog)
3'19” 3'22” 3'20” 3'22” 3'24”
.
2017/09/29 Fri
Weather:Clouds
Temperature:21.8℃
Wind Speed:2.9m
.
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織田練🔥
毎度ご乗車ありがとうございます✨キロ3'45”→3'35”で走ります急行6000m行き🚃
ケンさんみっきーさんを乗せてガタンゴトン🚃
ついでに200mも🏎
お疲れ火曜日🔥
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6000m PR 22'01”
89” 90” 90” 87” 88”
88” 88” 88” 86” 86”
86” 89” 86” 87” 87”
.
200m×2
32” 31”
.
2017/09/26 Tue
Weather:Clear
Temperature:24.2℃
Wind Speed:2.1m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #夜ラン #夜乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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5000m PB更新 18'29” → 16'59”
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トラックを初めて走って5ヶ月で1分30秒記録を縮めました😁しかも17分台吹っ飛ばしてギリギリ16分台に食いこめた💦💦
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10月の日体は俺のノロマタイムじゃ参加資格に届かないみたい😭10月に5000mないもんかなぁ〜🏃
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#帰宅部だった中高に戻って陸上部には入れと言いたい .
5000m 16'59”
81” 80” 81” 82” 81”
82” 82” 83” 83” 82”
81” 80” 35”
.
2017/09/24 Sun
Weather:Clouds
Temperature:22.1℃
Wind Speed:1.2m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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やはり #織田に行けば誰かに会える
今日は1人でやったるかと気合を入れたところで、あきひろさん登場✨
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2人とも日体記録会を週末に控えてるので軽めに調整です🏃
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1000m×3(r200m Jog)
3'13” 3'14” 3'19”
1600m
81” 82” 83” 82”
.
2017/09/19 Tue
Weather:Clouds
Temperature:24.7℃
Wind Speed:2.7m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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昨日安倍首相が羽田空港に帰国する1時間前、シンガポールから帰国しました😁なにやらミサイルが飛んでたり、台風が飛んで来たり⚡️⚡️
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なんかおっかない国に帰って来た感がありますが、気持ちを切り替えランニング再開です🏃
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早速織田フィールド‼️
帰国して初めて会えた友人
@mick701124 @nolee1108
なにやらこのふたりこれからトラックを75周走るようですΣ( ̄Д ̄ )ヘ、ヘンタイ‼️ こちら1週間ぶりの外ラン&暴食続きで全く体動きませんでした😭
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2000m×3(r400m)
6'57” 7'06” 7'07”
.
2017/09/16 Sat
Weather:Rain
Temperature:21.42℃
Wind Speed:2.6m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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#織田に行けば誰かに会える
今日は @mick701124 みっきーさんと、 @_yumiko_kinoshita_ きのこ師匠と会えました✨暑い日差しの中おつかれさまです☀️
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気付けば今週4回目ポイント練🏃💦
今月まだ休足日とってない🏃💦💦
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そして #ヒザウライタイ
走っても走っても #ハシリタリナイ
そう俺は #モノタリナイ .
400m×7 r200mJog
73” 73” 71” 71” 72” 73” 71”
.
2017/09/10 Sun
Weather:Clear
Temperature:28.1℃
Wind Speed:4.8m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
#running #runner #igrunners #instarunners #japaneserunner #runforlife #runhappy #runnersofinstagram #runnerscomunnity #furtherfasterforever

朝は6kmを29'13”(avg 4'52”)
夜は6kmを22'13”(avg 3'42”)
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同じ6kmでも夜のほうがキツかった🏃💦💦刺激的な夜🌉オトナの夜🌉ランナーの夜🌉
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*2 Lane Only
6000m PR 22'13”(avg 3'42”)
400m×2 73” 74”
.
2017/09/08 Fri
Weather:Clouds
Temperature:22.24℃
Wind Speed:2.27m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #夜ラン #夜乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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フォーム意識してたら疲れて垂れた(´・ω・`)でもフォーム直したい😭
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彼がいるから織田は安定の雨でした☔️ #織田に雨をもたらす男 @yukiarakawa .
1000m×5 (r200mJog)
3'20” 3'24” 3'26” 3'32” 3'20”
.
2017/09/06 Wed
Weather:Rain
Temperature:21.24℃
Wind Speed:2.1m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
#running #runner #igrunners #instarunners #japaneserunner #runforlife #runhappy #runnersofinstagram #runnerscomunnity #furtherfasterforever

どうも #ホンキデヘンタイ です
#スパルタンレース SUPERにエントリー✨
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匍匐前進で有刺鉄線の下を泥水まみれになりながら進んだり、何やら40kgくらいの重り持って走ったりなんかヤラシイ予感💖
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エントリーするホンキデヘンタイさん募集中です😁
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ちょろっと雨の中歩道を快走したのでついでにpost🏃
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2017/09/04 Mon
Weather:Rain
Temperature:20.98℃
Wind Speed:3.1m
.
【Workout】
Distance:8.01km
Time:0:30:58
Pace:03:51/km
split:
4'00” 3'58” 3'59” 3'42” 3'44”
3'50” 3'51” 3'48”
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #夜ラン #夜乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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#IG九州 から来てくれた、@tamacan31 ちゃんをゲストに今日も織田🏃
なんと平成3年世代で同い年‼️
そして歳下の平成 @natsukiruns ちゃんもまぜポケモンポーズヽ(´・∀・`)ノ
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ランも飲み会も最高✨✨
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デクさん、なつきちゃん、たまちゃん尾行
1000m×3
3'56” 3'57” 3'41”
.
あやおさんペーサー
1000m×1 3'59”
400m×2 86” 85”
.
あきひろさん尾行
600m 1'55”
.
2017/09/02 Sat
Weather:Clouds
Temperature:22.5℃
Wind Speed:4.6m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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1人で織田かな❓って思ったら安定のあきひろさんとデステニー😁 #織田に行けば誰かに会える
連日の走りで疲れてると言いながら余裕で3'20”台で引っ張ってくれました🏃ありがとうございます(*•ω•*人)
.
なんか割と余裕があったので次回はもっときつくしよう✨
平日おつカレー🍛
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1000m×5 r200m Jog
3'25” 3'25” 3'25” 3'24” 3'19”
.
400m×2 r2'
72” 70”
.
2017/09/01 Fri
Weather:Clouds
Temperature:21.5℃
Wind Speed:4.8m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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明日は休足なので8月最終ラン🏃255km
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目標の300には全く及んでないけど、暑い中走れてよかった😁来月もよろしくお願いします‼️
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2017/08/30 Wed
Weather:Clouds
Temperature:28℃
Wind Speed:1.2m
.
【Workout】
Distance:8.06km
Time:40:00
Pace:4:58/km
HRAvg:142bpm
HRMax:161bpm
split:
5'34" 5'12" 4'51" 4'54" 4'55" - 5km:25'26"(5'05")
4'48" 4'32" 4'50" 0'21" .
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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招待選手を招き入れ、ペース走に同行🏃
後半どんどんペース上がり脱落😭追加で2000mをやって距離だけ稼ぎました💦💦
まだまだ持久力がないですわ(´;Д;`)
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PR 5000m 19'41” Avg3'56”/km
PR 3600m 13'38” Avg3'47”/km
PR 2000m 7'33” Avg3'46”/km
200m×2 35” 34”
.
2017/08/29 Tue
Weather:Clouds
Temperature:29.4℃
Wind Speed:5.6m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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Jog☁️picはOTTのお気に入りの写真✨
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2017/08/29 Tue
Weather:Clouds
Temperature:25.39℃
Wind Speed:5.1m
.
【Workout】
Distance:5.80km
Time:29:49
Pace:5:08/km
HRAvg:135bpm
HRMax:154bpm
split:
5'50" 5'11" 5'09" 4'56" 4'44" - 5km:25'50"(5'10")
3'57" .
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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PB 3000m 9'58”
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#OTT #オトナのタイムトライアル に出場してきました‼️
4ヶ月前のOTTで走ったのが、初めてトラックを走った日🏃4ヶ月でだいぶトラックも慣れてきました😁
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3000mは初出場なので当然PBに認定です✨
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道マラと重なって走れなかった人もいて残念でしたが、それでも暑さも加勢して大いに盛り上がってました(`・∀・´)
.
スタッフの方々、選手の方々お疲れ様でした‼️
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2017/08/27 Sun
Weather:Clear
Temperature:27.31℃
Wind Speed:3.8m
.
【Workout】
Distance:3000m
Time:9:58
Pace:03:19/km
split:
41” 77” 78” 79” 79”
82” 82” 77”
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #夜ラン #夜乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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明日は道マラ😁出られる方頑張ってください‼️
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俺はOTT(オトナのタイムトライアル)で3000m出ますが…脚の調子ワル(´;Д;`)
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2017/08/26 Sat
Weather:Clouds
Temperature:31.7℃
Wind Speed:3.6m
.
【Workout】
Distance:7.61km
Time:0:37:15
Pace:04:53/km
split:
5'34” 5'00” 4'57” 4'48” 4'43”
4'46” 4'34” 2'49”
.
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最終的にどこを指しているかわからないポーズ🕺🏿🕺🏿
そして靴下忘れて裸足にシューズだった非常に楽しい夜でしたヽ(´・∀・`)ノ
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PR5000m 19'55” Avg3'59”/km
97” 96” 96” 96” 95”
95” 94” 95” 96” 95”
94” 94” 47”
.
PR5000m 19'43” Avg3'56”/km
94” 96” 96” 97” 97”
97” 98” 96” 96” 95”
95” 82” 39”
.
200m × 2
33” 32”
.
2017/08/22 Tue
Weather:Clear
Temperature:29.2℃
Wind Speed:3.1m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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夏休みもあと僅か(´;Д;`)雨ばかりだけど今日は降らないかな☁️華金がんばろー✨
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2017/08/18 Fri
Weather:Clouds
Temperature:24.76℃
Wind Speed:1.61m
.
【Workout】
Distance:6.38km
Time:0:32:18
Pace:05:03/km
split:
5'37” 5'02” 5'05” 4'56” 4'56” 4'55” 1'44”
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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土砂降りでもやるぜ‼️インターバル🏃タイムは右肩下がりですがΣ( ̄Д ̄ )
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1000m✖️3(r200m Jog)
3'21” 3'23” 3'24”
.
2017/08/16 Wed
Weather:Rain
Temperature:24.35℃
Wind Speed:2.92m
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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雨にも負けず🏃風にも負けず🏃走れいぶき‼️
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でもお願いそろそろ晴れて(;´Д`)モォームリ
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2017/08/16 Wed
Weather:Rain
Temperature:22.02℃
Wind Speed:8.2m
.
【Workout】
Distance:5.93km
Time:0:30:03
Pace:05:04/km
split:
5'57” 5'15” 5'00” 4'32” 4'36” 4'40”
.
#サブ4ランナー #目指せ3時間半 #朝ラン #朝乱倶楽部 #IGLegends #IGレジェンド #teamIGL #百走練磨 #ランニング #ランナー #IGランナーズ #IG横浜ランナーズ #IG首都圏ランナーズ #ハシリマスタグラム
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